1養心紅色食物。

2養肝綠色食物。

3養脾黃色食物。

4養肺白色食物。

5養腎黑色食物。

五色對五臟的滋養

《黃帝內經》記載，色味當五藏：白當肺、辛，赤當心、苦，青當肝、酸，黃當脾、甘，黑當腎、鹹。

也就是說，白色、辛香味入肺，紅色、苦味入心，青色、酸味入肝，黃色、甘甜入脾胃，黑色、鹹味入腎。日常生活中，對食物稍加留意，就可以做到有目的性地調養臟腑了，你也來學學吧。

1綠色養肝

肝屬木，青（綠）色和酸味入肝。青綠色可調節體內平衡，消除緊張情緒，起鎮靜作用，有助於減輕頭痛、發熱、暈厥失眠；酸食能開胃，增強肝功能。

常見綠色養肝食物：馬齒莧、菠菜、西蘭花、雞骨草、青瓜、絲瓜、綠茶等。

2紅色補心

心屬火，紅色和苦味入心。紅色具有增加腎上腺素分泌和增強血液迴圈、促使神經系統興奮的作用，有助於養心。

常見紅色養心食物：山楂、赤小豆、紅豆、紅棗、櫻桃等。

3黃色益脾

脾屬土，黃色和甜味入脾。黃色具有刺激神經和消化系統，加強邏輯思維的作用；吃甜食具有補熱量、養氣血、緩解疲勞、調和脾胃、解除毒素等作用。

常見黃色健脾食物：薏米、南瓜、姜、板栗、紅心番薯、黃豆、玉米等。

4白色潤肺

肺屬金，白色和辛味入肺。中醫認為，辛入肺，可發散、行氣、活血，辛味能刺激胃腸蠕動，增加消化液的分泌，還能促進血液迴圈和機體代謝，可祛風散寒、解表止痛。

常見白色養肺食物：雪梨、馬蹄、無花果、冬瓜、白蘿蔔、銀耳、藕、百合、玉竹、茭白等。

5黑色補腎

腎屬水，黑色和鹹味入腎；鹹味能軟堅潤下，調節人體細胞和血液滲透壓平衡及水鹽代謝，可增強體力和食慾。在嘔吐、腹瀉及大汗後，適當喝點淡鹽水，可防止體內微量元素的缺失。

常見黑色養腎食物：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、巴戟天、肉蓯蓉等

五臟與五種顏色的食物是有關係的，下面來介紹一下

1、紅色對應的是心臟，心臟不太好或是想要預防心臟病的人可以多吃紅顏色的食物，像紅棗、花生、番茄等。

2、白色對應的則是肺，經常咳嗽有痰的人多吃白色食物，像白蘿蔔、梨、銀耳、百合、藕等。

3、綠色對應的是肝，多吃綠顏色的蔬菜水果對肝臟不好的人很有利。像黃瓜、菠菜、絲瓜、韭菜等。

4、黃色對應脾胃，臉色發黃或脾胃經常不適的人多吃黃色食物像黃豆、玉米、蘋果、薏米等。

5、黑色對應腎臟，腎臟功能差的人多吃深顏色的食物，像黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

若想要保證五臟六腑的健康各種顏色的蔬菜水果都要吃，不能挑食否則會對身體健康產生不好的影響