做夢出汗，一般都跟精神衰弱，過度疲勞，過度緊張，睡姿不好有關。也有一部分跟疾病有關，比如心臟疾病，腦血管疾病，貧血等都會引起此症狀。

夢是現實的虛擬，是生活的對映，我從小也喜歡過做夢，而且非常享受其中的過程。甚至可以把夢做成連續劇似的。在夢中經常飛簷走壁，天空任我翱翔。可到關鍵時刻竟然飛不了。醒來卻發現自己的腿被父親壓住了。這是正常的生理反應。你在到處跑或者到處飛，說明你的身心處於極度放鬆的狀態。如果不放心的話，可以到醫院去檢查一下。不要胡思亂想，妄加猜測，這樣只會增加自己的心理負擔。人生不必為了莫須有的東西所牽絆。

大學的時候，經常性失眠。關鍵是白天睡不醒，晚上睡不著這種，搞得每天上課人特別沒精神，學習成績直線下降。

後來我自己分析過原因，也就是自身壓力過大，老喜歡胡思亂想。大學那會兒，同學們各有各的愛好，各有各的特長，我感覺啥的沒有，對啥都沒興趣，跟別人玩不到一塊兒，所以可能內心深處有點自卑；還有就是學會了抽菸，這可能也是影響因素；除了這個也跟環境有關，舍友幾個都打呼，所以經常失眠。

起初上網找了很多辦法，不過並沒有什麼太大的作用，睡不著還是睡不著，於是這件事情成了我心裡面揮之不去的陰影，感覺對晚上睡覺都有恐懼症了。

我嘗試過晚上聽音樂，卻發現音樂太吵更不能讓人入睡，哪怕是一格音樂，在夜深人靜的時候都會變得非常大聲。我嘗試過眼罩耳罩，卻發現戴著只會讓自己晚上更加的不舒適，根本就無法入睡。我也嘗試過壓抑自己的想法，不過這種情感越是壓抑似乎越是爆發得厲害。

直到某一天我從一個很深睡夢中醒來，似乎是忘了睡不著這件事情，平平靜靜開開心心地過了一天以後，終於能夠睡著了。

在這幾年的總結以後發現幾條資訊：

1.不要去壓抑自己亂七八糟的想法，放開心胸任由它亂竄，它總會停下的，不要去一直為這件事情煩惱，越是煩惱越是揮之不去。

2.晚上睡覺很大程度上與自己的思維方式及近期或當天發生的事情有關，如果自己整天都是在高度集中精神學習的話，不去想那些其它複雜的人際關係之類的，晚上是很容易累了以後輕鬆入睡的。當然也可以很放鬆的什麼都不想，痛痛快快瘋玩一天直到很累就能夠入睡了。反覆幾次就不會再糾結這個問題應該就能解決。

3.看一些你平時不喜歡看的書，反正我有時候看著看著怎麼睡的都不知道。