2、番茄

番茄裡面含有豐富的維生素C和維生素A，食用後能夠增強人的體力、緩解疲勞感，裡面的番茄紅素還可以對心血管起到保護作用。夏季午休時吃一點番茄，能夠緩解酷暑引起的疲乏感，起到提神的作用。

3、菠蘿

菠蘿裡面不僅含有極高的水分含量，可以補充人體所需的水分。每100克菠蘿果肉中，裡面的維生素C含量更是達到了30毫克，具有很高的營養價值。並且它的果肉中還有一種可以分解蛋白質的酵素，具有消除血塊的作用。

李子 不僅味道非常的好，而且它裡面水分也是很多的，也可以選擇把李子放在冰箱裡面凍起來，在口渴的時候吃幾個，不僅非常的解渴，富含豐富的營養物質，而且口感是非常的好的。

甜瓜 是營養價值非常高的一種水果，在生活中很多女生都很喜歡吃，吃起來口感脆脆的，而且它吃起來也是非常的甜，還有很多的水分，所以也能夠當作一種解渴的水果。

蘋果是大家很常見的。裡面富含豐富的營養物質，在日常生活中受到了很多人的喜歡，經常吃的話不僅能夠刮油減脂，而且能夠幫助促進腸胃的蠕動，每天吃一個蘋果也能夠補充人體所需的各種維生素。

橙子 它裡面有豐富的營養物質，尤其是維生素含C含量很高。大家可以如果感覺非常渴的話，也會來杯橙汁喝，不僅有豐富的纖維素，而且能夠快速排出體內的毒素和垃圾，還能夠美容養顏，它的營養價值要比其他水果的更高，還能夠加快脂肪的燃燒。

最好的解渴利器，也是最便宜的是“溫開水”，既經濟又實惠。不過題主問得是什麼水果，我簡單推薦幾個：

2、芒果:芒果為著名熱帶水果之一,因其果肉細膩,風味獨特,營養豐富,深受人們喜愛,所以素有“熱帶果王”之譽稱 ,可制果汁、果醬、罐頭、醃漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。

3、櫻桃番茄:聖女果,口味香甜鮮美,風味獨特,它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有營養成分之外,其維生素含量是普通番茄的1.8倍。

不過任何水果都不能多吃，更不能作為平時解渴的主要食物，夏天吃水果不要太冰，容易傷陽，其實夏天最好喝點有溫度的東西。建議一天的水果量不超過200g。

一年四季最熱的就是夏季，夏季平常吃的較多的水果有那麼以下幾種。

香瓜也叫甜瓜，個頭小，熟了之後連籽都能吃。水分大口感脆吃著香甜，連皮連籽一起吃，

柑子也叫橙子，橘子，吃著酸甜，解暑解渴也特別管用。好多地方的人也在吃，尤其是南方人。

小番茄也叫聖女果，體型小，口味像西紅柿， 本來夏天吃西紅柿就比較解渴，那這小西紅柿自然也解渴。

菠蘿，外面的水果攤都會買菠蘿，去掉皮，水裡浸泡片刻，吃著口感香脆，酸中帶甜，夏天也比較常見。

甘草水果 夏天必備水果解渴 生津止渴 潤肺

1.水果洗淨，切好備用

2.甘草洗淨放入開水中文火煎煮，煮至出味即可關火，然後放入鹽（少量）

3.甘草水放涼後加入水果，將甘草水與水果一起放入帶蓋保鮮盒中，震盪搖勻，醃製入味即可

4.冰鎮更佳 喜歡多種口味的可以撈乾後拌入甜梅醬或是梅粉，直接用水果伴梅醬，梅粉不煮甘草水也可以

附加：不可與鯉魚同食，同食會中毒

2、哈密瓜

3、椰子

新鮮的椰子不僅味道好，所含的維生素也十分充足，並且椰汁在冰凍後，味道會更好，如果有人問在夏季吃什麼水果最解渴，那麼椰子就是其中之一。

4、桃子

桃子在世界上受到很多人的喜愛，口感就兩種，一種是偏白較硬的，吃起來比較清脆爽口，另一種就是紅透且軟軟的，水分也很充足，十分解渴。

5、楊梅

楊梅是夏天盛產的水果，又酸又甜的楊梅十分開，還有生津解渴的神奇功效

其次是雪梨，貢梨，香梨，等梨類水果

其實吃葡萄的話，會讓你越吃越渴，因為葡萄裡面的糖分會讓你嘴巴越吃越幹哦

菠蘿也是要少吃的，因為菠蘿太上火了，但是他也是可以起到解渴的作用

山竹，雖然水分比較少，但是它清涼下火，也是能夠起到一定的解渴作用

其次，芒果之類的儘量少吃，因為在你口渴的時候吃芒果類的水果會讓你更渴，更上火

火龍果也是非常不錯的選擇，但是當你在口渴的時候，儘量不要選擇紅心火龍果，儘量選擇白心火龍果火，因為白心火龍果吃起來更清爽，會起到一定的解渴作用，紅心火龍果，雖然營養更豐富，口感更好，但是因為紅心果偏甜，他裡面的紅青素的是可以讓你覺得更加口渴的

其次，可以選擇一個美美的椰子，椰子不僅含有大量的蛋白，而且還是非常解口渴的

可以用蔬果汁、清湯或花茶、青草茶等，斷食二、三天，如果要時間更長，最好要有多次斷食的經驗，而且最好是由充滿慈悲心，又有充份經驗的人協助、指導（事先更需要參考相關書籍、錄音帶）。

除了水果之外，由各種蔬菜配合的沙拉也要多吃，新鮮的椰子肉切絲，加入沙拉，可增加點熱帶情調。 此季節也可適量地吃些新鮮的辣椒（長的那一種），在馬來西亞，由於是近赤道的氣候，人人都愛吃新鮮、切得細細的綠和紅辣椒，每餐飯都有；在雲南、貴州一帶，如果不吃辣椒就容易得瘴氣，辣椒有散熱的作用，吃完，滿頭大汗，痛快之至，住在溫或寒帶的人就不適合吃辣的，吃完會冷得發抖。

夏天到了，商店超市各種水果也上架了，琳琅滿目。說到有哪些水果解渴，我根據自己的愛好和感受分享給大家。

我著重介紹一種：奶油草莓

這是南方的一種吃法，在冰箱還不普及的年代上海蘇州這些地方比較流行。具體怎麼做呢，我來分享給大家。

材料：草莓 鮮奶油 綿白糖

1、把新鮮的草莓

一、西瓜，在我國各地都可以買的經濟水果，清熱解暑。炎熱的夏天來一分冰鎮西瓜簡直不要太爽 二、椰子，我國海南較多的水果，街邊隨處可見的椰汁加上牛奶。香甜可口。 三、雪梨，可以直接吃水分十足，甘甜爽口。最熟悉的莫過於冰糖雪梨了生津止渴 四、合密瓜，在街邊小店被串一塊放冰箱常和西瓜一起的賣品 ，清脆爽口。 五、桔子，也是水分較多的水果，過年過節探親的常帶的水果。寓意吉利的 美好祝福 我國的水果豐富多種，柚子、芒果、龍眼、荔枝、橙子、葡萄、蘋果等等，，，

夏天出汗比較多，還是要多補充水分，多喝溫開水，既解渴又健康。

溫水的營養價值最高。水也是有營養的哦。在溫水中，含氧量最高，對人體最有利。

一年四季最熱的就是夏季，夏季平常吃的較多的水果有那麼以下幾種。冰鎮西瓜，在夏天吃西瓜解渴應該算是最普遍最常見的水果。尤其是冰鎮的西瓜，在古代只有貴族有錢人才能享受此等待遇。堪稱解暑最佳蜜果。香瓜也叫甜瓜，個頭小，熟了之後連籽都能吃。水分大口感脆吃著香甜，連皮連籽一起吃，柑子也叫橙子，橘子，吃著酸甜，解暑解渴也特別管用。好多地方的人也在吃，尤其是南方人。小番茄也叫聖女果，體型小，口味像西紅柿， 本來夏天吃西紅柿就比較解渴，那這小西紅柿自然也解渴。菠蘿，外面的水果攤都會買菠蘿，去掉皮，水裡浸泡片刻，吃著口感香脆，酸中帶甜，夏天也比較常見。

馬上就要到炎熱的夏季了，在炎炎夏日中，人們十分容易口渴，這時人們都會以喝水，吃水果來解渴，但是水果雖然多，但有較好解渴效果的水果並不多，那麼吃什麼水果最解渴呢，它們又有什麼營養價值呢？

一、最解渴的5種水果



在炎炎夏日中，人們每天都要補充大量的水分，否則就會口渴難耐，這時就需要解渴的食品了，人們都會選擇一些水果來解渴，那麼解渴能力好的水果有哪些呢？以下就是最解渴的十種水果。



2、哈密瓜



3、椰子



椰子的水分十分充足，但有很多人都不喜歡椰子的味道，而且椰子放久了，喝起來味道就會變得怪怪的，但新鮮的椰子不僅味道好，所含的維生素也十分充足，並且椰汁在冰凍後，味道會更好，如果有人問在夏季吃什麼水果最解渴，那麼椰子就是其中之一。

4、桃子



桃子在世界上受到很多人的喜愛，但桃子有許多品種，但口感就兩種，一種是偏白較硬的，吃起來比較清脆爽口，另一種就是紅透且軟軟的，兩種都十分受人喜愛，並且水分也很充足，十分解渴。

5、楊梅



楊梅是夏天盛產的水果，又酸又甜的楊梅十分開胃冰鎮之後的楊梅，味道也會變得更好，楊梅還有生津解渴的神奇功效，但楊梅不宜久放5天就是極限了，但冰凍的楊梅可以存放一年，是很多人喜愛的一種水果。

夏天當然是吃西瓜最解渴了。記得小時候，夏天大熱天的，知了在樹枝頭吱吱的拼命的叫著，我在外邊跑的滿頭大汗回到家，大人就會抱起一個西瓜(用井水拔的西瓜)特別的涼，切開以後露出紅紅的沙瓤，黑黑的瓜子，一口下去又涼又甜，別提多爽了，再熱再累也都被這甜甜的汁水淹沒下去了。現在再也吃不出那種味道了，現在滿滿的，幸福的味道都變成了小時候的美好回憶了。

夏天當然是吃西瓜解渴了，在我的印象當中，吃過最好吃的西瓜，就是福建的麒麟瓜了。還記得那是2005年在東莞厚街，當時還是我的男朋友的時候，去福建出差，大老遠買兩個西瓜帶回來給我吃。當時的心情很感動，西瓜也特別甜。我們談了三年戀愛，日子是甜蜜的，無論他去哪裡出差，總會給我買東西回來。其實並不是東西有多好，而是他時時把我放在心裡的這份感動。每月工資主動交給我。是這個西瓜讓我想起了過往。如今我們的兒子已經十四歲了。他也變成了我前夫。

夏天的水果有很多，

黃瓜、這些都比較解渴，

水份也比較足，想想都

覺得好吃

第二個是青皮哈密瓜，為什麼是青皮的哪？因為黃皮的哈密瓜含糖量，比青皮的高很多。青皮的不會太甜，大家都能接受。哈密瓜也是含有大量的水分，維生素，和葡頭糖可以補充人體機能。也是可以冰鎮的水果。

第三個就是楊梅了，古代都有望梅止渴之說，何況是現在了～楊梅不僅含有大量的水分，還含有蛋白質，維生素，和鐵，鋅，鈣等微量元素還能促進人體新陳代謝，是一款很好的養生保健水果。唯一的缺點就是儲存時間不長！

第四種，就是桃了。桃大體有兩種，一種是表皮發白，口感脆脆的，一種是紅透了的，口感軟軟的。我個人喜歡紅透了的，吃著軟軟的。水分充足！桃含有大量的水分，還含有纖維素，維生素，碳水化合物也是可常吃的保健水果。主要的還是儲存時間短……好了，介紹這幾款保健水果，希望你在享受清涼夏天的同時，保護好自己的身體。祝大家身體健康！

二、葡萄可滋養肝臟，強筋健骨；三、木瓜有助消化的作用；

四、桃子有護新心生津止渴的功效；五、蘋果含纖維素比較多，可以減肥；

六、龍眼，有提升抗氧化的能力；七、香蕉維護心腦血管的健康；八、櫻桃對消化功能紊亂的人有疏導的效果。

對於不同地方的人來說這些水果基本上都是有的，所以可以根據自己的消費水平和喜好來選擇！你覺得呢？

西瓜是最自然的天然飲料，營養豐富，對人體益處多多。但西瓜優點雖然很多，大量或長期吃副作用也不可忽視 第二楊梅，夏天天氣太熱多吃一些開胃多汁的水果，楊梅味道甘甜中帶有微酸，非常開胃生津液，至古有“望梅止渴”的說法，可見解渴的功效。 第三哈密瓜，夏季的哈密瓜品質最好，味道最純正甜美，果肉軟和，含水量比較高，糖分也是水果中含量偏高的一種，夏季可以補充人體大量流失的糖分。

第四椰子，椰子是產於亞熱帶的水果，椰汁含有多種維生素和微量元素，夏季給人們解渴的同時還能增加人體所需的很多必須物資。還有梨、檸檬、葡萄、橙子等等。

隨著生活水平的提高，現在居民的水果也比較豐富，大部分的水果都可以滿足日常生活。

西瓜：是夏季最主要的水果。吃西瓜有什麼好處是，西瓜中含有大量的水分，被喻為“天然的飲料”，而且營養豐富，成為很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，有“天然白虎湯”之稱。患有水瀦留的人可以多吃，利尿效果特別好。哪些人不宜吃西瓜？體質虛弱、月經過多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃，西瓜吃多了傷脾胃。另外，吃西瓜時還要注意，西瓜變質後不可以吃，不然的話容易引起急性胃腸炎