年過半百，到學習積極性非常高。記憶力下降屬於正常現象，反覆聽或者看終究會克服這個問題。所謂終身學習，就是終身受益！

自從有了家庭，有了孩子之後，總感覺精力不夠，記憶力也變差。

但是後來改變自己的生活方式，學習方式，有些效果

1.從以前的晚睡，改為提前睡覺，早起，當家人還在休息時起床，冥想、學習。早上自己的精力是最好的，孩子們還在睡覺，所以自己學習也不受影響。

2.以前只記文字筆記，但是現在會透過畫思維導圖整理自己的筆記，雖然導圖不是很美觀，但是記憶效果卻是非常好，而且能夠把你自己理清點思路。

這個問題，應該是45歲以上的人回答的吧。 隨著年齡的增長，精力的匱乏，記憶力的下降，是自然發展的規律。但是，作為一個日漸年長的人，調動精力的充沛，保持良好的記憶，也是有方法的。

先說人的精力吧，通俗點兒說，我認為就是人的“精氣神”，這個我覺得應該是一個人的心態和環境決定的。如果你心態年輕，常常和比自己年輕的人交往，交流，你是會被他們的活力感染的，會感覺自己還不落後，甚至更有見地，無疑就增強了自信，感覺自己還行，沒有與社會脫軌。那麼做起事來，必然精力旺盛，選的工作專案還具有挑戰性；那麼，如果你老是願意和老年人在一起家長裡短，陳芝麻爛穀子的消磨時光，一旦靜下來，還真感覺自己真的就無用了！做起事來，那還有興致，必然敷敷衍衍，得過且過了。所以，還是要有“人老心不老”的精神，方可精力不減當年！

至於記憶力，我認為還是多用腦，多接觸新鮮事物，不要牴觸，試著學習，會發現別有洞天。常言說得好：刀不磨要生鏽，腦子不用要落後。反正，我感覺記憶力真是在變化，丟東忘西的不說，嘴和心還不照，對著老大喊老二，對著老二喊老大；掂著勺子找勺子，很可笑！現在學的記不住，可以往學的東西，只要一觸及順嘴還能禿嚕出來，你說怪不怪？不管怎說，不要讓大腦懶下來，多用用記憶更靈光！

【我是一束光，願與您分享！】

作為一個奔四的人，我的確意識到自己的精力不如35歲以前，記憶力也是大打折扣。為什麼會如此呢？我覺得有以下一些原因。

1.自然規律

年齡大了，精力和記憶力衰退是必然的。人的身體就像一部機器，用的時間長了，總會有各種磨損，操作起來，總不會像新的一樣流暢。

2.注意力嚴重分散

①技術的進步

技術進步，讓我們感覺到今天的社會和十幾年前相比大相徑庭。我們享受著技術進步，因為它給我們的生活帶來便捷。但另一方面，我們有沒有注意到，其實我們也受到技術進步的困擾。

再看，原來沒有網際網路，你和客戶之間相互通訊得一週左右的時間。而現在呢，一封E-mail，滑鼠一點，對方瞬間收到。收到的一方要回信吧？這樣來來往往，一週時間，可能比技術不發達時候多發出幾十封信。這也是精力過度消耗的原因之一。

人的注意力是有限的，瑣事多了，分散到每件事情上的注意力就減少了，能夠專注於某一件事情的時間更少了，所以我們感覺自己的記憶力大不如前了！

②成年人的生活常態

回憶學生時代，我們只專注於一件事情，就是學習。生活各方面基本都用不著自己操心。

但是人到中年，生活的壓力就一併而來了。

首先我們得做好自己的本職工作，養活自己。其次，自己有了家庭，要照顧家庭，要教養孩子；最後，父母年齡大了，家裡如果發生一些重要的事情，需要做子女的幫忙出主意甚至出面解決。

所有的這些都會牽扯我們的精力和記憶力！

3.如何解決

既然每個成年人都會遇到這樣的狀況，有什麼解決方法麼？

首先我覺得身體是革命的本錢，維持身體的健康狀態，堅持體育鍛煉。身體好了，精氣神才旺！每天花十幾分鍾冥想，可以有效控制自己的注意力。

其次，控制使用手機。比如劉潤老師的做法就是故意把手機放在另一個房間，這樣就不會輕易拿到。

第三，記錄下要做的事情。如果覺得自己忘性大，可以用紙筆記錄下來。重要緊急的事情先做。

最後，如果有條件，可以將一些瑣碎的事情外包，比如請保姆。如果沒有條件，比如我家，很多家務都是老人幫著做。工作完成回家後的時間，我主要用於輔導孩子功課或者自己讀書寫文。