要看什麼功效。茶作為一種中國的傳統飲品，有幾千年的使用歷史，其功效眾說紛紜。不過，總的來講，對最佳化生活還是有作用的。比如，它可以預防或輔助治療我們身體上的一些病症，但卻不能當成治病的藥方。當前，有推銷茶葉者，有賺點選量者等，在網上胡亂發文，放大甚至胡吹茶的功能甚至能活病，這是不科學的，望能小心鑑別。

說茶有多少功效的都是騙子。茶葉的生產標準就是食品，一種沖泡的飲料而已。稍微有點提神的作用。其他的都是騙你的。真要有那麼多功效，為什麼生產批文不是藥品批文呢？

茶是保健飲品，它並不是藥物

長期喝的話，是有保健作用的

但也無需把它誇張到神藥的地步

我們家是種植茶葉的，我是80後，從小就養成喝茶的習慣，對於我們山裡人來說，喝茶是一種習慣，倒茶是一種禮節，除此以外，並無其他，也就是說，我們喝茶，並沒有考慮茶葉的功效。在我看來，茶葉的很多功效也都是表面的，沒有詳細的科學資料加以支撐。

那麼關於茶葉有哪些功效呢？最為常見的就是這些所謂的功效了:減肥、抗氧化、解酒、解毒、養胃、美顏等等功效。

為什麼說茶葉有這麼一些功效呢？是因為茶裡含有抗氧化的茶多酚，富含多種氨基酸，礦物質，微量元素等等，正是透過檢測茶葉含有這些有益物質，所以就被誇大宣傳對人體有各種各樣的好處，拿茶多酚來說，因為具有抗氧化的作用，所以就被宣傳成具有抗衰老的功效，但實際上，我們每個人身體狀況都不一樣，飲用茶葉所獲取的茶多酚對我們身體的具體功效也不是固定不變的，每個人吸收茶葉營養成分的多少也不同，也就是說茶葉的功效對每個人都不一樣，並不是一成不變的。可能對於一些體質的人，喝茶能起到一定的延緩衰老的作用，但是對於其他人，可能一點效果都沒有，甚至對於有些人來說還有很多副作用。

今天我們很多出售茶葉的人，都在過分誇大茶葉的功效，這其實對於茶葉的發展是很大的弊端，隨著人們對健康知識的普及，將會有越來越多的人正確認識喝茶的功效，從而不會盲目的購買茶葉飲用，而是變成理性消費茶葉。

總之，在我看來，茶葉的功效並沒有想象的那麼多，也沒有想象的那麼好，只能說適量飲茶，對於某些體質的人身體來說具有一定的益處。對於另一些體質的人可能還有害處。因此，喜歡喝茶的人可以適量飲茶，不喜歡喝茶的人不必過分強求，不要被茶葉的某些功效而吸引而飲茶。

多喝茶對有些疾病有一定的輔助功效，但是不能把它當藥來喝。茶葉含有很多人體所需的營養成分多喝茶對身體還是有好處的。平時還是少喝飲料多喝茶。

1. 有助於延緩衰老

2、有助於抑制心血管疾病

3、有助於預防和抗癌

4、有助於預防和治療輻射傷害

5、有助於抑制和抵抗病毒菌　6、有助於美容護膚

7、有助於醒腦提神　

8、有助於利尿解乏

9、有助於降脂助消化

10、有助於護齒明目

我喜歡茶，第一個可以補充水分，第二個，茶有鹼性，可以減肥。第三對心血管亦有好處。

任何東西都量，適量就好

茶的功效逐漸被人們所認可，可能有的人會質疑茶的功效，那麼我就從我的體會簡單介紹一下，茶葉對於我在生活中的體會和見解。

我是一個喜歡喝茶的人，從一天喝一壺茶到現在的每天至少兩壺甚至於三壺四壺，茶葉的功效對於我來說，還是頗有啟發的。以前不喜歡喝茶的時候，都是喝些白開水，口渴的時候，喝好幾杯水，以至於走路的時候胃裡能聽到水聲，還是口渴的了不得。婆婆是個喜歡喝茶的人，我也是受她的影響，每天她喝茶的時候，我也陪她喝上兩杯，慢慢的我就感覺喝茶解渴，生津，開始習慣上喝茶了。每天，必不可少的功課就是飯後一個多小時，喝上一壺，心裡很是滿足。

還有一件事就是，春節前，跟我同學聊天的時候，說起喝茶的好處，她跟我說，她以前口腔潰瘍的厲害，現在居然好了，感到很是神奇。她吃過很多中藥、西藥，效果都不是很好。沒想到喝茶還有這功效!

茶的許多功效是毋庸置疑的，茶葉的發現最早就是是用來治病的，然後發展為吃茶，再逐漸發展為飲茶。茶的功效在本草綱目中也有記載，現在國內外科學家研究成果也證明了茶的許多功效，但關鍵在於你怎麼飲茶，飲什麼茶，飲多少量的茶（量不夠起不到功效作用，只是起到解渴作用），飲多長時間的茶。陳宗懋院士自3歲開始，堅持喝茶80多年，研究茶60多年，他有句名言：“飲茶一分鐘，解渴；飲茶一小時，休閒；飲茶一個月，健康；飲茶一輩子，長壽。”

很多時候一種東西到一個人他/她/它，給你的好是需要時間的沉澱，要想知道一個人對你好不好只有和他/她相處才能知道，要想知道茶到底有對你有沒有那麼好同樣也是需要你去和它相處，去品它，老祖宗留下來的東西一般是不會騙人的，裡面有很多中國智慧，病不是一天來的，健康也不是一天有的，都需要時間來養它

茶自古以來，就是古人留給我們的最好的保健品。只是太大眾化後，人們對它的重視遠遠不夠。很少有人知道它也屬於中藥的一種！只是它是以中藥的另一種方式出現。想想相生相剋理論，為什麼吃中藥都不能喝茶？神農在嘗百草的時候就用它來解除多種草藥的毒效！無數事實證明，常喝茶的人在身體健康上，比不喝茶的人要好的多。不喝濃茶，少喝隔夜茶，分清楚紅茶和綠茶的針對人群。服藥期間不要喝茶。其餘時間，沒事就自己來幾口，你的身體會感謝你！比那些什麼飲料強多了。只是年輕人麼，往往只求任性痛快，懂得並喝茶的有幾個？無語。

以前我是不信。後來自己喝了一段時間，發現竟然很奇怪的瘦下來了。確確實實能達到減脂的效果。這還要多虧了教練的推薦，或許適合一部分人嘛，也不一定說所有的人都適合。

茶葉的定位是健康的飲品，而不是藥品，而且有合理的衛生條件，儲存條件，以及茶葉的茶種工藝等級這些去約制。

國人自從經濟情況改善以後，對生活個質量和要求有了更高的追求，從溫飽問題向質量品味有了需求，健康亞健康以及保健等概念也引進了生活，從沒有完善的健康體系到突然有了這種需要，就將目光投向了過去領先過我們的日韓港臺地區，茶葉作為中國本土作物和長期使用的生活日常用品，自然也是最早收到這種健康思想的影響。現在最大的問題就是過分和誇大影響了茶葉的保健作用 ，反而忽視了茶葉本身的飲品作用，這主要集中在受港臺影響比較大的福建廣東地區，那些炒作年份山頭古樹產地等等高附加值的，說穿了就是忽悠。

茶被人類發現和利用，大約有四五千年的歷史了，如果不是說它有諸多可見一斑的功效，僅靠花拳繡腿，想必早已淹沒在歷史滾滾的洪流之中了。

作為世界三大天然飲料茶、可可、咖啡之一的茶，以其色、香、味給人帶來美好的享受。

茶的價值主要表現在藥用上。距今大約四千多年的神農時代，古人發現茶樹的鮮葉具有解毒作用，直接含嚼茶鮮葉汲取茶汁用作療疾，久而久之含嚼茶葉成為人們的一種嗜好。

食用階段是到西漢時期，四川一帶就開始了飲茶的風尚，到了魏晉之時，茶作為一種日常飲品已經在尋常百姓乃至達官貴族中形成共識。

這一時期的飲茶方式表現出一種多樣性，人們將採摘的新鮮茶葉進行簡單的殺青之後，便將其碾成糊狀加上油膏等原料製成茶餅或者團茶，飲用時放上蔥、姜、桂等進行煎煮後飲用。

飲用階段是隨著人類的生活不斷髮展，茶的利用方式從直接食用鮮葉，發展到將鮮葉加工成幹茶儲藏備用，生嚼茶葉的習慣轉變為煎服，即將鮮葉洗淨後置於陶罐中加水煮熟，連湯帶葉服用，煎煮的茶雖苦澀，但滋味濃郁，風味與功效均勝幾籌，時間久了人們便養成了煎煮品飲的習慣，這是茶發展為飲料的開端。

泡茶是一個偉大的嘗試與發明，而且它的功效也越來越得到人們的共鳴。

據調查1945年8月，日本廣島原子彈爆炸使10多萬人喪生，數十萬人遭受輻射傷害。若干年後，大多數人患上白血病或其他各種癌症，先後死亡。但研究卻發現有3種人僥倖無恙：茶農、茶商、茶癖者，這一現象被稱為“廣島現象”。

日本政府1999年啟動“飲茶預防全民癌症”的兩階段計劃，共調查8522人，跟蹤10年，其中癌症患者419人，有飲茶習慣的女性癌發時間比不飲茶者晚約7年，男性延遲時間為3.2年。

而且常喝綠茶，癌症病發率降低60%以上。這麼大的功效還是取決於茶葉本身的成分吧

茶多酚是茶葉中主要的一種化學成分。也是茶葉中三十多種酚類物質的總稱，味苦澀。尤其是嫩茶，綠茶中，茶多酚含量更高。

茶葉中的氨基酸叫茶氨酸，是茶樹特有的。在其它植物中比較罕見。

生物鹼是一類含嘌呤環的嘌呤衍生物。茶葉中含量在2%～5%之間。沖泡後的茶葉，80%以上的咖啡鹼都能溶解在沸水之中，因此，茶葉是一種良好的興奮劑和利尿劑。

茶葉中含有多種維生素。主要是維生素C，維生素B1，維生素B2，葉酸，煙酸，維生素E等，都是人體不可缺少的營養物質。而且能與咖啡鹼，茶多酚協調產生藥理作用。比單純的成分起到更好的效果。

我們在選擇牙膏時，經常能看見含氟不含氟，就是這個道理。一般食物中氟含量很少，茶葉中含量豐富，一般為0.002—0.005‰，而且茶葉中有40%—80%能溶解與水中。

茶葉中的糖類組織較多，包括單糖，寡糖（以雙糖廣泛存在），多糖以及其它糖類。

單糖和雙塘是構成茶葉中可溶性糖的主要成分。

纖維素，半纖維素含量的高低，可以知道茶葉的老嫩，含量越多，茶葉越老。但具有減肥，清理腸道的功效。

可見茶的功效真不敢小覷。

茶葉本性溫寒，有清涼之功效，卻不宜多喝。

名茶本借人名地名傳於世。

而如今有網路之方便，有大利可圖之，故有大量人群參與包裝，大肆炒作，幾乎把一株茶樹吹成仙枝。一株清茶沾滿銅臭。

茶農天天苦，天明曬日頭。

茶商一把拿，百姓喝個球。

茶有清熱降火，消食利尿的作用，並有醒睡作用。適用於暑熱煩渴，頭目眩暈，食積不消，精神疲倦，嗜睡及小便不利等症。

長篇大論我也不看了，直接說日常生活中的一點見解：

年輕時貧窮人沒那麼多講究，也沒喝過茶，一年四季喝涼水，沒看到誰有過病。

後來住進大城市，家庭不順，氣多，身上出現多樣的病，再想喝茶，唱幾口也受不了，脹氣，胃難受，還睡不著覺……。

人沒病的時候，喝茶是美的享受。如身體有了寒涼，茶就不能喝了。

茶葉分紅茶和綠茶，紅茶是經過發酵能長期存放，主要功能是養胃，輔助促進消化功能，特別適用於北亞高寒地區人群。綠茶是採摘後，經過炒制工藝加工提鮮 ，使茶葉喝起來口感新鮮，香氣濃郁。其主要功能是清降體內濁氣，令人神清氣爽。兩種茶葉可根據個人需要飲用。合理飲用有一定的保健作用。