若你是每天也喝飲料的話,　答案差不多是肯定的。

糖份是食物和飲品中的常見新增劑，在過去數十年間我們飲食中的新增糖份份量大增。糖份會令血糖升高，血糖持續過高的話容易做成胰島素抗性問題，引致糖尿病等肥胖病症。但相比起固體食物，飲品中的糖份似乎引起更大問題。“含糖飲品會致肥” 是西方醫學界近年力陳的論調，但為甚麼要特別強調含糖飲品呢?

這是因為固體食物會令人有飽感，吃下一定份量後就會令人停止進食。但含糖飲品並不會觸發飽感，所以身體無法控制份量，喝下多少就完完全全是加在正餐以外的熱量。

有研究以高糖份餐單喂飼小鼠八星期，並測量一系列的增重指標。餐單的分別就是一組液體一組固體，兩者具同等熱量 (1)。

實驗結果顯示以液體喂飼的小鼠們所吸收的卡路里和體重增加較多，而最重要的是小腸中負責吸收萄葡糖和果糖的載體也有所增加，提高了糖份吸收和加劇肝臟脂肪堆積，而類似的現象在人體也有發生。

所以飲品中的糖份比固體食物更能提高總卡路里攝取量，且極容致肥。

相此其他飲品，含糖飲品的致肥威力也是巨大的。曾有研究比較了每天喝一公升可樂丶減肥可樂丶牛奶或水對身體的影響，為期六個月 (2)。

實驗結果顯示喝可樂的那一組全身脂肪含量上升，這包括了肝脂肪，內臟脂肪，肌肉脂肪以及血液中的三脂甘油酸，而這現象在其他飲料並沒有發生。

1):

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0101702

2):https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22205311

會的，因為我一直在減肥，所以一些飲料我都不喝，特別是可樂還有奶茶這些甜的東西，多喝開水或者是溫水，真的有好處

我們來看個案例，常見的低糖飲料，但是我們算一下這瓶飲料加了多少糖，22.5克，如果是普通飲料呢，肯定一瓶在30克以上。所以如果平時飲料當水喝，飲料戒了，每天少攝入這麼多的糖，肯定會有變化。當然除了飲料，還有精細米麵以及脂肪都要控制，加上運動，才能更好的控制體重，保持身材