造成失眠的原因有很多，如果本身存在一些疾病，如腸胃病、關節炎、心臟病或者高血壓都會導致失眠，更何況在女性來月經時期（包括前後時期），身體都會比較弱，加上前面這些疾病，失眠就會加重；
如果女性經常有情緒焦慮，情緒不高，心情低落等負面情緒，沒有及時緩解，就容易前期系統功能異常，這樣也會造成失眠；還有一點就是，因為疾病服用治療藥物的時候，有些藥的藥性太強同樣會導致身體不適，引起失眠。
當然，如果在月經期間失眠的症狀比較輕的，是不會對女性身體健康造成太大的影響。
輕度失眠：輕度失眠是正常的，因為來月經時會有吃不下飯、痛經等狀況，這時候就會導致短暫失眠，媽媽們多喝熱水敷一敷熱水袋就可以了。
中度失眠：中度失眠會引起焦慮，情緒非常容易波動，心態無法自行調節的，是很容易在經期期間換抑鬱、焦慮、強迫等精神狀況，而這樣的情緒沒辦法梳理，對之後的睡眠質量也會有很大的影響。
重度失眠：有些女性在月經期間出現嚴重失眠，就會出現胃口不佳，這時就會對人體中的胃粘膜損害加重，容易導致身體中的胃腸功能紊亂，而且失眠還會導致糖尿病，高血壓以及心腦血管的疾病發生。以上這類情況下，就需要儘早的去醫院進行檢查。
在月經期間，因為失血過多，所以營養會流失的比較快，這時候依靠食補是最有用的，而且有很多食物都是可以緩解女性在來月經時的失眠狀況。
如：蘿蔔和香蕉，含有大量的維生素B，可以幫助我們緩解情緒；含有維生素e的菠菜，可以緩解痛經；含有贅-3脂肪酸金槍魚，它能夠減少女性體內中荷爾蒙的分泌；是可以緩解經前綜合症引起的焦慮。
1.養成早睡早起的好習慣，如果無法保證早睡，但一定要保證每天起床的時間，這樣才不會破壞生物鐘。
2.躺著一直睡不著，就不要強逼著自己，可以做一些“枯燥”的事情，比如看書。
3.儘量不要在床上做“以外”的事情，如工作、吃飯、看電視等。
4.午後不要再喝茶和咖啡，減少甜食攝入；睡前少喝水、喝酒。
5.不良的情緒要懂得傾訴和發洩，別一直想著又睡不著。
6.午睡時間不要超過半小時，如果失眠嚴重的，那就不要午睡了。
7.睡前可以泡個熱水澡、泡腳，這樣可以放鬆肌肉，促進血液迴圈，改善睡眠。
8.睡眠環境要好，溫溼度適中，空調不要調太低，床上用品也要定期清潔。
9.手機電腦等電子產品儘量放得離床遠些，玩著玩著就第二天了。
10.如果喜歡音樂，也可以聽聽輕柔的催眠曲，熏熏淡淡的香薰。
造成失眠的原因有很多，如果本身存在一些疾病，如腸胃病、關節炎、心臟病或者高血壓都會導致失眠，更何況在女性來月經時期（包括前後時期），身體都會比較弱，加上前面這些疾病，失眠就會加重；
如果女性經常有情緒焦慮，情緒不高，心情低落等負面情緒，沒有及時緩解，就容易前期系統功能異常，這樣也會造成失眠；還有一點就是，因為疾病服用治療藥物的時候，有些藥的藥性太強同樣會導致身體不適，引起失眠。
當然，如果在月經期間失眠的症狀比較輕的，是不會對女性身體健康造成太大的影響。
經期嚴重失眠有什麼危害輕度失眠：輕度失眠是正常的，因為來月經時會有吃不下飯、痛經等狀況，這時候就會導致短暫失眠，媽媽們多喝熱水敷一敷熱水袋就可以了。
中度失眠：中度失眠會引起焦慮，情緒非常容易波動，心態無法自行調節的，是很容易在經期期間換抑鬱、焦慮、強迫等精神狀況，而這樣的情緒沒辦法梳理，對之後的睡眠質量也會有很大的影響。
重度失眠：有些女性在月經期間出現嚴重失眠，就會出現胃口不佳，這時就會對人體中的胃粘膜損害加重，容易導致身體中的胃腸功能紊亂，而且失眠還會導致糖尿病，高血壓以及心腦血管的疾病發生。以上這類情況下，就需要儘早的去醫院進行檢查。
經期失眠吃什麼調理在月經期間，因為失血過多，所以營養會流失的比較快，這時候依靠食補是最有用的，而且有很多食物都是可以緩解女性在來月經時的失眠狀況。
如：蘿蔔和香蕉，含有大量的維生素B，可以幫助我們緩解情緒；含有維生素e的菠菜，可以緩解痛經；含有贅-3脂肪酸金槍魚，它能夠減少女性體內中荷爾蒙的分泌；是可以緩解經前綜合症引起的焦慮。
提高睡眠質量的小貼士1.養成早睡早起的好習慣，如果無法保證早睡，但一定要保證每天起床的時間，這樣才不會破壞生物鐘。
2.躺著一直睡不著，就不要強逼著自己，可以做一些“枯燥”的事情，比如看書。
3.儘量不要在床上做“以外”的事情，如工作、吃飯、看電視等。
4.午後不要再喝茶和咖啡，減少甜食攝入；睡前少喝水、喝酒。
5.不良的情緒要懂得傾訴和發洩，別一直想著又睡不著。
6.午睡時間不要超過半小時，如果失眠嚴重的，那就不要午睡了。
7.睡前可以泡個熱水澡、泡腳，這樣可以放鬆肌肉，促進血液迴圈，改善睡眠。
8.睡眠環境要好，溫溼度適中，空調不要調太低，床上用品也要定期清潔。
9.手機電腦等電子產品儘量放得離床遠些，玩著玩著就第二天了。
10.如果喜歡音樂，也可以聽聽輕柔的催眠曲，熏熏淡淡的香薰。