減肥成功與否，跟體質幾乎沒有一點關係。但和毅力，自律密不可分。

有人說：減肥很簡單，就是“管住嘴，邁開腿。”然而，道理誰都知道，做起卻比登天還難。原因何在？

其一是嘴上沒有把門的，貪吃貪喝貪戀膏粱肥厚。古語說“病從口入”，《黃帝內經》也說“五味令人口爽”。這裡的“爽”通“霜”，吃好的是令人很爽，但口舌生“霜”，就是病了。我有一外甥，二十出頭，一米七八，298斤，那身材臃腫如饅頭，那飯量趕上魯智深。想了各種辦法，就是減不掉，關鍵就是他一到飯桌，不搞個風捲殘雲，杯盤見底就不下桌。

其二是胖人多懶漢，貪睡戀床離不開手機電腦且不愛動。俗語說“動則陽氣升”，“死人才不動”。大凡減肥不成功的，都是不愛運動的，也是，一身胖肉，動彈不得。

人分九種體質，減肥貴在堅持。沒有毅力，不能自律，怕吃苦頭，那就準備吃疾病纏身的苦吧！

說到減肥，我曾經也是減肥大軍的一員。我記得那時候我也是減肥成功的，一百三十斤減到一百零幾斤的體重。我是運動流汗瘦下來的，那時候每天的運動流汗太嚇人，冬天衣服都是溼溼的。

後來因為工作的關係，缺乏運動，體重直接反彈，辛辛苦苦減下來的體重，短短几個月就給我反彈上去，不但反彈，體重還增加了20斤，減下去的一百零幾斤反彈到150幾斤，可想而知，減肥成功以後的的反彈是多麼的可怕。

還好我雖然現在是150多斤，但是我是實質性的胖，不是虛皰，不是皰皰肉，沒有出現血壓高，什麼病都沒有。

我每年要到醫院體檢兩次，三高什麼的都沒有，健康一切正常，唯一不正常的是，肚子太大難受，穿襪子不方便。

我的減肥說成功也成功，說失敗也失敗。

我覺得體質是一個因素，但是不是最主要的，是看人，但不是看人的體質，而是看一個人的毅力，自己她的飲食。

我也是一個走在減肥路上的人，跟我一起減肥的好多小夥伴都瘦了，餓瘦的，運動瘦的，但是我沒瘦，從前比我胖30斤的朋友，現在比我還瘦。

但我依然是個胖子。

第一次減肥還是挺有毅力的，瘦了8斤，然後就飄了，就這樣，胖了10斤，後面再也沒瘦下去。

減肥的時候，屬於那種，狂吃，吃完又難受，然後又餓兩頓，然後忍不住又吃。

兩年，一斤沒瘦，這段時間在家，還胖了。

所以我覺得減肥，毅力和飲食很重要，減肥和體質有沒有關係我不知道！但是我知道，我身邊那些堅持下來的朋友都瘦了，但是像我一樣，總想著吃的，依然胖著。

但是胖也沒關係啊！只要自己開心，健康，每天快快樂樂的就好啦！

減肥的路上有人失敗，是因為盲目減肥，沒有科學減肥。有的人成功是因為方法對了，自律、一直堅持。和體質有點關係，體質相對好的，容易些。

減肥，是大部分年輕女性茶餘飯後最喜歡談論的話題。男性減肥也有，沒有女性多。但是男性減肥相對理智。有些女性根本就不肥，也硬要減肥，對自己身材嚴格追求完美。減肥也不是不好，但要根據個人身體情況而定。體質虛弱的，本身有疾病或吃藥的，就要諮詢醫生，聽醫生的話。

身體健康第一位，減肥也要科學減。現在市面上合格的、不合格的，各種各樣眼花繚亂的減肥產品和吹噓得很好的減肥廣告。讓好多想減肥的女性都入了坑。她們還沉浸在其中，夢想著幾天、半個月、一個月就擁有女神身材。可不是那麼容易的，有的不僅沒效果，白花錢和浪費時間，有的甚至吃出了身體問題……

減肥的路上是艱辛和漫長的。肥是因為：有的人暴飲暴食，有的人是堅持不了，嫌麻煩，累、苦。有的人是一天到晚能坐就坐著，絕不走走，絕不運動一下。有的人是飲食不規律、新陳代謝慢造成的。有的人是愛吃油膩油炸的東西，天天夜宵。

想要減肥，必須做到自律。減肥成功後，想保持體重，就必須養成良好的飲食習慣和生活習慣，保持良好心態。

個人覺得用在這個問題上也是適用的。

為什麼呢？

看完下面這個故事你就明白了！

前段時間看過一個韓國女生減肥的故事（女生體重94公斤，據說一年365天都在減肥，減肥了很多年了），她就說自己是“易胖體質”……

然後？？

減肥的一天，從一杯水開始。

注意最後一張圖上的字：今天一天的總攝入量，5843kcal！

讓你說，減肥路上有人成功，有人失敗，和體質有關係嗎？

還是那句話：以大多數人努力的程度，根本輪不到拼天賦的時候。

還是先用切實可行的辦法行動起來吧！#健康科普排位賽#

可能跟體質、習慣、是否堅持、減肥方法等等方面有關。

胖瘦跟體質關係很大，有的人怎麼吃都吃不胖，有的人喝水都胖，減肥也是一樣的道理。

飲食習慣、運動習慣跟體型關係有多密切就不用贅述了。

有關係，但易胖不易瘦體質，很多都是自己造成的。瘦素（肥胖荷爾蒙、瘦蛋白、抗肥胖因子）是由脂肪組織分泌（所以越胖，瘦素就越多）的資訊物質，與其受體結合後，會給身體一個“能量充足，可以停止進食”的訊號。

但根據最新研究，小時候睡眠不足的人，由於生長激素分泌不足，除了影響身高之外，最大的影響就是導致瘦素的受體不足，所以體內積攢了一大堆瘦素仍然沒有飽腹感。

減肥從瞭解變胖開始，變胖的過程，其實一句話概括是皮質醇增高的過程。皮質醇是什麼不重要，皮質醇會大量分泌的情況才需要引起注意。

正常的皮質醇代謝遵循這一種生理節奏，是一個週期為24小時的迴圈，一般皮質醇水平最高在早晨（約6－8點），最低點在凌晨（約0－2點）。

當我們承受重複壓力、生活節奏緊張、正在節食、每晚睡眠少於8小時的人，都很有可能長期處在壓力狀況下，從而使他們的皮質醇水平長期偏高。這時皮質醇的負面效應開始顯現，如食慾增加、體重上升。

熬夜的你又胖了多少

另外睡覺減肥法是一項據醫學研究表明的減肥方法，主要是透過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，指導身體把脂肪轉化為能量。

當然也不是倡導將睡眠時間拉長，保持合理的睡眠時間，才有助於減肥。