補充葉酸有其必要性，但是要掌握方法

擁有一個健康漂亮又聰明的寶寶恐怕是每個寶媽懷胎十月所夢寐以求的事情，而孕期補充葉酸，幾乎達成了所有寶媽們的共識。然而究竟什麼是葉酸，葉酸的補充是不是真如大家所說的那麼重要？

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今天來和大家一起揭開葉酸的廬山真面目。

補充葉酸究竟是否必要

其實大家口口相傳的葉酸就是維生素B9的別名，維生素B9只是B族維生素家族中的一員，那為什麼那麼多的維生素，偏偏就讓葉酸這個小傢伙脫穎而出了呢？

這就要從上世紀90年代初說起了，當時由中美合作的預防神經管畸形的專案經試驗追蹤，得出瞭如果準媽媽在備孕期間每天補充0.4毫克的葉酸，能大大降低在孕期神經管畸形的症狀發生，能大大降低畸形兒發生的機率。

葉酸缺乏不僅會導致孕婦貧血，還會導致胎兒神經管發育缺陷，導致畸形兒的出生。

因而補充葉酸幾乎就在全世界的媽媽圈裡開始流行了起來，誰不想讓自己有個健康漂亮的寶寶呢?

因此，在孕前或孕期補充葉酸也是非常有必要的。

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葉酸是不是補充的越多越好

既然葉酸如此神奇，是不是隻要進行大量補充就能保證寶寶的健康聰明瞭。

在這裡提醒您，葉酸雖好，但也不要貪杯哦。

過量補充葉酸還會產生副作用，不僅不利於準媽媽們的身體健康，還會影響寶寶的發育。

葉酸的補充應在醫生的指導下進行，長期超劑量的補充葉酸還會引起葉酸中毒。

國際上對葉酸每天的補充上限達成的共識是每天不超過1000微克，因此葉酸的補充並不是月多越好。

葉酸廣泛存在於我們日常進食的各種食物中，但由於葉酸一見光熱就極易揮發，並不穩定，所以我們日常進食中所能補充到的葉酸並不多。

而孕婦由於懷孕，所需的葉酸也比常人更多，在日常生活中除了食物補充，也需在醫生的指導下對葉酸進行額外的補充。

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葉酸補充的注意事項

說了這麼多，那究竟該怎樣對葉酸進行補充才是正確的呢？

一般來說，孕媽媽們在孕期每日只需補充400微克就足夠了，過多的補充並不會產生更好的效果，而且要注意的是，每日的補充量一定要在1000微克以下。

購買藥物葉酸時也一定要慎重選擇，要選擇合適的小劑量產品，避免大劑量服用。

葉酸的最佳服用時期一般在準備懷孕前的三個月到孕後三個月補充為最佳，當然如果錯過這個時期只要及時補充也都是有用的。

需要注意的是，葉酸是水溶性維生素，在鹼性和中性的狀態下更利於孕婦吸收，而維生素C在酸性環境下才會更容易吸收，因此葉酸和維生素C不能同時服用，兩者的服用時間要錯開。

答：是真的，葉酸是維生素B當中的一種，它能夠防止胎兒畸形，有利於寶寶的發育，同時因為是水溶性維生素，所以容易從尿中排出，不容易引起內分泌失調，因此可以從備孕前三個月就開始補充。像我就是在備孕前用上兒鐵葉酸維生素C膠囊補充的鐵、葉酸和維生素C，所以現在寶寶大腦以及智力的發育都還挺不錯，蠻聰明的，你也可以讓你老婆試試。

對於備孕的媽媽，吃葉酸主要是針對預防胎兒的神經管畸形，神經管畸形常見的是無腦兒、腦脊膜膨出和先天性的脊柱裂。

另外，建議懷孕後頭三個月繼續吃葉酸。

是的，要吃葉酸，最好做個孕前檢查。

然後保持輕鬆愉快的心情，一切都很美好，迎來人生下一個階段[玫瑰]

準媽媽要提前服用葉酸。

葉酸是機體不可缺少的維生素，在體內的總量僅5-6毫克，但幾乎參與機體所有的生化代謝過程。

研究表明，孕婦體內葉酸水平明顯低於非孕婦女，當孕婦體內葉酸缺乏時，直接的後果就是細胞的分裂和增殖受到影響，這在血液系統則表現為血紅蛋白合成減少，紅細胞不能成熟，從而導致巨幼細胞性貧血。

妊娠早期缺乏葉酸，還會影響胎兒大腦和神經系統的正常發育，嚴重時將造成無腦兒和脊柱裂等先天性畸形，有的還會造成胎兒神經管畸形。

因此，孕婦備孕期前三個月需要開始吃葉酸，懷孕後再吃三個月葉酸，前後總共吃六個月，預防胎兒神經管畸形。

綠葉蔬菜中，比如菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等等，都富含葉酸。水果中香蕉、草莓、橙子、橘子等等也富含葉酸，備孕期和懷孕後可適量吃這些富含葉酸的食物。

葉酸預遇熱會被破壞，因此建議不要長時間加熱，以免破壞食物中所含的葉酸成分。

備孕期間葉酸是，也需要吃的每天需要服用0.4毫克左右的葉酸。葉酸是預防胎兒神經管畸形的，可以降低胎兒出生缺陷的機率，一旦懷孕了也要繼續服用每天最少0.4毫克。孕期葉酸的重要性是什麼

葉酸片的作用可謂是在懷孕初期有相當大的作用，它可以降低新生兒先天缺陷的發生率；而且可以促進嬰幼兒的神經細胞與腦細胞的發育更可以預防早產流產還可以減少準媽媽患先兆子癇的風險；而且說的是如果在妊娠期間和妊娠後的葉酸缺乏可導致孩子的神經管缺陷的發生率升高，如果適當的服用葉酸片對預防心臟缺陷唇裂缺陷，無腦兒等先天發育不良，有很好的作用。

是的，在備孕期就要每天攝入使用葉酸。

葉酸是b族的維生素，在孕期吃葉酸，可以有效的預防胎兒出現畸形的症狀。一般在孕前三個月的時候後開始食用，葉酸是人體內所不可缺少的維生素，缺乏葉酸可能會造成細胞性的貧血，所引發面板暗淡沒有光澤或者是口腔炎、以及皮炎等症狀，對於在備孕期的女性，也可適當的吃些葉酸。葉酸作為一種保健品和營養品起到了補充身體維生素的功效，想要生一個健康的聰明的寶寶，備孕期和孕期補充葉酸是十分有必要的。

除了吃保健品外，綠色食物中也含有葉酸。

含有葉酸的食物有綠色的蔬菜，如菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等，還有新鮮的水果，如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、葡萄、獼猴桃等。

孕期注意營養均衡，葷素搭配，多吃水果和綠色蔬菜，多注意，為孕婦營造一個安靜愉快的生活環境。

一般情況下，葉酸是在孕前三個月由夫妻雙方一起補充，妻子懷孕後在繼續補充三個月，以防胎兒神經管畸形。

必要時在懷孕前期做葉酸基因檢測，檢測葉酸吸收狀態，以確定葉酸補充量。

但基因檢測費用較高，如果不是高危孕婦，不做也是可以的，按照一般情況補充即可

身體缺乏葉酸有兩個方面的危害:

1、嬰兒脊椎管椎裂，易出現腦癱等現象。

2、孕婦易貧血出現巨幼紅細胞性貧血，造成免疫力低下，孩子也易免疫力低下，多生病不好帶。

為何易缺乏葉酸:

葉酸為水溶性，每天隨汗液、尿液等排出體外，極易流失而出現缺乏現象。

何時補充:

一般知道懷孕都是該來的例假沒來，進行檢查時發現，一般這時都懷孕了2-3周，而胎兒的神經管在第1周內就開始形成，到檢查時，脊椎管基本已成型。所以要提前補充。

加上 葉酸易流失，且每天都需要，從開始補充，到身體把前面的缺補的差不多，需要1-2個月的時間，這也是為何建議要提前3個月開始的原因。

如何補充最佳:

1、與其他B一通補充，身體需要協調作戰，如同生產器具，採購時不能只買螺釘，如果其他缺了，同樣易出次品，補充葉酸，最好再加上覆合型維生素B。

2、與鐵質一起補充，缺葉酸時，通常會容易出現貧血，身體制造血液，除了葉酸，也同樣需要鐵質，缺了哪種能把血液製造的完美呢。

3、考慮到孕育，最好把雙方的身體都調整到最佳狀態，這樣的娃才有可能達到最好的狀態。如同種地，種子和土地任何一個方面查了，都難以長出好苗。

在備孕期間補充葉酸主要是預防胎兒神經管畸形，胎兒神經管畸形是由於缺乏葉酸所引起，在備孕期間口服葉酸片預防胎兒神經管畸形、預防無腦兒以及脊柱裂患兒，建議每個備孕的女性都要服用葉酸片，更有利於優生優育，在懷孕三個月之內也要繼續口服，在臨床上達到充分預防的目的。在備孕期間也要注意不要抽菸、也不要喝酒、要遠離二手菸，這些都可能會導致胎兒畸形可能性，也建議在備孕期間營養一定要加強，只有孕婦身體好才能生一個健康的孩子。

葉酸是預防神經管畸形必備藥，備孕以及懷孕的媽媽是必須補充的，但不能過多服用，其實葉酸服用社群醫院發放的免費的即可，備孕前三個月就要服用了

葉酸是預防胎兒神經管畸形的，備孕和孕早期三個月每天0.4毫克，有的寶媽在做篩查的時候會有“葉酸代謝障礙”的風險，這個問題醫生一般會建議0.8毫克每天，吃到孩子出生；如果沒有這個風險的話每天0.4吃前3個月就行，不要過量吃，過量攝入會有影響的。孕期注意營養均衡哦，要明白你愛人肚子裡的寶寶會瘋狂的從母體中掠奪各種營養，尤其到孕晚期寶寶會儲備出生後4-6個月足夠的營養，不要讓媽媽被搶光了，母愛是偉大的，從生理角度來講就是這麼偉大，而孩子天生都是掠奪者，從媽媽肚子裡就開始了，一直到自己成年自立。

孕期要多關心愛人，孕期的疲憊，以及雌性激素分泌的改變會影響孕婦心情，再遇到不被關心的話會更難受和焦慮，這也會應該胎兒哦，所以不管是為了“愛情”還是為了寶寶，做丈夫的都應該多呵護孕婦

沒有錯，我是兩個寶寶的媽媽！第一胎各種小心，各種在乎，醫生讓八點吃都不會超過八點半的那種，寶寶特別好，產檢有問題天天各種矯正，老二什麼都不在乎，葉酸也是吃吃停停的那種，因為疫情也沒怎麼檢查，今天生了第五天，第二天孩子因為黃疸問題住進了新生兒科，有檢查出缺鈣啥的，雖然這些和葉酸關係不是100%，但我想說的是孕期一定要各種注意，聽醫生的話，不要已經驗告訴自己，這個可以那個不可以的！醫生都是為孕媽好為孩子好！也希望所有孕媽都能有一個快樂的孕期，生一個健康的寶寶！加油哦！期待我的小寶貝快點出來！

備孕前三個月開始吃葉酸，吃葉酸能夠預防寶寶神經畸形，提前吃可以使身體內的葉酸含量維持一個平衡，優生優育，大家都想生一個健康的寶寶哦[呲牙][呲牙]。另外可以做一個葉酸吸收檢測檢查，這樣可以知道你對葉酸的吸收風險是多大，有些中度，高度風險的是整個孕期都要吃葉酸的。希望對寶媽有用哦

主講人：王欣——首都醫科大學附屬北京婦產醫院圍產醫學部副主任 主任醫師 碩士生導師；中華醫學會圍產醫學分會胎兒醫學學組委員；中華醫學會圍產醫學北京分會委員；《中國計劃生育學雜誌》編委；《生殖醫學雜誌》編委；《中國全科醫生雜誌》審稿專家 。

哈嘍，作為一個二胎中的媽媽，過來人的建議是，必須吃葉酸呀～

最好是打算懷孕前三個月開始吃，之前吃到懷孕3個月，因為早期孩子是神經發育的重要時期。攝入葉酸可以大大降低孩子畸形率。

當然，葉酸在蔬菜水果中也有，但是吸收量很難把握。

葉酸分為普通單一葉酸和複合葉酸，早期吃普通葉酸片就行。不需要特別貴的就是好的。基礎葉酸片不貴的。一般孕婦，或者憑結婚證可以去醫院，社康或指定點領取的。也可以自行購買。

葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇顎裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。建議婦女在計劃懷孕期間就要開始補充葉酸。一般最好在準備懷孕前的至少一個月開始吃葉酸，一直服用到懷孕滿3個月。

葉酸是世界衛生組織推薦全球孕婦都使用的維生素類的藥物。建議是從備孕的時候就開始吃，因為 從備孕的時候吃一般吃2-3個月以後，葉酸的血藥濃度才能達到預防胎兒神經管畸形的血藥濃度。所以如果準備開始懷孕，就提前2-3個月把葉酸吃上，每天0.4毫克隨飯吃。它的作用，目前第一是預防神經管畸形。預防神經管畸形，包括腦膨出、脊柱裂、露腦畸形這些神經管畸形，在以往胎兒的缺陷當中佔第一位，由於葉酸的普及，現在已經降得很低了，在前十找不著它的名字了，可以看到非常的有效。第二預防先天性心臟病。我們發現補充葉酸的孕婦和不補充葉酸的孕婦，胎兒先天性心臟病的發病率是不一樣的。第三是預防唇顎裂，因為葉酸的補充會減少唇顎裂的發生，但是先天性心臟病和唇顎裂是多種因素所導致的疾病，不是服用葉酸以後先天性心臟病和唇顎裂能降到零，但是對於神經管畸形，開放性神經管畸形來說，葉酸非常有效。所以您老婆應該在準備試孕前3個月開始補充葉酸！

葉酸對身體好是真的，我是營養師宋穎，今天我來分享一些有關葉酸方面的知識。

葉酸之所以被眾多備孕女性、孕媽媽所熟知，是因為女性在懷孕的第三週到第四周是胎兒神經系統發育的關鍵期，而在這個時期如果母體葉酸缺乏會造成胎兒神經管畸形。這樣的的情況給孩子和家庭都帶來了沉重的負擔。曾經神經管畸形在出生缺陷排名第一，為避免神經管畸形的發生，我們國家對孕期女性免費發放葉酸。

隨著醫學的發展，我們國家的流行病學研究發現，我們國家的一部分地區存在葉酸代謝的基因多型性，即亞甲基四氫葉酸還原酶基因多型性。在這裡也提醒各位正在備孕的女性可以在備孕期間檢測一下自己MTHFR（亞甲基四氫葉酸還原酶）的兩個位點C677T和A1298C，以及MTR（甲硫氨酸合成酶）MTRR（甲硫氨酸合成酶還原酶），如果這幾個基因存在突變，可以補充5-甲基四氫葉酸即活性葉酸，進行精準備孕。

葉酸對人體的作用你可以把它想象的要多重要有多重要。它為人體提供甲基化供體。而甲基化是我們身體細胞每時每刻都在發生的化學反應。葉酸參與DNA、RNA的合成。和B12一起促進紅細胞的生成和成熟。它還參與氨基酸的代謝。在胎兒生長髮育過程中必須保證葉酸的攝入充足。

葉酸存在於動物肝臟、腎臟、蛋和綠葉蔬菜中，在孕期，除透過食物中攝入葉酸，還需要額外補充400ug。

透過以上介紹，你知道葉酸有多重要了吧。備孕期可以提前三個月補充葉酸，懷孕期間整個孕期都需要服用葉酸。

我們家兩個寶寶都是在我得知懷孕的時候吃的葉酸，因為這個可以預防孩子缺陷，所以聽醫生的立馬買了來吃，在計劃要寶寶的時候也可以提前吃葉酸，等到吃到你懷孕