這跟吃什麼是沒有關係的，在於你睡覺前看的東西或者聽到的東西，你應該把睡覺前的心情平復下來，聽一首純音樂，緩解一下今天下來的壓力。這樣一來，就不會再發生什麼性之類的東西，因為這種東西是你睡覺前所看所聞而導致的神經，導致你最近的時候發生的那種事情。

發作性睡病應飲食宜請淡而富有營養、控制鹽的攝入、建議的吃新鮮的蔬菜水果、少吃辛辣等刺激性食物、晚上應避免飲咖啡和濃茶、以免影響夜間睡眠質量、加重日間啫睡的症狀、發作性睡病藥應吃谷維素或者維生素b1、在選擇藥物的時候一定要聽醫生的指導、不可擅自的選擇、也可以吃中樞興奮劑、它對網狀啟用系統產生激法作用、發揮很強的興奮效果、是治療睡眠發作的有效藥物、發作性睡病主要是對症治療、、通常採用以藥物治療為主、輔以精神心理治療的綜合療法！

發作性睡病可以應該吃什麼？對於這個問題，讓我們先來分析一下為什麼會產生這個問題。發作性睡病，一般產生於肥胖人的群體，大白天的，與朋友聊著夭的時候，就不由自主的睡著了，這是身體器官細胞，欠缺某一種營養，人體有一種機能，當人體欠缺某一種營養的時候，長期的時間，又得不到補充，就讓人產生一種崔眠物質，進入睡眠狀態，來以此節約營養，這個毛病，損壞了工作熱情，也降低了工作效率，必須改正，改正的方法，必須做到了以下2點：

1。讓馬鈴薯（土豆）成為主食，馬鈴薯（土豆）中，含有大量的膳食纖維，俗話說，一個馬鈴薯相當於8個蘋果，那麼，每天吃多少馬鈴薯（土豆）呢？這個問題，以自己的排大便的次數而定，用馬鈴薯調節每天排大便2次為準，有3-6個月的時間，肥胖問題會顯著的降低了體重，發作性睡病也逐漸漸的消失了。

2。每天晚飯後，休息40分鐘，然後，步行健身60分鐘，天天的堅持，運動步行健身，可以促進血液營養的輸送，促進了新陳代謝，也促進了營養的吸收利用，有百利而無一害，這也是新時代對飲食改革的需求。

以上2點方法，是改善各種亞健康的最簡單的生活方式，希望大家試用，它可以改變時代，它可以讓仁仁志士更加的美麗、更加的年輕！

馬鈴薯（土豆）成為主食，馬鈴薯（土豆）中，含有大量的膳食纖維，俗話說，一個馬鈴薯相當於8個蘋果，那麼，每天吃多少馬鈴薯（土豆）呢？這個問題，以自己的排大便的次數而定，用馬鈴薯調節每天排大便2次為準，有3-6個月的時間，肥胖問題會顯著的降低了體重，發作性睡病也逐漸漸的消失了。