你好，我們家媳婦也是剛生完寶寶，不能出門吹風，現在也是很少吃辣的，甜的，但像老一輩流傳的說法，產後月子期間不能洗頭，刷牙等大家都知道是糟粕，沒必要完全遵守。所以，很多新手媽媽在月子期間就開始放縱自己，怎麼舒服怎麼來，一點也不在意月子禁忌，可是如果真這樣的話，很多媽媽會留下月子病。 下面為大家介紹一下坐月子的注意事項：

不要經常流淚 月子期間由於身份的轉換，體內的激素的改變，家人的不理解等，新媽媽很容易情緒低落，傷心落淚。但是經常落淚不僅對寶媽的眼睛有傷害，也影響身體恢復，還增加產後抑鬱的可能性。 所以，在月子期間要學會控制自己的情緒，遇到一些煩心事多跟家裡人溝通，聽些輕鬆點的音樂或者看點育兒書籍來緩解自己的心情。

不要長時間的勞累 很多寶媽都說，月子時擔心婆婆照顧不好孩子，所以就一直自己帶著孩子，餵奶，換尿布都是親力親為，有時候還要自己做飯，根本就沒有好好休息。出了月子後，經常腰痠背痛，各種難受，這是留下月子病了。 分娩時，寶媽的身體極度消耗，身心俱損，坐月子正是給寶媽一段修養的時期，讓寶媽從身到心進行修整。如果在這個時候，寶媽還是經常勞累，只會加重身體負擔，等年紀大一點，各種關節疼是避免不了的。

不要吃生冷、辛辣食物 寶媽在產後一個月內應該多吃一些清淡，易於消化的食物，多喝一些營養湯。但是辛辣和生冷食物最好不要吃，因為辛辣的食物很容易使媽媽上火，而且還會透過乳汁影響到寶寶。生冷的食物還容易損傷脾胃，影響消化功能等。所以，寶媽可千萬不能因為貪嘴，吃一些對寶寶和自己都有傷害的食物。

做月子，一定要注意好照顧自己的身體。

1.要補充好身體營養，不過月子期間不建議吃太過油膩的食物，最好清淡一些，避免上火。

2.一般產後5-7天，就可以洗澡了，要勤洗澡，注意身體衛生，避免感染。

3.室內衛生也要注意好，而且月子期間是可以保持室內痛風的，不過月子期間可千萬不要對著吹風，以免落下後遺症。

4.保持適當的鍛鍊，月子期間可以適當的再室內走動的，有助於產後身體恢復。

5.月子期間，儘量避免性生活。

6.遵從醫囑，定期去醫院檢查，看自己身體情況恢復如何。

7.一些產後恢復的藥物就按醫生囑託的吃就好了。

做月子不用那麼緊張，放鬆心態，保持一個舒適的心情，每個寶媽都不容易，十月懷胎生下寶寶，祝你早日康復

坐月子一個月很重要，一不小心會影響一輩子，一個月內不能吹風，沖涼水，這樣會產生月子瘋，頭暈頭痛，腿軟等現象。

1.22日宮縮了整天，但是不疼，終於在23日凌晨1：50見紅。馬上去醫院，沒破水。經歷了12小時宮縮，一直未開指。醫生看我越發虛弱，給我打了杜冷丁，說可以軟化宮頸，也可以讓我鎮靜休息一下。打完後睡了一個小時，之後藥效漸失，但是宮頸軟了。醫生建議我坐導樂球，過了不知多久，終於開到二指了，立馬上了無痛。無痛並非我想的那樣就一根針，而是要一直插在背上，有一個藥水袋隔段時間往裡輸送藥水。打的時候由於在陣痛，沒覺得無痛很痛了。此刻我只想說，無痛真是順產福音，打上後十來分鐘不到，就感受不到宮縮疼痛了，藉著無痛，立馬睡了兩小時。醒來後，走了一兩個小時，慢慢的，宮縮疼又復出了，但是可以忍受。最後宮縮疼已忍無可忍，終於在助產士的幫助下誕下小公主。只想說，真的要聽助產士的話，我之前一直不會發力，生了一個小時，還撕裂了，醫生說其實我的狀態應該很好生，但是我太不會發力了，總是憋不住氣。總而言之，母愛偉大。

孕期的時候我每次去產檢，都會去聽孕媽課堂。會有關於生產的經驗並且有幸聽到關於產後為什麼要收腹的問題，專家說無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛帶進行骨盆收緊。加強版U型分體套裝的，U型領的設計是正在哺乳期媽媽們的最愛了，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，堅持穿了半個月就有很明顯了！就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。在產後42天去醫院複查的時候，產後醫生說身材恢復的不錯嘛！我說還是要謝謝上課的醫生給我推薦一款收腹，衣穿了半個月就有明顯效果了，我還真不知道產後要做收腹的工作呢！我恢復身材還是要謝謝推薦！回去之後我一直還再堅持穿現在，已經恢復很多了，真是太謝謝醫生的推薦了。

隨著社會的進步，人們的認知水平逐步提高，現在的產婦坐月子再也不像以前那樣了，人們講究科學的坐月子，很少會出現“捂月子”、“髒月子”等情況了。

但即便我們摒棄了許多月子裡的糟粕習俗，但也不代表坐月子就可以放飛自我，不把“月子”當回事，不然很有可能月子沒坐好還落下一身毛病，把月子做成了“廢月子”。

產後做好這6點，保證身體健康，也有助於產後恢復

1）月子初期注意飲食均衡，飲食清淡

以前坐月子都講究大魚大肉的大補，但現在醫療科學證明，至少在坐月子前幾天，是不建議的進食太葷腥的大魚大肉的，反而需要清淡飲食，少吃多餐，這樣才能對身體恢復有好處。

2）產後注意補充水分

除了飲食注意外，產後寶媽最需要的就是大量補水。分娩過程中產婦會大量的失血，同時也會大量的出汗，而在坐月子期間也很容易出汗導致身體缺水，所以月子要大量補充水分。

另外，產後大量補水能防止體液中的電解質不平衡，預防出現脫水的現象。補水的方式除了大量喝水外，也可以喝清淡的湯水。

3）保證睡眠充足

坐月子最主要的事情就是好好休息、靜養。但對很多寶媽來說，這可能很難，她們覺得月子里根本就睡不好，照顧孩子是最頭疼的。

這個問題其實並不難解決，如果寶媽在之前能提前規劃好月子的安排，就能最大程度減少這種狀況的發生，比如計劃好白天誰照顧孩子，誰負責家務，誰管做飯等等。

之後儘量保證自己的睡眠時間，最好能學會和寶寶同步休息，一天只要爭取累計睡眠時間在8-9個小時是最好的。

4）產後個人衛生的處理

產後的一週時間裡，寶媽們都會出現一個共同的特點，面板排洩功能旺盛，會大量的出汗，另外加上惡露的排出，沒幾天身上就會出現一股怪味。因此月子期間保持清潔是非常必要的。

無論是順產還是剖宮產，都最好在產後7天左右之後再洗澡，並且不要選擇坐浴，淋浴即可，並且剖宮產的寶媽一定要注意避免刀口沾水。

另外洗澡時間不宜過長，洗完要儘快地擦乾身體，吹乾頭髮。即便坐月子期間可以適當的洗澡洗頭，但也不要像以前那樣毫無顧忌。

5）做好情緒調整

無論是在孕期或是在產後，產婦因為各種原因或多或少都會出現一定的心理問題，嚴重的可能會出現產後抑鬱，因此產後的情緒調節是非常必要的。

寶媽自己要學會自我調節，保持情緒舒暢，同時其他家庭成員也應該給予寶媽充分的關係與關愛，尤其是老公。應該主動去幫寶媽帶孩子，這些對產婦的情緒調整恢復都十分有益。

6）儘早下床活動，幫助身體恢復

準媽產後應該儘早的下床活動，這樣不僅有利於促進腸道蠕動，防止腸道粘連，對於子宮的快速恢復、惡露的排出也極有幫助。

一般來說，順產的寶媽在沒有特殊情況的條件下，產後6-12小時之內可以開始下床輕微活動；對於剖宮產的寶媽，產後6小時內是絕對要臥床休息的，6小時候可以嘗試在床上活動。

幾天之後們可以根據自身的情況適當的下床活動，坐月子期間非常不建議長期臥床不動。

總的來說，生孩子坐月子從來不是件簡單輕鬆的事情，並且新晉寶媽的產後護理也遠不止上述幾點這麼簡單，箇中需要注意的細節還有好多。但這些基本要求寶媽應盡數做到。

生完孩子不要著急活動放開，對於女人來說，坐不坐月子的差距真的不小。

坐月子如果不注意的確會產生很多毛病，主要因為產後身體處於虛弱狀態，身體激素水平發生重大改變，再加上產後需要照顧寶寶，尤其是選擇母乳餵養的時候，很多新手媽媽都會因為缺乏經驗而精疲力盡。

所以為了能夠儘快恢復身心狀態，需要在做月子中注意以下幾點：

1.產後衛生與保健。產後寶媽的身體十分虛弱，身體抵抗力處在低水平，這個時候尤其要注意產後傷口的護理，雖然不能像平時頻繁洗澡，但也不是像傳統說的那樣整個月子都不碰水，不洗澡，不洗頭，那樣更容易滋生細菌，感染傷口。寶媽可以根據自己的體力及狀態決定幾天洗一次澡。如果身體狀態不好，也要堅持用溫水擦拭的方式保持衛生。當然這一切都要在確保不著涼的情況下進行。月子期間，寶媽們一定注意不要著涼，不要吹風，夏天用空調控制室溫，不可吹風扇，但同時要注意通風。寶媽可請家人協助，在中午時段，幫忙開啟臥室門窗進行通風半小時到1小時左右，再關上有風進入的門窗。自己則呆在其他房間內休息，通風好後再進入臥室。

2.產後飲食的均衡；產後前一週是排惡露的時間，再加上產後虛弱，飲食上要注意不要大魚大肉，濃湯進補，吃些清淡好消化的食物即可，進補可在一週後再進行。進補也要注意飲食均衡，葷素搭配。

3.積極尋求他人尤其是家人的協助。寶寶的到來對媽媽來講肯定是無比的欣喜與感恩，但是新生兒的餵養與護理對任何人來說都不是件輕鬆的事，新手媽媽還沒從產後虛弱狀態出來，照顧寶寶更是精疲力盡，這個時候家人就很重要，尤其是寶爸，要讓他們參與育兒過程，分擔照顧寶寶的責任，讓寶媽多多休息，減輕寶媽身心的疲憊。

總而言之，坐月子要注意保持衛生，注意保暖，不受涼，注意飲食均衡，積極尋求他人幫助，不讓自己過度勞累。做好以上幾點，患上月子後遺症的可能性就會大大降低。

我也是月子沒坐好，現在一身毛病。但是身體是自己的，要對自己好點。平時多注意休息，吃好，睡好，還有一定要多鍛鍊哦！如果病來了一定要及時就醫！還有產後一定要適當運動，有助於恢復！祝您健康！

你好！月子是每個女人在生完孩子，最重要也是最脆弱的時候。一句話告訴你，月子沒做好，的確會留下月子病。有哪些地方需要重視的呢！

1.腰痛 無論順產還是剖宮產的媽媽，在月子期間都需要大量的時間平躺和休息。幫助身體恢復，特別是餵奶的時候，一定要穿哺乳衣，不要在餵奶的時候將腰部暴露在外面，很容易經風，這個時候剛生產完，身體事最虛弱的時候，抵抗力差。如果不注重保暖，身體很容易被風邪入侵。留下月子病！

2.媽媽腕 在月子期間少抱孩子，長期抱著孩子。會手腕痛，留下和形成媽媽腕。

3.牙齦痛 月子期間最好使用專業的月子牙刷，軟毛的那種。漱口水也要用溫熱的水，不然會刺激到牙齦，或者是牙齒痛。

4.傷口護理 順產有側切，剖宮產有傷口。傷口在學習期一定要做好消毒和日常護理。洗完澡後及時用棉籤吸乾淨水，並且用碘伏消毒。

5.綁腹帶使用 生完孩子第二天就可以用綁腹帶，可以防止內臟下垂，幫助臟器歸位。

6.不要隨便喝發奶湯，會很容易造成堵奶這種症狀。

7.產後42天一定要記得去做產檢和盆底肌檢測。有什麼問題，早發現，早治療！