午飯前不適宜跑步，是由於飯前體內血糖降低，飯前運動可加重引起低血糖反應，出現心悸、頭暈出汗等。意見建議：建議下午三點到傍晚六七點間進行鍛鍊,跑步前2小時不要進食,可以多喝點水

午飯前不適宜跑步，是由於飯前體內血糖降低，飯前運動可加重引起低血糖反應，出現心悸、頭暈出汗等。意見建議：建議下午三點到傍晚六七點間進行鍛鍊,跑步前2小時不要進食,可以多喝點水

不太好，其實最好的時間是晚飯前，下午這段時間，訓練效果好，同時累了晚上可能吃得少，利於減肥，同時晚上不工作休息時間夠用。

對運動的時間選擇的話，其實我們更多去根據自己的生活規律來做調整，有很多人適合早上鍛鍊，也有很多人在下午或者晚上鍛鍊，這都是跟我們的生活規律息息相關的。

如果在午飯前進行跑步的話，個人不是很建議的。首先午飯前和早餐的這個時間相隔的時間就比較長了，這個時候我們體內的血糖值的話相對而言沒有那麼穩定，如果平常血糖值就偏低的話，這個時候運動就很危險，容易出現頭暈眼花，甚至是昏迷。

而且剛運動完，我們的休息時間也沒有很充分，這個時候再去吃午餐，我們腸胃的消化能力也跟不上。

我建議根據個人的生活規律，選早上.下午或者晚上的一個時間，最好是在我們吃完東西之後的一個小時到一個半小時之後開始運動。

這個不太好。因為你跑完了，吃飯會吸收的特別快的，這樣不利於減肥。還有可能跑完了會吃的多的。建議吃完飯半個小時後，再跑。吃完飯，之後過一陣子跑步，效果會更好，而且有力氣跑。空腹跑不利於健康，甚至會低血糖呢。跑前一定要處於飽腹狀態，別餓著肚子跑，那樣會效果銳減呢

對運動的時間選擇的話，其實我們更多去根據自己的一個作息規律，

如果在午飯前進行跑步的話，個人不是很建議的。首先午飯前和早餐的這個時間相隔的時間就比較長了，這個時候我們體內的血糖值的話相對而言沒有那麼穩定，如果平常血糖值就偏低的話，這個時候運動就很危險，容易出現頭暈眼花，甚至是昏迷。

而且剛運動完，我們的休息時間也沒有很充分，這個時候再去吃午餐，我們腸胃的消化能力也跟不上。

我建議根據個人的生活規律，選早上.下午或者晚上的一個時間，最好是在我們吃完東西之後的一個小時到一個半小時之後開始運動。