㈠冥想並不難

有許多人，一聽到冥想，立馬聯想到打坐，並在特定環境下進行靜默練習，擔心很難學習，望而卻步。

其實不然，正因為冥想是簡單地意念放在特定的物件上。例如：關注呼吸的呼吸冥想，想象某種美好景象，幸福時光的幸福冥想、等等。

㈡冥想不是什麼都不想，而是讓自己什麼都不想的過程

冥想的時候，關注內在，專注自己的呼吸，想象自己吸入很多氧氣，氧氣散發到全身的各個細胞，感覺自己身體慢慢在聚集元氣。。。

顯然冥想不是什麼都不想，而是讓自己什麼都不想的過程。有點像白日夢的感覺。腦袋放空，心自然能夠靜下來。

㈢冥想幫助人“專注當下”

發達的感官接受大量不需要資訊，豐富聯想不算產生的雜念，為了逃避壓力，透過發呆放空自己。

冥想能幫助我們獲得內心的平靜，安定紛繁雜亂的思緒，讓大腦得以放鬆和休息，繼而“全神貫注”進行更有效的工作和創作。

㈣人人都可以練習冥想

對於那些總是失敗於培養習慣的人，是挺好的一個選擇。練習的時候，不用強迫自己去專注，放鬆就好了。與任何、宗教組織無關，不限制形式、場地、時間、學歷、年齡、性別、身體狀況，容易上手，輕鬆掌握，簡潔有效，每天只需十來分鐘，可以緩解壓力和焦慮，改善睡眠，將注意力集中在身體感覺最強烈的部分，即使走神也不需要自責，只需要將注意力重新集中就好，讓人的負罪感有所減少。

冥想是內證內修的方法，也是人類通向元境之外，到達真境的如見認知過程。

正修的冥想，分八層，最難過去的是意識境到物境，即物我一體之境！！

冥想是內觀的一種方法、當我們無力從外界環境中獲取能量和幫助時、內求是獲取能量和智慧的唯一途徑。

宇宙賦予我們的生命是一個全息的能量點、透過冥想的技巧和途徑、我們可以放鬆身心、放空一切、獲取高緯智慧和能量、修復肌體、平和情緒，寄放靈魂。

冥想和打坐、內功修煉有異曲同工之妙、都是修養生息、追求內在力量的源泉。是與生具足的鮮活生命的天人合一之路徑！

靜能生慧、奇妙無窮！

讓每個人能活下去的勇氣是什麼，那就是藏在每個人心裡的精神寄託與物質寄託。當社會發展到一定程度時，金錢與物質也就滿足不了人們的慾望，人們的思維就會轉向精神寄託上，我國是個沒有宗教性養的國都，道教雖然被為國教，但道教的思想還是宗尋天地宇宙自然之道。那麼冥想、入靜、打坐、養生必然會成為現代人追求精神寄託的新 時尚。