如果你的失眠持續多年，需要從這三方面分析，是哪個方面一直沒變化導致失眠長期不好？

就我的建議是，首先還是要改變內因入手，也就是思想上放輕鬆，心裡要看不到“失眠”，然後從其他方面同步改變。

你也可能發現，從上面分析看，失眠影響因素很大程度上是柔性的，是動態變好的，你變好了，它就會消失，你變差了，它又會回來。

多年失眠是可以慢慢治癒的！

我有個親戚，今年70多，她失眠已有三四十年，每晚都睡不著。中、西藥、保健品都沒少吃，但是效果甚微！可是她用以下方法見效了！

第一，中藥調理

今年上半年我親戚經朋友推薦去看了一個很有名氣的中醫，共吃了36副中藥，現在已擺脫了安眠藥，逐漸能睡著了，且睡得特別安穩，特別香甜！

第二，睡前運動①睡前用雙手五指幹梳頭，疏通頭部經絡②雙手由上向下推腹③睡前推肝，手從大腿裡側一直推到腿踝④睡前伸懶腰第三，每晚睡前聽些舒緩的音樂或疏解心情的廣播。總之，我親戚除了服中藥和睡前運動，每晚睡前聽些舒緩的音樂或疏解心情的廣播。現在她每晚睡得很香甜！

失眠問題已經回覆很多次！

從中醫的角度分析導致的失眠的原因一般是三種

第一種：心腎不交導致，因為心屬火、腎屬水，如果心腎不交就是水和火不能相交，這樣就會導致火在上面燒這，水在下面上不來，所以這種人就是會有上熱下寒的情況。這種情況調理的方法是滋陰潛陽、降心火即可。

第二種：肝鬱氣滯導致的失眠，因為肝鬱氣滯以後會化火，然後火擾心神就會導致失眠！

第三種：心陰不足導致的失眠，心陰不足以後心陽就會過剩，心陽過剩也會火擾心神導致失眠。

通常情況下，失眠就是以上三種原因導致，針對不同的失眠採取不同的方法。

其實還有焦慮症和這個都有很大的關係，在這裡就不展開分析了。