啥他媽抑鬱症。都是飽飯吃多了閒著沒事鬧騰出來的病。說到底就是好日子過多了。吃一點苦就覺得委屈自己了。讓他再經歷一次五六十年代餓肚子的日子。給他個饅頭他都幸福的跟過年一樣。半點抑鬱都沒有。

可以是一是竹明老師的佛手桑椽茶，在淘寶裡邊有。當然這可以舒肝，或者調理一些簡單的問題。如果太嚴重了，還是找中醫吧。

看見樓上的評論真心寒，不理解也不要瞎噴。你知道樓主如果因為你們的話語是有可能加重病情的嗎？你良心讓狗吃了？下面開始回答樓主問題 我介意中西結合 西藥主要是鎮靜 副作用之類先別考慮了 配合中藥疏肝理氣 去肝鬱 還要加強自己和社會的聯絡 做一些力所能及的工作 與人多交流 會好起來的 相信自己 記得中西結合很重要

我曾經是一名重度抑鬱症患者 在得病之初不吃不喝 整晚失眠 不一定什麼時候就嚎啕大哭 我不但抑鬱 還患有精神分裂症有一次抑鬱發作了 我家人都不在家 我鎖門拿著我吃的藏藥蒙藥 還有一種藥氯氮平 找了個沒有人的山溝尋死 我把藥都吃了 天不絕我 吃了好幾個小時沒有任何反應 我就回家了 我家裡人找我都找翻天了 到了晚上7點多 我就覺得反胃想吐 藥被我突出了一部分 當時吃的可能不是太多30多片 平時氯氮平吃4片能睡十幾個小時 然後我就昏睡了 睡了整整一天一夜 我父母把我送進康寧醫院住院治療 我的主治醫是個特別好的人 他告訴我媽 等我精神恢復一點後給我找事情做 對我恢復有好處 正好我家親戚開賣店我去給管賬 進貨點貨 發病了就我父母頂替 就這樣 忙碌沖淡了我心裡的痛苦 當我知道運動可以減壓對抑鬱症恢復有好處我就去跑步 我原來特別討厭跑步 但是堅持 從一圈開始 每天五圈 每圈300米 過了一段時間我跑1500米不費勁 漸漸的我愛上了跑步 身體素質得到很好的鍛鍊 我的抑鬱症也輕了不少 那一年我再去做心理測評 中度抑鬱 到了適婚年齡 我遇到了我老公 他知道我有病但是他不嫌棄 我們結婚了生了兩個男孩 有了孩子 我的全部精力都轉移到孩子身上 那種痛苦的感覺離我越來越遠了 我現在再去做測評 無抑鬱症 我太高興了 終於擺脫心中的惡魔了 現在的我樂觀開朗 對未來有著美好的憧憬 我要把我兒子培養好 等我兒子發達了我就和我老公遊山玩水 健康飲食 享受美好的生活！

我三年前抑鬱復發，槓了三年沒吃西藥。三年間用了各種辦法，吃中藥、鍛鍊、瘋狂工作、吃偏方等等，2020年4月10日終於扛不住了。連續多天整夜失眠，四肢僵硬，早上心率110，晚上心率60，血壓忽高忽低，頭痛惡心，24小時難受。今天已經吃西藥10天了，前七天晚上雖然能睡了，但白天難受的要死，是真的難受。終於熬過去了今天下午開始上班了，並處理了一些業務。希望儘快恢復吧。

可以開始用西醫控制病情的同時用中醫固本，通經絡升溫排寒溼！同時學習用正念（正能量）訓練自已有平和愉悅的情緒！就一定能擁有身心健康的幸福生活！

如果真的抑鬱了，一定要去正規的醫院接受系統的治療，不要去那些亂七八糟的私立醫院，診所什麼的，千萬千萬不要又生病又被忽悠人的騙子騙了。祝天下所有的抑鬱病人早日恢復健康。你們一定要加油哦

這個問題有嚴重誤導公眾的嫌疑！我不得不要說明和澄清一下了。

如果說，在上世紀八、九十年代，臨床上常用的三環類、四環類抗抑鬱藥物如多慮平、阿米替林等副作用的確很大，很多病人的耐受力和依從性的確很差的話，但自從中國加入WTO，已經與國際接軌。

目前各醫療機構和市場上流通的新一代抗抑鬱藥物副作用都非常之小，幾乎可以忽略不計。

即便個別病人出現副作用，一般也都在三、五天之內就可以完全消失，且藥效快，療效好，病人依從性很強。

絕大多數的抑鬱症患者都可以很快度過適應期，從而取得非常滿意的療效！

從臨床實踐看，絕大多數的抑鬱症患者都能痊癒並回歸正常生活，只不過需要繼續用藥維持和鞏固而已。

我衷心地建議：

凡是罹患抑鬱症的患者，一定要去正規的精神衛生機構和三甲醫院的臨床心理科就診，以免被誤導甚至上當受騙！

首先不要被抑鬱症這幾個字影響情緒，人或許有低谷期，然後真的處於急性期需要藥物治療，但真正走出來的還是自己內心的釋放，或許我想錯了很多，釋然自己的內心。

我抑鬱時十五天不睡覺，心跳平均120次，噁心嘔吐，後來吃藥控制平穩後就開始鍛鍊身體，游泳從夏天開始一直游到冬天，後來慢慢減藥直到停藥，停藥後有復發的感覺就出門遛彎，打球（乒乓球），但是還是有聽力下降頭痛頭暈的，睡眠不好，去看醫生說能這樣很好了，這樣就叫康復了，我也感覺和剛開始的情況比是感受好點了，就這樣接受了下來，然後換了一個沒有壓力的工作，買了一輛車子，感覺不好時就去洗車，反正找點事做，幾年下來，沒有發展惡化，總之抑鬱不可怕，但是你必須理解這個是個病，需要關愛和治療，多運動，儘量不要獨處，多與親朋好友接觸，有奇幻想法或無法集中注意力時就去做運動，我感覺我正在慢慢走出來！

有，我就是。憂鬱症是有心結，有心事過不去。吃了藥以後可以緩解症狀。但是憂鬱症的心結那些事情一定要過去。你周圍的人對你很瞭解的人，他們可以幫你拿出一個你能接受的新的思路出來。那麼你就踏上了新的生活，這個新的思路，而且非常的令你感覺非常好。對工作也好對生活也好，總之你很滿意比較好。那個時候等於說你開始了全新的高興的,開心的生活。就是剛剛這個新思路拿出來出去做的時候，你要勇敢一點，大膽一點。新思路新辦法裡面所包含的話語，你可以大聲的說出來，談什麼事情的時候可以大聲的,大大方方的說出來。這樣你就OK了。再一個你最好在開始做有氧運動。這個有氧運動可以使你心情有一個更好的提高以及更好的保證。而且對身體特別的好，心肺大腦血管，高血壓，低血壓，血糖，尿酸。都有好處。就打你練過遼陽運動以後你走路很輕鬆的，可以輕輕鬆鬆的走得很快了。你的感覺就會很高興。很精神。這些做到的基本上你就OK了。我03年得的憂鬱症，到現在一直都沒有再範過。因為我的心結解開了，而且是痛痛快快的，高高興興的解開了。祝你也一樣，身體健康，工作順利。再另外要提一下的是我當時是帶病工作，一邊吃藥一邊工作，而且還把工作搞得蠻好。在幾家公司都是擔任過市場部經理。希望你也一樣！

一定去正規醫院正規治療，現在的藥副作用極小，不要只靠自己克服，我精神抑鬱吃藥4年沒有停藥，正常上班生活，只是記憶力稍微減退，遺忘。

現在治療抑鬱的西藥已經是非常成熟了，副作用很小，精神科大夫會根據每個人的具體症狀開藥，因為每個人的體質不同對藥的副作用的反應也會有不同，醫生會根據個人服藥反應做出相應調整。最重要的是如果抑鬱比較嚴重接受藥物的幫助才能保證安全，這時同樣也需要心理諮詢的介入，藥物加心理治療效果比較好。臨床接待過很多焦慮抑鬱的來訪者，多數都能透過先期服藥再加上心理諮詢慢慢好轉，最終停藥。也會接待到部分來訪者透過服藥好轉，但是停藥後過段時間遇上一些事件又會有反覆，所以治療抑鬱症藥物和心理都很重要。藉助藥物緩解症狀，透過心理諮詢真正達到內在自我修通，抑鬱就能痊癒。

如果病情嚴重，建議還是結合吃藥，或者中藥也是很好的選擇。同時也要注意修正自己的思維模式。抑鬱症沒有特別可怕，只要沒有自殺自傷行為，心理上不要有太重的負擔。

就是心理能量太低了，才會導致抑鬱。這跟什麼正能量、負能量都沒關係，我們身邊經常會有這樣的人，你感覺他滿滿的負能量，總是抱怨啊，看別人不順眼什麼的，但是他也並沒有抑鬱的情況。

簡單說就像一個人的電量，電量不足的時候做很多事情就沒有勁頭。就像一部手機，電量不足很多App就沒法用，甚至會直接關機。

手機需要充電，我們身體也有充電和耗電的機能。

充電就是我們的飲食和睡眠。通常有抑鬱情緒的人睡眠質量都不會很高，要麼失眠，要麼多夢。那睡眠不好又會導致充電不充足，白天就更沒有精神，更抑鬱，就會陷入惡性迴圈。

包括很多抑鬱症患者都是氣血虛的體質，這種體質往往就會導致睡眠不沉，心率過快的情況。

耗電就是我們白天的各種活動，工作啊、學習啊、生活啊等等。我們的身體動作其實耗電量並不高，最主要的耗電工具是我們的大腦，大腦每天消耗能量會佔到70％。

有抑鬱或者焦慮情況的人，通常會有個普遍存在的特徵就是大腦總是停不下來，會想很多。總是會反芻，對自己不接納不認可，還會有很多內疚情緒消磨自己的心力。

我們的身心都需要被滋養才能更健康，想象一下，當我們總是感到羞恥、羞愧、內疚的時候，是不是很消耗自己的能量，當我們內心非常愉悅平和的時候，是不是一種滋養的狀態。

當我們總是處在大腦不停思考的狀態中時，其實就是離當下越來越遠，跟身體的連結越來越遠。

在這裡我們需要明白一個概念，就是身體的智慧要遠高於大腦。覺察一下就會發現，我們大腦中90％的思想都是幻想或者是無用的，而身體的感受一定是真實的。比如當我們有情緒的時候，我們的身體是會有感受的。而現在大多數人因為每天很忙碌，就忽略了身體的感受，總是用大腦的思想來逃避身體最真實的感受。包括我們70%的疾病都是由於情緒的積累導致的，就是情緒來臨時那個身體的感受沒有沒有被照顧和疏通，忽視了身體傳遞來的資訊，久而久之就積壓成疾。所以當我們下次再有情緒的時候，可以試著感受一下身體，看看情緒在身體上的表現。

說回到抑鬱和身體與頭腦的關係，當我們把過多的能量消耗到大腦上，會導致內耗過多，心理能量一弱，就出現了虧電這種抑鬱狀態。

那這時候我跟你講不要胡思亂想，大腦放空，你肯定做不到的，因為“空”這個目標本身就比較飄渺，我們越想“空”，反而越聚集能量在大腦上。

所以這時候我們就需要把能量轉移到身體上，找到一個目標來堵住消耗在大腦上的能量。並且當我們連結身體的時候，這種真實的連線感會給我們賦能，也就是充電，會提升我們的能量。有句話叫真實是最有力量的。

瞭解完這些基本的理論，下面我就來說一下如何跟身體連結。

如何活在當下呢？

比如我們吃飯的時候，食物的顏色、味道，咀嚼在嘴裡的感覺，牙齒研磨食物時的感覺，舌頭品嚐到的味道等等。

我們刷碗的時候，水流在手上的感覺，手摩擦碗的觸覺等等。

我們走在路上，腳底接觸地面的感覺，微風吹在臉上的感覺，花香、鳥鳴、小草的翠綠等等。

當我們去感受這些的時候，都是收回力量在自己身上，堅持一段時間會發現心態慢慢平和，心境開始轉變了。這是一個循序漸進的過程，過程中可能感受不是很明顯，但是過一段時間會突然發現跟之前已經大變樣了。

還有一個輔助專案就是每天運動20分鐘，可以快步走，也可以在家做運動，要達到身體出汗的狀態，出汗也是在排毒。加上運動的作用，會幫助你更快的走出抑鬱狀態。

最後如果睡眠已經出現問題，也教大家一個非常實用的方法。失眠不需要藥物對治，藥物的作用就是麻醉大腦嘛，失眠的根本還是大腦想太多，越想越精神，越睡不著，即使睡著了也容易多夢。所以同樣的，我們做好跟身體的連結，多去感受身體，自然就放空大腦了。

很簡單的，在睡前，躺在床上，做一個放鬆冥想。

具體做法就是慢慢感受身體的每一部分，每一寸肌膚，感受到這個部位時，就去放鬆它，然後再下一個部位。就這樣慢慢的從頭到腳或者從腳到頭，進行身體掃描。有時候掃描到一半就睡著了，不用管它，不用非要掃描完，我們的目的是睡覺

這樣堅持一段時間，會發現失眠多夢的狀況有很大改善，再也不需要依賴藥物了。

當你完全按照我以上說的幾步去做，再配合一些思維訓練，很快就會擺脫抑鬱狀況。

希望你能快速走出抑鬱的陰霾，重新迴歸美好的生活。世界和我愛著你❤️

抑鬱症可以自愈，但是，由於抑鬱症以心境惡劣為主要特徵，有較高的自殺風險，所以，第一時間要接受精神科抗鬱劑治療。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，透過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為並沒有去改變內心，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和後面痛苦的鞭策，會一定還會走出來。所以，朋友們，還可以關注下 幸 福 人 生學 院 李 嘉 琪 微 信 公 眾 號，更多精彩文章可以幫到你！

一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。