對生活要求的越高，就越感到壓力大快樂不起來。如果有一天，你乾脆暫時放下追求高標準的做法，過一段時間平常的平淡的小百姓快樂平安的生活，是多麼輕鬆自在愜意的啊！

感受不到快樂是生存壓力大！沒有安全感！安居，醫療，教育，養老已經越出了自己生存的能力！為了居住做了房奴，一輩子都在還貸！能快樂嗎？！

我很累，但塊樂，我深識不快樂是多事，老百性沒官大，小官沒大官大，大官沒最大的官大。最大的官沒山大，山沒地球大，，，"

人無遠慮，必有近憂。你一直不快樂，說明你是智商高，考慮更長遠，但現實卻讓你焦頭爛耳，就算有一小段的快樂，也因為你的憂患意識而泯滅。

你帶著焦慮去做事自然感覺不到快樂。

當然現實社會壓力確實大。

希望你沒心沒肺地活著

想得越多越遠越苦惱……

情緒，快樂是其中的一種。人可能會有幾百種情緒，然而快樂，卻是大多數人追求的。

我們常說，缺乏感知幸福的能力，缺乏快樂的本領！為什麼呢，如此渴望，卻又覺得抓不住？

因為當下還有一個普遍情緒--焦慮！我們焦慮工作被替代，焦慮孩子不夠好，焦慮婚姻質量有問題，焦慮錢不夠多，焦慮房貸車貸，焦慮身體健康打折扣了……

放下焦慮，感知快樂！我通常有幾種方式應對焦慮，

勞作，種花種草，收拾房間，做家務，深度清潔，美一物，哪怕收穫一時的快樂

放空，在無人的草地上，躺著，仰望天空

訴說，找好朋友聊天傾訴

書寫，把不開心的，不好的情緒都天馬行空的寫出來，不用邏輯，想到哪裡寫到哪裡

人如容器，少一分挫敗，焦慮，多一分快樂，祝你快樂幸福

快樂不快樂是因人而異，同樣一件事情，有的人樂開懷，有的卻感覺不到絲毫的樂趣；所以多培養自己的興趣和開心點！

首先，你從來都沒有感覺到快樂，那是因為不知足，一個不懂得知足的人她是沒有辦法令到自己快樂的，無倫她身處在任何環境，如果都不滿足和不懂感恩，她是永遠不會感覺快樂的，因為“小人常慼慼”嘛。經常感覺快樂的人，她會懂得享受生命，不會埋怨，看到天氣好，都感覺到高興，看到春天來了，都感覺的舒服，看到窮人都感覺自己現在好有錢，看到殘疾人會覺得，覺得自己四肢健全，還是很幸福的，要懂得知足，知足常樂。

朋友你好，你能在網上說出自己的心事，並有改進的意願，這是一個好的開始。今天我的回答不一定能立即快樂，但可以讓你知道你的一切情緒是從如何產生的。包括快樂，幸福，滿足，感恩，苦悶，痛苦，抱怨，仇恨。假如瞭解了情緒的產生機制，也許我們就能對症下藥，相應作出調整，從而讓你即使在不幸的事實中也能收到正能量的情緒和感覺，

事實描述：張三駕車在擁擠的車道上緩慢行駛，忽然，一輛車從後面上來，擠到了張三前面。

以上是我描述的一段事實。如果你是張三，我猜你一定會破口大罵，瘋狂詛咒前面加塞的車輛，然後你心情大壞，抱怨不已。

產生想法：前面車輛加塞讓你感到自己被超越，你等待的時間加長了，你認為前面車上坐著個大壞蛋，他不顧你的感受強行加塞。

產生情緒：然後，你不快樂了。

事實描述：張三駕車在擁擠的車道上緩慢行駛，忽然，一輛車從後面上來，擠到了張三前面。

控制想法：前面那輛車裡或許有垂危的病人，著急趕時間，我讓他先走，儘早趕到醫院，很可能就能挽救一個生命。反正我並不著急，時間多得是。

產生情緒：豁達，為自己可能做了一件潛在發生的善舉而快樂。

我們經歷的事實，首先進入大腦，大腦對事實進行分析，評估後形成個人想法和感受，想法和感受引發相應情緒。不同的情緒最後又影響我們的行動。

從看到事實到產生想法，幾乎在一瞬之間，速度非常快，人們往往忽視，以為是事實造就情緒，這是錯誤的，客觀事實不能產生任何情緒，它只是事實，僅此而已。

由此可見，事實與情緒之間相隔著想法，事實不能直接產生情緒。所以，即使我們不能控制客觀事實，但只要我們控制好自己的想法，就可以得到不同的情緒。

保持微笑吧，哪怕你不習慣微笑，一個人時，傻傻的笑一笑，哼一哼小曲，假裝很開心。這些舉動可能會讓你真正開心起來。

世人都在尋找幸福，幸福之路也確實存在。學會控制自己的想法，就能得到幸福。幸福快樂並非取決於外在條件，而是取決於心理狀態。