要能達到目前這個情況需要做到哪些事呢。

一，掙到至少能負擔一個育兒嫂的錢。目前一個帶孩子的育兒嫂，價格高低不等。不知道你在哪裡，就算4500起步吧。我在南京，6000能請到一個上六休一的住家帶孩子阿姨。如果你不是像我一樣非要請白班阿姨，那麼花錢找一個靠譜的住家阿姨能解決你的大問題。

二，你能擺平你老公，和你婆婆。生孩子之前其實我也很好講話的，能忍就忍了。但生完孩子我就變得特別槓，只要涉及到孩子的問題，沒道理還硬要管我的，我碰到一次懟一次，不管對方是我媽我爸我婆婆我公公還是誰。你成為孩子的媽媽以後就必須堅強起來，孩子能依靠的只有你，他的安全和健康，你是第一守護者。

三，你老公必須承擔起家裡一半的工作。其實呢就算有住家阿姨，我還是建議你們自己帶孩子睡覺。同室不同床。

三，一定要科學育兒。比如孩子的睡眠習慣培養，孩子規律吃奶。

女生懷孕期間幾乎會將全部情感和精力，都注入了腹中那個正在漸漸成熟起來的小生命。

在懷孕這個期間也會受到激素水平的影響，有一些孕媽會想得比較多，會比較容易產生一些消極的情緒，這時候往往最需要的是希望得到支援和依賴，男方要多一點耐心關心和陪伴孕媽。

對於很多時候也要幫助女生調整一下心態，儘量放鬆心情，孕婦心情不好的時候，可以聽一些喜歡的音樂，多陪陪多散散心，儘量在短時間內使情緒得到緩解和鬆弛，時刻想到胎兒需要母親的歡樂情緒及良好的精神狀態。

一些孕媽如果不懂得調整會有產前抑鬱，造成女性產前抑鬱症的主要原因是沒有安全感，所以一定要注意，孕媽懷孕階段丈夫一定要更加體貼和理解妻子，照顧妻子心理的感受，孕媽的心情起伏不定，這個丈夫一定一定要理解和包容。

女性還有就是對生孩子這個過程可能會產生恐懼心理，害怕出現意外、害怕疼痛；還有很重要的一點，如果是第一胎，很多孕媽會害怕對於即將出生的小孩產生擔憂，不知道該如何照顧，怕照顧不好。

初為人母，需要學習的東西有很多，在懷孕期間就要注意起來。有些孕婦會出現孕吐反應，搞得自己身心疲憊，此時心情也不會好到哪裡去，為了自己的健康，也為了寶寶能夠順利出生，要學會調整好自己的心態，努力克服不適感覺，這樣對寶寶有很大的幫助。

女人懷孕後的心態變化大，作為家人也要及時給予指導；身為丈夫更要花更多心思在妻子身上，因為，這個時候，你是她最依賴的人，想得到更多的愛。

一定要特別注意孕婦懷孕期間的心情和生活中的表現。因為你所說的很多都是抑鬱症的表現，產前抑鬱症又是孕婦中很常見的病症。

產前抑鬱症一般是孕婦對丈夫產生了一些新的或者不合理的期望，並且內心的需求沒有被滿足時，故而產生各種負面情緒。當時我愛人懷孕期間也是出現了類似問題，想了各種辦法讓她高興。

如果在一段時間內發現孕婦有以下的症狀出現，必須引起你的高度重視。不能集中注意力，焦慮，極端易怒，睡眠不好，非常容易疲勞，或有持續的疲勞感，不停地想吃東西或者毫無食慾，對什麼都不感興趣，總是提不起精神，持續的情緒低落，想哭，情緒起伏很大，喜怒無常，經常想一些不太實東西。及早發現及早解決，因為這對胎兒影響太大了。

提幾點小建議供你參考：

1、準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮；

2、孕婦應多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調節能力；

3、孕婦可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。

4、另外準媽媽應多聽些音樂以調節心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育，對調節孕婦情緒、改善睡眠、預防產前抑鬱症的效果都相當不錯。

總而言之，準爹一定要隨時關注孕媽的心情變化，發現不對及時干預，一定要抽時間多陪陪她，一定要讓她順心順意，就算不為她著想也要為肚子裡的娃娃著想。

產前憂鬱也是很多孕媽都有的現象，因為懷孕期本身就會變得敏感一些，加上身邊的家人要是沒有及時關心自己也會胡思亂想，女性在妊娠期間、分娩前後的激素水平波動很大，很容易出現抑鬱的情況。可能會有沉默、悲觀、興趣缺乏、默默流淚等

準爸爸可以帶著孕媽適當的出去走走，給孕媽引導積極正面的思想，還可以放一些舒緩的音樂。

準爸爸及家人要多多留意孕媽的情緒，讓孕媽有安全感，有被關懷感。

懷孕之後體內激素會發生改變，導致孕婦情緒變得比較敏感，加上懷孕會使女性壓力加重，害怕寶寶出現問題，身體的不適都會導致孕婦情緒不穩定。孕媽媽的情緒不穩定是會影響到胎兒的健康發育的，會導致胎兒發育畸形，如果不注意疏導容易變成產前抑鬱。所以準爸爸要對孕婦做好疏導，以我自己的經歷以下幾點經驗分享與你。

孕婦懷孕期間需要準爸爸更多的耐心和責任心，在孕婦情緒不穩定時耐心疏導。比如：經常陪伴孕婦飯後散步、去風景優美空氣清新的地方散心、主動承擔家裡大部分的家務、經常和孕婦談心。我覺得這裡最重要的便是與孕婦直接的交流，準爸爸可以與孕婦多聊聊以後對寶寶的照顧以及未來規劃。準爸爸多學習對嬰兒的照顧知識，告訴孕婦無論何時你都在，這樣可以讓孕婦感覺暖心，心情就慢慢好起來，不會自己獨自的胡思亂想。

孕婦可以透過適當的工作，適量的家務勞動等消磨時間，讓自己稍微忙起來便不會老是胡思亂想。如果孕婦是全職在家待產，準爸爸可以給孕婦準備一些胎教書籍。孕婦可以積極的參加一些準媽媽們組織經驗交流活動，可以獲得許多育兒保健的經驗和知識，置於樂觀的向上的群體中。有利於遮蔽掉一些負面的情緒，度過一個快樂積極的孕期。

愛美之心人皆有之，孕媽媽隨著孕周的增加，身材的變化速度非常快，因為身體笨重，穿衣無樣，讓很多孕媽媽失去打扮自己的興趣。其實，孕期的女人也可以更漂亮，準媽媽們不妨嘗試在此時改變一下自己的髮型，選一件平時很少穿的顏色的衣服，用孕婦護膚品畫一個淡妝，讓自己隨著這些改變換一下心境。

為了寶寶，學會自我調節不好的情緒，孕期一定要保持愉悅的心情。

可能有產前抑鬱症，要多留意，產前產後抑鬱症真的很折磨人，沒️的人自己感受不到，得了的人自己又控制不了自己的情緒，要多陪伴