如果是還在哺乳期的話，就先認真哺乳吧，餵奶有助於減肥，多喝湯水類的飯，既有利於減肥，又能幫助下奶，慢慢就會瘦的，就是慢了點。

如果不餵奶的話，那就喝點黑咖啡，或者普洱茶或者烏龍茶，個人推薦黑咖啡，直接沖泡都喝進去了，沒有渣滓，如果怕苦就兌上脫脂牛奶或奶粉。

減肥主要就是飲食方面得調整的，主食都換成粗糧，比如說蕎麥麵條，黑麥麵條，魔芋粉等，這個自己研究一下吧。菜方面多吃高纖的，綠葉的，十字花科的，少吃土豆，蓮藕這類澱粉含量高的（可以作為主食吃）。

也要多吃肉蛋奶等高蛋白的食物，高蛋白有助於飽腹和延長攝食時間。

如果有精力的話，就做一下瑜伽，不建議做劇烈運動。當然，減肥最主要的有一顆堅持減肥的決心，加油吧。

我個子小，156公分，孕前98斤，產前137斤。現在寶寶14個月，94斤。

露一張產前幾天的腿照，已經腫到爆炸。生完當天還有130斤才是最讓人崩潰的！

後來月子裡沒怎麼大魚大肉，滋補的湯也很少喝，就按月嫂安排的正常飲食，一直出月子汗。期間幾乎是純母乳餵養。出月子後大概到了110斤。

42天后，有稍微做些輕緩的運動，不過帶小孩太累，沒堅持幾天就放棄了。到了寶寶三四個月的樣子，體重就只到102斤左右了。6個月左右恢復到孕前，直至現在比孕前還瘦了。

總得來說瘦得不算快，能瘦下來主要一方面是母乳餵養，另一方面就是帶小孩累的吧。

好好奶孩子，讓孩子有個健康的體質，這個關係到他的一生，吃奶粉的孩子跟吃母乳的孩子肯定不一樣。等孩子斷奶以後，請個私教好好打造身材。光瘦下來不見得多好看，而且快速瘦的話，面板沒彈性，耷拉著，沒有美感可言。