回覆列表
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1 # 艾灸學院
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2 # 佛牙舍利子
首先告訴你！！這是我親身經歷。睡眠不好可按小手指下橫紋處的睡眠第一大穴神門穴，其次腳後底2寸中的又一睡眠穴，還有耳後靠近風池穴邊的第三睡眠穴。每天每次每穴按10分鐘，可按多次。其次還應加輔助穴，如內關！膻中！湧泉！等，大約過一個月就會有明顯效果。當然，中午儘量不要午休，心情放鬆，睡眠慢慢就改善了，祝你每天能睡個好覺。
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3 # 浩軒營養師
睡眠不好，首推神門穴。我自己失眠時，也會按揉兩手神門穴。把位置功能簡介下：神門穴是手少陰心經的穴位之一，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。主要功能作用主要是幫助入眠，安定心神。按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作。
晚上睡前熱水先泡腳，再喝點蜂蜜牛奶，當然要漱口，再放點大自然音響的音樂，有助於睡眠！聽著輕緩音樂，揉揉神門穴，放鬆心情，很快容易入睡！
當然失眠嚴重的，就得認真對待了，去找中醫辯證治療，不一定吃藥，更多的是調整心情！
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4 # 歸真子18
沒有那麼神奇的穴位、藥物，讓人們酣然入睡！
雖然砭灸針藥是中醫的四大支柱，但個人認為醫心第一，其心不治、其病難醫！
如果是輕症，可以輕柔的按摩眼部周圍，眼部放鬆了人就有睏意了，也可以睡覺時把手中指按在安眠穴處，人還真的有睏意。如果失眠嚴重，按摩穴位就不起作用了，還是去中醫面診辯證治療。