喊嗎？許多人第一反應是要喊，這是一個誤區……

孩子貪玩，可能玩得太累了，讓他多睡一會兒，不是說就打亂了孩子的生物鐘，打破了家裡人的生活規律。

比如，我家孩子沒睡夠，然後沒睡多久，又要睡。喊也喊不醒，擰鼻子也沒用，但我發現，他真的太需要一場睡眠來補充他的疲憊。

孩子睡覺是爸媽唯一能給的自由，能給為啥不給啊。

有時候，孩子突然感冒，身體不舒服，不要讓他睡很久。這時候睡得太久，人容易無休止地睡，不容易甦醒，這時，就必須要起來，去看醫生，早點吃藥。

孩子睡得多，個子長得快。孩子的性質和小豬豬差不多，讓他充分得到休息，不要怕第二天夜裡不睡，當家裡所有的人都睡了，他也會很容易入睡。

我家的我都不叫得，因為我借的他還小要睡就睡，睡得香身體健康嘛！但我計劃等他上幼稚園時就得讓她知道合理安排作息時間。

睡眠對嬰幼兒來說非常重要，影響著寶寶的生長髮育，所以寶媽要格外注意寶寶的睡眠問題。當寶寶不肯入睡時，寶媽首先要檢查下寶寶是否餓了或睡前吃的太飽，室內溫度過低或過高，周圍聲音太吵等等。媽媽除了幫助寶寶解決這些問題，還需要給寶寶營造一個舒適的睡眠環境，例如：睡前給寶寶聽舒緩的音樂，講故事。

看寶寶的年齡吧，一般4歲前如果沒有睡午覺或者下午玩的太興奮，6：00睡也沒有問題的，還有6：00睡幾點起床呢？

說起寶寶的睡眠，不少媽媽都頭疼不已。特別是一歲以內的寶寶，頻繁夜醒，或者晚上不肯睡，白天睡不醒，是多數媽媽非常頭疼的一個情況。

於是，為了讓寶寶晚上睡得好一點，不少媽媽會選擇讓寶寶白天儘量少睡一點，寶寶白天不睡，晚上自然就困，就會睡得更好了？

事實還真不是這樣。

之前，有個家長為了讓孩子晚上睡得更好，就對4個月大的寶寶用上了“非常手段”，結果反而使寶寶抵抗力降低，生病進了醫院。

原來，孩子的夜間睡眠一直不太好，晚上總是哭鬧。

為了讓孩子晚上睡個好覺，家長決定，一家三個大人，輪流看護孩子，不讓孩子白天睡覺，孩子要睡，就把孩子弄醒，沒想到，孩子夜間睡眠並沒有因此變好，反而抵抗力下降了，而醫生得知情況，連說家長“愚昧無知”。

而希望透過減少白天睡眠的方式，讓孩子晚上睡得更好的還真不少。

有個家長表示，自己孩子出生3天后出院回家，老人就不讓孩子白天睡了，一直在耳邊跟孩子大聲說話，讓晚上再睡，結果晚上照樣鬧，一個星期左右就不對勁了，還堅持不讓送醫院，再過了一個星期，孩子呼吸都不好了，送進醫院診斷肺炎住院了。

不同月份的孩子每天需要多少時間的睡眠？

睡眠是什麼字的一個重要生理過程，在兒童，睡眠是早期發育中腦的基本活動，在什麼的早期，所需要的睡眠時間更長。

高質量的睡眠，有助於兒童智力發育，與兒童的認知功能、學習和注意力密切相關，並能促進體格生長。

新生兒的睡眠時間約為16-20小時，晝夜睡眠時間基本相等。

嬰兒1-2個月時，開始隨光線強度變化調整睡眠。

2-3個月是建立晝夜睡眠規律的關鍵期；

2-12個月每天的睡眠時間為12-13小時，其中夜間9-10小時，白天3-4小時；

2-5歲兒童，夜間睡眠9-11小時，通常有1次的日間小睡。

下圖是美國國家睡眠基金會給出的寶寶睡眠時間推薦表。

不同月份孩子白天小睡時間

不同月份的孩子，白天小睡的次數也有不同：

月子的寶寶，白天會有5-6次小時。

寶寶3-4個月時，減少到每天3-4小睡，通常是早上一次，下午一次，傍晚一次。

6-9個月時，多數寶寶傍晚那次黃昏覺取消，上午和下午各睡一次。

12-18個月後，寶寶的上午覺消失，逐漸只留一次小睡。

許多睡眠書上都有提到：睡眠促進睡眠。即白天睡的少，反而更難安眠，在入睡後也很快醒來，而如果白天給孩子充足的小睡，孩子白天的狀態良好，晚上反而能睡得更好。

所以如果想要孩子夜間睡得好，強迫孩子白天不睡覺是不科學的，孩子睡眠總時長不夠，反而會影響孩子生長髮育。

想要晚上睡得好，白天小睡也可以助力

每個寶寶都有不同的睡眠習慣，如果建立良好的睡眠習慣，孩子夜間也可以睡的更好。

白天小睡時間不要過長寶寶2-3個月是建立睡眠規律的時候，所以白天小睡的時間不要過長，如果超過3個小時，就需要把寶寶叫醒，以免影響寶寶晝夜規律的建立，影響夜間睡眠。

如果希望寶寶不要晝夜顛倒，可以在白天增加活動量，連續睡2-3小時後叫醒，晚上早點睡，保持室內環境幽暗。

白天小睡鼓勵接覺寶寶的睡眠週期比較短，通常是30-45分鐘，一個週期過後進入淺睡眠狀態，孩子容易醒來。如果在白天，許多家長會認為寶寶睡半個小時就是睡好了，直接把寶寶抱起來玩，長此以往可能養成睡醒就不繼續睡的情況。

所以如果寶寶白天睡半小時醒來，可以不急著把孩子抱起來，拍一拍嘗試讓寶寶接著睡。

培養寶寶入睡習慣在寶寶昏昏欲睡的時候就把寶寶放在床上，儘量不用抱睡、搖晃、奶睡等方式入睡 ，如果寶寶放下去時哭，可以給寶寶一些安撫，比如包襁褓、聽白噪音、催眠曲、跟寶寶輕聲說話、或者給寶寶撫觸、輕拍、按摩等，培養寶寶良好的入睡習慣。

《伯克畢生發展心理學》中提到：觸控是一種很重要的刺激，觸控面板可以是腦部釋放化學物質，促進身體發育，讓寶寶體重長的更快，智力和動作發展更好。

晚上洗完澡後睡前，也可以給寶寶做一做撫觸，讓寶寶睡的更好。

白天充分活動許多寶寶在翻身、坐、爬等階段會干擾到寶寶的睡眠，特別是寶寶剛學會翻身時，對睡眠的影響最大。有時候寶寶在夜間會出現翻身又翻不回來，開始哭鬧的情況，家長可以幫助寶寶翻回來。

在白天孩子醒的狀態，可以給足寶寶練習翻身的時間和條件，減少夜間的刺激。白天充分放電，也可以讓寶寶夜間睡的更好。

總之，如果想要寶寶晚上睡得好，不能只依靠白天不讓寶寶睡的方式，對孩子的精神和身體會造成傷害，夜間也不一定能安睡。

寶寶都是有自己的生物鐘，等寶寶睡著之後就儘量不要去打擾寶寶了，寶寶的生物鐘都是睡眠的特定規律，一旦家長打破這種規律，寶寶將又切換到另一種睡眠規律，來回調換會影響寶寶的正常睡眠，不利於身體健康。在寶寶真正進入睡眠的時候不要打擾，相反給寶寶一個安靜，舒適的睡覺環境，養成習慣寶寶的睡眠就好了。

除非是寶寶白天睡得太多，晚上不好好睡覺，這種情況是不利於孩子的健康和生長髮育的，而且大人也會非常的累。所以，如果寶寶出現了一到晚上就精神的情況，家長不要讓寶寶在白天補太多的覺，這樣會讓寶寶越來越習慣這種晝夜顛倒的作息，應該在白天寶寶睡覺的時候及時把寶寶叫醒。

注意：寶媽叫醒寶寶一定要注意方式，不能猛的一下把寶寶叫醒，這樣可能會讓寶寶受到驚嚇了。寶媽可以把寶寶抱起來走幾步，或者是用手去摸一摸捏一捏寶寶，這樣的叫醒的方式，對於寶Bora說更加的溫和。