第一點，對懷孕女性來說，在懷孕初期會感覺到容易犯困，嗜睡的情況，是正常生理現象。這是因為女性在懷孕之後，身體裡面會分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會使得懷孕女性的子宮肌肉變的柔軟，從而起到防止流產的作用。不過以此同時，這種荷爾蒙會讓懷孕女性的行動變的遲緩，從而這就為什麼女性在懷孕初期的時候會感覺到老是想睡覺了。

第二點，女性懷孕之後新陳代謝的增加，分娩系統產生的變化，體內熱量消耗快，血糖不足等都是導致懷孕女性的容易嗜睡的原因，所以對於懷孕後比較嗜睡，準媽媽們是沒有必要太過的擔心的，放鬆心情，規劃好每一天就可以了

孕媽嗜睡之如何緩解

1，懷孕女性們儘量的讓自己的生活作息迴歸正常，比如試著每天都在同一時間睡覺和起床，那麼這樣久而久之，嗜睡的現象就會自然而然的消失的。或者懷孕女性們在白天的時候，可以多找一些比較有意思的事情來做，這樣可以幫助你們轉移注意力，從而對緩解嗜睡也是由於幫助的。

2要是血糖低的話，也是會容易導致懷孕女性們出現昏昏欲睡的情況的。因此，這類的準媽媽們在平時的飲食上，要少食多餐，並在兩餐之間補充一些餅乾，麥片，酸奶等小零食，這樣不僅可以將血糖維持一定的濃度，而且也能給身體補充能量。

懷孕後很容易犯困的原因：首先孕早期由於體內HCG的水平高，會出現早孕反應，比如噁心、厭食，軟困等。其次激素水平的改變，孕婦本身就容易出現頭暈、嗜睡的情況。另外懷孕之後胎盤的血運增加，子宮需要大量的血液供應，因此孕婦腦部的供血就會相應的減少，所以孕婦也會比較容易感到疲勞和睏乏。另外懷孕之後體重增加，行動起來會比孕前更加不方便，這也是導致孕婦容易犯困的一個原因。

孕婦在懷孕期間，建議還是要適當的增加休息的時間。如果休息得好，飲食方面也搭配得比較好，再加上適當的運動，可以讓寶寶的發育情況更好，也能夠讓孕婦保持一個更好的狀態。

女性懷孕初期的時候，一般都會犯困的，這是比較常見的，所以不必擔心。

犯困的原因：

1. 可能和懷孕後體內的激素的變化，比如黃體素升高等有關。

2.孕婦的基礎新陳代謝增加，體內熱量消耗快，血糖不足。

3.懷孕初期，孕媽媽的期待心理以及擔心胎兒是否健康而倍感焦慮的心理的狀態，也容易讓孕媽感到疲憊。

你好，我是小晴子辣媽，您的這個問題讓我想起了自己那段嚴重嗜睡的孕初期時光，我來給大家分享其中的原因，幫大家答疑解惑！

對於第一次懷孕的準媽媽，看到自己這麼嗜睡，總是擔心身體是不是有什麼問題，會不會影響寶寶？其實對於大部分幾乎90%以上的準媽媽，在孕早期6周到12週期間，都會不同程度的有疲憊、懶散、犯困和渾身無力的症狀，這是因為懷孕而發生的正常狀況，準媽媽們千萬不要擔心！

主要是因為懷孕後，準媽媽體內激素髮生明顯變化以適應寶寶生長髮育，科學認為導致嗜睡的激素主要是黃體酮，有點像麻醉劑，當然準媽媽身體分泌它可不是麻醉，是為了能夠讓子宮的肌肉纖維鬆弛，避免過早的收縮，從而有利於寶寶生長，但“副作用”就是準媽媽就可能變得容易感覺疲勞，也容易犯困。

其實準媽媽嗜睡犯困不代表睡眠質量好，加之孕吐、噁心等早孕反應，孕婦在孕初期睡眠質量好的少之又少，所以我們要學會調節。

1，學會心理調節，理性看待這一階段，不要過度擔心或情緒激動。很多事情只要你瞭解了其中的科學原因和原理，其實就不擔心了，關於犯困和嗜睡其實也一樣。

2，最好不要熬夜，準時睡覺，或者提前一點上床。不要做那些或想一些容易讓自己的情緒過度激動的事情。

3，如果條件允許，中午可以適當休息小睡半小時，哪怕眯一會兒也可以。

4，適當注意營養均衡，多吃水果和蔬菜，這樣能調節體內激素分泌的平衡，減緩嗜睡和犯困的狀態。

在孕初期約6周到12週期間，嗜睡和犯困很正常現象，背後科學原因是身體為了孕育寶寶發生的正常生理反應，從而有利於寶寶成長，準媽媽要保持良好心態，注意補充營養，放鬆身心，堅持過孕早期這一段，自然就消失了，迎接你的就是期待寶寶降臨的幸福和快樂！

我認為懷孕容易犯困有以下幾個原因：

第一，體內激素的影響。因為在女性懷孕後，體內就會產生大量的黃體酮，這個黃體酮對人體是有一個麻醉作用的。

第二，新陳代謝增加。孕婦要比普通人的代謝的高，這樣就會消耗體內熱量導致血糖不足。

第三，胎兒的原因。因為胎兒在體內會大量吸收媽媽的營養，能量自然就會減少。

第四，自身的原因。比如自己會擔心肚裡的胎兒是否健康，想的多了就會產生一些疲憊的感覺

每個人都不一樣吧，我是一位90後寶媽，當時懷孕的時候還不知道，我是在商場裡賣衣服的。有晚班上到10點，回去都11點了在洗漱都12點多！ 我因為十一的時候比較忙，那個月經常加班，月底人不舒服，感冒了。吃了很多感冒藥， 11月月頭又感冒了。又吃了感冒藥，突然發現是懷孕了，其實是因為懷孕人不舒服，以為是感冒。剛開始挺害怕的。這個孩子還不敢要，因為吃了很多藥，後來還是順其自然，那個時候上早班回去容易困，還不停的吐，下班回去一定要睡一下。後來3個月的時候要過年了。就辭職回家了，後期就沒有容易犯困了，肚子越大反而睡不著，各種難受，還有心裡的壓力。擔心每次的產檢的結果，害怕生孩子，在加上月份大了的各種不適，很累很累。 但是看人吧，有的人底子差的，可能前期各種不適，和容易犯困吧。也有可能那個是我因為需要上班，沒有時間去犯困。