孤獨和寂寞是不一樣的，孤獨是你不願意理別人，寂寞是別人不願意理你，所以首先你要知道自己是孤獨還是寂寞，然後才能對症下藥。

孤獨和寂寞其實是兩碼事

【孤獨】

是內心的一種症狀，屬於心理的範疇，表面看似在人際關係中，其實內心世界只是自己一個人；即使周遭再熱鬧，心理也只會關注自己，無法融入群體，需要的是精神或者靈魂層面的溝通；時間上可能是較長期的狀態；

歌手《葉子》道：孤單，寂寞是一個人的狂歡，狂歡，是一群人的孤單

孤獨，其實是一個人的成長機會，可以與自己內心對話，可以幫助靈魂上的昇華，可以使自己不斷的思考。是一個找尋自己的畢竟過程。

所以，當自己孤獨時，去鍛鍊、看書、喝茶、思考，讀經，一個人去走走。

【寂寞】

朋友或者親人、愛人不在身邊，感覺一個人待著沒啥事做，對什麼都提不起興趣，內心渴望有人陪有人關心，其實是一種臨時空虛的情緒；一般來講，時間上是短暫的；這種狀態是可以融入群體中，是渴望傾訴。

當自己寂寞時，約上幾個酒肉朋友把酒言歡、或者大家去唱歌，一起去郊遊，都可以排遣寂寞。

我其實內心是孤獨的，但我享受這種孤獨。

孤獨寂寞的時候可以聽聽音樂，播放幾首好聽的歌曲，孤獨的時候最適合聽音樂了，音樂可以帶你的思緒不斷飛揚。但不要聽那些傷心的歌曲哦，在孤獨的時候聽歌曲，還可以順帶練習一下唱歌重複迴圈幾首好聽歌曲，並且學會如何唱？

學做一些美食或者甜品，很多人覺得一個人的時候不想做飯，只想叫外賣，其實，一個人的時候學做甜品是最好的，甜的東西可以治癒你的胃，填充你孤獨的肚子

可以多看看一些勵志的書籍，孤獨的時候可以選擇看書，但也可能看不下去，你可以挑選一些勵志的書籍看，因為所有成功人士都曾經經歷過無數個孤獨的夜晚，才成就了今天的輝煌，你也不可能例外。

或者寫寫日記，當你感覺孤獨的時候，擁抱一下自己，給自己一些溫暖的鼓勵，然後靜下心來寫寫日記，記錄一下此刻的心情

準備好下一次離開或分手

“人，終將是孤獨的”，意識到自己對某個人、某件事、或者某個組織都是“一次性”的，隨時做好自己離開或者別人離開的準備。

孤獨跟寂寞是兩個概念。

孤獨是心裡有人，卻沒有陪伴，一個人孤單的過著每一天，就算跟一幫人在一起唱歌，一起逛街，或者一起去旅遊，都會感覺孤單落寞。有句話說得好:心裡有座墳，葬著未亡人。

寂寞是因為空虛寂寞冷，喜歡一大群人狂歡，不喜歡一個人獨處，喜歡熱鬧，喜歡往人多的地方去，寂寞的人是因為心裡沒人，所以特別怕時間安靜。

孤獨寂寞的時候我們要學會排解內心的憂愁，可以跟聊得來的朋友談談心，暢想一下未來，還有很多值得我們去做的事情。可以分散注意力，這個世界上值得我們做的事情還有很多，人要開心，像前看。

孤獨寂寞的時候想辦法排解呀！

可以找朋友聊聊天，出去走走。

找不到人陪的時候可以找些有趣的事情，比如聽歌，自己在“唱吧”透過歌聲排解煩悶。

也可以追追劇，找一些好看的連續劇，很投入地去看，與劇中人同悲同喜，這樣時間很快會過去，你的心靈也能得到撫慰。如果不想宅在家裡，就出去轉轉，騎腳踏車去一個一直想去的地方。外面的世界那麼美，開闊的地方會使你的心胸得以舒展。

不想一個人外出，又沒朋友陪伴，那就報個團，驢窩或者周邊一日遊，出去轉轉，你就不會感到孤單啦！

如果沒有假期，那就加倍投入工作，這樣，你就無暇顧及其他，寂寞自然也就不會找上門來啦！

孤獨寂寞其實是人之恐懼症，肉體之寂、心靈之孤，尤如死亡之恐。其實此時是人靜悟獨修之最佳時候，沒人、沒事時，靜一下，讓肉體作一休息、回憶一下過去、洗個澡換身衣，聽一下音樂喝一壺茶；思考一下週邊近來的一些人和事，歸劃一下未來。斷緣、收心、禪定、簡事、真觀而泰定，何嘗不是難得之享受！

每個人都會有覺得寂寞的時刻，特別是一個人的夜晚，分外難熬

寂寞寂寞就好，然後默默擦掉眼淚，睡覺吧，誰知道，越睡越睡不著，嘿嘿、、

一個人的走在回家的路上，漆黑的窗，路過飯香的過道，內心在咆哮，想吃，假裝家裡有人，歡喜的開啟門，門關上的瞬間，唉！坐在沙發上，看著遠方的高樓，聽著外面的喧囂，

雞、鴨、魚、肉，都只是別人家的，我家只有照的出臉的鍋碗瓢盆

一個人的寂寞，兩個人的錯；，寂寞了，就把叫朋友一起聊天，吃飯，逛街，三部曲，然後回家，更寂寞了；所以還是在家聽歌，看電影，吃零食，寂寞寂寞就好，一次寂寞過後，胖幾斤，健身房走起，激情與速度的碰撞，回家到頭就睡，哪還有那麼多時間來寂寞。

第一點，我個人認為孤獨寂寞和自己所處的環境有相對的關係，儘量適應自己環境，或者改變一下環境也是不錯的選擇。

第二點，我認為和自己的心態有關，喜歡獨來獨往，不喜歡和別人說話或者聊天，或者害怕自己不被別人認同，而不會去表達自己喜歡的或者討厭的，長時間情緒難得以釋放，所以感覺生活沒有樂趣，感覺很孤獨寂寞沒有朋友。我建議，多和別人交流，分享，找個他或者你喜歡的話題，多聊聊。多參與社會活動。

第三點，我認為和自己的家庭有關，在家庭關係中家庭氛圍不和諧，也會導致大人或者小孩的孤獨感。特別是有家庭暴力傾向的家庭。這個問題我覺得只能靠自己調節自己的心理，因為有的時候別人不能為了自己而改變的時候，就只有自己改變，不然就是一個死迴圈，永遠擺脫不了。所以調整好自己的心態，努力活出自己的風采，做個開心快樂的喜來樂。[耶][耶][耶][耶]

其實、一個人的時候並不感到寂寞和孤單，而是每當想起一個人的時候卻又無法見到一個人的時候才會感到寂寞和孤單。只要你認識了自然，在這個世界上寂寞便不寂寞，空閒時不空閒，苦惱時有安慰，挫折時有鼓勵，軟弱時有智責，迷失時有指南針，也許是一些遭遇和寂寞孤單給你心靈的震撼，也只能回到自然裡療養心靈的創痕。

因為、寂寞是一個人內心世界的緣故、是一個人心靈的震撼，寂寞、有時是幸福和快樂的，有時卻是一種痛苦的煎熬，寂寞有它形成的多種因素；

寂寞、是一個人的個性也是一種享受的方法。寂寞、是一個人的無奈和忍耐。

寂寞、是一個人的心靈的傾訴。寂寞、是一個人的懦弱和軟弱的心裡。

寂寞、是一個人的無言的抗議。寂寞、是一個人的孤獨和無助。

寂寞、是一個人的表達和預設。寂寞、是一個人的悲傷和悔恨。

寂寞、是一個人的懺悔和自責。寂寞、是一個人的痛苦和傷害。

寂寞、無傷大雅，只要自己有膽量有勇氣有智慧，堅強起來走出去，在外面的世界裡就會有希望再現輝煌。

寂寞有時並不是冷漠，而是一種避免被傷害的工具，總之、寂寞有幸福和快樂，有悲傷和痛苦，貴人語話遲、寂寞是金。心中的期盼無須訴說、寂寞中自有萬語千言。

孤獨是最美的享受

人，從呱呱墜地的那一刻起，便註定了一生的孤獨。

孤獨是大自然賦予人類最美好的禮物。

筆如投槍的魯迅說：羊牛才成群結隊，猛獸總是獨行。作為社會中凡人的我們，不是每個人都能夠理解偉人的孤獨，更別說去體會和感知那種孤獨之美，但孤獨是我們、是所有人、是全世界、是一切歷史，終將學會的相處方式。

哪怕你粉黛三千，萬人擁崇，此生註定從孤獨中來，到孤獨中去。

孤獨是與生俱來的，是美好的，學會享受孤獨，才能不斷超越和成就自己。當我們在孤獨中戰勝自己的時候，你就體會到了人生最美好的真諦。

1、看書，你喜歡看書嗎？看書可以增長你的知識，同樣也可以填補你的空虛，找一些自己喜歡的領域的書看，而且現在看書也很方便，手機上就可以看，不用帶著一本笨重的紙質書籍。

2、運動，21世紀最寶貴的是什麼，是健康，身體是革命的本錢，多運動運動，保持一個健康的身體很重要，覺得孤單寂寞的時候，做做俯臥撐，仰臥起坐，出去跑跑步，打打籃球，時間一下就過去了。

3、學習一些你自己感興趣的東西，利用你這些覺得寂寞的時間，去學習一些技能什麼的，現在網上可以學好多東西，拓展一些自己的綜合實力，這也是挺好的。

多反思。看看自己的路走對了沒有。問問自己的良心。是否對得起自己？對得起人民？對得起歷史？對得起後人？也要知道你是誰。你幹了什麼？

人從呱呱墜地的那一刻起，便註定了一生的孤獨。

孤獨是大自然饋贈人類最美好的禮物

首先，我很感謝能回這個問題。

當人處於孤獨寂寞的時候，可以泡上一杯茶靜靜地看一本自己喜歡的書；可以約上朋友去打打藍球，打打乒乓球；可以去逛逛街；可以唱唱歌；可以……等；排解孤獨寂寞的方式方法有很多。

當人處在一種孤獨寂寞時是人的心靈無處安放之時的一種狀態，這時需要某種行為或某種事件來慰籍心靈，讓心靈走出那種狀態進入另外一種狀態去。

這時就可以做做自己喜歡做的感興趣的事來排解它走出那種狀態。

當我有時處於孤獨寂寞時的狀態時，我就會泡上一杯好茶手捧一本自己特喜歡的書，然後靜靜地看著。

書中的某句話，某個場景，某個故事會把我帶入進其中。

我會沉浸在書中，我會迷戀著書中的某個角色人物，跟著書中人物的喜怒哀樂，有時哈哈哈大笑，有時義憤填膺，有時惋惜感嘆；更有時看到感人的地方甚至還會淚流滿面。

那時在我腦裡，眼裡，心裡就只有書，只有文字，只有書中的喜怒哀樂！

漸漸地孤獨寂寞就被拋在九霄雲外，漸漸地我便從孤獨寂寞中走出來。

孤獨是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤獨。

實際上每個人都是孤獨的。人活在世上，最終要學會的就是學會就是和自己相處的能力。

那麼，該怎麼與孤獨相處呢？

生活是漫長的，首先要找到自己喜歡做的事情，然後樹立一個目標。目標可大可小，能夠透過努力實現，目標即可。實現目標的過程，也就是自我成長的過程。實現目標，也能提升自我價值，獲得成就感。

學習、讀書。獨處的環境也是最適合學習成長的環境，可以利用這個時間學習一些知識技能，也可以透過讀書提高自己。

接受孤獨，享受孤獨。生活中不乏美，只需去發現，去享受。花草、風景、豔陽、微風、細雨······都是大自然的饋贈，沉浸其中，享受自然，不失為一種愜意的生活。

寂寞孤獨的時候怎麼度過？

人生很多時候在孤獨寂寞中度過，孤獨寂寞是兩個不同的概念，以性格密切相關，外向型男女很少有孤獨寂寞之感，內向型的性格多數在寂寞孤獨中度過，我在面對孤獨寂寞的時候有以下方法:

第一是:我喜歡獨處，自己在無人打擾的情況下，清淨的看看書，瀏覽新聞，開闊一下眼界，感覺神清氣爽，心情不被人打擾，生活的很愜意很舒心。

第二是:吃過晚飯後睡覺前，也是自己獨處的時間，為了防止寂寞我去廣場做健身操，即能鍛鍊身體還能隨著音樂的節拍做伸展運動，即活躍了生活還快樂身心，真是一舉多得。

第四是:未完

當我們孤獨寂寞的時候，不妨學會靜下心來，遠離喧囂的外界，靜靜地思考自己的人生。

人為何孤獨？那是因為每個人心裡都有一顆脆弱的種子，當我們缺愛了，這顆種子便會生根發芽在心底蔓延開來。學會享受孤獨，學會接受孤獨，帶著愛去面對它，孤獨受到了滋潤就會慢慢轉化為修養，變成一面鏡子，隨時照到自己缺失的部分，這樣的我們才能得到成長。

人為何寂寞？那是因為每個人心裡都有一顆不安分的種子，當我們慾望強了，這顆種子便會生根發芽，佔據我們的大腦。學會轉化寂寞，學會審視寂寞，學會和寂寞做朋友，讓浮燥不安的心靜下來，與它為伴，讓它從寂寞變成寂靜，讓它變成我們華麗蛻變脫殼的過程，做到靜中有動，動中有靜。

首先，就我對“孤獨”與“寂寞”理解作簡要說明：

“孤獨”近意詞是“孤單”即“獨自一人”的意思。祥細釋義有：1、老無子女和幼兒無父無母；2、孤立無援，孤立無助；3、隻身獨處，孤單寂寞。

“寂寞”：基本義，孤單冷清；清靜；寂靜。引申義：1、空虛無物；2、寂靜無聲，沉寂。

其次，“孤獨”和“寂寞”是兩種不同層面體驗和感受。“孤獨”主要是因為“獨自一人”引發的，強調是對外界的無“依靠”。因此，感到“孤獨”人，可以多與周圍人相處，與自己所在集體親近溝通，並會使自己孤獨感減弱，慢慢消除！如果你是退休老人，子女不在身邊，常會感到“孤獨”，可以在社群或小區裡與同齡人，唱唱歌，跳跳舞，打打牌等等。若是年輕人若感到“孤獨”時，可以擴大社交，找朋友喝茶聊聊天，或者參加團隊活動，一起外出旅遊，外出登山，去遊游泳等等。因而，“孤獨”者可如此度過！

“寂寞”多半是因為求而未得的心理，正如詩經《關雎》描寫“窈窕淑女，寤寐求之，求之不得，寤寐思服，悠哉悠哉，輾轉反側！”如果把這個“窈窕淑女”比作一個人或者一代人追求的“真理”和“事業”，那就會出現王國維在《人間詞話》講到的那三種“寂寞”境界，他認真古今凡成大事者，必須有三種境界。“昨夜西風凋碧樹，獨上高樓望盡天涯路。”這是第一個“寂寞”境界。“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴！”這是“寂寞”第二境界。“眾裡尋她千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處！”而毛澤東在《蝶戀花.答李淑一》寫道的“寂寞嫦娥舒廣袖，萬里長空且為忠魂舞。”這是老一輩革命家們，在革命尚未成功時的“寂寞”心理！而“寂寞”另一種心理是對現實社會無奈，如屈原在《天問》和《離騷》表達也是惆悵“寂寞”之心。再如詩仙太白先生在強烈惆悵“寂寞”時“舉杯邀明月，對影成三人。”一再撥出“古來聖賢皆寂寞”的肺腑之言！因此，對於“寂寞”者，很可能是“曲高和寡”，因為“高山流水”難遇知音，所以也才會有“伯伢弦絕”的故事。但是，我覺得伯伢因為一個知音死而，斷了弦，不再彈琴，這是不可取得。歷史總要向前發展，真理也總會被實踐檢驗出來的！正如孔子的“仁儀”儒學和老子的“道德”學說，在他們所在的時代，大都數人是不理解的，更不用說去接納了。因此，對於“寂寞”者，我覺得最好的辦法就是“順其自然，順勢而為”，保持一顆平常心即可很好度過！

不知道為什麼，近幾年忽然發現自己越來越喜歡獨處，不愛湊熱鬧，不喜歡喧囂。當孤獨寂寞時，當心情不好時，喜歡把自己關在房間裡，不想說話，不想溝通，隨著年紀的增長，越來越喜歡獨自安靜的思考，去審視自己！