大家好，我是任洋爸爸，很高興能回答這個問題，一般的情況下，社交能力不好，不喜歡說話或者不知道什麼時候說話，我覺得是一個人綜合的體現，現就幾點談談我的看法，大家共勉！一，內向型，這樣的人往往很少跟人接觸，遇見人不知道說什麼好，總覺得自己低人一等，特別是不喜歡見陌生人，一生中也沒有多少個知己！這樣的人要想改變現狀，可以試著跟陌生人慢慢講話，鍛鍊到了一定的程度後，可以到鬧市上去買東西，大膽跟人家討價還價，我覺得這樣可以有一定的改變！二，信心不足型，這樣的人往往缺乏自信，人為自己總是不比人家厲害，遇人遇事不敢主動出來應對，生怕惹事上身，有時候還覺得少一事總比多一事好！這樣的人要想改變現狀，可以做一個熱心人，做好人好事，遇人要敢無面對，大膽說話，遇事要主動解決，這樣就可以提煉信心，時間久了，就好了！三，性格孤僻型，這樣的人性格比較怪，大都不喜歡與人相處，相處也不喜歡說話，說話也不知道說什麼，問一句才說一句，這樣的人往往需要心理輔導！總之，社交能力不好，不喜歡說話或者不知道說什麼話！這樣的人是社會上的一些弱體人士，我們要及時給予關心，輔導，讓他們能快速成長起來！

你好！

智慧是與生俱來的，能力是後天培養的。

這個就跟讀書寫字一樣，系統的學習，多次的練習，多頻次的跟人接觸。慢慢會有提升的。

最最基礎的，也是最最重要的就是你要克服不自信的心魔，敢於與人接觸，敢於第一次開口。

我是一個銷售經理，我跟形形色色的客戶打交道，有采購主管，有采購經理，有總經理，有董事長等，甚至還有他們的父母，親人等！

見什麼級別的人，談什麼樣的話題，這個就是比較深的學問了。

首先是，個人愛好

比方，別人喜歡釣魚，那麼，我就要對臺釣的基本常識，歐式釣鯉魚法，本地區有什麼好的釣場，什麼好的野生資源可以釣魚。這個知識，我們要多多瞭解，掌握。這樣談起來就有話題。

其次是，利益處理

比方，有的採購喜歡健身，女採購喜歡美容，那麼我們就給他們辦理健身卡，美容卡，送護膚品等。

再次是，瞭解社交物件的背景

比方，哪裡人？這樣就能知道他大概的餐飲習慣。

畢業於哪個學校，這樣，就能瞭解他的知識甚至專業。

等等！反正，這個東西，要悟性。更重要的是，行動起來！

社交能力和說話能力雖然有交叉，但的確是兩回事。社交要求的說話只是廣義的表達中的一部分。社交可能要求你說對方愛聽的話，見人說人話，見鬼說鬼話。也可能要求你是一個有態度的性情中人。不同的社交物件要求是不一樣的。有時你話少靦腆也能獲得一部分人的認可，所以硬要把說話能力與社交捆綁是有問題的。社交有時不僅需要說，還需要你少說，憋得住話，有時還需要你會演。那些表現成性情中人的人真的就是性情中人了嗎？不一定吧。所以這裡對社交不做過多的闡述，我不是此中高手。我集中說一下如何提高個人的說話能力。

第一、說話能力第一步就是得多說

第二、要把話說好，你還得有豐富的語言儲備。北京人為什麼嘴貧，就是因為北京方言詞彙量大，能表達感情色彩的詞太多。在那種環境下耳濡目染你也能說，不能說也能寫

第三、知識儲備，知識儲備其實無非就是多學，多讀書，多看好的脫口秀，多遠行增長見識，多關注開腦洞的思維。讀書又分為讀古書，可以讓你說話時能引經據典

第四、說話是一種表達，表達就存在感情色彩？能把話說生動還需要有足夠的情商。否則就是乾巴巴的，不吸引人。很多人說話不僅是說，他還是一種聲情並茂的表演，能遊刃有餘地利用表情、情緒變化，使用各種適合的情緒詞彙語音感嘆。這樣說話才會生動有吸引力。而且對話更需要情緒隨著交流時時轉換，一個表情語氣始終如一的人是說不好話的。情商這東西是先天帶來的，但後天也可以訓練



我的答案是兩個字“學習”。大家可能關心三個問題。

一)為什麼學？

社交是一個人最基本的技能，在職場中他能讓你贏得同事、下屬、老闆的喜歡，尤其是開會、聚餐或者是在工作彙報的時候，表現好了會讓你脫穎而出。在生活中他能快速拉近你和朋友距離，讓你擁有好人緣，從而收穫更多的朋友，中國有一句古話多一個朋友多一條路，朋友多了自然就更容易成功。

如果你自己創業，那更需要社交能力幫你連結客戶，影響客戶購買你的產品。

想象一下，和同事，客戶、朋友，家人坐在一起吃飯，開會，你一言不發或者是插不上話自己是什麼感覺？其他人會怎麼想你？

二) 怎麼學？

1.學，可以閱讀或聽暢銷書籍，聽大咖課程來擴充套件自己的知識面，掌握一些說話技巧。當然如果你能參加演講訓練營，提升一對多的表達能力，對自己的社交能力和自信心將會有很大的提升。

2.練，只是看書或者聽課，不練習說的話效果會很有限。平時要有意識開啟自己，在一些聚會、開會的場合讓自己去說，哪怕剛開始說一兩句話都行。如果覺得有壓力，可以從身邊熟悉的人開始練習說。

三)能學好嗎？

社交技巧是一種技能，任何技能都是可以透過大量刻意練習來提升的。只要自己願意去學，願意突破自己，你就可以學好。

我之前就是一個很內向，很不善於說話的人，害怕參加公司的會議或者是單位的聚會，看別人說得熱火朝天，自己不知道說什麼，或者接不上話，有一種如坐針氈的感覺，所以我經常想逃避參會或者是盼著會議、聚會能早點結束，因此，我在職場像一個透明人被忽略。相反，那些在會議中能說到點子上的人，能侃侃而談的人，因為發表了自己的看法，都能得到老闆的賞識。

後來我意識到不知道說什麼，是因為自己的腦子裡邊東西太少，我就去主動的聽一些課程，讀一些相關的書，比如溝通說話技巧，慢慢的發現對一些問題、事情就有自己的看法。可是進步還是比較慢，後來我又報名了演講課程系統學習說，對自己的提升非常大，現在我不會害怕任何場合的發言。

所以社交能力不好時，一定要突破心理障礙。

讓自己去學習，去成長

在社交的時候，如果真的不知道說什麼並且自己也知道容易說錯話的，建議是本著寧願少說一句，也不要強行加戲。有些朋友可能會說失敗是成功之母，我覺得也是看情況得，因為有些場合有些朋友，容錯率真的很低，話可以少說，但是聽一定要認真聽，這個是最起碼的尊重。有時候強加一句話，場面瞬間崩潰。當你結束談話時，回去之後建議好好回憶整理談話內容，有必要可以找身邊比較靠譜，社交能力比較強的朋友請教，然後再想想如果再讓自己去說，會說些什麼。社會上不是所有的人都是善良的，所以你要學會去分辨去社交。

我也想請問樓主一個問題，你說的社交能力不好，是不是就是指不喜歡說話，或者不知道什麼時候說話？還是另有所指。首先我認為社交能力不好，跟不喜歡說話並沒有直接關係。也就是說，你不愛說話並不代表你社交能力不好，傳統印象中，在人群中嗶哩吧啦說的最多的那個人肯定是最活躍的，但基本上這樣的人不是最受歡迎的，也不意味著他是有很好社交能力的，所以我希望樓主可以首先學會肯定自己，我不喜歡說話不代表我社交不好。相反，社交能力好的人，是會審時度勢，知道什麼時候說什麼話。你說的不知道什麼時候說話是一個時機問題，如果還沒掌握的話也是一個過程，多接觸接觸就好了。學會傾聽，是增強社交能力的第一步。

不知不覺打了這麼多字，也不知道是否對你有幫助，希望你一路順風吧。

社交能力差，不喜歡說話或者不知道什麼時侯該說。都應該說啥？不知道什麼時侯說話。這是典型的先天型性格內向。這種人心理一講，什麼都明白。就是茶壺的扁石一倒不出。我上高中有過這樣的老師，上高函有過這樣的教授。他忙的講，寫。把人聽的心理越來越難受。越聽頭越大。這還不是內向。這是夲身思維混亂導致。語言系統存在一定問題所致。其實這種人表達和上述人結果是一樣的。說活前言不搭後語。半響又冒出一句。有時自己急的說不出。等等。先天的思維障礙和語言障礙，後天能改變嗎？能。多訓練，如讀書時，大聲讀，自問自答。自讀自想。時間長了。會有不小的進步。當訓練到一定程度。自然就能和人交往。禮貌用語，要談的內容。表達的方式方法。因為平時練出來了。所以交往愈來愈老練。只是一點體會。說的不一定正確。望探討！

一、多看書，尤其是看看《演講與口才》這本雜誌

1983年，伴隨著改革的春風，在林林總總的期刊園地裡，一枝奇葩悄然綻放，她，就是邵守義先生創辦的《演講與口才》。這是中華民族歷史上第一本專門研究說學理論和提高人們口語表達能力的專業期刊，對不善說、不想說、不會說的人大有幫助。從這裡面，你會學到很多與人交往的方法與藝術，關於演講的方法與技巧等等，不但如此，看此期刊，還可以提高人的綜合素養。

二、多參加活動，提高口語表達能力

比如單位組織的“脫口秀”活動或是朗讀活動、演講活動、節日聯歡活動等等，你都要積極參加，千萬不要畏懼。為了克服畏難心理，要在“課下”下苦功。比如說參加演講比賽，先認真準備演講稿，自己準備後，請能力強的同事把把關（假如你不知道怎麼說，可以真誠地請教別人），然後背下來，滾瓜爛熟之後，在家裡，請家裡人提出意見和建議，也可以自己錄影片，自己看，還可以對著鏡子練習，總之，要不畏困難，要自信，堅信：別人能做到的事我也能做到。

三、多參加社會上的社交活動，提高口語表達水平

社會上的活動，你也要多參與。比如說當志願者或者是其他方面的活動。在活動中努力做到有眼力見，多幹活，別人遇到困難，主動幫助，長此以往，你的表達水平一定會有進步的。

首先要積極主動去和身邊的朋友和同事溝通 ，多聊天 、不要太熱情， 以免突然這樣會受不了，慢慢自然而然的就會好了 沒事的時候多看點笑話 給朋友們講笑話

既然喜歡，那就大膽去追

臉皮薄，脾氣暴躁，性格倔強，內向。不善於言談和社交。推薦你看看《人性的弱點》這本書

你如果長得帥，就算坐著也會有人來追你

　　我不是高手，但我也是比較內向的人。

　　經過鍛鍊交際能力能慢慢好起來，我就是這樣。

　　如何鍛鍊？很簡單！臉皮厚一點，有人在聊天吹牛的時候（非私聊），你湊過去聽，聽他們在聊什麼，對什麼感興趣，然後去補補這方面的知識，有機會再插兩句嘴，那怕說錯也沒關係。慢慢你就會找到感覺了。

　　另外沒有談資的重要原因是：自己沒有什麼愛好，對時事不怎麼關心，沒有自己的強項，知識面不夠廣等。如能改善以上狀況，相信你會有很多話跟別人說。

　　另外交談也是一項很有技術含量的事：

　　1、交談的態度

　　談話的時候態度要誠懇、自然、大方，語氣要和藹親切，表達要得體。談話內容事先要有準備，應該開門見山地向他說明來意或交談的目的，或是寒暄幾句後就較快地進入正題。那種東拉西扯的閒聊，既浪費時間，又會使對方厭煩甚至懷疑你的誠意。

　　不要輕易打斷別人的談話。自己講話的時候，要給別人發表意見的機會，不要滔滔不絕，旁若無人、大搞一言堂。對方講話的時候要耐心傾聽，目光要注視對方，不要左顧右盼，也不要有看手錶、伸懶腰、打呵欠等漫不經心的動作。

　　如果對方提到一些不便談論的問題，不要輕易表態，可以藉機轉移話題。如果有急事需要離開，要向對方打招呼，表示歉意。

　　2、交談的內容

　　1）適合的談話內容

　　既定的主題。也就是商務交往雙方事先約定的主題。

　　高雅的主題。如文學、藝術、歷史、哲學等。這一主題的前提是忌諱不懂裝懂，怡笑大方。

　　輕鬆的主題。比如文藝演出、旅遊觀光、風土人情、流行時尚。

　　擅長的主題。比如和律師交談的時候，可以談談法律方面的話題；在和文藝工作者交談的時候，可以談談文學創作等。

　　2）不適合的談話內容

　　商務交往雙方一般都是因公而談，所以有關年齡、收入、婚戀、宗教信仰、住址、個人經歷等，如果不是對方主動提出來或是工作需要必須瞭解的內容，就不要談論。

　　而且，談話內容一般不要涉及疾病、死亡等不愉快的話題，不談荒誕離奇、聳人聽聞或黃色淫穢的事情。

　　另外，像有關錯誤傾向的話題，如違背社會倫理、生活墮落、政治錯誤等，也不適合交談。

　　3）談話的注意事項

　　不要顯示自己有恩於人，這在別人看來是驕傲自滿、喜歡錶現的代名詞。

　　不要論人是非，發洩牢騷。既然是商務交談、因公而談，就沒必要涉及無關的第三方，更不要議論第三方，不要攻擊別人短處，不要對自己不滿的人和事發洩不滿情緒。不然，特別是初交的對方會誤認為你有“影射”之意、好搬弄事非之嫌。

　　不要花言巧語，虛偽客套。商務交往中，態度要誠懇，實事求是，不用過分虛偽、客套。當然，講話也要注意分寸。

　　不要獨白。既然交談講究雙向溝通，在交談中就要目中有人，禮讓對方，要多給對方發言、交流的機會。不要一人獨白，“獨霸天下”，而始終不給別人張嘴的機會。普通場合的小規模交談，以半小時以內結束為宜，最長不要超過1個小時。如果人多，在交談中每個人的發言，最好不要超過5分鐘。

　　不要插嘴、抬槓。出於尊重的需要，別人講話的時候，不要中途打斷或是和人爭辯。這是有悖交談主旨的。即使有話要說，也要等到對方說完一件事或中途停頓的事情再說。

　　不要說“你錯了”。談論某個話題的時候，即使是對方的觀點錯了，不要直接說“你錯了”之類的話。如果你這樣說了，不但改變不了對方的態度，反而會招致對方的反感、敵對的情緒。

　　注意手勢不要過大、手舞足蹈，動作要適當。不要和對方離得過近或過遠，更不要拉拉扯扯、拍拍打打，尤其注意不要唾沫四濺。

原因在於性格或者語言組織能力不強！

建議:首先保持樂觀開朗的性格，多參加朋友間或者親戚們的聚會，靠大家聊什麼，怎麼聊，說些什麼，一定要走出去，這樣才能更好的鍛鍊你的社交能力。當然，別害怕說錯，你若擔心別人會誤會你，你可以吧話說明白，告訴他們自己不擅長交際，說錯話莫怪。

2.自信來源於瞭解，恐懼來源於未知！你一定要多看書，多瞭解時事新聞熱點什麼的，一是能豐富你自己的知識，另外，這些知識都是你以後在朋友和其他人面前說話的內容，也就是談資。這樣才不至於別人說什麼你插不上話。

3.學會幽默，幽默是拉進人與人之間的距離最重要的調和劑，有助於緩和氛圍，另外很多女生也都是喜歡幽默一點的男孩子。懂得幽默會幽默的人一般無論是朋友之間還是職場都非常受歡迎。那天生不愛幽默的人怎麼培養呢？很簡單，多看電視劇、笑話等。一定要儲存一點幽默得知識。

最後，希望以上幾點回答能夠幫助到你！

這種情況下，那就先多聽別人都聊啥，多觀察別人的言行。多參加社交活動，適應社交場合的客套話和閒聊，慢慢的就會提高社交能力，也許會變成那個大智如愚的社交才子。

我覺得不管怎麼樣，不要懷疑自己。以下是我的觀點：

第一，不喜歡說話，那就不要說話。融不進去的圈子那就不要融。每個人都很優秀，不喜歡說話，可以用其它的方式表達啊。而且真正懂你的人，他（她）是不會因為你沒跟他（她）說話就不跟你做朋友的，所以，勇敢的做自己吧！

第二，不知道什麼時候說話最合適，可以先觀察再去說。別人聊的正歡的時候，突然不合時宜的闖進去，我想不僅會尷尬而且更會讓人不開心吧。觀察過後，知道別人在聊什麼了，這個時候再進去，我想肯定會是兩個不一樣的效果。

第三，不管怎麼樣做自己才是最棒的。不要刻意的去迎合別人，或許別人還不懂的珍惜，這種情況下多麼難受啊，所以說做自己吧，而且做自己也不難，真的就是保持自我。但是這要跟缺點區分開來啊。

您說的不愛說話，如果從小到大都是這樣的話，應該屬於先天性跟性格有關的話語不多的情況。

如果不是，會不會是你沒發現和自己志同道合的人，沒有過多關注和自己投緣的人呢。

不管是先天還是後天，你都要多去鍛鍊口才，增強社交能力，現在的社會沒口才，沒人緣的話是很難做出一番事業的，要多去增加自己的交友圈，學會開啟話題。只要有心志要改變，那麼就不會有難倒的事。在生活中，不斷的去鍛鍊自己，可以去買一些關於演講方面的書，或者去看看一些你自己喜歡的書，然後把你看的內容講給你身邊的人聽，這樣子我相信你的膽子也會大起來，並且也會開始越來越愛說話了。加油吧！！！

保持沉默就好！

有人喜歡社交，有人不喜歡社交，做獨特的自己沒有什麼不好。

有人喜歡說話，有人不喜歡說話，適時沉默沒有對錯之分。

不知道什麼時候說話，就最好先不著急去說，因為那樣會詞不達意。再不善於表達的人，也會找到該說話的時候。

人，用幾年時間學講話，卻要用一輩子的時間去學閉嘴，沉默不見得就是壞事。

但有一點，嘴巴是用來吃飯和說話最重要的兩大功能，即使再不喜歡講話，也要努力學習表達，這是人與人之間最常用的溝通方式，找到適合自己的表達方式就好！

是不是特別怕說錯話得罪人，從而不知道怎麼說漸漸的交流越來越少，時間長了便不知道愛說話，只是和自己要好的朋友說說，這些都不用過於擔心，因為隨著自己的能力慢慢的提升別人會主動與你交流，你的自信也會慢慢提升的。

其實這個問題大家剛走入社會都存在的，都要學會試著與別人去交流，大膽點、想到什麼就說了，沒有什麼不敢的，說錯了不要緊。自信點！沒有人能剝奪你說話的權利！ 再一個就是多聽別人說，有用的，記下來，然後就可以變成你的話，下次對不同的人說出去了，慢慢來，我的回答完畢！

社交能力不好，不喜歡說話與本人的性格有關，也就是社交恐懼症。這種人往往性格懦弱或孤僻，膽怯，怕去社交場合，不喜歡說話。這就要先要慢慢改變自己的性格，要多外出多交流多說話，要把適當的社交活動當做自己生活當中的一種必要手段而不是負擔，先從自己的親朋好友開始，然後慢慢擴充套件到其他階層，融入其中，體會到社交活動的益處，就會有所改變。

結合我自己的情況說一下，我認為造成這種情況大概有兩點，首先自己知識面太窄了，找不到話題，或者別人的話題你由於不懂不知道也插不了話，無話可聊，要克服這點就要靠自己多看多聽多學習，讓自己知識面豐富起來。

第二種就屬於心態問題，不敢說怕說得不好，太在意別人對自己的評價。這種心態一開始很多人都有，其實別人對你的評價如何是根據你的表現來的，是個變數，關鍵還是自己怎麼樣，所以不要太在意別人的看法，剛開始可以試著在親朋面前表達你的一些觀點，多練習練習，適應一下這樣的聊天場景，久了就好了，習慣成自然嘛，努力！

1、挑選合適的社交環境

　　內向的人不喜歡過分喧囂的環境，但跟別人一對一談心、聊點深入的話題還是很在行的，在相對 安靜、人數少、有營養的氛圍(比如小型討論組，書店，圖書館，小型飯局等)中進行社交，可以有效減少過多的外部干擾，製造良好的深度交流氛圍，這樣有利於內向者發揮自己的思考深度的優勢

　　2、挑選合適的社交目標

　　既然你是內向的，重深度不重廣度，就要選擇適合你的社交目標--重質量而不重數量。當你見到一群人的時候，你的社交目的不是讓這一群人都認識你，而是從中找到個把“知己”進行深交(如果你願意的話)，而這些所謂的“知己”也多以內向為主，因為你們交流溝通的方式是相近的`。對內向的人來說，在一次聚會上跟一個 或幾個人聊得不錯，有幾個有意義的談話，是最令他們開心的事;外向的人則相反，他們喜歡認識更多的人，儘管只是打個招呼簡單介紹一下。如果你作為內向的 人，選擇重視廣度不重視深度的社交目標，就會很快地把精力消耗殆盡，而且這種社交對你也是沒有意義的，你會感覺你浪費了一堆時間和精力，而沒有任何有意義 的結果。

　　3、自信

　　內向是有優勢的。社交不是必需品，廣泛社交更不是，他們都是加分項，不要也罷，關鍵是你自己要有一技之長，要懂得自己的價值在哪裡。利用自己的優勢，創造更有價值的東西。

睡覺能力不好，還是你的生活閱歷還是不夠，外面看看別人說話辦事，走路就會有不一樣的辦法，社交不好，是自己經常不和人交流整天玩手機，那怎麼設定哪裡好呢，不喜歡說話去一個人經常不和別人交談言語的交往。女人的內心會產生一種彼此相知感情就會加深，不知道什麼時候說話，那應該是很長時間不會說話了，需要經常地和人交往，鍛鍊說話能力。等你有了一定的生活經驗，這樣就會在社交能力方面比別人強了許多了什麼事都會有一段時間在學習一段時間在進步，不可能一蹴而就經常的，只只想說自己的話不和別人在一起，對啊，是鍛鍊不出來的出來說話。和什麼樣的人交流就會些什麼樣的話，這是哪一套這個辦事能力和他在說話肯定有一定的道理，這樣就會慢慢地加深你對他的各方面的能力，這樣就會慢慢地學有所得，其實什麼時候說話就看自己的那些方面的呢，說話有好也有壞好的方面會使人聽起來舒服的，這就是實話能力的，具體表現什麼事情都要說的透徹自己才能明白他人也表現得更加明確，這樣就想通了了，自己想要的結果說話也更加有把握了。

首先要跟愛說的人交朋友，大部分不愛說話的人不喜歡愛說的人，認為說的都是廢話，正經的話又沒機會說，久而久之正經的話也不會說了，性格也慢慢變的孤僻了。其次要多參加娛樂活動，讓自己動起來，性格改變命運這話是有道理的。