七八十斤還要減肥？真不知你們這些女生是怎麼想的！很多女人都以為越瘦越討人喜歡。其實，瘦的女人不過是讓別的女人嫉妒，讓所有的男人討厭。

男人最喜歡的是有點肉肉的女人（當然臉得好看）。沒有哪個男人會喜歡魯豫那種款式！

有的女人可能會說，我減肥又不是為了取悅男人，我是為了跟風，或是為了穿衣漂亮。首先我想說，都瘦成那樣了，穿衣能漂亮嗎？我經常看到街上有的女人瘦得像骷髏，穿什麼衣服看著都噁心。

並且一些大齡女人都有一個誤區，認為靠減肥也能回到十八歲那時候的體重。可是你的體重回到十八歲了，你的青春能回到十八歲嗎？假如一個三四十歲的女人非要減肥裝扮成十八歲的模樣，以為會讓人們羨慕不已，真是想瞎了心嘍。你沒有了十八歲的青春，非要回到十八歲的體重模樣，除了像個妖怪一樣讓人害怕和噁心外，還能有什麼呢？

有減肥瘦身功效的養生茶飲。

推薦荷楂薏橘茶

此茶，由，荷葉，山楂、薏米、陳皮、四種材料組成。

荷葉 清暑化溼，升發清陽，涼血止血

山楂 消食健胃，行氣散瘀

薏米 利水消腫、健脾止瀉、美白肌膚

陳皮 理氣健脾，燥溼化痰。

此茶具有理氣行水，降脂減壓，的功效，能緩解溼濁、偏盛型肥胖的情況。

在減肥時期呢，最好是能少食多餐，然後吃飯的時候一定要細嚼慢嚥。在吃飯前先喝湯，如果可以的話一天可以五頓，是最好的選擇。覺得太多，平常的一天三頓也行，但是一定不要吃太撐，剛剛好就要停下碗筷了。

減肥時期呢，要控制好飲食習慣。早餐一定要吃，可有食譜:紫薯(玉米)＋煮雞蛋＋豆漿或者純牛奶。喜歡吃的人，早餐可以豐富一些加一些水果，比如聖女果，獼猴桃，火龍果等。中餐可以吃減肥餐，把大米飯換為糙米，黑米，紫米等。一定要吃少油少鹽的東西。拒絕飲料、油炸食品和零食等高熱量食物。晚餐可以吃一些水果、蔬菜沙拉。減肥一定不要絕食，這樣反彈會更快的。可以吃肉，吃雞胸肉、蝦肉。

減肥不僅僅是要合理控制飲食，也要好好運動。早上空腹的時候可以做運動，可以很好的排除晚上還沒來得及消耗的能量脂肪。下午可以做有氧運動，排汗。晚上睡前可以做一些拉伸運動。記住一定要堅持。

七八十斤已經很瘦了，還需要減肥嗎？年輕人的世界我們不懂了。

想當初我是120多斤才減的肥，減到90多斤接近100斤，然後覺得穿什麼衣服都很好看了。人各有志啊，每個人的愛好和審美不同，對體重的要求也不相同吧！不過，還是很想中肯的勸告一下，女孩兒不能太瘦了，太瘦了，機體會出現一些問題，內分泌也可能會出現問題。

所以，不是很胖，就不要再減肥了，真的。

可能因為我的體重基數比較大，所以減起來就格外快，一個半月減掉了20斤，依靠食譜和健身。我認為食譜真的非常重要，有的時候工作忙無法抽出時間去健身，光吃食譜也能輕鬆降低體脂率。

每天三餐都有，而且吃得很飽。我的食譜就一句話：高蛋白，低脂肪，多喝水。

早餐：全麥麵包+水果+脫脂牛奶+雞蛋白

這裡最重要的就是脫脂牛奶和雞蛋白，我減脂期間每天平均要吃3個雞蛋白，蛋白質補充到位了，細胞自然不會去吸收脂肪了。注意：一定是雞蛋白，不是蛋黃。

午餐：相比之下午餐就很豐盛了，西藍花/蝦仁/土豆泥/地瓜/牛肉/雞胸肉/魚柳/沙拉……+雞蛋白+脫脂牛奶

這裡的菜基本都是水煮，一定記住要無油少鹽，如果實在不能下口就少油少鹽。肉類可以用烤箱烤或者少油煎，當然水煮更好。土豆泥地瓜等都是蒸的。有時上班起晚了沒帶飯就訂一份輕食沙拉，一定要選擇低脂的醬汁。

晚班：香蕉奶昔

對，你沒看錯，香蕉加脫脂牛奶，合成一杯香蕉奶昔，一杯就飽腹。

多喝水是必須的，加速身體的新陳代謝。

但是也建議做一些運動，這樣效果會更好！

這個我不知道別人是怎麼減肥的但是我86斤一天吃三次不限餓了就吃，有時候還買零食吃沒想過減肥以前98斤的當然也可以試一下晚上或者早上沒事的時候跑一下步當做健身還是正常的吃飯去年我試過這個方法能瘦

節食可能只有一點用，這樣減下來的體重都是虛的，喝點水，一頓飯就漲回來了。不論你承不承認，減肥最有用的辦法就是運動。

想減肥，管住嘴，邁開腿。

想要不胖，就需要你消耗的熱量大於你攝入的熱量

我建議還是來三頓，早上可以吃燕麥和純牛奶，吃不飽加一個煮雞蛋

中午吃個七分飽，多吃蔬菜，雞肉也是可以的，減少主食的攝入。

晚上可以只吃水果。

減少油和糖的攝入量，飲料這類東西最好完全戒掉

如果再配上每天半小時左右的慢跑就更好了

如果只想靠吃的少減肥，那是十分不健康的，不推薦這樣做

是不是有點瘦了哈哈哈，合理搭配飲食，不要碰垃圾食品，水果也要低糖的，日常飲食少油少鹽少糖，配合一定的運動還有拉伸啊

七八十斤已經屬於很瘦了，不需要再減了。每天按時正常吃飯就好。

想減肥的話，也要慢慢來不要選擇節食什麼的，節食會變成易胖體質，每天也是一日三餐就好，早晨多吃點有營養的，吃飽就好，中午可以選擇碳水較低的，吃個七八分飽，晚上也要吃，清水煮菜或者吃點水果都可以。

如果要瘦到80斤，就要控制自己的飲食，但注意不是節食，可以吃點健康的，高熱量的要戒掉，早上粗糧麵包，蛋白牛奶，中午蔬菜沙拉水煮雞胸肉，晚上可以吃點水果喝碗藕粉（藕粉是0脂肪的哦），然後可以抽空做運動，哪裡胖針對哪裡練，如果覺得沒動力懶的練的話，可以加入健身群，群裡人多打卡，會給你增加動力的，一定不要節食啊，不能吃減肥藥的

我八十多斤每天都不停得吃 主要看個人體質吧 易瘦體質無論吃多少都能夠消化得了 易胖的就得好好節食了 但是也要適量 不要催吐什麼的 身體是革命的本錢 不一定要追求很瘦很瘦 標準身材其實很好看 不要暴飲暴食就行了 減肥一定要配合運動呀 光吃得少不運動 那樣的減肥不健康

七、八十斤也並不是很胖，如果真的想要減肥的話，每天基本的運動是必須的，少吃一些高熱量的食物，吃飯的前一個小時和後一個小時儘量少坐著，多喝水，增加新陳代謝，每天多做運動，吃幾頓飯其實三頓也可以，少吃零食等一脂肪高的食物，加油，總能減下來的

你已經這麼瘦了，不需要減肥了，做好保持良好的飲食習慣，減肥也要一天三餐，營養均衡！配合運動不僅減肥保持身材對自己抵抗力也有好處

我認為七八十斤根本沒有必要再去減肥了 自己身體最重要 骨瘦如柴也並不好看 早上吃的飽一點 中午吃的不餓就可以 晚上少吃一點 保持身材就可以了

如果你是成年人，雖然不知道你的身高，七、八十斤不是要減肥，是要增肥。如果你潛意識裡面老是覺得自己要減肥，我個人認為，你之前確實是屬於肥胖型的，經過減肥後，體重變成了七、八十斤。但是你這個減肥方法是透過節食成功的？還是透過健康的減肥方法成功的？如果是透過節食，你是不是由於長期節食，身體沒有營養供應，而產生了幻覺？老是覺得自己還是需要繼續減肥？產生了厭食症，造成了心理問題，剎不住車。當然這我也只不過是猜測，因為你問題寫得不夠清晰。建議你去看看心理醫生，以免耽誤了，身體健康才是最重要的，想要減肥，請務必選擇健康的減肥方法。

二、按兒童或者青少年

在分析這個問題之前，我們先來了解一下身高體重的比例，附表

相信你看了上面的男孩女孩的身高體重比例之後，對號入座你應該對自己的體重是否屬於肥胖型的有所瞭解。那麼如果你確定自己是屬於肥胖型，就是平時你攝入的營養過剩了。青少年肥胖確實是對身體造成負荷，不利於發育。1.在飲食方面，要注意控制一下自己，不要吃過多的高熱量的零食。由於你現在是長身體階段，肉類也適當攝入，不要過多。在肥胖期，食物清蒸為主，油炸食品要杜絕，儘量食用低熱量的食物。多吃新鮮的青菜水果，不要吃加工的。2.適當的有氧健身運動，平時多出去戶外運動，比如每天都安排一定的時間去跑步，時間最好維持20分鐘左右。或者跳繩，跳繩不用挑選場地，在自家小區都可以，跳繩既可以燃燒脂肪又可以增高，何樂而不為呢？

這個每個人的體質不一樣，所以說不能完全相同。有些體重輕的女生，她每天吃的飯一樣的很多。但是有些還是因為你控制，所以說體重才輕呢。但是也有些是每天吃很多頓，但是每頓吃得很少。雖然說我現在沒得七八十斤 我現在是90斤左右，但我就是每天每頓吃得少，但是有頓數多。

我八十多斤的時候比現在一百斤吃的都多，隨著年齡的增長新陳代謝變慢，少吃也胖[捂臉]。關鍵是合理飲食加適度運動，堅持就能勝利✌。

七八十斤的女孩怎麼吃都不會胖，做小姑娘的時候都這樣，上了年紀，就會喝水都胖，這是代謝問題～控制糖，控制碳水化合物，做些運動，會好一些～

我沒看錯吧？七、八十斤的女孩尋求減肥方法？

“女子體重不過百，不是平胸就是矮”，七、八十斤還嫌胖？是不是很矮呀？不過就是再矮，七、八十也不重啊。

是否需要減肥，也可以透過下面的公式算一算，看看自己的體重是否在正常範圍？

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）。

正常體質指數為18.5-23.9，若小於18.5，就偏瘦了，不能光想著減肥了，哈哈……

若自己認為確實有減肥的必要，那也無可厚非。誰讓現代社會主流審美是以瘦為美呢。愛美之心，人皆有之，想讓自己看上去美美噠，仙仙噠，誰都有追求美的權利。但想要更瘦，管住嘴，邁開腿。三頓飯還是要吃的，科學營養搭配很關鍵，若一味節食，體重減了，病懨懨的，哪還有一絲小仙女的氣質？也不會讓人覺的美，若是這樣就得不償失。有很多有點肉肉的女孩，感覺也很美。

總之，減肥一定要做到健康，安全，選對適合自己的方法，不能忙目跟風。