首先你要知道你為什麼難過？怎麼樣才能讓自己舒服一點？

不想待在家裡我推薦你去朋友家向朋友傾訴，有一個懂你的人勝過千言萬語的安慰！

如果不想去朋友家推薦你出去跑步，運動是最快可以忘記煩惱的事情，當你跑累了不妨看看身邊的美景，別想太多讓自己的心沉靜下來。

感受身邊的美好，生活中總會碰到難過的事，怎麼去緩解自己的心情是非常重要的。

陌生人願你開開心心的過好生命中的每一天，沒有太多難過的事喔

你好，我是醉言郎。難過其實是心裡的訴求無法實現的一種表現，不同的人有各自不同的方式來發洩一下就可以實現心情的自我調節。提問者不願意待在家裡希望可以走出來其實就是尋求心理調節的一種方式。在這裡我提一下我的建議。

第一，去圖書館，讀書有助於我們平復心情。讀那些大師的人物傳記會發現自己所遇到的困難與他們所對比可能就真的是不值一提，心理不知不自覺就會放下。

第二，去公園，相對於去旅遊這種高額的調節方式，我覺得去公園可能更適於我們。看看輕撫的垂柳，綠油油的湖水，聽聽小鳥清脆的叫聲，小朋友嬉笑聲，老人們的閒聊生，生活彷彿放慢了節奏，破濤洶湧的大海彷彿迴歸了平靜。

是的，這兩三個月特別嚴重，可能是快到年底了吧，特別焦慮！每個月有三四天休息，於其說休不了，還不如說懶的休，休息在家待著感覺很難受，上班忙起來能暫時讓我忘記煩腦。反爾覺的自在！