你的提問中有一個詞總是，為什麼總是呢？難道你沒有開心的時刻嗎？另一個詞有苦難言，什麼苦讓你說不出口呢？什麼讓你壓力山大？

現在很多人都面對很多壓力，特別現在的疫情，很多人不能工作，各種開銷，入不敷出，生活壓力很大。還有教肓孩子的問題，也搞得焦頭爛耳。還可能面對各種複雜的人情世故，情感問題理不清頭緒，處理不好而焦慮苦悶。透過你的提問我感覺到你是經濟來源，生活壓力問題而感到焦慮苦悶的。我現在也面臨這方面的嚴重問題，這方面處理好了，其他方面就好處理多了。

認清自己的壓力在哪？寫出一份詳細的解決方法。不要讓壓力模模模糊糊的在腦海裡糾纏不休，吞噬自己的激情和鬥志。解決方案出來後立即執行，不要一拖延，不要害怕，幹就完了。讓自己忙起來，忙了就會忘記焦慮苦悶。

沒有什麼不可告訴別人的。不要怕將自己的煩惱說出去，怕別人笑自己無能，怕別人說自己人格品行有問題。要將自己的苦悶訴說給親人或朋友聽。一方面可以緩解心中的壓力，另一方面可以得到別人的幫助。最重要的是可以鍛練自己的膽識，讓自己真誠面對問題，坦誠做人，修正生活方向。

要記住萬有引力法則。你是要什麼，宇宙就回應你什麼，儘量滿足你什麼。你是一個什麼樣的人，你就會吸引什麼樣的人在你身邊。不要總焦慮苦悶，裝也要裝成開心快樂，有追求的人，這樣會吸引一些正能量的人在你身邊，助你成功。所以不要總是焦慮苦悶，陷入死迴圈中，不能自拔。

最後，祝你儘快從焦慮苦悶中走出來，去擁抱美好人生。

1.“強行者志。”面對壓力，解決好了帶來效能感和掌控感，解決不好則會使承壓者受挫，無助。

2.適當放鬆，做點自己樂於的活動。睡覺前洗個熱水澡，躺下後眉睫眉心和麵部肌肉，告訴自己：一覺醒來，自己會充滿活力。

3.評估迴避壓力的代價並做出自己內心的選擇。長期處於壓力下難以緩解，可以考慮離開壓力源。

多數時候，焦慮並不是一件壞事，反而能讓你發現問題。知道了問題所在，就有了自我提升的機會。

問題在於，多數人並沒有一個正確的態度。他們能很容易知道不努力的後果，也知道事不宜遲。因而，他們會選擇那些看上去快速有用的方式，讓焦慮得到儘快緩解。

例如，你為了給自己“充電”，一次性定了好幾個專欄，一開始學了一些章節，覺得收穫滿滿，可沒過幾天，就不學了。當你再次想“充電”時，你又定了一些專欄。然而，最後只不過是重複了之前的過程。最後的結果是，即使重複再多，可問題依舊在哪裡。

一個人焦慮，很大部分原因在於他自身的現狀很差。而現狀，是他過往積累的結果。從這就可以知道，根本沒發快速解決問題，只能從現在開始，不斷地積累。

很多人也意識到了這點，可依舊還是焦慮。主要有兩點原因：一是，有目標，沒方法。這樣下去，即使再怎麼努力，也是無效的。二是，有目標，有方法，卻沒有耐心。在積累的過程中，耐心是最最重要的，如果急於求成，很容易會中途放棄。

到這裡，對於經常焦慮的問題，基本有了答案。首先，你得知道自己焦慮的是什麼。其次，你得找到相應的應對方式。最後，尤為重要的，要有耐心，不要急於求成。

如果是一直就這樣，可以考慮找心理諮詢師或命理師，聽聽他們的建議。如果是短期、近期出現的問題，自己找找原因、心結所在。

首先，我們為什麼會產生焦慮不安的情緒呢？

（1）焦慮的事大都在未來，不存在於當下。比如，為什麼小孩子總是會快快樂樂的的呢？因為他在享受當下，而你在擔心未來。

（2）我們所焦慮的事情不一定是真實存在的，它可能是我們想象出來的恐懼。

（3）焦慮是因為你無法接受不確定性帶給你的恐懼。一個長期焦慮的人，往往缺乏隨遇而安的心境，過度渴望將一切事物掌控在自己手中。

（4）所有你焦慮的事情都是你不希望發生的事情，你不喜歡的、排斥的。

總而言之，我們一定要想一想，理清楚我們是因為什麼而焦慮、感到壓力，因為我們總是會無意識的放大事情的難度和危害程度，而當你真正著手解決的過程中會發現我們面臨的問題其實沒有那麼複雜，那麼糟糕!

關鍵是要暗示自己可以的，打破自己為自己的設限，敢於邁出第一步。畢竟我們要儘快解決問題，不要陷入惡性迴圈。

最後呢，不要忘記生活的豐富多彩，也許換一個環境可以換一個狀態[點亮平安燈]

能感受到到苦悶焦慮，甚至覺得有壓力，在現代這個社會，說明您很正常。至少一是說明說明身體感受與情緒反應沒有被異化，二是證明自己還或著；三是從另一個側面證明了不想糊里糊塗地活，二是要弄一個明白。

這個世界上，感受不到壓力的人似乎只有沒有心智的動物、不能稱其為人的玩偶（如芭比娃娃）和死人。即使養一隻寵物狗，或者貓，似乎他們都有不高興的時候，何況作為萬物生靈之長的人類呢？

可為什麼您要總是感受到焦慮呢？到底又是什麼樣的壓力讓您覺得如山大。這些壓力又是從哪裡來的？

到底是什麼樣的苦，讓您覺得難言？是不是有一種苦會讓高興或暢所欲言？

又讓您感受到的焦慮又讓您感受到了什麼，反思了些什麼？

一個要想活明白的人，始終是讓人敬重的。但只有想還不夠，而敢於把自己的焦慮苦悶講述出來，並在積極需求解決辦法的人，就更讓人敬重了。當然，如果能從這些焦慮苦悶中悟出些道道來，就值得所有人敬重了！！！

找對工作學習的正確方法

我們很多人都是越努力越焦慮，明明每天都在朝那個方向努力，該做的事也都完成了。卻始終離目標差一大截。即不甘心比別人差，又不願意原地踏步。無法在短時間內提升自己的能力，成就一個更好的自己。漸漸對自己的無能感到失望或憤怒不已，最終陷入焦慮，日復一日的折磨自己。

壓力轉移

適當的壓力能大大提高我們的工作效率，我們人就像彈簧一樣，有一個彈力範圍，超過了這個範圍就會發生彈性形變。壓力過大的時候就要尋找適當的渠道去發洩出來。現在成年人壓力普遍過大，不管是來自生活還是工作。自我感覺壓力過大的時候一定要及時向人傾訴或者發洩出來。