分別後漫長的時間，或三年五載或十年八年。或下一個遇見的人，直到有一天背不出他的Qq號碼，不去找他的聯絡方式，記不清是非對錯，也只不過有那麼瑣碎深刻的回憶會纏一下自己，再無其他。再也愛不起來曾經那個人。

讓自己忙起來，去找一些感興趣的或者過去感興趣的事情去做

和朋友家人一起聊天，出去玩，分散注意力

為了忘記曾經相愛的人，我曾經起早貪黑努力工作把自己變成更好的自己，三年時間的改變和進步，讓我遇到了更優秀的女人，讓我變成了更值得擁有更優伴侶的優秀男人。現在的我覺得當初的她已經配不上我，現在的我想起她已經不在痛苦。

沒有好辦法，只有時間慢慢讓記憶變得支離破粹。

忘記一個人，也可以，但關鍵是你不想忘。你還在繼續回憶，你還沉浸在回憶中，無法自拔。你還心存幻想。

如果你真的想忘記，那就去充實自己。

做好自己，地球離了誰也照樣轉。

你的世界，不應只有一個他。不要為了一顆樹，而丟了整片森林。

感情這東西，看不見，摸不著，卻總讓人魂牽夢繞。忘記一個人，關鍵在自己，戰勝了自己，你就贏了。

有時候放棄也是一種美。放過他人，才是更好的釋放自己。自己做自己的女王。

我們還有許多人，還未來得急愛。比如我們的父母，我們的親人，我們的朋友。世界這麼大，還是遇見你。遇見你，但不能滿腦子光你。我們還有許多事未做。

我們千辛萬苦來到這個世上，父母含辛茹苦把我們養大。我們的世界裡是不是該把父母發在心上，而不是一個傷你的人。

來吧！朋友，讓我們去做我們想做的事。你還有許多事要做，你的夢想呢？

努力活著，樂觀積極向上地活著，才能等到下一個優秀的他。

半苦半甜，才是生活的真相。

半得半失，才是人生的圓滿。

再找一個唄，你不是忘記不了相愛的人，你是忘記不了自己被愛的感覺，等到有個人愛你超過以前那個人了，自然就忘啦[捂臉]

曾經相愛的人會有許多溫馨難忘的時刻，想要忘掉確實不容易，或許你還有不甘不捨，但對於一段已經喪失的關係，留戀只會蹉跎當下和未來的歲月。

我給的兩點建議是

一是給那個離開的人和自己分別寫封信，然後燒掉，和那段關係有一個告別儀式。

[玫瑰]曾經相愛的ta 和你們的關係其實是一面鏡子，它會照見你想要的，你不滿足的內心曾被壓抑的很多欲望和情緒。

透過沉思和梳理請把它寫出來，當初ta吸引的的特質，是不是也是你缺乏的被壓抑的，自己在親密關係中的不好的情緒是如何出現的？如果在碰到類似情景的話，你還會被點燃嗎？

[玫瑰]在這段戀愛中你發現自己最在乎對方的什麼特質和行為，以後擇偶時你還會這樣選擇嗎？在《了不起的蓋茲比》這本書中，男主角對曾經分手戀人，寄託並投射了太多自我的幻想成分，直到最後為此付出了生命的代價，其實在旁人言裡他始終活在愛情的美夢裡。希望在信中你客觀的評價一下你們的這段關係，理智地回憶一下你們的相處模式，給你們彼此的表現打個分數。

[玫瑰]在信中說說你在這段關係中的成長，你可能發現你更瞭解自己是一個什麼樣的人了，你在生命裡最在乎的是什麼？什麼樣的異性是適合你的另一半。

[玫瑰]在給對方的信中你可以充滿深情地回憶一下你們戀愛的甜蜜時光，感謝ta為你所做的那些溫暖事，表達你被愛的感受。同時表達出你們之間不和諧的地方在哪裡。

[玫瑰]分手之後你對自己的價值的重新評估

你所喪失的不過是一段不被對方珍惜的關係，你自己的優點和價值並沒有因分手而丟失。

[玫瑰]不要糾結分手是誰提出的，分手的理由，其實這都不重要。分手了你更多的是對那段親密時光的留戀，而非一定是那個人，因為分手之後你會遇到下一個更好的ta。

二是重新規劃自己的生活，確定自己生活工作的目標。

可暫時享受目前的單身時光，看書，學習，旅行，和老朋友相聚，從新找回生活的樂趣。#心理有你# #心理諮詢師說#

首先，要真正忘記一個人很難，要忘記一個曾經相愛過的人，更是不可能。

我們能做的就是儘量讓曾經的回憶褪色，讓以後的自己再回想曾經的時候，剩下的只有淡淡的微笑。

那麼，首先就要從心理上認清事實、接受現狀：跟那個人沒有未來，分開了就證明沒有緣分！再強求也沒用。

時間是最好的解藥，不用逼自己忘記曾經，因為往往刻意去忘記一個人越忘不了。

有了種種心理準備之後，給自己制定提升個人的計劃。可以是大量閱讀書籍，增長見識；可以是報班學習一門提升個人某方面的課程；可以自學一直以來想做而又沒有行動過的事情，等等。

一個人只要自己不斷進步，變得越來越優秀，心理才能越來越強大，曾經的傷害也不會那麼容易傷到自己。

多出門，去看看這個外面的世界，感受生命的美好，找自己感興趣的事情去做，交到更多志同道合的朋友，你的人生道路會走得越來越寬。

要記住，人的一生很短，愛情只是其中一部分，還有很多有意義的事情等待著我們去探索，希望每個人都能不枉此行！

忘記一個人很難，特別是刻骨銘心的愛過的。可以找一份自己喜歡的工作，忘我的努力，並且取得一定成就的時候，榮譽感會使你忘掉不快和過去。還有就是你可以再找一個人來戀愛，如果這段感情使你快樂，那也可以暫時忘掉上一段感情帶來的傷害。俗話說，時間是最好的良藥，隨著時間的推移和日子的延續，慢慢就會淡化，偶爾會想起他，但只是剎那，不會影響現在的生活。

自己真正愛的人很難忘了……只有讓自己忙碌起來，不斷去學習和接觸新的東西，自己不但會過得充實！也就可以壓縮你去想她的時間……時間久了自己也就釋然了！問世間情為何物……

思想上的領悟

再愛的人，也回不到過去，回不去曾經。再回到當初的選擇時，也會做出同樣的選擇，何必再留戀，各自安好，自有晴天。

行動上的領悟

嘗試新的人

勇敢踏出第一步，開啟你的心扉，相信還有另一個他在等你。你總會遇見那個對的人。

活在當下吧，該悲傷的時候不必隱藏，該工作的時候必須堅強，儘量不讓家人朋友擔心…不必刻意去忘記，剛開始會很難受，慢慢的就不那麼難受了…忘記當然是不可能，當時過境遷，回想到你們的快樂或悲傷，早已雲淡風輕，心如止水。當下這段悲傷就必須經歷，就當是人生路上的風景吧…

從你字面上的意思，我覺得不管是你想忘記，但又忘不了，還是你不想忘記，又不得不忘記，這都是人之常理，歌詞都有得唱“忘記你我做不到，不去天涯海角在你身邊就好”

不管什麼原因導致兩人分開，都會有痛苦悲傷糾結，你說曾經相愛過，那就是一定有很多美好幸福的記憶，記憶是無法抹去的，只是被沖淡而已，沒有人可以忘得了過去，包括人和事，事實證明，哪怕十年二十年前的事我偶爾都還能想起，但我們可以做的是，

1.把所有關於對方的信物，比如照片禮物影片…都通通毀掉或者收藏在某一個讓你看不到摸不著的地方，避免睹物思人

2.對你們雙方都認識的朋友做一個約法三章，不能提及你的過去，或者選擇性的退出你們共同圈子，避免觸景傷情

3.開始做一些跟對方在一起之後再也沒做過或者不得已丟掉的興趣愛好的事情，比如爬山，馬拉松，高空彈跳…一些刺激或挑戰性的運動，運動是最容易放下腦力活動(想對方)的方式

4.帶上行囊，獨自一人或者結伴而行，到一個陌生的地方住上一段時間，你會發現心胸開闊，看待事物的思維改變了

5.離開你們共同生活過的地方或者城市，重新一段新的人生旅途，在那裡，有你新工作，新的愛人，新朋友，新圈子，新思維觀念，你會發現，原來生活如此美好

希望幫到你，祝你好運

你好，提問的人。怎麼做才能忘記一個人曾經相愛的人，這個問題還能說出來，說明你心裡真的真的還在乎並且無法放下去。

我跟你分析一下你目前的狀態：

你相愛的人，離開了你，一開始會感覺如同空氣一樣重要的人，怎麼就離開了你。

我們會深深糾結於其中難以自拔。

其實，我告訴你，只要離開的足夠久，自己心態好的話，時間真的會慢慢的撫平你的內心，記憶會慢慢淡化，曾經的山盟海誓也就煙消雲散在你足夠充實的生活裡。

我有一些建議：

1.請你務必要讓自己振奮並且優秀起來。讓自己優秀起來不容易，這個過程需要消耗自己很大一部分時間，時間久了，自然就滿滿的更愛自己了。

2.最好是換一個跟她（他）不再同一個城市或者地點，自己一定要告訴自己要獨立生活，雖然一開始很難適應，但是要記住，沒有誰能永遠在你是身邊。連自己的父母、親人自己都做不好永遠陪伴，自己才是自己最好的伴侶。

3.要告訴自己：它可能不是你的真命天子（女），靈魂伴侶。只是生命中一個很重要的過客，陪伴你成長一段時間，每個人都會經歷的，我們要努力跨過這個坎就好了。

最後，希望你能早日走出來！

好像很多事情不需要刻意去忘記，一切只交給時間都會慢慢過去的。那些愛過也只是在記憶裡停留。往後的生活還是需要認真對待。

首先這是個無解題，還是要根據不同人，不同的經歷去取捨。就比如自己跟自己的前任在一起五年，一起經歷過校園生活，一起面對過工作壓力，一起成長，即使最後屈服了種種自己不想面對的現實，還是想說，真的相愛過就不會忘記，哪怕是自己的生活完全與那個人無關，內心的某個角落依然有他的位置，忘記從來都不是一個好的方法，哪怕這個人給你帶去是滿目瘡痍，自己還是時不時的抽痛。所以，如果曾經相愛，那就彼此祝福，過得都好就行了，不會忘記，也不會打擾，就像永遠珍藏的一段特殊情誼，一口烈酒，悶在心底，能給的也就這麼多了。

方法1 讓自己生活充實起來 多參加活動/讓你自己忙起來（就沒有這麼多空餘時間多想）

方法2找一段新感情沖淡舊感情

方法3出去遊玩/旅遊 記得不要詆譭前任和聊前任

想起了之前的一個段子

“你還想他嗎？”

“早忘了”

“我還沒說是誰呢”

相愛過，付出過時間、感情，走過各種地方，經歷過很多事情。

之間有那麼多的回憶，也許以前有甜蜜的回憶，有吵架的回憶，有好的回憶，有不好的回憶。但分開後，不好的回憶早已煙消雲散，只記得當時是那麼甜蜜，那麼相愛。

所以，相愛過的人，怎麼能做到完全忘記呢。

人的一生，說長不長，說短不短，每一段經歷都是一段珍貴的回憶。也許，有一種說法是忘記上一段感情的最好辦法是投入下一段感情。

但如果帶著這樣的心理，投入一段感情，是對感情雙方甚至包括那個曾經愛過的人的不公平。

既然曾經相愛過，那不如，分別後，各自朝著嚮往的生活奔赴，不刻意相忘。各自奔赴遠方，祝福對方，讓相愛過的回憶依舊是記憶裡那美好的模樣。

都明白，曾經，真的努力去愛過，就夠了吧。

相愛，雖已經成為過去，但也相信你們曾經是擁有很多美好的回憶。

 

既然彼此不能再相愛一起走向未來，那就各自安好。努力活在當下，可以尋找一份自己喜愛的工作，努力提升自己，閒暇時間做一些自己感興趣的事情。

 

相愛過，肯定不能說忘記就能忘記。我認為我們該做的不是努力忘記誰，而是充實自己，活出精彩的自己。

只有自己內心強大了，再回想起過往曾要努力忘記的那個人，視乎也不那麼重要了。

夜雨寄北聲戀兮，此生只為與你相見，愛亦是永恆，與之為你相思風雨中。葉櫻花落宮廷錯流年，湖中涼亭獨孤彈琴，復長嘯深林人不知。

一個忘字了卻多少，既相愛何相忘。忘得了紅塵往事，忘不了那顆心。

不必忘卻，只需當成記憶，如一片樹葉隨風而去。了卻一生，愛過，恨過，卻不曾忘記過。

能回答這個問題的人基本都忘不掉那個想忘掉的人，真心愛過的人是忘不掉的，在某個失意的瞬間會想起來ta，在得到榮譽快樂的時候還會想起ta，由於不可抗力你們分開不在一起了，時隔多年也依舊忘不掉，只不過再想起來時候心緒較為平穩，不會再有大起大落患得患失，能夠平淡的對待往事。