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1 # 日韓髮型
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2 # 百纖休閒男褲
足夠的睡覺
足夠的睡覺能夠促進面板及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。
建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
防止過多的危害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。
建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴曬，游水、日光浴更要留意防護
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3 # 俞字2357737241651
最近幾年脫髮現象比較嚴重，根據時代的發展生活水平提高很多，由於工作和生活習慣所致，有熬夜黨，焦慮不安，平長不注意飲食偏食習慣，工作壓力太大，都是導致脫髮的導火鎖，內分泌失調，頭髮出現油漬過多，變成頭皮系統混亂，被油漬侵蝕，使新生髮無法再次在從毛囊生長，其實頭髮是人體的一個反射點，它能反射出你最近怎麼樣，五臟六腑是否健康,它是亞健康的表現！大家不必驚慌：平時多注意休息,休息是人體恢復最快的，避免熬夜，對脫髮有所幫助，
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4 # 濟南姑娘劉劉
1 :作息時間規律點，合理安排自己的作息時間，不要熬夜，晚上10點前睡覺。
2:精神壓力太大也會脫髮，不要有思想壓力，學著減壓排解。
3:不要老是在外面吃飯，叫外賣。飯店裡做的飯菜味精雞精太多了，儘量少吃或者不吃。
4:別一天天坐電腦跟前，對全身都不好！
5:多吃點黑芝麻，有助於頭髮的生長。
6:洗頭髮的時候切點薑片放盆裡，用開水衝了兌水洗頭對頭髮也有一定好處，也可以用生薑擦頭皮，滋養頭皮，使頭髮更濃密。
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5 # 嬌嬌的生活錄
你好，我是JOJO，很高興能回答這個問題！愛掉頭髮我也有這個困擾，頭髮大把大把掉，家裡哪哪都是頭髮。後來我聽理髮師說，晚上晚睡也容易掉頭髮，我就調整了作息時間，掉髮確實減少了很多。還有就是用生薑洗髮水，真的是有效果。堅持洗，洗的時候輕輕按摩頭皮，會改善掉頭髮。如果是女孩子，建議扎頭髮的時候不要扎得太緊，太緊也容易掉髮。
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6 # 辰辰生活錄
飲食以清淡為主，減少油膩性食物、高熱量食物、刺激性辛辣食物等，過多的食物高熱量、高油脂等食物會加重脫髮症狀，使得頭皮油脂分泌過多，對毛囊造成更嚴重傷害。多吃素菜、多吃水果，同時可多吃黑豆、黑芝麻、魚肉、動物肝臟等，營養豐富可幫助頭髮新生，對緩解脫髮起到一些改善效果。
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2.規律洗頭，按摩頭部
頭髮油性太高，應注意保持頭髮衛生，每次洗頭使用溫水，減少對頭皮刺激。經常性的按摩頭部，可以促進發質健康，對改善睡眠也非常有益處。
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3.合理休息，養足精神
習慣了城市的夜生活，很多都市人或多或少都有熬夜的壞毛病。殊不知，熬夜是健康的慢性殺手，容易內分泌失調，也會加深脫髮症狀。脫髮患者更應該要保持充足的睡眠，每天規律按時入睡，從新養成良好的生活習慣。
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7 # 帝師的小跟班小赫
1、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、頭菇等也有益。 2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3. 碘元素的補充。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，碘元素的補充能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美，所以要多吃海帶、紫菜、牡蠣等海產品。4.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等
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8 # 億擺渡
如果你掉頭髮，我給你一個秘方，如果不管用可以質詢我，生薑榨汁，每次洗完發，塗抹頭皮。洗髮時水裡加3滴白醋，兩天一次，不用時放入冰箱冷藏，
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9 # 慧慧呀呢
多吃點黑芝麻，有人嘗試過將黑豆與黑芝麻炒熟磨成粉然後進行衝飲，可以嘗試下，睡眠很重要，也要選好洗髮水建議買生薑洗髮水
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10 # 截拳爸爸
不知道你掉的嚴不嚴重，一般一天掉50到100根的話，是屬於正常脫落，這個不用擔心，是正常的生理現象！如果感覺特別嚴重的話就的去問醫了，找準原因，對症治療！祝你好運！
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11 # 瑩兒服飾
.哈嘍大家好我是小秀，很高來回答這個問題，下面那我給大家分享一下
1.飲食清淡健康
飲食以清淡為主，減少油膩性食物、高熱量食物、刺激性辛辣食物等，過多的食物高熱量、高油脂等食物會加重脫髮症狀，使得頭皮油脂分泌過多，對毛囊造成更嚴重傷害。多吃素菜、多吃水果，同時可多吃黑豆、黑芝麻、魚肉、動物肝臟等，營養豐富可幫助頭髮新生，對緩解脫髮起到一些改善效果。
2.規律洗頭，按摩頭部
頭髮油性太高，應注意保持頭髮衛生，每次洗頭使用溫水，減少對頭皮刺激。經常性的按摩頭部，可以促進發質健康，對改善睡眠也非常有益處。
3.合理休息，養足精神
習慣了城市的夜生活，很多都市人或多或少都有熬夜的壞毛病。殊不知，熬夜是健康的慢性殺手，容易內分泌失調，也會加深脫髮症狀。脫髮患者更應該要保持充足的睡眠，每天規律按時入睡，從新養成良好的生活習慣。
好啦我的分享就到這裡啦，喜歡的美女帥哥們留下寶貴的關注吧
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12 # A1卡軒美髮--清風
掉頭髮原因分幾種。油脂性面板。遺傳性。藥物性。營養不良性。。首先要注意休息，就是睡眠質量。注意勤洗頭髮。特別是油性發質，面板的人群。洗頭過程中，儘量避免指尖去抓。多按摩頭皮。選擇優質和適應的功能性洗髮水。
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13 # 孫冉冉
愛掉頭髮怎麼辦？我是最開始因為經常熬夜才會掉頭髮，後期把時間差調整過來，新陳代謝正常了就好很多有跟我一樣的小夥伴或者姐妹們，真的不要再熬夜了哦
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14 # 羅二哥—內家拳第一人
這個我應該能幫忙，我去年有一段時間心情非常差，應該算人生的低谷吧！
沒有多久就發現自己老掉頭髮，頭頂中間掉了一大塊，也是不知道怎麼辦？
有一天去一個姐那裡剪頭髮，她問我你說現在的頭髮怎麼少了這麼多？我告訴她可能最近人特別煩吧，她開導我一會，然後走的時候給了我兩瓶生髮的，一瓶洗頭，一瓶擦頭皮。
然後她告訴我她已經幫忙人做生髮很久了，好多人都試過了效果挺好，說是中藥的，讓我放心拿去用。
我拿回來按要求先洗頭然後按摩頭皮擦藥，我因為有事情就堅持擦了半個月左右吧，慢慢的倒是發現有一些小頭髮在生長，最多兩三個月吧，頭髮就長好了。
現在一年多過去了，反正沒有任何副作用！
當然，您也可以放鬆心態，多吃生髮的食物如黑芝麻等，嚴重的話也可以諮詢一下醫生。
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每到一定的時間，就發現我們的頭髮掉的很厲害，也有很多人是長時間的掉頭髮，這就造成了他們很大的擔心。那麼掉頭髮很厲害的原因有哪些呢?又該如何治療掉頭髮呢?下面就讓我給大家介紹一下吧。
掉頭髮很厲害怎麼辦
掉頭髮困擾著很多的年輕人，究竟掉頭髮是什麼原因呢?在生活中很多年輕人由於生活壓力，工作壓力，不規則的生活規律導致頭髮的脫落。怎樣才能防止頭髮的掉落呢?下面就和大家分享一下。
一、合理洗頭
1.洗髮不要太勤，據資料顯示一般應在2天左右為宜(資料不提供，太多忘記哪塊找來的了)，油性的間隔短些，乾性的間隔長些， 夏天間隔又要短些。
2.洗髮時，先要梳通頭髮，不宜使用鹼性。水溫37~38度，換水時水不要太冷，否則頭屑仍留在髮間。
3.洗髮後，不宜用強烈電吹風。因為當溫度超過80度時，會使頭髮中的蛋白質遭到破壞，失去彈性和光澤。
4.洗頭時用啤酒灑在頭髮上可使頭髮快乾;滴些檸檬汁，可使頭髮光亮;選過頭後，再用茶水洗一次，日久會烏黑柔軟。
二、合理梳頭
1.頭頂和後面的頭髮應當向上梳，左右兩邊的應當由髮根到髮梢向左右兩邊梳。
2.梳時頭髮和頭皮成為垂直，這樣不會損傷毛囊、毛孔組織;乾性頭髮梳時可多用些力，油性頭髮用力越小越好，用力太大會刺激油腺分泌增加。
3.梳頭用力要平均，勿猛梳猛拉，要讓血液始終在頭皮下自然迴圈。
4.經常刷發能使頭髮健康的生長，除去頭皮屑和灰塵，使頭髮保持清潔，促進血液迴圈，使養分從髮根輸向發尖。(土方法，據講是用毛刷)
三、頭髮保護
1.多吃些含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭髮組織、增強頭髮彈性和光澤的效能。
2.常做倒立動作，或是躺床沿懸空垂下去(高血壓者忌用)，可促進頭皮下的血液迴圈。
3.髮質脆弱的人不宜染髮。經常修剪分叉頭髮(不修小心成芙蓉JJ)。頭皮屑過多請去醫院面板科。最好在淋浴時洗頭.頭髮不宜多燙。
4.晚間歪告時，髮夾應去掉，長髮應放鬆。早晨梳理時，不要把頭髮扎得太緊，以免髮根受壓迫而引起掉頭髮。
5.經常按摩頭部，可促進發皮新陳代謝，調節皮脂腺分泌，並可鬆弛神經，解除疲勞。揉擦的方法是用雙手的指甲，自額上髮際開始由前向後地揉擦頭髮，約十分鐘即可。