心情不好可以試著轉移自己的注意力，不要總想不高興的事情。也可以運動一下聽聽自己喜歡的音樂轉換心情。當然最好找朋友聊天，傾訴一下。總之，過了的事情就過去了，明天更美好哈……

遇上不順心的事，放誰心情都不好，這也是人之常情，

但如題主所云，想要找個人說說心裡話，

也好，也不好，

好的方面，可以發洩心中苦悶，尋求開導，

這樣心裡可能舒緩壓抑，

不好的一面，

內心世界自願被掏空，資訊外洩，保不齊哪天兩人反目，就會成為別人的笑秉，

考驗一個人是都堅強，主要表現為～

心裡強大能裝事，精神面貌永不垮，咬牙強擠直起腰，

萬般無奈的情況下，忍！

心情不好最好找個方式去發洩，不要憋著，這樣時間長了對身心有嚴重的影響。可以找自己的好朋友去傾訴，如果不願意說話可以聽聽歌，看一部電影，來分散自己的注意力。過一段時間你就會在糟糕的心情中走出來。

尋找原因突破自己，哪裡覺得沒有用就補救哪裡，發財了，人人都想，可發財是那麼容易的嗎你連基本的工作基本的信心都沒有何來發財。哪怕真的有天降發財那麼它也降到努力工作的人身上的呀，更何況更本就不可能天降發財，機會是自己爭取回來的。找個人陪也是沒有用的，心畢竟是你自己的如果你沒有條理好的話那麼別說1個人陪，就10個人來陪你你也是聽不進去找不到答案的。心靜自然涼，好好靜靜為自己打算一下。樹立目標才是有奮鬥的精神就不會像先那樣胡思亂想的了

每個人都有心情不好的時候，就看自己怎麼調整心態，有些就瘋狂購物，有些就做個吃貨，我覺得還是找好朋友聊聊天，把心中的不滿都倒出來會舒服一點，或許她也幫不上什麼，但是你說出來會比憋在心裡舒服一點，不過前提是你的朋友願意做你的傾聽者

月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。心情低落也屬於生活中的一部分，每個人都無法逃離。

當心情不好時可以嘗試以下方法：1、轉移注意力，找些輕鬆愉快的事情去做。2、參加些適當的體育運動，運動可以讓人精神愉悅，放鬆緊張的情緒。3、傾訴，和好朋友聊聊天說說話，把心中的苦水倒出來。

每個人都有心情不好的時候，但是最好的發洩方式就是找人傾訴，找一個你信任又願意陪你傾訴的人，實在沒有可以聽聽音樂或者出門逛逛，吃吃東西，逛累了再回家睡一覺[呲牙]

每個人都會遇到人生的低谷，當心情不好的時候，需要適當的宣洩，你可以有以下方式為自己的情緒找一個出口：

1.傾訴

找個你信任的願意幫助你的朋友，向他訴說你的苦惱，當你說出來後，你會感到自己的痛苦減半。

2.書寫

將你的苦惱寫下來也是另一種宣洩的途徑。

3運動

研究證明運動可以提升大腦皮層多巴胺水平，有效減壓。

4轉移注意力

將注意力轉移到自己感興趣的健康的活動上，如看電影、逛街、吃等。

5聽音樂放鬆

你好，我是齊丹丹 我來回答一下你的問題，希望對你有幫助。心情非常不好怎麼辦？1、做喜歡的運動每當心情不好時，可以去做運動，比如進行跑步或騎腳踏車等，其中跑步是比較好的一種運動方法，它可以發洩一些不愉快的心情。2、找個安靜的地方冷靜 冷靜是非常有必要的，這樣可以深入思考，通常與其他人存在某些矛盾時可使用這個方法。找一個安靜的地方，想想為什麼爭論以及為什麼會和別人有不同的意見。在這個時候，通常會考慮他人的想法、以及別人與自己的想法有何不同，經過如此深刻的思考，起初感到很多的不舒服，很快就消失了3、跟朋友一起去狂歡當心情不好時，可以和幾個朋友一起去狂歡節，有時一個人很難調整自己的情緒，這時，需要和幾個朋友一起玩，不必說自己的心情不好，因為在和朋友一起玩之後，心情自然會好起來。4、適當玩遊戲當心情不好時，可以在玩遊戲時發洩它，這種發洩是非常有效的，因為當你心情不好時，最需要的是可以隨意發洩，只要讓自己發洩出來，那麼就會排除掉不愉快的心情。5、聽音樂有些人在心情不好時會選擇聽音樂，舒緩的音樂有助於消除緊張感，讓人們的疲憊感一掃而空，這也有助於忘記悲傷的事情。以上就是我的觀點和意見，希望對你有幫助。

心情不好的時候一個人聽聽喜歡的歌曲，到大自然中走走，覺得能放鬆心情、找好朋友說說話也不錯，我有一次是去肯德基、帶上一本喜歡的書，找個靠窗的位置要上一杯咖啡，自己做一個下午，心情變得開闊了[呲牙]

心情不好的時候，說出來能夠緩解壓力，而且最好的就是找個朋友一起出去吃吃喝喝，在一起開開心心的，這樣再難過的事情也會過去，遇到事情要說出來，憋在心裡會特別委屈，雖然覺得說出來可能會麻煩到別人，但是真正的好朋友可以互相傾訴，可以一起玩鬧。

心情不好的時候就是靜坐，閉目，然後深呼吸，就這樣持續十分鐘，腦子裡要想像一些美好的場景和畫面，或者播放一些舒緩的音樂

那就要找個人聊一聊天，如果沒有人可以說，或者不想和熟人說，那就找個陌生人說好了，或者隨便找一個平臺，把想說的說出來，評論也好，發文也好，那裡沒有人認識你。還有啊，心情不好要找到根源啊，我也心情不好，有一個擾亂我的心情，結果對誰都一樣的感覺。不開心的時候聽聽歌，把所有事放一放吧。

心情不好呢是找個同性朋友，還是找個異性知己傾訴呢？我很直接粗暴準備一瓶好酒，和損友一起把酒言歡！看我影片講述

人生不如意之事十之八九。

這一句話就告訴了我們，不如意是我們的常態，打好一副好牌，並不是本領；打好一副爛牌，才是真本事。

心情不好，他救或者自救。他救：一般是關係好的人，才會真正願意用自己的時間聽你訴說，關心安慰你；自救：看下圖即可。

喜怒哀樂、七情六慾是人的本能，我來分享下我的排解方法。

如果心情非常糟，可以透過傾訴、唱歌、跑步來緩解。

1.找個傾訴的物件，傾訴是人們宣洩情緒的一個有效途徑。工作上的煩惱、生活的苦楚，往往經過傾訴他人之後，就會變得輕鬆起來，有利於重新積極去面對。

2.如果暫時沒有合適的傾訴物件，可以選擇唱歌來撫平內心的憂傷。這個既鍛鍊肺活量還能審美，何樂不為？

3.跑步。有研究表明，跑步是讓人快樂起來最簡單的方法。我曾經試過，無論是和男朋友吵架後的委屈、生活壓力大還是工作失意，只要跑起來，心裡就會慢慢平和，跑完就又有信心面對了。

希望可以幫到你。

心情不好？先給你個大大的擁抱吧！

其實，我也心情不好，加上又有疫情的影響，心情能好才怪，別擔心，這都是暫時的。

如果是工作的原因，建議你可以休息，或者拋開工作1天，去放鬆自己，完全放空，不去想工作上的事情。很快就會緩解了。或者讓老闆給你加薪，那就是最給力的了，顯然，只是說說而已！

如果你是因為情感問題，我勸你，還是好好溝通，不要認為誰的面子大就要聽誰的，感情中不存在誰先低頭的，勇敢表達了自己的真實感受讓對方知道就足夠，即便是沒有辦法回到最初，對你自己而言，你不會後悔，因為這段感情，你努力了！

如果你是因為親情的事情難過，那麼趕快和好吧，親人沒有什麼記仇的事，人在世上，親人才是最大的底牌，尤其在這個特殊的疫情危險時刻。還是和親人在一起，開開心心最重要。

最後，送你一句話“人生除了生和死，其他都是小事”，我就是經常用這句話安慰自己的，把自己重新調整了，現在基本沒有什麼事，什麼人可以氣到我，影響到我的心情，學會接納自己的不完美，儘自己最大的限度寵愛自己才是王道。

心情不好誰都會遇到，但是遇到了就需要調節，不要憋在心裡，如果總是憋在心裡的話，對自己的身心健康是不利的，很容易生病。

遇到心情不好的時候該怎麼辦呢？首先應該心胸開朗，保持樂觀的心態，正確面對遇到的煩惱，要知道人是有感情的動物，怎麼會沒有煩惱呢，喜怒哀樂是和我們的生活相伴的，既然如此，又何必太在意呢。只當是生活的調味劑，人生就是這樣，苦辣酸甜都要嘗一嘗的。

遇到心情不好的時候，可以嘗試著換一個環境，離開讓你不愉快的地方，那麼你的心情就會隨著環境的改變而改變的，比如出去旅遊，散步，運動都可以放鬆你的心情。但是絕對不能借酒消愁，那樣只能更愁，而且傷害身體。

心情不好的時候，最好是和別人傾訴一下，俗話說得好，話是開心鎖，能把心中的煩惱說出了，就能得到別人的安慰和幫助，就能解開你不愉快的心結。

總之，不管是什麼事都會隨著時間的推移過去的，不要總是糾結在一件事上。翻過今天的煩惱就會迎來明天的快樂。

每個人都有心情不好的時候，尤其在遇到挫折，或者什麼不順心、感情受到傷害的時候，心情就非常不好，情緒低落，甚至飯不思，茶不飲。那麼當出現這種情緒，找個人說說話，是不是能緩解一下精神上的壓力，使心情好起來呢？我想完全可以。

一、當心情不好的時候，找最知心的朋友聊天，把自己的心裡話和自己的好友說一說，把自己煩心的事跟好友敘一敘，把自己受到的傷害和委屈，跟知心朋友訴說一番。在好友的開導、安慰、關心下，或許你的心情會好起來。

二、當心情不好的時候，不要自己悶在家中，要走出去，到廣場，到公園，去散散心。看天真無邪的孩子們逗樂，釣魚，扒沙，做遊戲，你的心情或許由鬱悶到開朗，心情也許會隨著孩子們的笑聲，逐漸好起來。在公園看看五彩賓紛的各種各樣、千奇百怪的鮮花和樹木，也能你的心情好起來。

三、當心情不好的時候，不要老是去回想那些不愉快的人和事，心胸開闊一點。有道是，君子坦蕩蕩，小人常悽悽。要始終保持一個樂觀向上的心態，敢於直麵人生。人生道路哪有一帆風順的，在前進的道路上，只有那些不畏艱難，勇於攀登的人，才有希望到達光輝的頂點！

你好！

找朋友傾訴是一個方法，但自己才是最好的傾聽者。沒有人可以取代自己的地位，也沒有人可以真的幫你徹底解決心情非常不好的情況。

心情不好從某種意義上說，是一次機遇