本質上來說，普通人想太多真有事了基本都是白搭……

如果全球範圍內的核戰爭，那除非你是生存狂，秘密在安全地下室周全而有效地儲藏了能供很長時間生存的衣食住醫呼吸物資，並且事發時就在附近，事發後有足夠武力保衛。那你能接觸到的所有物資早晚都得被輻射汙染，再謹慎也只是早死幾年晚死幾年的區別，和平時期操心這個不如趁現在能享受的時候多享受多吃幾頓好的。

如果只是個電廠爆了，那中國建電站都比較晚，使用的技術比較新，出大事機率比較小，就算出了事頂多洩露點含輻射水蒸氣之類的東西，實在不太可能像切爾諾貝利那樣堆芯炸上天。目前中國的核電站都在沿海發達地區，以中國行政能力，自己別作死，到時候聽指揮跟黨走就行了，走之前吸收到的劑量大機率頂多就是幾次X光的水平吧。與其操心這個不如多操心點平時坐車系安全帶啊，少吃糖多運動延年益壽啊之類的問題。

實在要操心的話，那問題是這樣的，核問題的傷害來自於被放射性物質有效照射，所以避免傷害的本質是用一切辦法避免放射性物質進入體內，以及避免和放射性物質接觸。前者的損害如影隨形伴隨終生，後者距離夠近傷害就發生，距離拉遠了傷害就結束，所以前者應當更謹慎。

那我們首先得搞清楚放射性物質有可能在哪裡以及以什麼形式存在。如果你不迎面跑到核電站裡面去看熱鬧做大死的話，放射性物質主要以灰塵的形式存在。在核事故發生而你無法確定事故真正等級和性質的時候，你應該假設你身邊所有新落下的灰塵新出現的陌生事物都是含有放射性的。

於是問題就轉化成了如何儘量不讓新的灰塵進入體內並儘量少接觸和遠離它們。

如果我想要完全避免傷害的話我會怎麼做呢？

第一時間戴上口罩（灰塵會吸入肺裡進入體內），關閉門窗空調換氣扇用透明膠封死房間內所有縫隙（灰塵會從室外飄進來），大門掛上門簾，玄關入口再掛一層，防止開門時空氣對流灰塵進入。家裡所有容器接滿水蓋上蓋子或者塑膠袋封口（趁新的灰塵還沒飄進自來水裡）。

收拾一個應急包，裡面有

搭配好兩到三身乾淨的衣物，選包手包腳儘量不裸露面板的款式（防止灰塵直接落在面板上），選光滑厚實不容易沾染灰塵的布料，會裸露面板的短袖啊短褲短裙啊什麼的改造成頭巾圍脖之類，必須儘量包裹全身。分別用塑膠袋密封好。

可以吃兩到三天的食物以及飲用水，最好是包裝好未開封的，實在不行就自己製作，用塑膠袋按頓密封好先放冰箱裡。

現金和重要證件，身份證畢業證存摺銀行卡戶口本房產證之類之類，身份證單獨拿出來，其他用塑膠袋密封好。

貴重首飾物品（太重的就算了吧你背不動……可以單獨用個旅行箱收好，能坐車的話就帶上，不能坐車要捨得）

常用藥物，充電器充電寶，防身棍棒刀具，衛生用品，打火機等等等等實用工具

總之就是你可以拿起來就走，完全靠它支撐至少兩三天，並且拿走了它你可以一輩子不回到這裡，有條件坐車東西可以額外多帶一些。

如果家裡基本沒現金的話ATM機取點現金，防止斷網和手機沒電。家裡物資（密封包裝的食水，新塑膠袋，未開封的衣服布料，寬膠帶，常用藥品，碘片等等）不夠的話抓緊時間買點屯著。出門注意事項見後文。要不要出門應該視具體情況自己權衡，去晚了東西可能沒了，但是天上嘩嘩掉渣渣的時候趕著出去那是找死…

密切關注各種訊息瞭解並分析事情動態。你覺得有必要離開並且有能力離開的時候（你自己有車也得考慮這種特殊狀況大堵車什麼的，一定要是真的有能力離開）第一時間換好衣服拿上它走得越遠越好，等你認為真正瞭解了事態的嚴重程度認為可以回來就再回來。

離開的時候水電氣關掉，給後續搜救啥的省點事。

大門或者牆上顯眼的位置貼個字條或者寫上字留個聯絡方式，說明家裡幾口人，是否已關掉水電氣，已於什麼時間什麼方式離開了，給後續搜救什麼的省點時間精力（只適用於事態嚴重時，虛驚一場卻昭告天下家裡沒人，被闖空門偷了東西在下概不負責…萬一出門了之後發現走不了又回來的話記得把字條撤了，要不可能哪天一覺睡醒只留你們一家在空城裡面懵逼）

一路上戴好口罩頭巾，袖口褲腳腰上頭巾之類地方用繩子布條什麼的紮緊別透風，只吃喝包裝好未開封的食水，車子緊閉車窗不開空調，有條件的話沖洗一下車子表面的灰塵。沒安全條件換衣服的話可以考慮在不妨礙行動的前提下多套幾層衣服，每隔一段時間脫掉並丟棄一層。有條件換衣洗澡，並且可以確定衣服和水是乾淨的話，第一時間清洗更換。每天至少換一身衣服，頭巾口罩勤換，事發地點附近不要觸控任何可疑的物品，也不要在任何陌生可疑地點停留過長的時間。直到你認為自己到達了安全無汙染的地域。

如果無法瞭解事情的真正動態，你又沒條件走，而你判斷事態可能會很嚴重，那準備好應急包之後。

清理出至少一個空房間（可以留個床，床放在儘量遠離外牆的位置）此房間應儘量遠離室外（新灰塵會附著在樓面牆壁房頂上），實在沒條件，用衣櫃啊書啊什麼的此時用不到的雜物在房間外牆一側磊一層儘量阻隔外界輻射。剩餘所有雜物搬到其他房間去減少衛生死角。可以在此房間四周（注意是房間外不是房間內）特別是床周圍堆放各種雜物以阻隔輻射。徹底清掃，該房間掛上至少兩層簾子防止空氣對流，將該房間劃分為最高潔淨等級的起居室，沒事儘量只在此房間活動，注意盡一切可能不將外部灰塵帶入此房間，可能的話進出此房間必洗手換衣。如果住的是頂樓，有條件的話儘量搬到其他樓層去（新灰塵會落在樓頂）

設定一個房間或者角落，堆放你覺得可能受到汙染的東西，離必要活動區域儘量遠，堆放的東西需要有遮蓋。

手頭的所有食物弄熟，儘量無菌操作分好合適分量，新塑膠袋密封好放冰箱裡（別開油煙機，用蒸煮方式烹飪，這時候就別管口味了，儘快搞，防止停電停燃氣什麼的）。冰箱冷凍層凍上儘量多的冰塊，防止停電。

廠商生產的可以常溫儲存的未開封食物搬入潔淨室中儲存。所有衣服按前述原則一身一身搭配好分別用塑膠袋密封搬入潔淨室中，預備居家穿的的可以包得不那麼嚴。

剃掉身上所有毛髮，沒錯，包含頭髮眉毛以及身上的所有體毛（毛髮容易吸附灰塵）。

除非你剩餘物資維持不了五天以上的生活，能宅的話就儘量不出門，每天換一身衣服，用之前儲存的清水清潔身體，床上用品視儲備情況勤換，人不在的時候加個床罩什麼的罩住。定時清潔你整理出來的清潔室，清潔工具最好用一次性的，實在沒有的話得搞個專用的，別和其他地方交叉使用，清潔的過程戴口罩罩床罩儘量別讓灰塵揚起。

實在要出門的話就和之前說過的離開的路上一個操作，一路上戴好口罩頭巾，袖口褲腳腰上頭巾之類地方用繩子布條什麼的紮緊別透風，只吃喝包裝好未開封的食水，車子緊閉車窗不開空調，有條件的話沖洗一下車子表面的灰塵。沒安全條件換衣服的話可以考慮在不妨礙行動的前提下多套幾層衣服，每隔一段時間脫掉並丟棄一層。事發地點附近不要好奇靠近觸控任何可疑的物品，也不要在任何陌生可疑地點停留過長的時間。收集的物資除了未開封的食水之外，還應有清潔工具，全新塑膠袋，未開封的衣物床單布料之類，出門的話乾淨衣物會消耗得很快。

回家後在玄關第一第二層門簾之間處理帶回來的東西，未密封的所有東西，以及以密封的表層都應視為可能被汙染。未密封的單獨放遠點，如非必要別接觸，未開啟包裝的將包裝內的物品單獨取出使用，所有包裝用塑膠袋密封好丟棄，揹包和鞋留在玄關，脫去所有衣物，塑膠袋密封好扔到之前設定好的角落，用之前收集好的清水清潔身體。下次離家的時候扔掉這些東西。

密切關注各種訊息瞭解並分析事情動態。你覺得有必要離開並且有能力離開的時候第一時間換好衣服拿上應急包走得越遠越好，等你認為真正瞭解了事態的嚴重程度認為可以回來就再回來。或者宅到直到你認為真正安全，可以解除上述措施。

但是吧，就像我一開始說的，現實裡面不是天塌地陷的極端情況的話，你嚴格執行上述把你剃成個光雞蛋累得要死的騷操作，一通忙活下來吸收輻射的總量可能是0.1次X光片。傻乎乎啥也不知道該幹啥幹啥，乖乖聽安排跟黨走的普通人，只要不去湊熱鬧作大死，吸收的輻射總量可能是三四次X光片

首先，可能有的人不知道切爾諾貝利事件，可以去看一下我的文章，https://m.toutiaocdn.com/group/6812628551980810763/?app=news_article&timestamp=1586913440&req_id=202004150917200101290260400566C6FD&group_id=6812628551980810763。

那麼如果發生了這種核輻射事件，普通人應該如何保命呢？

一、其實作為普通人來講，我們沒辦法第一時間獲得發生了事故的訊息，如果沒有發生爆炸之類，轟動性的事件，我們可能收到了輻射也不知道。所以，我們要儘量遠離可能接觸到核輻射的區域。

二、如果不慎，周圍真的發生了核洩露等事件，一定不要去湊熱鬧，更不要，“發生了什麼事情都不要慌，先發個抖音。”這是絕對不可取的，人的生命是很珍貴的，要第一時間往反方向逃跑。

三、如果更加的不慎，你離核洩漏的中心很近，甚至已經被波及到了，困在了那裡，一定不要慌張。如果被困在了樓裡或者地下，都要儘可能的回到地面。如果路已經完全被封死了，要嘗試移動到能夠更方便的與外界溝通的地方，等到救援。

總而言之，普通人想要靠自己保命，確實很難，只能儘量的遠離危險區域，平時就保護好自己，才能避免不幸的事件發生。

以目前的狀態來看，我們可以將所受的核輻射從幾個方面來分類：

從攻擊形式：核爆後和洩露後

兩者最大的不同是量的不同，核爆後的輻射看做大大減小的，因為轉換為光熱輻射了，而洩露後的輻射，則會遠高於核爆後的。

我們所說的核輻射，應該叫做電離輻射。電離輻射是指攜帶足以使物質原子或分子中的電子成為自由態，從而使這些原子或分子發生電離現象的能量的輻射。（emmmm）

所以另外的分類，就分為外部照射和內部照射，對於外部照射，要做的是遠離輻射源，並且減少放射性微粒的沾染，所以，一在經過輻射區後，要更換所有衣物，最好穿戴三防服飾，沒有選擇的話，可以選擇穿戴雨衣，白大褂，或者其他較厚的防護服。

而對於內照射，就需要做好防護了。

首先，呼吸，內照射要做到的一點，是放射性微粒要進入體內，所以，建議佩戴n95以上的口罩並每40分鐘更換一次，或防毒面具，並定時更換濾毒罐。其次，當已經確認自己吸入了放射性顆粒時，要儘快派出，一個沒有理論依據的建議是，香菸，香菸的煙氣在某些情況下可以吸附微粒並派出。（無理論依據！）

其次，不要在放射區內飲食，在飲食過程中，無論是食物還是飲料，都會沾染放射性顆粒。所以這一點應當絕對靜止。

最後，在脫離放射區後，應當服用抗輻射藥物。常見的抗輻射藥物一般可分為含硫抗輻射藥(如氨疏基化合物和環狀雙硫化合物，如硫辛酸鈉)、胺類抗輻射藥、雌激素類抗輻射藥（戊酸雌一尊)及中草藥類抗輻射藥(如茜草提取物)等。