焦慮的原因是沒有找到自己最興趣的方向。建議依次完成以下三道題。第一，我今生絕對不會去幹的行業是什麼？N種。第二，我今生有可能會去幹的是什麼行業？N種。第三歸納以上兩個題目的答案，從中瞭解到自己內心中最想要乾的行業。並立即著手去嘗試。興趣加上努力等於成功。

與其說你是焦慮自己的未來和出路 還不如說 你是在焦慮得不到別人的認可 或者焦慮自己沒有什麼貢獻價值

其實每個人的存在都有他的天性和使命 不要在乎外在評價 問問自己能做什麼 最想做什麼 先為己活才能為別人而活!!![祈禱][祈禱][祈禱]

心理學層面有一個“目標導向原理”，是說人如果有了目標，就能夠構成人生的方向，進而也會形成人的動力。所以，一是可以尋找與確定自己的工作或生活目標，圍繞著這些去充實、提高、愉悅自己。二是人生髮展還要注意到自己的潛能點，也就是自己擅長哪些，優勢在哪裡等，結合自己的潛能去發現自己、創新自己、完成自己。

32歲了，可以焦慮。

到了82歲，也可以焦慮。

焦慮是軀體天生的情緒，與年齡無關。

未來的出路和方向，就在腳下，往哪兒走，都是方向。

32歲是到了三十而立的年齡。

每天焦慮的原因也是沒有目標和方向。

那麼需要解釋的也是需要有方向，樹立目標。

首先設個長期目標，然後設N個小目標。

把N個小目標逐漸的完成，就會離成功又近一步。

朝著目標努力奮鬥，加油

現實社會中不少30歲之後的年輕人依舊非常迷茫。32歲了還是一事無成，我們需要怎樣才能振作起來，提高自己的生活質量那？

現實生活中，有各種各樣的人，有的年輕人年紀輕輕就有了自己的事業，有的人到中年還是一事無成，高不成低不就，生活搞得也是一團糟。

其實有壓力也是一件好事，壓力是一把雙刃劍—那些脆弱的人，會被“壓”得倒地不起；但是，縱觀歷史，越來越多的事實證明，越是飽受艱難困苦的人往往能成就一番大業。

我們中國有句古話叫做“逆境成才”，還有一句“吃得苦中苦，方為人上人”。沒有一個人能夠隨隨便便成功，成功的源動力就是來自巨大的壓力。

人的一生所要面對的困難有許多，如果每一次都止步不前，那麼我們將一輩子默默無聞。

講下我的一些經歷吧，我今年也32歲。我在30歲後經歷了父親患癌、二胎女兒出生、疫情期間投資的餐飲生意慘淡等等很多事。我有好長一段時間都在焦慮的狀態下生活，說實話，我很不喜歡那時的自己。

可是，有一天我發現自己即使在焦慮，我也不可能解決一件事。於是，我就想如何改變自己。我決定每天晚上十點半睡覺，早上五點半起床。早上醒來後進行冥想、自我肯定、看書、鍛鍊。透過將近兩個月的時間，我發現自己整個人比以前更自信了，處理各種事情的心態也發生了轉變。

是的，一切都是最好的安排，你所經歷的一切都是用的。

所以，面對壓力，千萬不要手忙腳亂，更不可悲觀失望。

32歲還迷茫不可怕，可怕的是你缺少一顆改變的心！

32歲，開始思考未來的方向，說明你是有想法的人，也是希望未來能有作為的人，有想法想作為，但沒有方向，心茫然，無定力，對未來擔心，這正是你焦慮的緣由。

從心理學來講，沒有動機，沒有目標，就沒有動力，就會茫然焦慮。

從舒伯職業發展階段論來講，32歲正是人生髮展確立階段，這個時候你要有人生髮展方向，要有明確的職業選擇，如果這些沒有那茫然焦慮是必然的。它會督促你去探索自己，問問自己有什麼愛好，想做什麼職業，未來想成為什麼樣的人，要成為那樣的人你需要做哪些努力，當下我該做什麼，等等，把這些搞明白了你就不焦慮，渾身充滿力量，每天都覺得忙不過來，覺得過去白白浪費了很多時間。

如果自己怎麼想也想不明白，對職業選擇和未來方向無法確定，可以找生涯發展諮詢師，他們會幫助你解決迷茫，確立方向。

我也曾經遇到過這樣的焦慮和迷茫。

要知道先知道焦慮和迷茫的原因是什麼？

是自己沒有目標，或者是自己什麼的環境造成的呢？。

1.如果沒有目標，那就去找目標。因為只有有了目標，才能知道怎麼接下來的路。你可以想像一下，當你確定要去一個地方的時候，你會怎麼做？先確定去的日期，在確定選擇哪種方式去，是自駕還是做火車？如果是自駕，那就提前查詢好路線，如果是做火車，那就要去查那天的火車票，等等。

2.如果是因為周圍的人和環境而焦慮和迷茫，那就換一個環境吧。

我就是一個受環境影響比較大的人，所以如果我感覺不舒服了，不開心了，就會選擇出去走走。

你看，當你確定去哪兒了，不管選擇何種方式，你都會到達目的地。

3.焦慮有時候也會來自自己的不自信或者自卑。

要想讓自己遠離焦慮或者不那麼焦慮，最簡單的方法有兩個，一是讓自己忙起來。比如學習一項新的技能，或者讀書，如果一個人讀書沒有動力，那就參加一個需要打卡的讀書會；二是運動。當我們大汗淋漓的時候，感覺也是很爽的。當然不能疲勞運動。

焦慮是我們生活的一種常態，焦慮的時候也不要刻意的去抗拒，試著去接受。適當的焦慮有時可以有助於我們更好的生活。

希望這些建議對你有幫助！

在生活和工作節奏加快的今天，你的這種擔憂，在我看來，首先你是一個有前瞻性的人，有危機意識，這是現代人必須具備的一種自我覺察的能力。

其次是，想清楚自己為什麼焦慮？這個問題要怎麼去解決？找到解決的方法？……就這樣，一步一步地做一個深入的剖析。我相信你就可以找到自己焦慮的原因和解決的方法了。

其實，很多時候，我們的焦慮，只是因為，我們沒有或者不敢去面對深入焦慮問題的原因，或者是心亂如麻，記不清頭緒。

只要我們願意去正視它，面對它，剖析它，就很容易解決。

就比如我自己，曾經也面臨一種極度焦慮的狀態。因為做了幾年的全職太太，每天面對的就是孩子和家務，感覺跟這個世界已經脫節了，我甚至都不想過多的去接觸人。我把自己蜷縮在自己的世界裡，不想走出去。

但又有另一種聲音每天都在提醒我：必須走出去，去融入這個社會大環境，這樣下去自己就要出問題。還好，我有看書的習慣，在看了幾本有關心理學方面的書籍後，我開始剖析自己的問題，為什麼我把自己封閉起來？是因為這幾年我的關注點都在孩子身上，而忘了人際交往，朋友圈變小了，跟人溝通的話題少了……就這樣，我一步一步地深入，直到找到自己的真實原因。然後，找解決方案，慢慢地嘗試，去理清自己的思路，一步一步地走出困境。

所以，勇敢地面對，尋找方法，去解決問題，才是最重要的。[點亮平安燈]，我相信你也可以的！！！

行動是打敗焦慮的最好辦法

人對於未來都有一定的擔憂和焦慮。有時焦慮可能是一件好事。它可以激勵您完成任務，更加努力地完成目標，並在危險情況下提醒你。當然過度的焦慮對身心健康肯定不利。你每天都焦慮，就必須引起重視了，要找到問題的原因和解決的辦法才好。

對未來的過度焦慮源於對過去和現在的認知失真

每天都焦慮未來的方向和出路，原因可能有：一是過去全力以赴努力的目標已經實現，未來的目標還很不清晰。如在上大學就能當幹部的年代，不少人全力以赴準備高考，一旦考上就如同進了保險箱，大學四年思想就很迷盲。二是對現狀不滿意，或者對現狀滿意但覺得不可能持續，對將來感到擔憂而不知所措。如對現在的工作及收入很不滿意，或者眼下這份工作還很不錯，但很快會失去它，而目前又還未找到下家，自然會感到焦慮。三是對未來形勢的悲觀看法。據心理學研究，人們對未來的悲觀情緒有進化的影響。在千萬年的進化過程中，人類為了應對變化莫測的未來始終處於警惕和擔憂狀態，並遺傳了下來。焦慮可以幫助您識別未來的威脅和挑戰，讓您有時間為它們做好準備當然不同的人程度不同，有一部分人悲觀情緒更強烈一些，他們對未來的形勢變化不利的一面會看得更重，會把出現的暫時性困難、個別性問題當作長期性和普遍性的，從而加重思想負擔。不知你的原因屬於哪一類？或許兼而有之。

32歲對未來焦慮不算早也不為晚

從常人眼光看，認為三十而立，人生32歲應該是很有理想抱負和努力奮鬥的時候了，不應該連方向和出路都還不清楚。這是似是而非的看法。對未來的焦慮會伴隨人一輩子，不少即便52歲的人也有同樣的焦慮。你在這個年齡段產生這樣的問題，表明你是對自己負責的人，是不甘碌碌無為的人，並且這時出現這樣的問題在時間上並不晚。比起那些42歲或者說52歲才有這種問題的人要幸運。因為你比他們有更多的時間、更足的精力、更多的選擇空間來思考和解決它。只要你認真對待它，可把問題變為好事，變為你今後快速發展的起點。

想改變就會有方向

如果你是因前期目標達成而失去方向和目標，那你就要遵循高質量發展的要求，去追求更高遠、更理想的目標。如果你是對現狀不滿意或者滿意而擔心不可持續，那你的方向就是改變現狀，或者促進可持續。如果你是因悲觀的性格而對未來焦慮，根據心理學原理，你可以習得樂觀，未來不全像你所想，對未來你擔心的問題一一列出，逐個用證據把它否定，你就會消除恐懼，充滿自信。總的來說，方向就是向上向好向高向遠。具體往哪走？要視你的具體條件、優勢所在以及變化趨勢，綜合評估判斷。總的原則，應當是專注於自己的優勢，心無旁騖！

只要你行動，路就會在你腳下

人生的道路是一步一步不斷摸索出來的，沒有一個人能提前確定好自己未來的走向。算命先生的話更是模稜兩可。更沒有人一輩子一條路走到底的。走彎路、走回頭路、甚至走錯路，都很正常。當然我們要儘可能少走彎路和回頭路，儘量別走錯路。最好能及時發現和走捷徑。但不邁開腳步，就始終沒有在路上。至少你要先走起來，路子才會越走越寬闊。行動是打敗焦慮的最好辦法，當你不知道該幫怎麼辦的時候，就把手頭的每件小事做好；當你不知道怎麼開始時，就把離你最近的事情做好。

柏拉圖說:"人的事務中沒有任何東西值得非常焦慮"。放鬆自己，放眼未來，專注優勢，搶抓機遇，你就會勝出！

說一下我自己的方法，供你參考。

首先，你要給自己一個清晰的定位。

先從心理上開始。

1.心理定位

真實的分析自己屬於下面哪一種型別

A.對待生活和工作，有做計劃，按計劃執行的習慣

B.走一步算一步，順其自然

如果是A，那麼可以根據自己的自身情況，制定一個短期目標和長期目標

再有這樣的習慣的基礎上，去實現計劃，感受每一個目標節點完成帶來的成就感和自信心，焦慮就會減少很多。

如果是B，不喜歡計劃，那就找一個可以短期看到效果和小成就感的事情去做，每一個人都有自己的優勢，在迷茫和焦慮時，去做自己擅長的事情，做好，做出效果，也會減少焦慮感。

2.資源定位

無論是A還是B，都要分析自己的身邊資源，合理利用資源，規劃自己的下一步。

我的建議是，按照資源分配，傾斜於資源優勢大的方向發展自己，有一定基礎的工作會讓自己更快速適應，更快的實現小目標，消除焦慮感，慢慢地增加自信心，是一個良性的發展。

總結：

明確自己是個什麼樣性格的人，根據這個性格特徵去選擇自己身邊的資源，找到自己擅長的點，朝這個方向努力，把重心和大部分精力都發在這上面，堅持的做下去，一定會減少很多的迷茫和焦慮，慢慢地對未來也不再擔憂和恐懼了。

第一. 焦慮一般都是指向未來的。那麼就來看看未來具體是什麼讓自己很焦慮。方向和出路本身是個很寬泛的概念，如果要用漏斗的方式來聚焦一下的話，那麼具體的方向和出路是什麼呢？工作，生活，學習？要同職位換公司，還是完全跨行業重新開始？還是其他等等。

第二. 32週歲這個，其實沒有必要特意強調。因為我們通常都會有個什麼年齡就要怎樣的橫向比較標準。當達不到這個標準的時候，會增加焦慮感。那麼這個評判標準適合自己麼？我真的要遵從這個標準麼？如果我拒絕了這個標準，又會怎樣呢？屬於我的32歲要是個什麼樣子呢？

第三. 我個人覺得人自己本身的資源都是具足豐盛的。所以在看不清楚未來的時候，不如回到自己現在的狀態。從現在的自己出發，看看我能做什麼，我可以做什麼，我會做什麼。我和我未來的方向出路，差距在哪裡。為了彌補這個差距，我的具體計劃是什麼，要如何落實這份計劃。當你把自己錨定下來，安穩踏實之後，自然可以看清楚前路了。

我24歲就開始焦慮了，即使我有工作我每天都擔心會失業或者在工作上學不到什麼東西，有男朋友我也在焦慮他不要我怎麼辦，沒有談戀愛我就更焦慮了，會經常擔心這輩子是不是不會結婚不會愛人了，刷刷手機我就會焦慮怎麼有那麼多輕鬆賺到大錢的人，自己想掙個錢怎麼都是蠅頭小利還累得半死？現在到了27歲我還經常在想，想做的事情都還沒有做，可生命卻過已經走過這麼多，我還有多少時間可以讓自己做出點什麼事情？

最近聽了一個成功的大佬談他的焦慮感和解決辦法，給了我一個很好的思路，我們需要一個不同現在的思考方式，這可以改變你的焦慮。首先你拿出一支筆一張紙，這可以讓你的心靜下來，然後坐下來好好問問自己以下的三個問題：

1.自己究竟想要的是什麼

2.為了自己想要的可以放棄什麼

3.以及要承擔什麼樣的責任

看似簡單的問題，你試一下好好問問自己，立刻就會不一樣了。如果沒有答案，就不斷問自己，直到問出答案。比如有些人想要國企的安穩，有保障，優哉遊哉，但又不想要束縛，不想每天朝九晚五，實際就是沒有想好自己到底要什麼。我們都應該為自己想要得到的付出應該付出的代價。

才32焦慮啥啊，想想自己有啥本事能幹點啥就幹啥，努力盡力讓自己和親人活的舒服一點就得了，與其迷茫不如馬上想清楚努力的方向，馬上行動逐步完善去實現來的多現實啊，迷茫是典型的沒有生活的目標。

30+的人，做好承前啟後的準備

你好！

快32歲了，在人世間也有了30多年的經歷，是否感覺以前的31年還算滿意呢？

前事不忘，後事之師。當我們站在一個人生的十字路口，猶豫該往哪裡走的時候，最要做的事情，就是把之前走過的路好好理理，清楚自己的得與失、長處與短處、優勢與劣勢，得出一個對自己比較客觀的結論，再根據自己當前的狀況，結合對未來發展的期望，然後做出對未來有利的選擇。

摒棄那些教條性的東西，以及大而化之的那些概念，要從自己立足的根本去著力，沉下心去，才能慢慢看清屬於自己的未來。

1. 不患無位，患所以立。——《論語．里仁》

釋義：不擔心沒有職位，只擔心是否有能力任職。

很多人對自己產生懷疑，是因為對自己不夠了解：

一方面看到同齡的其他人，都有各自的成長，或許事業小有所成，產生一種自卑心理；

另一方面，不清楚自身的客觀情況，既不清楚自己的優勢所在，也不明白自己的短處，從而產生一種四顧茫然的感覺。

人不必去羨慕他人的財富、名位以及優於自己太多的生活狀況，因為羨慕除了增加自己的煩惱，對現實的幫助並不太大；也不要去憂患自己還沒獲得想要的成功，因為憂患也對現實無益。

最應該做的，就是去找到自己真正的價值所在，並強化自己的價值，成為自己的優勢。

也就是說，找到我們獨一無二的那份價值，長於別人的那份優勢，才是你的人生所以立足的支撐點，才能為你將來的人生提供充足的能量。

2. 知人者智，自知者明，勝人者有力，自勝者強。——《道德經》 釋義：瞭解他人是聰明，懂得自己是高明；戰勝別人有力量，戰勝自己才強大。

每個人都有屬於自己的人生路，有些人在很早的時候就找到了，有些人需要很長的時間才能看到。而能夠走上屬於我們的人生路，取決於每個人對自己的瞭解程度，可以說，越有自知之明，越是能夠前行無礙。

有人從事一份工作十幾年，從基礎崗位到中層再到高層，收穫穩定的人生和體面的職位，這是一種路徑；

有人從事很多種職業，不同的職業都能做到優秀，然後全身而退，沒能收穫職位，卻能收穫一身技能，同樣是一種路徑；

還有人自己做起了生意，幹得有聲有色，收穫小小事業，也是一種路徑……

以何種路徑去走向人生的後半程，不是最重要的，關鍵這個路徑是否最適合你。

做事老成持重的人，就願意咬定目標不放鬆，所以能夠幹一行就一輩子；

而好奇心重、願意創新的人，就願意各種嘗試，最後選擇一份自己能夠堅守的職業；

也有想法不太多的，猶豫些日子之後，就幹一行愛一行，能幹出成績也能產生成就感，最後成為事業，還是很好。

所以，選那個路徑向前走，在於各人的具體情況，只是不管你想走那條路，都需要走到終點，別半途而廢。畢竟任何人的成就裡，都少不了堅持和忍耐。

選擇合適的路，意味著你充分明白了自己；能夠一直堅持，不被挫折打倒，不讓外事幹擾，代表你能夠戰勝自我，才會愈加強大。

關於如何真正瞭解自己，筆者有篇文章做專題陳述，文章名“突破你的侷限之一：認識你自己”，讀者朋友可以到作者文章搜尋閱讀。

與其天天焦慮未來，胡思亂想，不如端坐下來，用一盞茶的時間，好好分析一下自己，充分認識和了解自己。每個人都需要與自己心靈對話的寶貴時間，靜下來的時間裡，你的內心會給你很多答案，助你找到想去的方向。

然後，想好了儘管去行動，千萬不要永遠停留在思考上，假裝自己在努力，沒什麼實際意義。如果只在想，倒不如學學村裡的無知之人，什麼都不細想，也能過好日子。

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抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道探討

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。可這怎麼可能解決掉呢？這是人之常情啊。所以，如果去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了。只要我們不去關注它，解決它，它就自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉，這就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不呢？

有的人因為自卑，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來條件，可古今中外世界上出身卑微的為人比比皆是。

有的人認為有錢就好了。可是有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的是。快不快樂取決於自己，人的慾望時無窮的。思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就好了。也許，換個環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣也會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上宇宙的安排是精密無比的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實還是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

原因各種各樣，但都是執著於某有個東西，總有東西放不下，其實，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？我們仔細想想，我們的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤。那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會環境有關，孩子很小就接受了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要追求物質，不要瀏覽不良網站，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源，只是每個人的表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。自己不願承擔、面對自己內心錯誤的責任，渾然不知給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖還怨天尤人。認識不到這一點，又怎麼可能走出來呢？

其實，上天是最公平的。每個做的錯事，必須要自己承擔，不願意承擔，就一直揹著。很多人都選擇逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人想去向心理諮詢師傾述，其實傾述本身又是在釋放負能量，不但解決不了問題，還會吸引更多的負能量。而且內心不變，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受和解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執，把它放下就可以了，所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理和精神問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾我們的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們我們害我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼可能解決呢？

每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，沒有人傷害過我們，快不快樂取決於自己，也沒有人能夠傷害到我們，坦然接受自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性。執著事負能量，結的事苦果，現在播下正能量的種子，我們的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？首先，若果不放下，沒有辦法讓痛苦消失。其實，無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走，不放下也得放下。很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫我們放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！何苦這麼認真，何苦與自己過不去。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

處於負面情緒中的朋友對於我的這些話是難以理解的，希望我們們靜下心來反覆閱讀，一定會有啟發的。在負面情緒中的各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是我無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我可訴我們，一些都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想。趕快回頭，否則越陷越深。

心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦戳穿它的面目，它什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中產生的。只要不理它，很快灰飛煙滅。

無論我們有多絕望，無論我們覺得多麼嚴重和無法解決，無論我們覺得我們有多特殊，朋友，我告訴我們，它就是個肥皂泡！

只要我們下定決心，放下執著，轉向正能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦我們體悟到了我說的話，我們就掌握了一把無比鋒利的利刃，再遇到什麼事都能輕鬆應對。無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇。走出來也並不需要很長的時間。

我的話有些重，只是希望幫到大家，引起大家的驚醒，不當之處請大家原諒！