很高興回答你的問題，孩子三歲多了也是到了去幼兒園的年齡了，現在疫情只能呆在家裡，但是家長要把孩子的作息時間安排的跟幼兒園一樣，做一個作息時間表，早上幾點起床、幾點吃飯、幾點吃水果等等，如果早上起的晚吃飯也晚，到中午了孩子自然不困也睡不著。晚上睡覺的時間也要調整，做到早睡早起作息時間規律，孩子的午覺就可以正常睡了。到幼兒園開學了，孩子也不會有太大的情緒波動。

寶寶三歲多了，中午不睡覺。

這說明寶寶精力很旺盛，只要寶寶一天睡足11到12個小時，就沒有什麼事，不用擔心

一、嚴格的控制寶寶作息

白日多活動，可以多組織- -些使命，比如講故事、繪畫、唱歌、遊戲、舞蹈、識字、讀兒歌、讀唐詩、寫漢字、算算術等，既豐厚了孩子的生活,也可以學有所獲，白日玩累了，夜晚就不會興奮,吃了晚飯，可以看- - 點動畫片或許講故事，聽聽催眠的音樂。

二、睡前不吃辛辣食物

要進步幼兒的睡覺質量，有必要要求幼兒睡前不吃辛辣食物。由於燒烤類辛辣食物自身就沒有啥營養價值，同時口感麻辣，對口舌、腸胃的刺激性強，影響幼兒安定入睡。

三、睡前不喝冰凍飲料

要進步幼兒的睡覺質量，有必要要求幼兒睡前不喝冰凍飲料，由於冰凍飲料雖然涼爽，但是腸胃感覺冰凍透涼，深夜氣溫下降，寒冷不安，不易入眠。

四、睡前不做劇烈運動

要進步幼兒的睡覺質量，有必要要求幼兒睡前不故劇烈運動，由於劇烈運動量大，幼兒易疲勞，產生興奮,不利睡覺。

問題：孩子三歲多了，明天中午不睡覺怎麼辦？

我的回答：我家小朋友現在2歲半，我也發現他現在精力很旺盛，偶然一天我發現他不睡午覺了。

後來經過觀察，應該是疫情期間不能出門，精力耗不完，導致的。

我家小朋友平時一般晚上9點準時睡覺，早上8點起床，中午再睡1-2個小時。

我有幾個哄睡方法：1.先溝通，告訴他中午不睡覺，下午就沒有充足的精力好好玩耍了，3歲的寶寶已經可以商量了，可能自控能力還差些，但是沒關係多講講。

2.養成睡前講故事的習慣，躺在床上講，講完就睡覺。慢慢的一聽完故事小朋友就知道要睡覺了，形成規律。

3.睡前不要玩過於興奮的遊戲，不要看過於興奮的動畫片。睡覺時，營造一個安安靜靜的氛圍。

4.可以使用一些小技巧，比如媽媽準備了驚喜給你哦，但是還在路上，你好好睡覺，睡醒了快遞員叔叔就送來嘍（用小紙箱裝些小水果，小糕點，酸奶這些）；也可以寶寶跟媽媽比賽，我們看誰睡的快之類的小遊戲。

5.規定必須午睡。儘量養成良好的睡眠習慣。

我認為，寶寶的睡眠對生長髮育至關重要，但是也不排除有些寶寶天生比較興奮，睡眠時間短，在身體發育正常，狀態正常，沒有什麼不舒服的情況下，也沒有不要去幹預。寶寶隨著年紀的增長，睡眠也會有減少，不用過於擔心。

如果平時睡覺比較規律的寶寶，因為某些原因突然擾亂了生物鐘，那還是應該慢慢的把習慣調整規律。

比如：1.晚上早點睡，早上早點起。

2.帶出門多跑跑玩玩耗精力。

3.如果中午沒睡，下午到了4點左右困了，只能最多休息30分鐘，睡多了晚上鐵定又不睡了。

4.睡前泡泡澡，放鬆身心（這個方法對我家小朋友特別有用，有幾次玩的特別興奮不願意睡覺，我給他泡了一個熱水澡，然後抱上床就軟了，一會就睡著了 ）

很榮幸回答這個問題。

我是一名幼兒老師，關於三歲孩子孩子不愛睡午覺的問題，我的建議是:

首先你要做的是搞清楚寶寶為什麼不愛睡午覺，然後再根據具體原因找到最佳的解決辦法。一般寶寶不愛睡午覺可能有下面幾個原因：

1、晚上睡眠充足，早上愛睡懶覺

看一下寶寶的作息時間是否安排合理，有沒有睡懶覺的習慣，如果寶寶晚上睡眠時間較長，早上又睡懶覺，起的晚，自然中午就沒有了睡意。如果你家的寶寶屬於這種情況，媽媽需要幫助寶寶規範作息時間，按時睡覺、按時起床，不要熬夜和早起睡懶覺，養成良好的作息習慣。

2、寶寶上午運動量不充分，體力過剩

對於這類寶寶，可以適當增加孩子上午的運動量，寶寶感覺累了，自然就想午睡了，時間長了，寶寶就養成習慣了，覺得中午就是需要休息的。

3、由於某些原因，寶寶一直沒有養成午睡的習慣

寶寶午睡時一定要注意氣氛的營造，比如保持室內安靜、光線不要太足、溫度適宜等。

如果排除了上面三種情況，寶寶還是不願午睡，也不要強迫他，因為每個人都有自己的生物鐘和睡眠模式。對於三歲以上的寶Bora說，如果晚上睡眠質量很好，可以滿足他的成長需要，不午睡也是沒問題的。但是中午時間不要讓寶寶做激烈的運動，可以讓他安靜的看看書、畫畫。

4、寶寶不睡午覺家長不要強迫

很多孩子可能因為早上起來晚了，他中午就不想睡覺；還有的小朋友大了，他的的運動量卻沒有跟上,導致小朋友的消耗太少，他自然也就睡不著;或者是她午睡的環境讓他覺得不舒適，或者不熟悉，他也可能睡不著。

需要強調的是如果小寶寶，在午睡的時間睡不著的話，千萬不要強迫他睡覺，一般來說，學齡前的小寶寶入睡時間在15到20分鐘，如果小孩在床上躺了超過二十分鐘，還沒有睡意的話，不要強求他繼續午睡，可以從被窩裡起來做點其他的事情，如果你還是強制要她躺在床上，這樣會導致孩子很有壓力，反而更加睡不著。

三歲以上寶寶不一定要睡午覺。

一般來說，1週歲以下的小寶寶需要午睡是毋庸置疑的，而1到3歲小寶寶下午不想睡覺的情況特別多，但是實際上他的身體是需要得到休息的，所以1到3歲也應該讓孩子午睡。而三歲以上的小朋友主意更大了，你可能威逼利誘都不一定讓他能入睡，所以三歲以上的小朋友視情況而定，不必要每天都午睡。

而且有研究表明，小寶寶不愛睡午覺，還有可能是她比同齡人更加聰明。這些睡不著的寶寶很有可能他的大腦已經發展得和成人一樣了，所以它也不需要天天午睡。

5、寶寶睡午覺須有正確方法

寶寶不要吃飽了就睡，剛吃好午飯就躺下的話，會影響腸胃的消化，所以吃完飯十五分鐘左右入睡即可。

超過三歲以上的小寶寶午睡時間不宜過長，睡三十分鐘到一個小時就夠了，如果睡的時間太長，可能導致她晚上睡不著。

寶寶午休的時候保持安靜，室內調到適當的溫度，營造一個安靜祥和的氛圍，讓小寶寶睡的更舒服。

三歲的孩子，父母可以陪伴孩子養成午睡的習慣，晚上8點30到9點上床睡覺，早上7點30分到8點前按時起床。上午孩子多運動，玩累了午飯後孩子就會睡午覺了。三歲孩子要上幼兒園，在幼兒園每天中午都會有2個多小時午睡習慣。如果孩子沒有養成午睡的習慣，到幼兒園就會影響到班上其他孩子午睡，給老師也會增加一些困擾。

首先就是，要想讓三歲的小孩中午睡覺，還是比較容易的，他們這個歲數已經懂一些事情了，給他們講講道理，告訴孩子不睡覺就沒有辦法下午好好玩了。

再有就是，但小孩子也許道理都懂，只是他們的自控力差，這時我們要給孩子營造一個睡覺的安靜的環境，想辦法要孩子躺下。

當然還有就是，如果孩子不想躺下，你可以哄他，只要他躺下，就給他讀故事，這樣很容易讓三歲的孩子躺下，聽著故事很快就睡著了。

如果三歲的孩子你哄勸也沒辦法讓他上床，那你一定要嚴厲堅決的告訴孩子，中午必須睡覺，讓孩子不要以為賴皮一下就可以不睡覺了。

除了給三歲的孩子講故事，還可以讓孩子聽著柔和的音樂來午睡，這樣孩子會很快入睡了。還可以給孩子設定一個較短的時間（比如3分鐘）來讓孩子躺著，過不了多長時間就會睡著了。

還有就是，也可以哄三歲的孩子，和孩子一起躺下，比賽看誰能一直不說話不動，小孩子都喜歡比賽，他會把這個當遊戲來做，躺著閉上眼睛，不動，很快就睡了。

希望我說的可以幫助到你！最好是跟寶寶一起睡覺，這個方法挺好的

讓孩子睡午覺，其實需要我們大人去做一些規劃，比如說你頭一天晚上帶孩子睡得很晚的話，第二天早上他起的必然會很晚，如果他八九點鐘才起床，到中午應該睡午覺，他就不可能睡睡，因為他不可能困，所以如果你覺得讓孩子睡午覺的話，那麼頭一天晚上一定要睡得早，起碼八九點鐘就要睡，不能超過九點，這時候你第二天早上起來就會比較早，孩子如果五六點鐘醒，那麼到中午，他自然而然就會睡了，最後形成一個良性迴圈，如果你睡得晚，那麼起的別人他中午不困，下午就會困，下午兩三點鐘才睡覺，你讓他晚上怎麼可能早睡呢？晚上不早睡，第二天怎麼會早起？第二天不早起，中午怎麼會睡午覺？只有形成一個惡性迴圈，所以想讓孩子睡午覺，說簡單也簡單，說困難也困難，需要我們成年人去給他一個睡眠的規劃，以上建議供您參考，如果您認為有幫助，記得關注喲，同時歡迎看一看我的影片

孩子不睡午覺有很多方面的原因

1.早上起床比較晚。孩子的作息習慣應該從小就該養成，頭一天晚上睡覺前不要做劇烈運動，過於興奮就很難入睡，睡得晚了第二天早上自然就起的晚。如果到了起床時間寶寶還沒醒，我們可以先給孩子放一些舒緩的音樂改變一下安靜的睡覺環境，如果還醒不了，則要輕輕的拍拍後背或小屁股給寶寶輕輕的說"寶貝，要起床嘍"。讓他慢慢適應，漸漸清醒。早飯後需讓孩子充分活動，舒展筋骨。

2.創造午睡安靜的環境。午飯半小時後，可以引導孩子上床休息，比如在床上給孩子講故事，聊天等。窗簾可以適當調整，遮擋一下強烈刺眼的Sunny。周圍環境不能太過於嘈雜，媽媽也不能興奮或著急讓寶寶入睡，更不能一邊玩手機一邊敷衍孩子入睡，應該全身心陪伴，這樣更方便孩子入睡。

3.午睡時間不宜太長。午睡時間太長必然晚上就回睡得晚，這樣也不便第二天早上起床。睡半小時或一小時即可，下午還需帶孩子多做戶外運動，多消耗一下體力，為晚上睡個好覺做準備

孩子調皮搗蛋真是純粹是消耗精力

那麼，孩子不午睡，其實是一種精力旺盛的表現。

想培養這個階段的孩子午睡，不妨試試大人陪同孩子玩一會，比如高質量的玩遊戲或閱讀，這階段的孩子好引導。

室內適合三歲孩子可以玩的遊戲有不少。尤其現在還是疫情期間，大家少出門，但小孩子的精力旺盛如何是好?。

躲貓貓你追我跑（條件允許的情況下）石頭剪刀布在床上倒立（同時鍛鍊孩子）親子閱讀、手工大人引導孩子早睡早起，早上起來早可以消耗一晚上儲備的精力，累了自然就會午睡

很多孩子晚上睡得晚，早上起不來，一睡就到上午九點鐘十點。吃過早餐玩一會就中午了，孩子睡了一晚上，精力還是滿滿一格，根本還沒消耗，還會睡? 難吧，大人都不一定到。

戶外運動或者拓展人脈（找鄰居小朋友玩，小孩子的世界見面自動交流）

知道上幼兒園的孩子為什麼都能午睡，能自己吃飯，上廁所嗎？

首先，孩子養成獨立的行為。在幼兒園裡老師沒辦法時顧及到每一個孩子的細節。基本上都是分發口令讓孩子去做，完成的有獎勵小紅花。

留意一下你會發現，幼兒園老師會在每一天上午安排孩子戶外運動，消耗體力，這樣精力旺盛好動的小朋友一但很開心玩，這樣就能讓在中午早早睡覺，基本上很少小朋友不睡午覺。這就是為什麼孩子在幼兒園有睡午覺，放假卻不睡的原因。

別不相信，每一個的孩子在學校，睡覺、上廁所、穿換衣服都是自己完成的。

適當安排孩子做點家務小事情

很多家長在做家務時，都會讓孩子一邊玩去，不想看孩子搞得亂七八糟，幫倒忙，不想收亂七八糟攤子。其實，這也是浪費了孩子的探索機會。

做家務

3歲小孩可以做點小事情的，比如拖地、掃地、洗他自己的襪子等，家長在一邊觀察陪同，剛開始要鼓勵孩子，即使做的不好，也要找到好的地方鼓勵他。

收拾玩具

帶孩子不是都有做不完的家務嗎，就這普通的瑣事，各種收拾。那麼，孩子在三歲這個階段，探索欲那都是非常積極的，家長只需要引導孩子，把玩具收回玩具盒裡，下次才有能再玩的一種簡單動作，可以幫助孩子養成良好習慣。

如果孩子不收拾，可以說把玩具送給別的小朋友，讓別的小朋友愛護保管玩具。如果孩子還是不願意收拾這時候媽媽把玩具藏起來一段時間。

總結

無論白天你給孩子安排什麼樣的遊戲、還是跟著家長做家務，總之，就是讓他忙起來，動起來，你忙孩子也忙。

精力旺盛的孩子累了自然就想休息。也可以在剛剛開始時，媽媽帶著孩子到床上講故事，1-3個聽完故事就睡覺，有個睡前準備的引導工作。

一次，兩次，慢慢的就會養成習慣，前幾天媽媽有點辛苦，一但這個習慣養成了，那以後就輕鬆多了。其實寶寶從會爬開始，精力旺盛就特別明顯的，大人一步一步引導為主，言傳身教。

我是二胎媽媽，育兒路上互相交流@天馬行空運營 ，親子閱讀、高質量陪伴一起動起來。

幼兒不午睡的原因有哪些？

遺傳基因的差異

由於遺傳基因不同，幼兒所需睡眠時間長短在新生兒時期即表現出個體差異性。這一差異會在幼兒園階段午睡中有所表現，甚至會一直保持到成年階段。

活動量不足

家庭對幼兒過度保護現象蔓延到幼兒園，幼兒園出於對幼兒的安全考慮，不敢讓幼兒做帶有冒險性質的、體力消耗較大的戶外活動，很多教師只讓幼兒進行比較安靜的遊戲，雖然能保證每天2小時的戶外活動時間，但是活動量不足以消耗幼兒過剩的精力，致使其在午睡時難以產生足夠的睡意。

睡眠環境與家裡不同

有些幼兒只習慣於在家裡自己的床上睡覺，離開自己的小床，無論怎樣都睡不著。如果教師要求幼兒必須睡午覺，他們就會輾轉反側，難以入眠。

緊張的午睡氛圍

幼兒的自我控制能力較差，時而會發出聲音，時而做些小動作。有的幼兒經常會被教師向家長“告狀”，結果遭到父母的嚴厲批評，讓幼兒對午睡產生緊張感，越緊張就越睡不著，漸漸地產生恐懼感，無論如何也睡不著。

沒有規律的午睡習慣

有些家長生活不規律，造成很多幼兒在家裡沒有形成規律的作息習慣，餓了就吃，困了就睡。幼兒睡眠時間經常變換，有時睡得早，有時睡得晚，有時睡午覺，有時不睡，甚至根本沒有養成午睡的習慣，這些都是造成幼兒在幼兒園不肯午睡的原因。

缺少依戀物和安全感

有些幼兒需要特定的依戀物才能入眠，例如自己的毛絨玩具或者小枕頭之類的東西。安全感缺乏的幼兒離開依戀物就會六神無主、寢食不安，而有的幼兒園出於安全考慮禁止幼兒將個人物品帶入園內，更不讓帶入睡房。

怎樣幫助孩子順利午睡？

睡眠區環境不可太花哨

孩子突然換了一個環境睡覺，容易被環境中花哨的佈置所吸引，情緒處於興奮狀態中，所以無法正常入睡，此時應注意環境的佈置應以溫馨為主。

睡前不要劇烈運動

睡前大量運動會造成孩子的神經系統高度興奮，難以平定，此時應注意讓孩子在睡覺之前處於一種安靜、平和的精神狀態之中。

創造良好的睡眠氣氛

一個好的睡眠氣氛對孩子來說也是非常重要的，此時應注意關掉強燈，放些輕柔音樂，這樣會更加有利於寶寶快速入睡。

老師耐心和孩子溝通

當孩子對幼兒園的環境感到陌生，沒有安全感從而無法入睡時，此時，老師可以耐心地和孩子溝通，讓孩子放鬆心情，慢慢入睡。

睡前不要批評孩子

睡前批評孩子容易造成孩子情緒壓抑，從而影響入睡的質量，此時忌諱睡前批評孩子，儘量讓孩子保持平和的心態入睡。

睡前適當誇獎孩子的優點

在孩子睡覺之前，適當的誇獎下孩子的優點與進步的地方，不僅有益於孩子自信與自尊的建立，而且還會讓孩子輕鬆愉快地進入夢鄉。

“對症下藥”，個別教育法

幼兒來自於各個家庭，他們之間也存在著個體差異，因此養成的睡眠習慣也不同，在午睡中可以根據孩子的不同情況有針對性地進行個別教育——

��對於就算不午睡，下午也可以一直精力充沛的幼兒，教師可以讓他在活動室裡做些安靜的活動，不要打擾其他小朋友午睡，但是教師要給予足夠的監管。

��對於午睡時間較晚的幼兒，教師可以允許他在自己身邊疊紙、看圖書或者做一些安靜的遊戲，待其神經系統安靜下來產生睡意時再自然入睡。

��對於入睡慢、喜歡做小動作、喜歡跟他人說話的幼兒，教師可以透過語言暗示，對他們說些悄悄話，或者用輕拍、愛撫等方式使他們安靜入睡。

��對於新入園哭鬧不止、不肯上床入睡或入睡慢的幼兒，教師除了用播放輕音樂、講故事、說兒歌等方式之外，還可以採用與家長相似的辦法安慰幼兒午睡。

讓依戀物伴著幼兒午睡

幼兒園應該理解幼兒的特殊心理需求，允許幼兒帶一些自己熟悉和喜歡的物品，比如玩具、毛巾被、小枕頭等進入睡眠室。依戀物或者幼兒熟悉的物品能讓幼兒感到親切，產生足夠的安全感。任何時候都不能強制幼兒改變對依戀物的依戀。

小朋友睡午覺關鍵還是靠家長努力給寶寶養成好習慣

我家小朋友目前2歲多，因為2歲體檢的時候，右眼視力有點近視，所以我家小朋友是沒有電視看的。

因為爸爸媽媽平時都是朝九晚六上班，通勤時間比較長，基本早上6點左右起床，晚上7點左右到家。平時就是爺爺奶奶在家看孩子，所以小朋友也就跟著早上六點左右起床，中午大概12點左右吃完午飯開始午睡，午睡時長三十分鐘到一個半小時不等，晚上爸爸媽媽下班後，一起吃完晚飯，陪孩子上一堂15分鐘英語課，一起搭積木或者做遊戲半個小時到一個小時，一般是晚上九點半洗漱結束，上床看繪本準備睡覺，目前基本就這個節奏作息。

老人在家看孩子主要就是照看小朋友玩，滑滑梯、躲貓貓、打掃衛生小幫手等小遊戲來消耗小朋友體力。目前疫情期間，很少出去玩，所以家裡一定要設定一些消耗小朋友體力的遊戲，但是在你準備讓孩子去睡覺前一個小時左右就要玩一些不太刺激小朋友興奮的遊戲了，比如我透過小度音響設定了不同型別的音樂，早上七點開始的是歡快的兒歌，讓小朋友早飯後開開心心玩起來，10點左右會有童話故事，11點開始播放非常舒緩的古典鋼琴曲，提醒老人和小朋友開始準備午飯和午睡了，下午2點開始有歡快的英文兒歌提醒小朋友午睡要起床了。

我基本上是按照我希望的作息習慣去設定小度音響，不要過分去要求小朋友一定按照這個時間表來，我們主要去做的是去引導，不要強制，如果小朋友就是精力旺盛，不想睡午覺，可以嘗試給小朋友安排一個美好的下午，比如我會告訴小朋友，你現在中午睡午覺，下午我會帶你去公園玩，或者其他小朋友喜歡的地方。

基本上30天左右，就可以給小朋友養成一個比較好的作息習慣。因為前一陣子疫情期間，爸爸媽媽沒有上班的時候，小朋友經常玩到晚上11點以後才肯睡覺，後來透過大人慢慢引導基本養成了現在的作息規律

睡眠對於孩子來說非常的重要，高質量的睡眠才能保證孩子的健康成長，但是有些孩子的睡眠質量較差，尤其晚上翻來覆去的睡不著，經常會醒來，那這是為什麼呢?專家介紹這可能是缺鈣造成的，要注意給孩子補鈣，同時不妨給孩子做做按摩。

如果孩子晚上的睡眠質量很好，每天能夠睡足11個小時以上的話，就不要強迫孩子睡午覺。

想要孩子睡午覺首先要保證環境比較安靜，可以適當的講講故事，放點輕音樂，給孩子揉揉小肚子，按按摩，可能一會就睡著了。

2019已成為過去式，對於老母親來說，總算能長舒一口氣：靠著頑強的意志，我們又挺過一年！

養育孩子難免雞飛狗跳，其中，“睡覺”絕對要榮登嘔（yao）心（ya）瀝（qie）血（chi）的前列。

嬰兒期時，他們是落地醒，逼得爹媽但凡靠近，只敢收起爪子，屏住呼吸。

隨著孩子逐漸長大，睡覺倒是不太需要哄了，因為人家壓根不願意睡了！

從某個時刻開始，孩子就像個小馬達，精力旺盛到令人髮指。

特別是白天：

午睡？不存在的。

看著孩子亢奮的模樣，媽媽卻很容易很焦慮，總覺得睡眠影響太大，對睡眠時間也格外執著。

於是，為了讓孩子早點午睡，老母親絞盡腦汁，磨破嘴皮，只可惜有些娃仍然不吃這套。

——你儘管哄，睡的著算我輸=。=

一場由睡覺引發的battle，讓我們每天都走在情緒失控的邊緣。

逼到萬不得已，恨不得把孩子抱到床上，威逼利誘一番，命令他趕緊睡覺。

如果孩子不想午睡，要不要逼他？

午睡，對孩子來說不是必需品

孩子一定要午睡嗎？

答案是不一定。

嬰兒期時，孩子的確需要白天的一次到多次小睡，充足的睡眠會促進寶寶的生長髮育。具有良好睡眠習慣的孩子，情緒更為平和，適應能力強，也更容易相處。

但是，隨著年齡增長，孩子的睡眠需求會發生改變。

資料顯示，3歲時，大部分寶寶還需要睡午覺，而約10%的寶寶白天根本不睡覺。

到了4歲，不到一半的孩子仍會小睡，通常在6歲左右，孩子都不再需要小睡了。

所以，3歲以上的孩子開始抗拒午睡真的很正常。

何況，每個孩子的午睡習慣和喜好都不相同。比如，有的孩子喜歡午睡，會積極主動地睡覺；有的孩子抗拒躺著，他們就是精力充沛，到處撒歡。

屬於後者的，恭喜，你的娃就是屬於充電5分鐘，待機一整天的主。

事實上，孩子白天的睡眠時間變化，反映了孩子大腦神經的成熟度。

當孩子大腦發育成熟後，他們不再需要透過一天多次的睡眠來緩解大腦疲勞、控制情緒了。

因此，如果孩子即使不睡午覺還精神十足、情緒穩定，那麼很可能是他的大腦神經已經發育得比較成熟。

換句話說，孩子早早不愛睡午覺，可能是聰明的表現哦~

當然，如果孩子抗拒睡覺，晚上卻失去活力，愛哭鬧，容易發脾氣，說明孩子睡眠不足，仍然需要小睡。

孩子是否需要午睡，這件事應該由孩子自己的狀態來定。

如果孩子不想午睡，請不要逼他

只可惜，有些明明並不需要午睡的孩子，卻莫名承受了許多的壓力和苛責。

前段時間，浙江金華一名5歲男孩，在幼兒園被老師用剪刀劃傷了耳朵。

原因竟然是，孩子在午休時間不願意睡覺，老師用剪刀嚇唬他，可誰想失了手。

男孩只是不願意睡覺而已，他也許努力嘗試過，可他仍然做不到罷了。

老師動手前，想必也是加諸了許多的斥責和嚇唬的。很難想象，男孩每天如何膽戰心驚地熬過漫長的午休。

對一個已經不再需要午睡的孩子而言，強制他們午睡，無疑是一種身體和心理上的壓迫。

孩子被要求午睡，就等於被限制在床上，他必須長時間保持靜止。孩子不僅無法得到休息，反而會更有壓力。

一位媽媽曾在知乎上透露，女兒讀幼兒園半個學期時，忽然開始啃指甲。

起初，她沒有在意，可沒幾天，孩子的幾個手指甲全都被啃完了，露出底下的嫩肉。

仔細詢問後才知道，孩子已經過了需要午睡的階段，可幼兒園強制午休，這種心理壓力讓孩子啃起了指甲。

此外，研究顯示，白天的睡眠時間會影響孩子的夜間睡眠質量。

孩子中午被逼迫睡著了，到了晚上孩子又沒有睏意，只能推遲入睡時間。這樣錯位的睡眠，無疑是得不償失的。

因此，如果孩子不願意午睡，請不要逼他，這也許是孩子成長的訊號。

睡，還是不睡，這其實考驗的是家長

其實，如果娃能從早嗨到晚，不睡覺也不作妖，大多數爹媽還是能忍的。

親生的，咬牙硬扛唄。

最讓人崩潰的娃，是該睡的時候不睡，明明困的打盹，也要強撐，不該睡的時候，倒是一秒就倒。

所以，面對那些死撐著不睡，或者午睡太晚的娃，我們到底該怎麼辦？

1、識別孩子的睡眠變化訊號

孩子的白天小睡是逐漸消失的，掌握孩子的睡眠變化訊號非常重要。

如果出現下面這些訊號，說明孩子可能不再需要午睡：

白天要折騰很久才能睡著，而且仍然煩躁不安。

孩子沒有午睡，下午仍然精神十足，玩得很開心。

如果白天睡覺，晚上就很難入睡。

如果孩子不再需要白天睡眠，那麼晚上的睡覺時間也要調整，可以適當提前，讓孩子獲得更多的夜間睡眠。

當然，如果孩子在白天很容易睡著，說明孩子依然需要小睡。

2、不規律的時候，可能孩子處於過渡期

孩子3歲左右，我們可能發現，他們興奮的時候可以玩一整天。可一旦上了車，或者回到安靜的環境，又昏昏欲睡。

於是，一到黃昏時分，看著眼神迷離的娃，爹媽都害怕，因為一旦補覺，意味著又是一個難眠之夜。

其實，這種睡眠不規律的異常情況，可能是孩子處於取消白天小睡的過渡階段。

這種情況會持續一段時間，等過渡階段結束，這些讓人頭疼的問題就會逐漸消失。

調整之後，到了午睡時間，孩子可能還是有些困，但是他們已經不再需要依靠睡眠來緩解了。

3、不再午睡，但可以引導孩子休息

孩子不需要午睡，卻仍然會睏倦，或者孩子在幼兒園還睡，可一到週末就不肯午睡了。

這種情況下，我們不需要強制孩子必須午睡，而是用一段安靜的時間來代替。

比如，這段時間裡，孩子可以看書、聽音樂、看電視，或者自己安靜地玩。

這樣，孩子可以在放鬆的環境裡做想做的事。

而且，由於不被強制要求，孩子沒有牴觸心理，如果困了，他們也會主動小睡一會兒。

我們要相信，孩子擁有能讓自己處在舒適狀態的能力。

如果孩子抗拒午睡，無非是因為這種方式並不是他想要的。

睡與不睡，如何睡，孩子的身體會告訴我們，什麼是最好的方式。

睡覺從不需要逼迫，更不需要鬥爭，只要順應孩子的天性和需求，他們會毫無困難地接受。

智慧的父母，總是給予孩子的愛與尊重，睡覺也不例外。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的

書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、直到我發現了，【貓小帥識字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，

發音清晰標準，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。

對於孩子的午睡問題，很多媽媽或者老師比較頭疼，有的小朋友會乖乖午睡，有的小朋友則精力旺盛，不願意午睡，連帶著其他人沒法好好休息，牛牛就是他們當中的一員。

“小祖宗，你可別哭了！”5歲的牛牛坐在地上哭得十分傷心，而牛牛媽站在一旁反倒不知所措，只能一遍又一遍地安慰著兒子。心裡還直嘀咕：不就是讓他睡個午覺嗎？怎麼跟受刑似的死活不願意呢。

牛牛是一個很乖巧的孩子，原本媽媽也帶得很省心，但是不知道為什麼，隨著孩子的年紀逐漸長大，反而變得越來越難纏，尤其是中午睡覺的問題，更是讓牛牛媽感到頭疼不已。

每次牛牛在幼兒園都不願意睡覺，還帶著其他的小朋友胡鬧，老師跟她反應了很多次。這不，就算放假在家，也不願意乖乖的午睡，讓媽媽無奈又生氣。

午睡對大人來說很重要，但對孩子來說是“必需品“嗎？

其實對於很多人來說，午睡都是生活中的“必需品”，這是因為短暫的午睡能夠給人進行一個良好的休息補充，讓自身的精力得到恢復，並且還能讓人反應更加機敏，記憶力也變得更好。

對於一些晚上睡眠不足的孩子，還能幫助他們補充睡眠，有利於他們健康成長。

根據資料顯示，嬰兒時期的孩子每天需要睡夠16個小時，他們每天三分之二的時間幾乎都是在睡覺，對於這個時期的孩子，午睡和晚上睡覺其實沒有什麼大的差別。

而當寶寶到了1歲到2歲的時候，此時孩子正在處於“雙睡眠模式”，正好需要午睡和晚上睡覺兩個睡眠。

隨著寶寶上幼兒園以後，只要每天晚上的睡眠時間足夠的話，就可以完全變成“單睡眠模式”，此時大部分的孩子都不需要午睡了。而且午睡也是因人而異，有的孩子從來不睡午覺依然精神飽滿，有的孩子不睡午覺下午就會哭鬧不安、渾身乏力。

孩子不愛午睡更聰明？

根據相關專家的研究後發現，年齡小的孩子之所以白天需要睡那麼多覺，是因為孩子的大腦神經發育還未成熟，需要在睡眠的過程中來進行補充，才能使得大腦更好地完成發育，也能夠避免大腦過分疲勞。

而孩子如果不喜歡午睡的話，其實從側面也反映了孩子的大腦神經非常的成熟了，能夠在不睡午覺的情況下，保持活力。這樣的孩子其實也是一種聰明的表現。

根據經驗來說，寶寶中午不睡覺很可能有以下原因：

第一，早上起的太晚，如果早上睡到9:00 10:00中午肯定是沒辦法午睡的，對於三歲的寶Bora說，如果早上六七點鐘起床，中午到1點左右是比較困的，只要稍微哄一下就會比較容易入睡。

第二，活動量太小，對於三歲的寶Bora說，他們的精力是非常旺盛的，如果不到室外活動，只是在家裡邊坐著玩，或者是看電視、玩手機，多餘的能量沒有得到消耗，中午自然是不困的，如果上午出去活動量比較大，中午一般會比較容易入睡。

第三，沒有好的午睡的習慣。如果寶寶從很小的時候就不午睡，為什麼到了三歲就一下子要午睡呢？他是睡不著的，所以說要從小培養寶寶的午睡習慣，這個過程比較漫長，需要家長的耐心。

針對以上情況給出以下建議：

第一，引導寶寶早睡早起，晚上最好在9點以前進入睡眠。這樣早上一般六七點左右就可以起床。

第二，早上吃完早飯以後，上午帶著寶寶出去活動，跑、跳、騎車、各種玩耍方式都可以，總之要增加寶寶的活動量。

如果寶寶不喜歡活動，媽媽要想辦法引導寶寶活動，比如媽媽幫寶寶結交固定的小夥伴一起玩，這樣其他小夥伴在玩遊戲、跑、跳運動的時候，就會帶動你的寶寶一起運動。

第三，創造好的午睡環境，比如說要把窗簾拉上，門關上，房間的環境要安靜，睡前可以給寶寶講一個小故事，這樣可以讓寶寶靜下來。

第四，中午不要給寶寶吃的過多，吃的太多，肚子脹，不容易入睡。

第五，如果寶寶中午不能自主入睡，那麼家長可以陪伴在寶寶身邊，輕輕拍著寶寶或者是給寶寶做撫觸，這樣寶寶就會慢慢的入睡。

午睡對一個三歲的寶Bora說是非常重要的，如果中午寶寶不能夠很好的睡一覺，下午就有可能精力不足，比較困，時間長了不利於寶寶身體健康發展。

對於沒有午睡習慣的寶Bora說，其實是一件很痛苦的事情，比如說上幼兒園以後，其他的小朋友中午都入睡，而只有他一個人，不午睡的話，其實也很無聊。所以，雖然說培養寶寶睡眠這件事情比較艱鉅，但是媽媽一定要耐心的去做，可以結合以上給出的建議去嘗試一下