油皮痘肌有多煩：

1.稍微熬夜或胡吃海喝，就容易冒痘；

2.沒事有事總喜歡冒點痘痘；

3.早上洗完臉，還沒中午就滿臉油光；

4.滿臉油光算了，面板還粗糙暗沉。

油皮痘肌的原因：

1.油脂分泌旺盛：雄性激素、紫外線照射、高溫、過量攝入高熱量高脂肪高糖食物等；

2.毛囊口角質異常：油脂過多（不飽和脂肪酸上升）、紫外線、廢舊角質堆積等；

以上兩個核心原因，導致毛孔堵塞，大量分泌的油脂無法順利排出。以油脂為食的微生物美滋滋的大量繁衍。

閉口、痘痘星火燎原般，生生不息。

油皮痘肌如何護理：1.做好日常清潔

早晚使用溫和安全的潔面乳清潔面板，避免大量油脂黏著廢舊角質、汙垢等堆積在面板上。

注意：不要使用那些宣傳控油祛痘的潔面乳，大都含有暴力脫脂和臨時清爽感的刺激成分，不利於長期控油祛痘。

我面板非常油是，選擇的是清潔力較強，成分溫和安全的潔面乳，當時用的是：【寶拉珍選平衡潔面乳】，很適合油性面板。

這款潔面乳非常適合油皮，就是用了一部分後很難擠出來。我經常把它倒著放，這樣用的時候能輕鬆點擠出來。

現在面板不像以前那麼油了，我就改換成更溫和的【珂潤潔顏泡沫】了。

2.可不用水，也可選擇消炎舒緩控油的水

化妝水對油皮痘肌的價值有限，一些標榜“控油收斂”的水，實際上只是臨時刺激毛孔收斂。這樣反而會讓油脂無法順暢排出，更容易堵塞毛孔，加重油膩與痘痘問題。

我在特殊時期“刷酸”時，使用了【寶拉珍選平衡化妝水】。這款化妝水除了含一些水溶性保溼劑外，還添加了3重神經醯胺以及煙醯胺。

因為刷酸期間，需要注意面板修復和屏障鞏固，所以當時配合著用了這款水。煙醯胺具有抗炎特性，搭配“過氧化苯甲醯”與“水楊酸”的話，對於治痘是很不錯的。現在沒怎麼刷酸了，也停用了這款水，平時不怎麼用水了。

如果面板很油，且容易長痘，首選含消炎成分（如：煙醯胺）、控油成分（如：鋅鹽）的水。

3.適當使用水楊酸調節角質

在治痘的非處方成分中：“過氧化苯甲醯”與“水楊酸”是當之無愧的兩巨頭。這可是在面板科“中國痤瘡患者治療方案”中上鏡的推薦治痘成分。

而對於油皮來說，水楊酸無疑是最佳的角質調節成分。水楊酸具有殺菌、抗炎、軟化角質、促進面板代謝的多重功效。而且其脂溶性特性，能讓水楊酸更加深入毛孔。

油痘肌的面板毛囊口堵塞嚴重，持續使用水楊酸可開啟毛囊開口，讓油脂順利排出，還能抑制細菌繁衍，消炎與清潔毛孔，去除廢舊角質。

我當時選擇的是【寶拉珍選2%水楊酸精華】，不過這款產品刺激性較強，面板需要有不錯的耐受性，同時要有一定的爆痘心理準備和應對手段。

怕刺激性強的話，也可以選擇使用了緩釋技術的【博樂達水楊酸面膜】，雖然同樣是2%濃度，但刺激性經過緩釋處理要好很多，價格相應的也更貴了。

耐受性沒那麼好的面板，也可以選擇一些更溫和安全的果酸，例如：杏仁酸。4.使用加強面板屏障，促進修復的乳/霜

乳霜的話，選擇保溼性還可以，膚感不油膩的就可以，前提是要成分安全。

我在密集祛痘期間，用的是【適樂膚PM乳】，含煙醯胺和三重神經醯胺，和之前提到的【寶拉珍選平衡化妝水】還蠻類似的。

這款乳的功效是：保溼、鞏固面板屏障、消炎、提亮膚色。我當時是考慮臉上痘痘閉口多，又在用水楊酸，面板屏障可能會間歇性脆弱，就配合著這款乳做保溼了。雖然說是PM乳，白天也可以用。

非用酸期間，可以後續換成保溼性不錯，溫和安全的乳霜就行。我現在不怎麼油也不怎麼長痘，就改成了無功無過的基本保溼乳霜。

5.使用清爽或控油的防曬

防曬的重要性不多做闡述，除了加速面板衰老外，一定量紫外線不僅會讓油脂分泌更旺盛，而且容易導致角化異常，造成面板粗糙、暗沉、毛孔堵塞等問題。

油痘肌膚的話，可以選擇具有一定控油效果，或者膚感清爽點的防曬。例如：【安耐曬金瓶噴霧】、【碧柔水活控油防曬凝蜜】，這兩款是我一直經常用的。

安耐曬的金瓶噴霧，是防曬噴霧產品中，難得的有真實力的防曬噴霧（大多數防曬噴霧都非常LJ，防曬非常弱雞）。

不過噴霧不能直接噴臉，我每次都是噴手上，然後上臉。

碧柔這款控油凝蜜含控油的吸附劑，能極大緩解面板油膩的速度。

6.適當使用吸油紙

前期面板還是很油的情況下，可以適當使用一些控油的臨時手段，例如：吸油紙。

臉上油脂過多，不僅讓人感覺難受，也不利於面板的健康調理。我當時是特意買了不少【CleanClear吸油紙】，這種紙使用的是親油不親水材料做成。

為此我還特意試驗了下，往上面倒水，完全不吸水。但是倒油的話，就全被吸進去了。

臉上油得難受的話，我就會用1-2張（T區經常油得連續2張才感覺好點）。現在用得比較少了，以前早上洗完臉，上午就臉上油膩。現在早上洗完臉，一般下午或傍晚才很油。

7.對於網上流行的各種藥膏治療方法的提示

個人不建議自己瞎跟風買藥膏治療，否則容易作出很多問題。我以前不懂的時候，自己買克林黴素、維A酸，結果不僅沒得到啥效果，還搞得自己耐受的面板都出現瘙癢難受的情況。

後來成為面板管理培訓師後，也知道了當初自己太胡來，很多地方沒注意。

你是不是經常在小x書看到各種藥膏推薦，說得神乎其神？例如這種畫風：

害人不淺啊，上面這個明明就是【激素藥】。

靈魂拷問：你見過多少人推【紅黴素軟膏】祛痘？

紅黴素軟膏，屬於大環內酯類抗生素，極易產生抗藥性；抗藥性不用多介紹了吧？自己瞎搞的話，萬一讓細菌產生耐受性，你就更加悲劇了。

一些抗生素雖然能有效治療痘痘痤瘡，但不遵醫囑，自己把它當“護膚品”來用，小心其帶來的負作用。

友情提示：對於藥膏，最好最好充分調查其是否為激素藥膏、抗生素藥膏，該遵醫囑的就去看醫生，別自己瞎折騰。醫生能透過自己專業性，讓風險控制在一定範圍內。寫在最後：

要全面來講控油、祛痘的話，涉及的內容太多。我就以個人油痘肌成功改善經歷，來分享下。但在每個人的護理過程當中，根據產品、生活習慣、個人面板狀況的差異，有時候還是需要靈活應變，對症來。

不要隨便盲目跟風，多想想自己面板油、愛長痘的可能原因，然後謹慎試錯。

首先造成油性痘痘肌是怎麼引起的：

經常熬夜加班也會產生油性痘痘肌，不注意飲食，海吃海喝也能產生油性痘痘肌，護膚不當，讓肌膚缺水更容易造成油性痘痘肌，應該怎麼護理呢

首先改善自己的作息時間，注意飲食規律

其次從護膚來說：選擇溫和無刺激的洗面奶，清潔效果也不錯的，不要選擇皂基的，這樣傷害肌膚，然後就是用純補水的，先把肌膚水分補起來，從而改善油性肌膚，等面板水份達到飽和狀態後，在用針對性的痘痘護膚品

我覺得補水和清潔很重要，要選擇適合自己的產品，先清潔在補水，補水好了面板自然就好了先不要想著去美白之類的，夏天用清爽的冬天用補水的，多補水就對了

油皮痘肌主要防範毛孔堵塞，平時護膚品用清爽舒適型的。

推薦一款，幾天後就能感覺到產品的舒適。

（1）洗臉：早晚用日本馬凜潔面皂（美潤馬馬油皂）洗臉。

很不建議用洗面奶，其成分裡含有大量的乳化劑，長期使用浸透面板堆積在皮下，影響面板的新陳代謝，不利於痘肌。這也是像日本等發達國家，平時都用潔面皂或者潔面泡洗臉的原因，而洗面奶出只出口中國。

（2）然後抹上日本米花肌化妝水、乳液（或者面霜）。這是酵素化後，清爽而舒適，有利於痘肌的改善。

痘痘的形成的根本原因就是皮脂分泌過多油脂堵塞毛孔，所以一定要做好清潔工作，否則面板裡面寄生的細菌會大量繁殖，形成紅腫，膿包痘痘。

長期各個部位的痘痘反反覆覆不下去，其實反映的是身體機能紊亂，面板代謝能力偏弱，所以除了面板上的護理，還需透過內調補充益生菌的形式進行腸道調理，促進腸道蠕動，減少身體內部毒素積累，才能徹底改善痘痘。

無論是哪種原因導致的痘痘，有效祛除的關鍵是疏通毛孔，將面板中的油脂和毒素排出，同時殺菌消炎，促進面板新陳代謝和受損面板細胞的癒合。

面板的油性，取決於補水的程度，補水可以改善面板的油性，從而促進面板的變化，日常生活中給面板補水，非常的重要，臉部就像是我們的孩子，也要細心的呵護，護膚不能三天打魚，兩天曬網，只要把水補足了，慢慢就會發現，面板不再像以前那麼油，這幾款產品是我本人自身用過，也一直在堅持用的補水效果非常不錯，從以前的痘痘肌，油性面板一直堅持用了四年，現在的面板狀態非常好，你也可以試一下哦[呲牙]

1.注意飲食，少吃辛辣刺激的食物。

2. 調整作息，不熬夜，熬夜會使痘痘更多的。

3.可以使用殺菌消炎的祛痘精華，比如含有水楊酸的。清潔要做好，使用控油保溼的水乳。

4.嚴重的話還是看醫生吧。

最大領悟：首先自己不要懶要搞懂痘痘的原理，明白了才能堅持。重要的是要有個專業靠譜的人能幫你及時調整，產品不能憑自己感覺選，特別是肌膚沒有恢復前

要想改善油皮痘痘肌，就要像瞭解你的愛人一樣瞭解它們是怎麼形成的，這樣才可以對症下藥，徹底改善

想要“戰痘”成功，我們需要做到以下幾點

第一點：知道痘痘的形成因素

一般是因為油脂分泌過旺時清理造成的毛囊堵塞，形成的痘痘，情況多發於青春期期所以呢，又叫青春痘。

第二點：瞭解痘痘的生長原因

每個人長痘痘原因都不同，不過都離不開以下幾點

1.身體體內毒素堆積過多導致的

2.因為壓力過大

3.睡眠不足，導致身體抵抗力下降造成的

4.多數人是因為內分泌失調引起的。

這些情況呢醫生也不能有準確判斷，但是可以做的是多運動！早上起床後喝一杯溫開水排毒，壓力大的時候多出去走走，這樣可以減少痘痘的形成。

第三點你們對於已經長出來的痘痘應該如何應對呢？

首先從護膚品上來選

潔面時要用高泡沫清潔力強的潔面產品，一定要用溫水進行清潔

護膚品要選擇清爽控油的，也就是水包油質地的，千萬不能選油包水的

可以定期去角質以及用清潔類面膜。

第四點：對於不同時期的痘痘用不同的方法解決

戰痘1:

對於初發期的痘痘，我們只需做好清潔工作，在這一階段並不需要過度干預，保持清潔面板比什麼都重要，因為肌膚也需要適當排毒，所以不用過分緊張。像我是乾性肌膚也偶爾會冒幾個，過幾天也就好了。

戰痘2:

對於已經出現了膿頭的痘痘，擠破對於你來說並不是最佳的選擇因為有可能會讓面板留下難看的疤痕，這時候可以用硫磺皂進行區域性的清理記住，一定要在創口處使用不能全臉使用我可能過了幾個小時呢，膿包就會消失。我以前長痘痘也用過這個方法，效果還是可以的。

戰痘3:

痘痘沒有膿頭，一直也不見消失，你可以使用抑菌劑來幫助消除痘痘。比如說：酒精茶樹精油等。一樣也是區域性使用要注意的是保持肌膚的清潔，保持心情愉悅，一定要防止便秘

戰痘4：

你的痘痘超過一個星期，甚至更久，還有明沒有明顯的好轉，而你卻著急讓它消失，我們可以試試口服避孕藥來短時間打破身體的平，短時間內可以平衡身體的內分泌，因為痘痘大多都是因為分泌紊亂導致的。

當然，如果嚴重的話，還是希望去醫院找面板科醫生給你做專業的治療，不能說依靠護膚品就可以解決。

首先，要看你這種情況多久了，年齡多大了？如果青春期可以多喝苦瓜水，注意清潔臉都，不要熬夜不吃宵夜。少吃油炸食品，青春期過了就好。如果成年人的話需要的可以看看中醫內調一段時間（中醫最好挑選老中醫，因為經驗豐富）保持面板清潔，護膚品不需要其他特別功能的，保溼效果就很好。不熬夜、不宵夜、減壓力、少油炸、隨中醫。

如何拯救油痘肌：

1、深層淨化，適度控油

清潔可以說是油皮在護膚工作裡的重中之重。保養的第一步就是清潔，而油皮最大的困擾就是油脂分泌實在太旺盛了，清潔不到位，各種問題就紛沓而至。但是對於大油皮來說，單純靠洗臉肯定是不夠的，配合使用溫和的控油潔面產品，定期進行面板深層清潔，才能讓毛孔暢通，讓後續的護膚品發揮作用。

2、學會正確補水

對於油性肌膚而言，控油不是最重要的步驟。實際上面板容易出油可能是因為太過缺水，所以面板反饋性分泌皮脂進行鎖水。因此油性肌膚更需要補水保溼來調節皮脂腺的分泌。

但是一定要學會正確的補水姿勢，如果是大油田，請只使用水性護膚品，包含精華液，任何傳統油霜類，面油類產品都儘量不要用。

3、油皮可以適當刷酸

油皮的重點不僅僅是控油，還應該做好抗炎舒緩，減少因去除痘痘而導致的面板屏障受損，減少炎症因子的釋放。一些酸類物質可以對毛孔起到一個疏通清潔的作用，而且對痘痘閉口黑頭的效果也是很明顯的，且具有控油、抗炎和調整面板角化的作用。當然刷酸要建立耐受性，從低濃度開始慢慢適應，最好去正規醫院根據醫生的指導刷酸。

4、戒油戒糖，良好作息

雖然飲食只是其中的一個因素，但是也非常重要。如果經常食用油膩性食物、辛辣刺激性及高糖高熱量食物可以使皮脂分泌量增加，讓面板出油情況變得更加嚴重。同時也要注意休息，良好的生活作息配上合理的肌膚養護才能起到最明顯的護膚效果。

5、祛痘藥膏不用隨便用

祛痘藥膏千萬不能亂用，藥膏必須去醫院遵醫囑，因為有些外用藥膏有激素，還有一些刺激性或光敏性成分，要根據自身情況在醫生的指導下選擇使用，是對你身體和面板的不負責。

6、做好防曬工作

紫外線會使面板的膠原蛋白受損，加速面板老化，讓毛孔看起來更大，出現細小皺紋。所以不管春夏秋冬每天都應塗抹防曬霜，或者含防曬係數的護膚用品。防曬霜應該選擇防曬指數適度、不含酒精、不易致痘、能堅持使用的防曬霜。

選擇適合自己的洗面奶

研究發現，PH值較低的合成清潔劑對面板刺激性更小，而且不易引起面板乾燥脫屑。

建議痘肌油皮們都選用弱酸性或者中性PH值的溫和洗面奶。

要知道，去除面板表面的油脂並不能減少皮質的產生，不要以為這次把臉狠狠地洗了，就不會出油了哦。所以千萬不要再使用那些讓你洗完臉後特別緊繃乾燥的洗面奶啦，你覺得面板乾淨了，否則會加重油脂的分泌哦。

使用正確的洗臉姿勢

有些朋友們在洗臉時總愛使勁反覆揉搓面板，老是擔心沒有洗乾淨，甚至使用所謂的“洗臉神器”。醒醒吧！那可是你的臉不是屁屁呀！請一定要溫柔對待你的臉，反覆地摩擦刺激會加重痘痘的炎症，並有可能誘發新的炎性皮損。

大法一式：

用溫水將臉打溼，用手試水溫，使用流動水。

大法二式：

將潔面產品擠到手心並揉搓出泡泡，很多很多的泡泡。

大法三式：

將泡泡均勻塗抹在臉上，並用指腹輕柔快速地小範圍的打圈。一個部位最多打五個圈哦。

大法四式：

用清水輕輕地衝走臉上的泡沫，不要怕浪費水，一定要把泡沫都沖洗乾淨。

大法五式：

把洗臉巾沾水打溼，輕輕按壓全臉。

劃重點，都要考

打泡泡不要使用冷水、滾燙的熱水，一定要是溫水。可以用手腕內測試水溫，就像給嬰兒衝奶粉時試水溫一樣的手法哦

打泡泡可以藉助工具，如果你的手速夠快，當我沒說啦

不要使用放在臉盆裡的水，一定要是流動的水。臉上的皮脂垃圾都被洗在了水中，水已經是不乾淨的，再怎麼洗還是會有皮質垃圾殘留在面部的

洗臉之前一定要先洗手，清洗手上的細菌，避免感染、加劇面部的痘痘

不要使用毛巾，尤其是常年無法完全晾乾的毛巾。溼毛巾特別容易助長微生物和黴菌的繁殖，就算清洗了也是很難去除的哦。建議使用一次性洗臉巾，洗完就扔。

不要使用清潔力度過高的產品，只有溫和的才是最適合你的

一天最多潔面2次。我一般只在晚上使用洗面奶清潔面板，早上用溫水清潔

如果覺得溫和產品總是讓你心裡不放心，那麼一週1-2次的深層清潔可以來一下下。建議一週1-2次，面板耐受的可以2-3次