首先你要弄請楚自己想要的什麼?當你覺得工作太辛苦，沒有時間陪伴家人和孩子,沒有休育鍛鍊，沒有屬於自己的時間去做自己喜歡的事情，幾乎要崩潰了，這個時候你就要認真思考一下，對於自己來說什麼是最重要的？自己所追求的最高目標是什麼？什麼東西排在第一位？如果你注重的是工作第一，事業成功，那麼你就不要有任何對家庭的內疚感和負罪感。反之，如果你更看重家庭，把家庭排在首位，那就要考慮別給自己太大的壓力，放棄目前辛苦的工作或只從事兼職，這樣就能更好地照顧家庭，陪伴孩子的成長。一個人的精力、時間是有限的，想要家庭和職業二者兼顧，我覺得不太可能。肯定要有做出犧牲的一方。最主要的是看你偏重哪方面？這要根據自身條件和家庭情況來做出決定！

你好，我是一位身在職場的寶媽，說說我現在最大的感觸吧，每天忙碌又幸福！我結婚三年後才要娃，之前一直覺得時機不成熟，主要是經濟上的，後來稍微好了些，但也達不到全職的條件，只能媽媽過來幫我帶娃。產假過後剛上班的心情是真的難以形容，各種不放心，在單位，工作之餘就是看監控，不過八個月之前的寶寶睡眠時間較多，其實自己媽媽帶，真沒啥不放心的。後來孩子大一些，心理上也就沒那麼焦慮了，但仍然每天一下班就往家奔，逗娃玩玩，帶到小區裡轉轉，一點沒影響工作，親子互動也沒少。寶寶現在快四周了，我媽在寶寶上幼兒園就回去了，我和娃爸在工作之餘把孩子和家庭照顧得很好，大家分工明確，共同承擔家務，其樂融融。身在職場，你就是職場女性的身份，回到家裡，你就只是媽媽，或許會經歷一段手忙腳亂的生活，但誰不是在摸索中成長呢？在不確定自己能否做到一件事情的時候，我們只需要對自己說“我行的”，我相信這是對自己最大的鼓勵！

說實話 想要事業家庭都兼顧到 真的不容易 首先要有一個支援和理解自己的老公 如果自己的老公都不支援自己和理解 那麼事業 和家庭很難兼顧

其實我覺得這不是個問題，很多女性朋友都在工作，而且在職場也很優秀，她們並沒有因為工作而影響到家庭。雖然現在社會有女性因為工作，家庭出現狀況的，但那畢竟是少數。

女性是社會的半邊天，是社會不可缺少的一份子，我們尊重女性，女性也是最善良，溫柔的群體，同樣，職業女性也會工作的同時照顧好家庭的。

這不應該是問題

，你說呢？

女性在工作中最大的困難就是家庭和事業要雙雙兼顧。首先，你的老公和婆婆支援你的工作，很多婆婆都覺得女人要在家相夫教子，所以，你的婆婆支援的工作，那就避免了許多爭吵，家裡人支援你的工作，就會在生活上照顧你，但你卻不能帶著工作上的壞情緒回家給婆婆看到，老公看到那是正常，比較夫妻倆沒有什麼秘密可言，如果你的壞情緒帶到你婆婆面前，會使得你婆婆覺得你的工作一點都不好做，總是帶著壞情緒回家，她對你工作支援就會慢慢減少，最後叫你在家相夫教子。我們工作外的空餘時間，不要去想著我工作中要如何升職加薪，這樣會使你的家人慢慢的與你在一起聊天的機會變少，直到最後就算兩人坐在一起，如此的親近關係也沒有任何話題可說，最難受的莫過於，孩子對母親的不認識，不粘人。如果你在工作以外的時間大部分都留給家庭，那麼家庭其樂融融。工作時間，花在工作上，那是我們自己的事業，是對自己的負責，也是不讓自己在家庭地位低的保障；空餘時間，花在家庭上，那是我們作為別人的妻子，別人的母親，別人的媳婦所要負的責任。一個女人事業在成功，她的家庭維護不好也是徒勞，陪她過完一生的是她的家人，如果她連家人的弄丟了，她一輩子和她的事業過著也不會開心，甚至特別的難過。有著一定的事業和一個美滿的家庭是最理性的。你得到一樣，那就要失去一樣。

隨著時代發展和社會進步，女性已經普遍進入到各領域和行業，廣泛參與和融入到社會活動中，成為社會生活不可或缺的組成部分，但是受一些舊傳統和社會觀念的影響，女性在參與社會競爭、體現自我價值的同時，卻又要面對另外一個現實的難題，那就是事業與家庭兼顧的問題，在二者之間出現兩難選擇，很難找到一個最佳的契合點，那麼女性如何兼顧好事業和家庭？做好這幾點。

第一、加強溝通，取得理解

要說女性事業和家庭無法兼顧，說是擺在女性面前的一個難題，其實細究起來，這個說法完全不成立，只不過是個“偽命題”而已，為何這麼說？因為這個世界不外乎就是由男、女組成，那麼男人同樣也有事業、也有家庭，而為何他們就不存在這個所謂的難題之說。追根溯源，就是中國“男主外，女主內”的陳舊觀念以及“男權”意識在作祟。

無論從社會還是到個人，已經給男人界定了只要把外面的事業做好了，家庭中的事務一概與其無關，而對女人的認知則是你的職責是相夫教子，把家庭安排打理好即可，那麼既然你要逞強涉“外”，追求你所謂的事業，那是你的事情，並不獲得外部的認可和接受，那麼你要“一意孤行”，毫無疑問，你的周邊和生活的環境就無形中給女性加上了這個雙向選擇的考量，這是極不公平的。

甚至毫不諱言地說，就連女性自身都或多或少的有這種意識和認知，這樣情況下，女性如何兼顧事業和家庭的難題就不可避免出現了，而往往導致這一兩難選擇的核心與關鍵，主要源於家庭和親人的阻力和偏見，很多女性由於事業和家庭導致感情出現問題，婚姻出現危機，很大的根源來自於家庭，只要是能突破了這一關，一切就不成問題。

因此要想突破事業和家庭的困擾，只要主要就是要想方設法過了家庭這一關，那麼就要多和家人進行溝通交流，先取得家人的理解和認同，接著獲得他們的支援，那麼問題就迎刃而解了。在這個過程中首先要突破的是丈夫這一關，讓他接受和支援，二人都是在事業家庭二者兼顧，而不是你個人的事。

這樣透過夫妻相互配合、彼此分工、共同協作，解決這一問題就變得簡單了，然後和丈夫一道建立一個統一聯盟，共同做好雙方的老人的工作，讓他們不要在裡面橫加干涉，說三道四、品頭論足就行，那麼在家庭裡就減少強化這一難題的機率，最好的結果是再能取得他們的理解支援，在他們的能力範圍，幫你們分擔一些家庭之事，那麼一切就不是多大的事兒了。

第二、統籌兼顧、合理規劃

作為女性，一旦把心思放在事業上，同時又放不下對家庭的牽掛和割捨，既想把工作做好，又想照顧好家庭，二者同時兼顧，要想做到周全細緻、兩全其美是有一定的難度，也要付出太多，但是隻要能夠統籌兼顧、合理規劃，其實解決這一矛盾也並非什麼難事，這一點我們應該不難理解，試想在生活中有多少女性從事的事業都是轟轟烈烈、神聖偉大的。

整天都需要廢寢忘食、全情投入，時間都撲在所謂的事業上，這樣的有但畢竟是少數，大部分的女性不外乎就是一個工作與家庭的協調問題，而一般工作單位都是有規章制度和固定的作息規律的，不是沒有一丁點的私人時間，這樣就和老公一起，將每天的時間科學合理的安排，統籌規劃，把所有的事捋清，把每天的時間有效地利用起來，變得有條理。

不要因為兩個方面讓自己生活雜亂無章，一切都是毫無頭緒，由於無序的安排使得自己疲於應付，這樣自然而然就會感到事業家庭兩難兼顧，兩口子在一起協商籌劃、共同面對，比方說誰先下班誰幹啥，誰買菜、誰做飯、誰接送孩子等，家務事什麼時候大家分頭做，利用好時間差，什麼時候兩人共同完成等等，彼此分工明確、協調到位，公平合理並嚴格執行。

只要夫妻能夠做到家庭責任是兩人的，不要認為家務活天經地義就是女人該乾的事情，這樣就不會給女人形成太多的事業和家庭都要兼顧的壓力，同時女人也不會兩頭應付、疲於面對，如果條件允許下，還可以藉助雙方的老人的力量，給予適度的、力所能及的幫助和配合，在相互幫助、共同承擔的情況下，女人就會張弛有度的在事業和家庭中找到平衡，就不覺得這兩者之間有多麼難以調和和應對。

第三、量力而行，找到平衡

如果女人在事業和家庭之間都無法割捨，做到二者兼顧，但同時又的確感到心有餘而力不足，大有力不從心之感，甚至常常被事業和家庭的關係平衡所困擾，並因此影響到自己的情緒、心態乃至家庭的和諧與穩定，以及生活的正常運轉，那麼就應當像古人說的那樣“兩利相權取其重，兩害相權取其輕”，對自身做好一個評估，量力而行，重新開始有針對的做好選擇與捨棄。

在這裡要明確和強調的一點，不是在遇到這個難題時，一定要捨棄一方，只是根據自己實際情況，有側重的選擇。比方說你能力超群、才華出眾，在事業上足以有番作為和成就，你就將重心向事業傾斜，獲得大量的經濟收入和積累，將家庭事務讓丈夫分擔一些，甚至於你可以招傭人和保姆，給孩子提供高檔的託管和教育資源和條件，這樣事業家庭兩不誤。

如果你在事業上的在意投入度遠不如對家庭的關注，你就不要羨慕和嚮往別人的事業成功，不要為此孤注一擲，去和別人比拼，你可以把心思向家庭偏移，選擇一個能夠有一定的時間和條件照顧家庭的工作，在做好本職工作同時，一邊體驗職場生活，做職業女性，一邊把心用在家庭上，將自己的家庭經營的有條有理、像模像樣，這樣的話依然可以兩全其美，做到事業家庭兩不誤，也不會淪落為全職太太和家庭主婦無奈的的痛苦狀態。

女性如何兼顧好事業和家庭？做好這幾點。

不能，魚和熊掌不可兼得。在工作上付出得多，勢必就在家庭上有所缺失，在家庭中付出多，必然就會在工作中減少時間。不要以為什麼都可以，時間只有那麼點。也許日後實現了財務自由，你不必為工作賣命，也許就可以全心全意的照顧家庭了。

職業女性可以透過自己的職業生涯經驗規劃出，處理好事業與家庭矛盾的方案。比如，夫妻之間可以透過合理的規劃，雙方在人生中不同階段對家庭投入不同的精力和承擔不同的責任，每個人都可以在職業的衝刺階段和巔峰階段，得到更多來自對方的支援和理解。這種雙職業生涯的規劃可以讓家庭和事業兼顧。

當代職業女性是真的很難，兼顧平衡真的不容易。很大的程度上取決你的家人態度，如果他們多一些理解和支援，然後女生自己也有著良好的溝通能力，可以讓家裡老人或者另一半共同參與到日常家庭工作，家務，帶孩子等。那是可以做到家庭，事業兩不誤。如果說家裡人沒那麼給力，需要女生自己親力親為，同時經濟上也有壓力，那對女生來說真的很難。平衡兼顧我覺得有難度，只能說自己評估下，哪一邊犧牲多一點。

職業女性，做到事業與家庭兼顧挺難的， 但是我感覺只要能做到角色互換到位就能兼顧。

1.職業女性， 在上班的每一天， 要是上班的狀態， 儘量不要讓家庭裡的瑣事影響到工作。 工作時，要盡力全身心投入到工作， 這樣，才能實現一個職業女性的價值。

2. 家庭裡，下班和休息的日子， 也不要把工作上的負面情緒帶到家裡。 珍惜和孩子老公在一起的日子， 因為孩子在一天天長大， 陪伴的日子可能在逐漸減少。 雖然每天上班工作， 下班家務很累， 但這也是人生的成長，你會有更豐富的成長閱歷。 加油。

職場女性可以透過以下幾個方面進行有效的協調。

一、要不斷調整和完善自我

對自己的生理和心理特徵，以及情緒的變化有一個客觀的評價和理性的掌控。如自己不能很好的掌控生理和心理特徵，可以到專業機構進行諮詢或者買一些心理方面的書籍來協助。

二、及時調整自己的心態

職場女性在工作中勇於奉獻，為了事業能夠向上發展，經常加班加點，很多時候對家庭照顧不周;一旦回到家中，追求事事完美的女性在心中就會產生一種負罪感，特別是對孩子和老人。這種負罪感不利於營造和諧的家庭氣氛，反而會使家庭變得緊張、壓抑。

三、根據職場和家庭的不同要求，靈活轉換角色

作為職場女性所扮演的角色與其真正的心理狀態是最大的衝突，因此，職場女性要避免“角色固著”。所謂“角色固著”，是指一個人沉溺於某個角色，不能及時轉化為其他角色的現象。回到家中，及時轉換成兒媳、媽媽、妻子所對應的角色。

四、及時與家人溝通，向家人表達自己對家庭的熱愛

在職場中，職場女性要樹立威信，表現出來的更多是一種剛性，這時是一個管理者的角色;而在家庭中則能以柔制剛，在父母面前是女兒的角色，在丈夫面前是妻子的角色，在孩子面前是母親的角色，做到及時與家人溝通，向家人表達自己對家庭的熱愛。

五、工作和生活方面合理安排時間和精力，愛事業，也要愛家庭

職場女性不要做工作的奴隸，在工作之餘要有自己的生活和娛樂。職場女性如果只知道拼命地工作而忽視了工作以外的生活，那麼，就不僅對身體健康不利，還會影響心情，危及家庭和諧。職業女性應該學會勞逸結合，在工作和生活方面合理安排時間和精力，愛事業，也要愛家庭。

六、職業生涯設計幫助自己處理好事業與家庭的矛盾

職場女性可以透過有效的職業生涯設計幫助自己處理好事業與家庭的矛盾。夫妻雙方可以透過合理的規劃設計，協商決定，在對方的事業進入衝刺或巔峰階段時，自己承擔更多的家庭責任和義務，好讓對方投入更多的精力去實踐職業生涯規劃。

比如，丈夫所在的單位要進行幹部提拔時，丈夫需要將更多的時間和精力用在工作方面，以便和其他候選者進行競爭。這時，妻子要多體諒丈夫，家庭內務最好不要煩擾丈夫。同樣，妻子在事業上進入關鍵時期時，丈夫應該承擔更多的家庭瑣事。這樣的設計體現著公平，能讓家庭成員的整體績效實現最最佳化，女性在職業發展中也能得到家庭的更多支援和幫助。

七、合理宣洩積極陽光積壓的負面情緒

負面情緒是一枚不定時的炸彈，何時爆發、後果如何都無法預料。職場女性可以透過健身、閱讀，抑或是與孩子共度親子時光等方式進行適當地宣洩，從而消除負面情緒給身體帶來的傷害。

總之，女性進入職場，成為職場強勢女人的同時，不能忽略家庭，不能丟失女性固有的溫柔可人，應該做到事業和家庭兩不誤。只有理智地扮演更多的角色，保持好事業與家庭的平衡，女管理者的職場生涯才是趨於完美的。

特別提醒：

許多職業女性被那些“獨立帶兩個娃，事業蒸蒸日上”之類的毒雞湯激勵著，然後努力的去做。

但是，別人可以不一定你也可以，況且她也許是給你表現出來的是可以。你為此付出，最後只剩下焦慮和自我懷疑。

下面是一個職場媽媽的自述：

記得剛休完產假回公司上班的時候，從24小時娃不離開視線，變成了朝九晚五之內是職場人。而從我開啟門回到家的那一刻，我又切回媽媽模式。

我的身份每天都是這樣切換來去。

由於重心的遷移，一直秉持著對職業負責，要求做到極致態度的自己變了：

每天下午5:30準時起身往外衝，穿過狹長的過道，經過一堆自覺加班的同事，第一個按亮電梯向下鍵；

有時候一些重要會議開到拖堂，提醒下班時間到了的那個人一般都是我，然後不管會議開到多麼如火如荼，我都會請假，收拾好東西，在眾人注目禮下走出去。

而專案原因要出差外地超過兩天的，以前的我一定滿口接下，並自覺加班加點完成，這時候卻一律推掉，理由也讓領導無從反駁：娃還小，爸爸長期在外地，我得每天回家。

“果然啊，女人一生孩子廢兩年——懷孕一年，帶孩子一年。“

而我，既不想狠心撇下孩子丟給老人拼事業，又不想因為孩子減少工作的操控感。

我開始尋找解決方案，想成為一個“兼顧事業和家庭“的女人。

於是，我用更飽滿的激情、更高效的方式對待工作。接到的活儘量在八小時內完成任務。

碰到加班開會不能奉陪，也第二天一早打聽會議精神，爭取follow最新進展；

如果碰到一定要加班的事情，我就把工作帶回家，晚上哄睡娃後迅速爬起熬夜幹完。

但熬夜完會有後遺症，例如接下來幾天都是昏昏沉沉，做事效率變低，

帶娃這邊，我在一些針對職場父母的育兒書、育兒課程裡找到了答案——高質量陪伴。

所謂“高質量陪伴“，就是”不僅是陪伴孩子，還需要有技巧，能夠讀懂孩子的心理需求，並給以恰當的迴應，如此才能夠幫助孩子真正建立安全感，併為孩子未來走向外部世界儲備足夠的心理資源。“

我決定陪伴時候，就把手機靜音丟一邊，全心全意陪娃玩顏料、做手工、講故事。

記得有一次，我負責的一個政府資訊專案突然遭遇疑似資訊保安問題，接觸過資訊保安的人應該知道這事有多緊急重要，然而……我硬是陪伴娃瘋玩一小時之後才接到“電話轟炸“，接通電話後，急了的客戶直接快飆髒話了。

我漸漸發現，能做到兼顧事業和家庭，有點遙遙無期：

一方面，因為捉襟見肘的職場時間，即使再高效的運轉，也不一定能較好完成工作任務，我也可能會把一些工作量推給同事，給其他人帶來困擾；

另一方面，即使再壓縮工作時間，再高質量的陪伴，但終究每天要把孩子託付給老人十來個小時，看著因為陪伴減少，缺乏安全感，常常求抱抱求媽媽不要上班，哭成淚人的小娃娃，內心又充滿了內疚。

我為自己能力和時間的有限而焦慮，

看著海報上穿著體面的西裝，畫著精緻的妝容，一手抱娃一手拿翻頁筆，自稱“完美平衡事業和媽媽角色”的現代女性形象照，我突然意識到一個結論：

兼顧好事業和家庭，這句話本身，就是一個謊言。

以上這個案例，活靈活現的展示出了一個職場女性兼顧事業和家庭的矛盾，演員馬伊琍在接受採訪時回答“怎麼兼顧事業和家庭？”這個問題，她的答案只有四個字“兼顧不了”。電影《找到你》中，姚晨飾演的職業律師李捷陷入了事業與家庭的權衡拉扯，顧此失彼。她說：“這個時代對女性的要求很高，……一個職場媽媽，想要在男性社會當中去生存，擁有事業一席之地，同時還要兼顧好家庭，不被人指責說沒有盡到一個母親的責任，是有多麼的困難。“

所以，各位職場女性，不要再喝那些毒雞湯，也不要再妄想事業和家庭都能夠兼顧好。沒有必要為了無法完美的兼顧事業和家庭而自責焦慮。

認真想想，你真正在乎的是什麼，用智慧做出選擇。擺好優先次序，計劃好哪個階段側重於家庭，哪個階段側重於工作，有效的利用時間，然後不斷的修正符合自己現狀的生活與工作方式，最終找到一個工作與家庭之間的平衡點。

這個問題也應該同樣去轉換一下來問男士 。

想要好好工作 一定要有家庭支援 老公的支撐 婆婆 、公公、甚至孩子的理解這是女生的慣性思維。因為女性本身就有強烈的心理負擔，會覺得只工作對家庭有愧疚感。

看你需要什麼自己想要什麼樣的生活狀態，如果你做到了犧牲掉什麼自己心裡也應該思考清楚。對自己選擇負責就談不上對家庭或者事業的不負責。