為什麼要戒掉？

以後就靠這些孩子做最底層的工作，這是社會分層啊，

keep it real.

這位家長您好，看到問題中的“戒掉”2個字，我也是一陣“苦笑”。

因為，我去年剛剛經歷過跟“神獸們”的鬥智鬥勇，在筋疲力盡之後，小傢伙們總算把手機和電腦放下了，具體的過程我分享一下，也算給您支個招吧。

首先，家長要弄明白小孩子為什麼會對手機電腦上癮。

我們應該看到，對孩子們有吸引力的不是手機和電腦本身，而是手機電腦裡的遊戲。

這些內容往往直接刺激大腦產生愉悅，這種愉悅感由於來的比較直接，其快感超過讀書、作業甚至吃飯睡覺，這在心理學上叫“峰終體驗”。如果再經過多次反覆刺激強化，“神獸們”就能夠完成對手機和電腦的條件反射，妥妥地形成“路徑依賴”，這就是我們說的“手機電腦”上癮的過程。

順便說一句，這個過程不要說孩子們，就是咱們家長要是沉湎其中，一樣也會上癮，所以“神獸”們離不開手機電腦“很正常”，家長們不用太過詫異。其次，家長要因人制宜，制定策略，逐步戒掉手機電腦。

明白了上癮的原因，要戒掉手機電腦，就有了2種辦法：

一是做加法，就是用一種新的“興趣”代替原有興趣，這也叫興趣轉移法，這對替代品的要求比較高。二是做減法，就是逐步降低原有興趣的頻次，實現最終去除，這法子也很難，跟戒菸有一拼。

我在對付我家“神獸”時，用的法子是“混合法”。

具體說，就是“雙管齊下，恩威並施”。套路一共分3步：

第1步：曉以大義，限時上網。這一步的目的是透過“講道理”來做減法，讓孩子同意減少遊戲上網時間。表達要點是：要開學了，課業負擔很重，必須要收心了。但考慮到你一直遊戲上網的“實際需要”，可以考慮“玩一會”，但必須減少。對這一點孩子們往往能夠理解，但會討價還價。我的建議是壓縮到10分鐘，最多讓步到30分鐘。這裡要說明的是，一下子不讓孩子碰手機電腦，是不現實的，如果強制，必然帶來“強烈的反撲”，或者大呼小叫，或者耍賴，既影響家長威信，也破壞家庭和諧，這不可取。

第2步：推薦方案，建立約定。當孩子同意限時後，要順勢推出建議方案：先學習+玩30分鐘，或者先玩10分鐘+學習。用遊戲時間的多少，引導孩子先學習再遊戲，並約定獎懲。這個時候孩子往往會選擇第一種。只要孩子選擇了，家長必須鄭重跟孩子“拉鉤約定”，寫下保證書，並掛到孩子寫字檯旁邊。

開始實施後，家長要板起面孔，對孩子的遵守行為，要立即肯定表揚；做不到的要以“好孩子說話要算數”為理由，引導就範，孩子往往會因為“承諾過”而被迫執行，家長則要適當給予小獎勵，安撫情緒，正向引導，形成行為趨勢。第3步：移花接木，以物導行。待第2步執行一週後，孩子基本適應了“先學習後遊戲”的模式，初步降低了遊戲上網的頻度。這個時候，家長可以擇機創造“偶遇”，讓孩子接觸某項運動、電影、音樂等形式，以進行興趣轉移。注意，這次“偶遇”要提前精心設計，讓第一次接觸的孩子有“哇塞”的效果。記得我去年是利用1天的時間，以帶孩子吃大餐為由，路遇擊劍館進去觀摩，孩子立即被劍客們的風度所折服，聲稱也要做一名“劍客”，然後有教練帶著練一練，一身大汗，卻開心的不得了，甚至連大餐都不去了。就這樣，孩子一天沒有接觸遊戲，反倒玩的很開心。之後就轉變為先學習，然後到擊劍館，成功減少了上網遊戲時間。由於現在是防疫期間，我建議改為球類趣味活動+大禮的形式進行興趣轉移，您可以嘗試。總之，在學校復學之際，要讓“神獸”們戒掉手機電腦，不能硬來，而要透過“曉以大義，限時上網”、“推薦方案，建立約定”、“移花接木，以物導行”3個步驟“徐徐圖之”，可逐步減少、直至戒掉手機電腦。

怎麼戒掉手機電腦

這是很多家長共同的心聲

孩子啊，你要好好學習啊，家長們到處求招，恨不能擁有十八般武藝，對付家裡的那個迷戀手機電腦的熊孩子~

我看了這個問題不少老師已經回答了各種方式，我補充一點，家長是否能戒掉手機與電腦？

家長自己打算如何合理用手機與電腦？你是否做到了，如何做到的，跟孩子真誠交流~

有家長說，我做不到，我就想要求孩子做到。成年人都不能自律，又憑什麼要求一個心智尚未完全成熟的人比大人還高自律呢

說到這裡，我想強調的是，尊重孩子，換位思考可能比問題本身還重要，榜樣的力量，可能比強行使用各種招，效果更好~

【為何手機和電腦搶走了我的孩子？分析原因，給出三點合理使用的建議】

各地陸續開學了，神獸們終於要回學校了。漫長的寒假讓很多孩子習慣了玩手機和電腦，而且多數情況下是打遊戲。面對開學後繁重的學習任務，如何讓孩子戒掉遊戲呢？

要想解決問題，我們先要分析一下孩子愛打遊戲的原因。原因有很多，總結三點主要的：

原因一：貪玩是孩子的天性，打遊戲只是玩的一種，而且是孩子心目中最好玩的一種。

原因二：打遊戲可以獲得現實生活中無法體會到的成就感。

原因三：孩子自我控制能力差，容易上癮。

那麼如何幫助孩子合理使用手機和電腦呢？給出三點可行的建議：

建議一：和孩子一起約定好使用手機和電腦的時間和用途。

手機和電腦是一個工具，是不可缺少的學習生活好幫手，孩子絕對要學會使用，否則就跟同齡人脫節了。所以要合理使用，讓孩子知道除了打遊戲，還可以做很多事，例如程式設計或者處理資料。遊戲可以稍微打一點，但一定要約定好打遊戲的時間。

建議二：和孩子一起制定合理的學習和生活中的小目標，完成後給予及時的鼓勵。

孩子是最需要成就感的。當他在現實生活中獲得越多的鼓勵，想在遊戲中獲得成就感的潛在需求就會越低，就越不會打遊戲上癮。

建議三：提醒孩子開始遊戲並提醒孩子結束遊戲。

孩子約定的玩遊戲時間快到了，就提醒孩子馬上就可以玩一會遊戲了，在結束前也提醒他時間要到了。讓打遊戲成為一個正常的事，孩子就不會總想著偷偷玩了。越壓迫越反抗，越是不讓玩越是偷著使勁玩。

用手機和電腦打遊戲本身沒有錯，我們家長擔心的是打遊戲時間長對孩子身體健康的影響，對孩子學習成績的影響，也擔心孩子上癮。

希望上述三點建議可以幫助更多的孩子擺脫打遊戲成癮的困局，迴歸到正常的學習生活中！讓我們努力，把自己的孩子從手機和電腦那裡搶回來！