修身養性滋養心靈的最佳源頭是自己的知識和智慧。

擁有知識、智慧、才會有人的博大胸懷、高遠見識、才會在紛繁複雜的人生之路上讓時光溫馨、歲月縈香、安頓人疲憊的靈魂、在喧囂紅塵中尋一隅寧靜。

修身養性和滋養心靈的最佳方式，就是讀書。讀書增加是知識，提升三觀，陶冶情操。

其次，學習繪畫、書法同樣可以陶冶情操，並且還有輕氣功的效果，讓自己入靜，調節氣息，延年益壽之功效。

三是，學習舞蹈、各種琴，也一樣可以修心養性，讓自己在美妙的音樂中，快樂的生活。

四是，學習各種棋類，也能夠修身養性，以棋交友，提高智慧，其樂融融。

總之，不管你學習什麼，只要你認真去學習，都能過提升修養，結交朋友，增加生活樂趣。讓自己的生活豐富多彩，美不勝收！

試試冥想練習吧。現代快節奏的工作和生活讓我們每個人終日忙碌於探索外面的大千世界，很少關注自己的內心需求，以至於我們會經常感覺到鬱悶、焦慮和煩躁。冥想練習可以鍛鍊我們審視自己的內心，從而達到修養身心的目的。

網路上關於冥想練習的資料很多，下面我嘗試將我對冥想練習的理解及經驗寫出來，供你參考。

1. 什麼是冥想練習

我們在練習瑜伽的時候，最後一項訓練基本都是冥想訓練，聽著舒緩的音樂，加上老師溫柔的聲音，是不是會特別放鬆？我十有八九會在這個階段會睡著，因為真的是感覺很舒服，很放鬆。

而冥想練習，簡單的說就是停止意識對外的一切活動，把注意力集中在某一點或某個想法上，它訓練的是我們大腦的專注力與覺察力。

2. 冥想練習有什麼好處

冥想練習能夠減輕我們的壓力，放鬆身心 ；還可以提高我們對自己情緒的感知能力，從而減少情緒變化對我們造成的干擾，保持平等心，讓自己心靈獲得安靜平和的強大力量。

3. 如何進行冥想練習

找一個相對安靜、沒有打擾和外界刺激的環境，這樣的環境有利於冥想練習。

選擇盤腿坐或者其他舒服的坐姿坐好。

開始進行冥想練習。剛開始時，腦子可能會像一鍋粥，思緒亂飛。這個時候可以採用隨息法、數息法、觀息法等方法進行練習。在練習的時候，對於大腦中出現的各種想法注意不要試圖去控制它，安靜地觀察它即可。

練習的時間根據個人的身體狀況而定，開始的時候可以練習5分鐘，而後慢慢延長練習時間。

以上就是我的解答，我們一起練起來吧！

喝茶，看故事片，出去上公園，看書，繪畫，養金魚，養鳥，都可以，很多方法，心靜則修，心不累則養多喝點水滋潤身體，長言到眼不見嘴不饞，耳不聽心不煩。知道別說，不明不問才能修心。

佛說：放下別人的錯，解脫自己的心。

生而為人，肉體凡胎，不可能十全十美。人活一世，誰都不容易，能理解別人的難處，就是最大的進步。最怕的就是拿別人的錯誤懲罰自己。

多看英雄人物，不沾齷齪之事。心態經常陽光，遠離灰暗娼賭。

崇尚高風亮節，心相樂觀通暢。

愛國愛民愛父母，慈悲包容憫眾生。

兩人相處到老，才知道緣分的可貴。

自己到難處，別人送一碗飯，才明白情義無價。

天有不測風雲，人有旦夕禍福。平時對人好點，強似臨時抱佛腳。

平時多孝敬父母，強似墳頭多燒紙錢。一旦父母離世，自己也不後悔，落得心安理得。

君子愛財，取之有道。得之安然，花之坦然。

生老病死，誰都躲不過，心境淡然，順其自然。

讀書，閱讀。老一輩作家的小說，詩歌，散文等文學書藉，現在看起來覺得與今天脫節，但這些優秀的作品都充滿著嚮往美好生活和豐富人生觀的哲學和啟發。國外早期翻譯過來的文學作品也是經久不衰的一本好書，早期的國內外的優秀文學讀物，會使你流漣在那歷史的長河裡，追逐和沉思遠去的生命，生物，豐富你無限的浪漫的，悲傷的，後悔的遐想，這些足以提升人的思想境養，也不失修身養性，溫文爾雅，內心世界豐滿而自信，更是滋養自己心靈方面的一劑良藥。

修身養性比較好的方式，自己喜歡的永遠是最好的。

發現自己的興趣在何處是關鍵。一件事能讓你重複N遍而不厭倦的，那一定是你心之所向的地方。

例如有的人喜歡吹笛子，聽到笛曲就彷彿找到某種共鳴，這種感受很難描繪，就如一樣有的人愛做紫砂壺，研究泥土的各種不同的特徵，其中的樂趣只有當事人才能夠體會。

天地萬物之中都蘊藏了很奧妙的道理，於細微處可見自然之大美，都可修身養性。

反之，假如有人並不喜歡畫畫，卻去學習畫畫，當然也會帶來某些薰陶，瞭解一下繪畫方面的常識，但永遠無法體會其中的奧妙與沉浸其中的快樂。

有哪些比較好的修身養性的方式？特別在滋養自己的心靈方面。

我的理解修身養性，就是調解，身心，的過程！勞藝結合，讓自己生活，工作，家庭，越來越有，幸福感，安全感，滿足感。

1幸福感！幸福感的過程和途徑是什麼？每個人對幸福的認知不一樣，最終的結果不一樣！有人說，有錢，有權，有勢就幸福！我的感覺是知到在幸福之中是最幸福的！有錢，有權，有勢，都是物質方面的滿足！在我的認識裡，有共同的愛好，有共同的話題！志同道合，平時喝喝茶，聊聊天！喝茶，本身都是靜養身心。

2安全感！有人說，什麼是安全！安全，就是對自己，對他人沒有危害。身體健康，生命安全等！現在生活節奏快，工作壓力，都會造成焦慮，情緒，不好的表現。最後的調解方式，給自己一個空間！以自己愛好為起點！比如，聽歌，游泳，瑜伽，看書，冥想，都是調節的方式，讓自已充實起來。

3獲得感！人性的特點，我很重要！理解，尊重，認可，都是獲得感的表現！獲得感，也是自我價值的表現，透過學習知識，幫助他人解決困惑！利他積善，提升格局，也是修身養性的過程！

4滿足感！為什麼不滿足呢！因為有索取心，別人為我做什麼事都是應該的。應該產生這種心裡狀態，別人為我，做什麼都是不應該的！心態變了，一切變了！修身也是感悟，提升心鏡，讓心靈豐富，看開，放下，無欲則剛，獲得智慧！

修身的過程，讓生命更加有價值，生活更加有品味，生存更加有意義！

修身養性是一種境界，陶淵明“採菊東籬下，悠然見南山“是一種避世的修身養性，馬雲慷慨陳詞、帶領阿里巴巴馳騁電商是一種入世的修身養性。可見，方式不重要，重要的是你要追求什麼，有目標才好說方式。

滋養心靈，寄情于山水是滋養心靈，徜徉書海也是滋養心靈，聽人論道也是滋養心靈，琴棋書畫也是滋養心靈，你又想選擇哪個呢？這又要看你的目標，然後再說判斷。

其實，人活著就是一輩子的修行，沒有那個為修身而修身，為養性而養性，即便那些看破紅塵入了佛門的人，他也在受著清規戒律。

為此，修身養性的方式是好好的活著，滋養自己心靈的最好方式是按著自己心靈的追求去活著。孔子講，從心所欲而不逾矩，矩是規矩，是規律，是道，我們不違揹人生規則而從心所欲的活著，就是最好的修身養性的方式，也是對心靈最好的滋養。

有哪些比較好的修身養性方式？特別是在滋養自己的心靈方面的？

很高興回答你這個問題。用什麼方法修養心靈方面的？你得問專家學者。但你身體不養生好他也白費，晚上9:00睡覺，早上四五點起床，活動活動做著飯，六點上外溜達一個小時。晚上休息好，給你心肝脾胃腎得到充分的調養，充好電留著白天釋放對你的身體合修身養性方面很好的作用。飲食也需要調整，多吃一些小麥大麥和小米，薏苡仁和燕麥，地瓜和土豆。花生和芝麻。這些對你身體都起個很幫助的作用。特別對於滋養自己心靈方面的都很有幫助的作用。多看點兒中國的傳統文化知識。中國的詩詞歌賦。中國的寓言故事。這些都會這樣對你自己心靈方面的修養。中國5000年是一大寶庫。中國傳統養生覆蓋了道家佛家世家中醫中藥。中國那個是文化瑰寶。提高自己的心性和修為，那就從中國傳統養生和中國文化學習吧。謝謝你，我是傳統養生愛好者。喜歡的點個關注，謝謝大家。

歷史和現實反覆證明，修身養性須動靜結合，動以修身，靜以養性。

第一，動起來。人吃五穀雜糧，穿腸而過須血脈溶解，動起來以增加消化吸收效果，達到強身健體效果。至於怎麼動、動什麼，沒有最好，只有最適合。必須根據自身年齡、體質以及心腦血管等狀況加以選擇，只要動起來，身體舒暢就是好的行動。

第二，靜下來。凡是能讓人專注的事情都能達到怡情靜心的效果。比如讀書、釣魚、繪畫、刺繡。一個人專注於某件事，心情就會平靜下來，精神就會恬而不躁，愉而不鬱。與其冥思苦想做什麼好，不如就是手邊的、自己由樂於做事情最好，真正於瑜伽館做瑜伽的，倒不見得有幾個是修身養性的。

第三，古人講：“智者樂水，仁者樂山。你看水，安安靜靜，包容一切，盪滌人的思緒，教人自由，教人忍耐，放眼世界。你看山，頂天立地，巍然屹立，壯闊人的心胸，開拓人的視野，教人自信，教人勇敢，教人堅定。如果有機會條件，多接觸山水和大自然，就是一點“天人合一”的意思了。

在滋養心靈上，首先推薦的是讀書，多讀書能夠豐富內心、開闊視野，無論讀什麼樣的書，只要用心去讀，就會增長不一樣的知識點，擴充自己的視野。 可以沏一壺香茶，亦可以在古典音樂聲中，品茗誦讀，那份愜意只有真正置身其中才能體會。當思想上豐富了的同時，也可以選擇練練瑜伽或者太極，跳古典舞等等。選擇這樣的方式讓身心兼修。 總之，自己選擇合適的時間，選擇自己喜歡讀的書，喜歡的運動方式並且把它堅持下去，慢慢的會發現不一樣的自己。 你的氣質裡藏著你讀過的書，你練過的瑜伽也一樣藏在你的氣質裡，當你堅持下來的時候，真的是這樣的。

寧靜，淡泊，冥想，養神（閉目），退一步海闊天空，忍一時風平浪靜。多讀詩詞歌賦名篇，多看書，看名著，多參加文化藝術活動，多交有修養有素質人士。個人愛好應該是有益心身的，正能量的。

建議您接觸一下瑜伽～"我的身體不夠柔軟，能修習瑜伽麼？""瑜伽是不是帶有宗教意味的呀？"一開始接觸瑜伽我也有這些大多數人會有的疑惑，但在智慧導師的指導下修習一段時間後，瑜伽可以使身心像嬰兒一樣純潔。瑜伽不單是一種運動方式，更是一種將人解釋為大自然的一部分，實現自然與人的和諧的"實踐科學"和"哲學"。

於身：瑜伽的各種扭、轉、拉伸動作與人體器官有密切聯絡，因此可以暢通內臟的氣血，助於身體健康。緩解因為日常生活中不規律作息或不正確姿勢引起的身體疼痛、僵硬。

瑜伽體式中針對臀、腿、肩背的練習可以矯正身姿，擁有更好的體態氣質。

於心：我們要吃，要睡，要穿，要運動，要減肥……所有這一切不都是為了幸福嗎？練瑜伽也是為了讓自己變得更幸福的一種方法。當感覺到痛苦的時候，想根據自己的意志，隨心所欲地控制自己的身心狀態，這是瑜伽可以賜予你的。

習練的過程進入心流狀態，接納自己，關注的只有自己體式中的感悟，生活中的雞毛蒜皮都與自己無關，給壓力一個釋放的出口。