改掉壞習慣，瘦臉分分鐘

（1）嚼硬物

有些妹子喜歡長時間嚼口香糖，還有人特別愛吃堅果、豆子等硬物，久而久之咬肌就變得肥大，臉部的稜角也越來越明顯。

少嚼硬物，平時也注意少“咬牙切齒”，一定程度上會有改善。

（2）節食

節食也會導致臉胖？是的，因為臉上的肉基本都是脂肪，肌肉和水分相對較少。而節食減肥造成的短時間迅速掉秤，基本消耗的都是肌肉和水分。

肌肉和水分大量流失，面板鬆弛，臉部肌肉變少，而脂肪紋絲不動，所以，即使身體其他部位瘦了，肉臉依然在，還是垮下來的。

（3）運動單一

區域性減脂的說法並不成立，因此不要腿粗就只做腿部運動，腹部贅肉多就只做腹部運動。

脂肪的消耗是全身性的，不僅要做有氧運動，力量訓練也不能少，兩者相結合，才能事半功倍地消耗脂肪，臉部也就跟著瘦下來了。

給大家推薦幾種瘦臉方法：

適合因肥胖而引起的大臉，但減肥最有效哦～

1. 每天起床頭仰起望著天花板，嘟起嘴吹泡泡10次。

2. 盡力鼓起嘴堅持10秒，再盡力把嘴癟下去堅持10秒，重複做10到15次哦～

適合因咬肌發達而引起的大臉～

1. 用大拇指按住耳垂部，再用食指從下巴順著腮向上推，重複20次。

2. 向上看，張開嘴，把舌頭伸出來，堅持10秒，再低下頭去，堅持10秒，重複10次。

若是因臉骨引起的大臉，那隻能做手術和打針

1. 面部吸脂術就是針對面部脂肪過多的瘦臉方法。它能抽吸走臉部的多餘脂肪，讓臉部脂肪變少，輪廓變清晰，肌膚得到緊緻提拉，大臉變成小臉，是目前很流行的一種臉部減肥方法。

2. 瘦臉針適合咬肌肥大的愛美者瘦臉。它能阻斷神經和咬肌之間的聯絡，讓咬肌不受力而萎縮變小，從而達到瘦臉目的。瘦臉針不用開刀動手術，在兩週內就能看到瘦臉效果，但通常只能維持半年左右的效果。

如何瘦臉

把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重複5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

常識：胖臉的四大因素

1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

生活瘦臉十大法：

1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設定快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。

面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。

面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。

面部注射肉毒

1.手指關節處用來做按摩，面霜潤膚乳或精油塗抹關節處

2.用手指關節在咬肌處打圈按摩60圈左右

3.從太陽穴用力按摩，從上而下，臉側按摩一圈，重複20次，從眉心到太陽穴，重複按摩20次

你好，

很幸運跟大家一起探討這個問題。

我自己也在做這一套動作。我把感覺最好的三個動作推薦給大家。

1.手指關節處用做按摩，面霜潤膚油或者精油塗抹到關節處。

2.用手指關節在咬肌處打圈按摩60圈左右。

3.從太陽穴用力按摩，從上向下，臉側按摩一圈，重複20次，從眉心到太陽穴，重複按摩20次。

這兩個圖可以看一下，做的時候大概就是這樣的。

這幾個動作都是在你手指關節處先突破面霜，然後再到面部揉搓！

堅持做效果確實不錯。

問題問的！我猜女的不會回答你這個問題，因為他們都在忙著瘦臉，瘦腿，瘦胳膊！沒時間告訴你怎麼瘦臉，也不想告訴你！誰希望街上又多了一個秒殺自己的同類呢！所以回答你的也只有男同志們！男同志才是真正的無私，才是真正的大度！因為他巴不得滿大街都是露大腿滴，身材火辣滴，步伐飛揚的！ 你們這些個男人！不理你們了！