1、堅持母乳餵養：因為母乳能夠刺激寶寶免疫系統的建立，越早開奶，寶寶接受的初乳中的免疫活性物質濃度就越高。相比於配方奶餵養，母乳餵養的嬰幼兒，能夠獲得正常而良好的健康狀況和智力水平，發生感染、過敏等疾病的風險會更低。所以寶媽們一定要克服困難，堅持母乳餵養。

2、按照流程接種疫苗：要想寶寶能夠獲得更持久的主動免疫功能，最直接的辦法就是疫苗接種了。寶寶接種疫苗後，可以使寶寶體內產生相應的抗體。當寶寶再次遇到此類細菌、病毒等感染時，身體就能夠立刻做出抵禦，調動免疫系統的完善，預防和減少某些疾病的發生，減少生病帶來的痛苦。

3、保證良好的睡眠質量：一般來說，新生兒需要14～20小時的睡眠，1～6歲的兒童需要睡11～14個小時，7～10歲則需睡10個小時。充足的睡眠不僅能夠促進生長激素分泌，幫助長個兒，還能讓寶寶的免疫系統得到及時的休整和復原。

4、合理營養搭配：要增強身體免疫力，最重要的就是保證飲食均衡、營養豐富，保證攝入充足的營養成分，滿足維持人體正常免疫功能的需要。所以，如果我們做到以上幾點的話，那寶寶的免疫力和抵抗力就能夠得到很好的提高。

免疫力是一個通俗的說法，如果要說準確一點，可以說免疫系統抵抗感染的能力。

免疫力主要是天生的，我們大部分人都有健全的先天免疫系統，有先天免疫缺陷的只是很小一部分孩子，這些孩子也無法靠食物去改變免疫狀態。

免疫力也需要後天完善，孩子出生後接觸各種微生物，免疫系統在和各種病原體接種的過程中產生相應的抗體，淋巴因子等，都可以增加孩子的免疫力。孩子在成長的過程中會經常生病，生病讓孩子難受，但這也是免疫系統完善的過程。

但自然感染還是存在風險，如果遇到的是烈性感染性疾病，免疫系統有可能抵抗不住導致危險，即便是普通的感染性疾病，也可能發生嚴重不良反應，造成不好的結果。現在有更安全的獲得抗體的方式，那就是接種疫苗，這是提高免疫力最高效的方法，但不是所有的病原體都有疫苗可打。

國人比較迷信一些食物能產生神奇的功效，比如提高免疫力，所以很喜歡給寶寶吃補品、保健品，但事實上，食物對於免疫力的主要作用在於滿足身體營養需求。

均衡的飲食，保證孩子生理需求和生長需求的營養成分，讓孩子避免出現營養不良，避免出現特殊元素缺乏，也可以避免免疫力的降低。

所以我們要按時新增輔食，寶寶到了6個月要新增輔食，尤其是鐵含量高的食物，否則孩子缺鐵性貧血，影響一些酶的活性，會增加感染的風險。偏食的孩子，比如只喜歡素食的孩子也可能出現鋅缺乏，會增加腹瀉等疾病的風險，所以要避免孩子偏食。

如果實在要找一種能提高免疫力的食物，那就是母乳了。對新生兒和嬰兒來說，母乳的營養成分最均衡，而且有一些活性免疫成分，比如益生菌，以及一些酶、抗體，上皮生長因子等，可以提高孩子的抗病能力。已經有研究證實，母乳餵養可以降低孩子腹瀉、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的風險。

而對於其它食物，主要的功能就是提供營養，就營養成分而言，沒有哪種成分是某一種特定食物所獨有的，也沒有哪種食物是不可替代的，所以不能對某種食物寄予過多不切實際的功效，包括提高免疫力，否則它就是藥品而不是食品了。

除了母乳之外，對於健康的孩子，沒有特別的食物能提高免疫力，比如人參之類的補品、保健品，不但提高不了免疫力，反而可能給健康帶來危害。

首先看多大的寶寶，如果是嬰幼兒，建議母乳餵養！再貴的奶粉，它的配方始終是一樣營養配方，而母乳是隨著寶寶的需求而改變！如果是育前兒童，可以試試中醫的小兒推拿，目前也是比較成熟和安全性高的增強免疫力方法之一！前提是要到正規的中醫院去做，謝謝！

1、給予合理、均衡的飲食，保證充足的營養，這是增強免疫的基礎。

2、按計劃進行預防免疫接種。

3、適當的鍛鍊，尤其是合理的室外活動，不僅對小兒的生長髮育有幫助，更能增強小兒的免疫力。

4、適當補充水分。

5、避免交叉感染。家庭成員中有人患病時，應儘可能避免與小兒接觸。

寶寶愛生病，抵抗力差，主要原因很多在於營養缺乏，身體營養跟不上，抵抗力自然低下。隨著天氣變化、季節變化還會感染上一些季節性疾病。身邊有人有個感冒咳嗽的，孩子更會成為第一個被感染者，這都源於孩子抵抗力低下的原因。所以，孩子的營養，是孩子在健康成長過程中增加抵抗力的第一道防線。那麼，不愛吃飯，自然是孩子的絆腳石，必須重視！可是，我們怎麼來改善孩子不愛吃飯，抵抗力差而總生病呢？

首先增加孩子身體消耗。每天合理安排孩子室外運動，每天不少於4-5小時。可以做一些跑、跳類運動，增加身體消耗同時，也強健身體

其次每日餐食，需細心搭配營養，蔬菜瓜果肉都不可缺少。找到孩子食物喜好，換著口味做出。對於有營養孩子又不喜歡食物，寶媽可以新增孩子喜好的調料來烹飪，比如番茄醬，草莓醬等。或者可以買孩子喜好的卡通人物餐盤做一些有意思的形象擺盤，增加孩子對食物的感官興趣

然後，孩子的預防接種疫苗得按時接種。免費的、收費的我建議都接種，這也為孩子在換季、流行性疾病來臨時，提供一道保障，同時也增加孩子的抵抗能力。

最後，保證孩子充足的睡眠，有質量的睡眠也是增強孩子抵抗力的防線

所以，基於以上，想要一個有活力、少生病寶寶So easy

寶寶不愛吃飯，反覆生病，怎麼樣才能提高免疫力？

1.越小的寶寶，越容易生病，比如說感冒，比如說發燒咳嗽，嚴重的導致肺炎，比如說積食，病情加重成疳積，比如說時常拉肚子，有時一天就拉N多次。原來長得圓圓的一張小臉蛋，被病情一折騰，個子也長得慢了，臉也瘦了，精神也不旺了，安靜 到是安靜了，可在家長心裡成天七上八下提心吊膽的，倒寧願孩子皮實起來，多一個熊孩子，也勝過家裡多出一根病秧子。

2.家長們只看見寶寶不愛吃飯，因為不愛吃飯，所以反覆生病，所以免疫力低下。你們沒有把問題反過來看，是因為孩子的免疫力低下了，身體機能的抵抗力減弱，才會有病毒趁機侵入孩子嬌弱的身體，敵強我弱，也就反覆生病了。所以，生了病的孩子，肯定沒有胃口去吃下更多的飯的，吃下去了，他的脾胃也沒有那麼強的運化功能，反倒會讓孩子的病情加重。

3.我建議家裡有小寶寶的媽媽們，最好是從孩子小時候，就給到一個科學的飲食起居的生活規律。比如說，母乳餵養的寶寶，按需餵養，牛奶餵養的寶寶，按時餵養。添加了輔食的孩子，按寶寶的實際情況來制定健康科學的餵養食譜，適當的增加孩子的運動量。要知道，每一個孩子，都是一個單一的個體，不要跟別的小孩子做比較，體重，身高，脾胃健康程度，身體強壯程度，是否好動，個性是喜歡安靜還是喜歡熱鬧，這些都是要由媽媽在寶寶成長的過程中，來逐漸制定完善。雖然麻煩瑣碎了些，但是，孩子健康，少生病，體質越來越好，當父母的也省心不少。

我覺得解決方法全是你的問題裡了。

不愛吃飯，請戒掉零食水果，餓幾次。

我好多回答都是提倡餓餓孩子，感覺自己就跟後媽似的。

但你們要完全相信，適當的飢餓對所有人類都是有好處的。我們的身體現在處於營養過剩的情況，不會存在餓幾餐就死掉的情形，當然 我相信你肯定 不會餓幾餐的，頂多兩餐你就珍惜糧食了。

孩子也一樣。

第二就是大人要堅持，讓孩子鍛鍊身體。你有耐心就陪他打球跑步，沒耐心就看他跳繩，也不多，每天兩三百，兩天一次，身體棒棒的。

這個事情 很多時候其實是大人沒有堅持。小孩子是沒有耐心和記憶力的，他們看個動畫和小朋友玩一下，時間一下子就過去了，就該睡覺了，完了，明天 再補吧。然後你一週基本都忘過去了。

大人得上心，你得把控好，今天該跳繩了，那吃飯後你別吃零食了，和小朋友玩到幾點回來，你要自己用心。

孩子小的時候，基本靠大人，等你跟個祥林嫂一樣把他叨成習慣 了，他就自然習慣 成自然了。

寶寶不愛吃飯,多是寶寶體內有火,多給

寶寶喝水,多新增蔬菜和水果。

同時媽媽要注意觀察寶寶的大便狀況,寶

寶消化不好也會沒有胃口,影響食慾。如

果寶寶消化不好,可以給寶寶吃點助消化

藥調解一下腸胃功能。另外,給寶寶查一

下微量元素,寶寶缺鋅出現味覺障礙,使

食慾減退,挑食、厭食、拒食等。如果寶

寶缺鋅引起的,最好是給寶寶補充蛋白

鋅,這種鋅不刺激寶寶腸胃,而且吸收比

較好,例如伊分子牌鋅硒寶就不錯。

患營養性疾病的孩子很有可能伴有蛋白質，鋅，硒等多種營養素的缺乏，所以抵抗力低

1 家長應多鼓勵孩子每週攝入全穀類食品每天都要吃蔬菜水果奶蛋魚肉，不要吃太飽.

2 微量元素缺乏的要補充相應制劑，補充一些微生態製劑也可以提高免疫力如腸道雙歧桿菌，乳酸桿菌，這些有益菌群能刺激淋巴細胞分裂繁殖調動非特異性免疫系統，刺激產生多種抗體。

3 規律生活和充足睡眠充足休息讓身體放鬆，在睡眠中恢復狀態增強抗病能力

4 適當鍛鍊，小寶寶可以爬走等，大寶寶可以做一些簡單的運動提高身體機能和體質增強抵抗力，但是不能超負荷，時間不宜過長

5 就是注意個人衛生，勤洗手洗澡勤換衣。

提高嬰兒免疫力的七大法寶：

嬰兒保持健康和預防疾病的根本方法是儘快提高嬰兒的免疫力，將身體狀態調整到最佳狀態。除了遺傳因素，飲食、睡眠、鍛鍊、情緒等因素也很重要。以下是一些快速提高免疫力的魔法武器。

儘快增強寶寶自身的免疫力，將身體狀態調整到最佳狀態，是讓寶寶健康和預防疾病的根本途徑。人體的免疫力主要取決於遺傳基因，但飲食、睡眠、鍛鍊和情緒等因素也非常重要。這裡有一些讓父母快速提高免疫力的法寶。

法寶1:均衡的飲食和營養

一些父母每天給他們的嬰兒大量的保健品來保持他們的免疫力，但是他們不知道提高免疫力的最佳來源是天然健康的食物。增強人體免疫力最重要的是充足和均衡的營養。日常飲食多樣化。建議在一日三餐中攝入三到六份主食、兩杯牛奶、大約四到五份雞蛋、魚、豆類、至少三份蔬菜和兩份水果。特別是對於上班族來說，蔬菜和水果的攝入量明顯不足，所以我們應該提醒自己每頓飯都要吃蔬菜和水果，儘量多吃各種食物，而不是總是吃某些特定的食物，這樣容易造成部分營養的浪費。

餐桌上的法寶2普通蘑菇和黑木耳

哪些食物最能提高嬰兒的免疫力？專家說你可以吃更多富含多糖的食物，這已經被證明對免疫力有積極的影響。能提高免疫力的食物通常被認為是多糖。自20世紀70年代以來，一些學者發現多糖食品如大型食用菌和植物多糖可以幫助提高人體免疫力。特別是，已經證明香菇含有干擾素誘導劑，其可以干擾病毒蛋白的合成並提高抗病毒免疫。他建議寶寶多吃真菌，如蘑菇、木耳、靈芝、銀耳、竹蓀等。此外還有植物多糖，如魔芋、蓴菜、蘿蔔等。但不是在短時間內吃很多可以提高免疫力，而是要長期有規律地攝入。

法寶3牛奶和大蒜保護健康

除了多糖食物，蛋白質也是提高嬰兒免疫力的重要元素。蛋白質不僅是構成人類細胞的基本元素，也是構成白細胞和抗體的主要成分。如果身體嚴重缺乏蛋白質，就會減少淋巴細胞的數量，導致免疫功能下降。因此，有必要多吃些高質量和高蛋白的食物，如新鮮瘦肉、雞肉、鴨肉、魚、雞蛋、牛奶和奶製品。建議每天喝兩杯牛奶，以保持適當的蛋白質攝入量，並多喝酸奶和含有高品質乳酸菌的飲料，以促進微迴圈在體內。此外，不要忽視大蒜作為“健康衛士”，每天給寶寶的菜餚新增一點大蒜粉。大蒜不僅能抗氧化，還能提高免疫力和抗病毒能力。大蒜能抑制鉅細胞病毒，促進T淋巴細胞轉化，增加白細胞和巨噬細胞的活性。

法寶4微量元素綜合補充

在注意日常飲食和攝入多糖食物和優質蛋白質後，我們不能忽視嬰兒體內各種維生素的充足性和平衡。嬰兒應該特別注意的維生素包括維生素c、維生素e和維生素b。VC能提高白細胞吞噬細菌的能力，增加血液中干擾素的含量。VC是增強免疫力的有效抗氧化劑和維生素。VE是自由基的剋星，自由基也能促進抗體的產生，增強免疫細胞的功能。維生素B組與體內抗體和白細胞的產生有關。維生素B缺乏會影響淋巴細胞的數量和抗體的產生。此外，礦物質也是影響人體免疫力的重要因素之一。父母可能不知道寶寶平時缺少什麼維生素，所以他們不妨補充一種全面的維生素補充劑，專門新增微量礦物質元素，這不僅可以使寶寶精力充沛，還可以提高抵抗力。

法寶5:獲得足夠的睡眠來對抗病毒。

睡眠也與嬰兒的免疫力密切相關。科學研究表明，在睡眠期間，人體產生一種叫做壁酸的睡眠因子，它能促進白細胞增多，啟用巨噬細胞，增強肝臟解毒能力，從而消除入侵的細菌和病毒。寶寶進入睡眠狀態後，有利於增強免疫功能的各種功能會立即開始發揮，所以寶寶每天晚上最好保持至少8小時的睡眠，最好養成白天小睡的習慣，因為長期睡眠不足會對寶寶的身體造成傷害，包括思維能力下降、警覺性和判斷力下降、免疫功能低下。

法寶6:少油、少鹽、少糖

在給寶寶更多增強免疫力的食物的同時，我們也應該學會區分和遠離許多會降低寶寶免疫力的食物。許多嬰兒喜歡甜食，但是甜食會影響白細胞的產生和活動，降低身體抵抗疾病的能力。此外，吃得太油膩不利於提高嬰兒的免疫力，尤其是攝入過多的反式脂肪酸等不健康脂肪時，體內的免疫細胞會變得“懶惰”而無法發揮功能，因此烹飪時應少用油和鹽，尤其是不要油炸食品。

法寶7堅持每天有氧運動。

除了飲食和睡眠，鍛鍊也是培養嬰兒良好抵抗力的重要部分。如果嬰兒每天鍛鍊30到45分鐘，每週鍛鍊5天，持續12周，免疫細胞的數量就會增加，抵抗力也會相對增加。然而，中度和輕度有氧運動是最好。

寶寶不愛吃飯有三個原因。一長期積食消化不好，脾胃虛弱，吃飯就沒胃口。二缺鋅，味覺減退不能好好的感知食物。三食物樣式單一，不能吸引孩子的興趣。寶媽需要分析瞭解寶寶的情況，對症下方。積食呢會表現在口臭、便秘，鼻樑有青筋，這需要我們用些助消化的藥物，平時給寶寶順時針按摩肚子，也讓寶寶飯後做些運動。缺鋅會表現在厭食，異食，手指長倒刺等，不是很明確可藉助醫用手段檢查，確診缺鋅，服用一段時間的補鋅的，平時多食用一些補鋅的食物如牡蠣等。如果前面兩點都排除，我們就要考慮下是不是我們做的食物太單一，讓寶寶提不起興趣來，這樣我們就需要多變化花樣，用一些可愛的餐具，讓寶寶能被你做的食物所吸引，有探索欲，自然也就愛吃啦。相信寶媽應對好寶寶的情況，就能讓寶寶愛上吃飯，身體也更加健康！

不過寶寶不愛吃飯，確實是個問題，需要調理，看看寶寶是否缺鋅，是否脾胃不好，是否有積食，便便好不好？如果是腸道不好，那皮膚髮黃異常，也是有可能的。另外可以給寶寶補充益生菌或者乳鐵蛋白，可以增強免疫力的，還能調節腸道。

一是調理腸胃，我帶孩子的心得吧，我感覺孩子腸胃好，長的就好，也少生病。我家上幼兒園中班時，經常生病，之前小班沒請過一次假，大班時又好了。現在想想當時最主要是便秘，腸胃不好。

調理腸胃，首先可以吃益生菌，品種很多，蓬亂也會有推薦，吃半年以上。很有用，當時我小孩經常兩天一次大的，還有時拉不出來，吃了益生菌就很正常，一天一次。再可以學學中醫推拿，捏脊，推推小肚子。

二是增加孩子的運動量，有條件就戶外運動，鄉下就散養，城市就多帶孩子去公園。讓孩子出出汗，累了，餓了，吃飯就會好，免疫力也會提高。

三是提高廚藝了，中餐西餐，點心麵食，弄點花樣，孩子食慾也會好點，如果讓吃飯變成一件有儀式的事情就更好了，告訴孩子飯菜來自哪裡，怎樣才能擺在餐桌上，讓我們享用，對，要好好享受並且使用。也可以讓孩子參與飯菜製作過程哦[可愛]

美好一天很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

首先增加孩子身體消耗。每天合理安排孩子室外運動，每天不少於4-5小時。可以做一些跑、跳類運動，增加身體消耗同時，也強健身體

其次每日餐食，需細心搭配營養，蔬菜瓜果肉都不可缺少。找到孩子食物喜好，換著口味做出。對於有營養孩子又不喜歡食物，寶媽可以新增孩子喜好的調料來烹飪，比如番茄醬，草莓醬等。或者可以買孩子喜好的卡通人物餐盤做一些有意思的形象擺盤，增加孩子對食物的感官興趣

然後，孩子的預防接種疫苗得按時接種。免費的、收費的我建議都接種，這也為孩子在換季、流行性疾病來臨時，提供一道保障，同時也增加孩子的抵抗能力。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

寶媽你放心吧，我個人觀點建議如下可以參考:

我家寶寶也是在2歲—4歲的時候特別挑食，不愛吃飯，不愛喝水，從來不吃帶綠葉的蔬菜，當時我很苦惱，動動老是生病，我都煩透了，幾乎上幼兒園，一個學期，沒有一個月出勤是滿勤的，[捂臉]相信很多小寶在那年齡階段都會遇到的事情。

後來，住在我們家對門的鄰居是外地人，她兒子比我兒子年齡整整小一歲，在身高上對比，我兒子矮了大概有十公分，在我兒子三歲時，我開始慢慢注意隔壁鄰居小孩日常飲食習慣，她們家每天吃的都很簡單，到正餐時給他兒子吃的要不是饅頭和燙菜、或者是炒麵、肉沫面、水餃等（她們吃的最多就是西紅柿雞蛋麵），就是不吃米飯

作為一名從業經驗10年的資深小兒推拿師，很高興來回答您的問題！首先孩子不愛吃飯說明孩子胃口不好，脾胃虛弱，脾主運化，胃主收納，，如果孩子不能吃，就不能提供豐富的營養來滋養全身，脾不能運化，不能把營養送到全身，所以孩子容易生病！因腎為先天之本，脾胃為後天之本，為氣血生化之源，脾胃不好氣血生化就不足，所以免疫力低下！下面就給你說說如何提高孩子免疫力，一種是透過推拿來調理，常做五大保健手法：清天河水補脾、運八卦、二馬、捏脊，慢慢的你就會發現孩子身體越來越好，免疫力越來越強！

第二種：多吃健脾的食物如：小米、山藥南瓜、玉米等；

第三、多參加體育鍛煉，多運動！

可以多帶寶貝去戶外運動，去玩。增強抵抗力

也可以給他捏後背，每天捏。也可以增強抵抗力。生病能吃藥就不要打針。網上有捏背教程

提高孩子的免疫力，其實很簡單，在家做飯吃，多運動，少給孩子吃零食，只要這三點您做到了，孩子免得自然而然就上來了，現在隨著手機和電腦的普及，大人孩子都越來越依賴電腦，外出遊玩運動量越來越少，隨著外賣的普及，在家裡做飯的人越來越少，外賣的東西，食品衛生很難保障，隨著零食的豐富，孩子現在越來越不是正餐，而來吃零食了，這些都導致孩子營養不足，免疫力底下，一這三點只要你記住，少吃零食，在家吃飯，做運動，孩子免疫力自然就上來了，以上建議供應參考，如果您認為有幫助，記得關注喲，同時可以看一看我的影片，也許會對你有一些啟發

買葡萄糖酸鈣口服液，一歲以上才能喝，如果是幾個月得寶寶就買奶粉和AD鈣堅持喝一段時間，這樣寶寶的免疫力提高了，飯量慢慢的增加也就少生病。

寶寶免疫力差通常表現為：在換季的時候容易生病，胃腸功能不好，容易感冒等。寶寶不愛吃飯，就會容易營養不良，最終導致免疫力的低下。寶寶如果缺乏一些成長必要的元素，比如鈣鐵鋅硒，蛋白質等等，就容易有抵抗力弱的現象。

可以透過以下的方式來幫助寶寶提高免疫力：

運動：家長可以帶著孩子多參加戶外的運動，可以讓他們多跑跑跳跳，不僅能夠呼吸到新鮮的空氣，而且可以提高孩子的免疫力。

飲食上：家長給寶寶的食物，要多選擇瓜果蔬菜，這些都富含維生素。肉蛋等富含蛋白質的食物也要多吃。另外可以給寶寶備一些津鐘罩金銀花低聚果糖，幫助寶寶促進鈣的吸收，幫助提高免疫力等。