嬰幼兒對鹽的敏感度，遠高於成人。食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就鹹了。時間一久，寶寶的口味會越來越重。同時，人體對鹽的需求量有限。6個月以前，寶寶的消化、腎臟功能不健全，過多攝入鹽會加重腎臟負擔。這還是導致嬰幼兒上呼吸道感染高發的誘因，可能阻礙機體對鋅的吸收。

1歲左右，當爛麵條、軟飯逐漸成為寶寶的主食後，可適當加鹽，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超過2克。患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應限鹽。3歲前，不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。當然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當於1克鹽。

要想給寶寶控鹽，不妨等飯菜做好端上桌後再加鹽。此時，鹽都附著在食物表面，只要一點，就能吃出鹹味。

未來寶寶的漢字學習不要忽視哦~分享一個幼兒識字APP【貓小帥識字】。很多小寶寶都會對電子產品感興趣，我們剛好可以利用這個來教他識字。這個軟體的課程豐富，還有生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。還能共度親子時光！增進親子感情！

你好，嬰兒在出生以後腎臟是沒有發育完全的，不能分解過多的鹽分，所以在日常的飲食裡面不要過早的新增鹽分。

一歲以內的寶寶儘量不要加鹽，因為母乳和奶粉裡面的天然鹽成分就已經足夠小朋友的需要了，因為鹽裡面的鈉離子是需要腎臟來代謝的，一歲以內的小寶寶腎臟還沒有發育完全，多吃鹹食物會加重他的腎臟負擔，影響正常發.

一歲以後可以少量的加鹽，以清淡飲食為主，讓寶寶從小低鹽飲食。其實對寶Bora說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美了，而這些食物也含有足夠的鹽喲！

我家寶寶是一歲以後開始加鹽的。加也只是少量的，寶寶口味清淡對寶寶健康好。因為之前我在母嬰書上看過專家講的嬰兒何時吃鹽比較好。所以比較遵循一歲以後適量加鹽。1歲以內的寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要，不用在輔食中加鹽。滿1歲的寶寶也不用立即加鹽，只要寶寶進食正常，沒必要加鹽。寶寶的腎臟發育不成熟，尤其是排洩鈉鹽的功能不足，吃了加鹽的輔食以後，腎臟沒有能力將其排出，鈉鹽滯留在組織之內，會導致區域性水腫

所以還是建議一歲以後適量加鹽。

1歲以前都不用加鹽

0-6個月的寶寶

以喝母乳或配方奶為主。母乳可以滿足寶寶對鈉的需求，配方奶中的鈉含量比母乳更高，所以寶寶只要喝飽奶就可以了。

7-12個月的寶寶

這個階段的寶寶對鈉的需求量比之前高出了1倍，媽媽們製作輔食時，同樣不需要額外給寶寶新增鹽等調味品，只要飲食均衡，寶寶完全可以從母乳、配方奶以及其他天然食物中獲得足夠的鈉，比如1個雞蛋含鈉131.5毫克，100克新鮮海蝦含鈉302.2毫克。

1歲以後可以少量加鹽

理論上，1-3歲的寶寶每天需攝入1.8克鹽。不過，量取的時候一定要打個折，因為很多常見食物中存在著大量的“隱形鹽”。

1歲以後，寶寶開始嘗試家庭食物，補碘最好的方法就是多吃含碘食物，比如海帶、紫菜、貽貝等。少量攝入碘鹽，並且嚴格控制“隱形鹽”的攝入，這樣就能做到“限鹽補碘”兩不誤。

建議3歲以下的寶寶應儘量少吃鹽，甚至可以不吃。因為很多食物都隱藏了大量的鹽分，寶寶在不知不覺中就把鈉超額補足了。

寶寶為什麼要少吃鹽？

食鹽中含有鈉，鈉主要透過腎臟代謝。在寶寶的腎臟尚未發育健全的時候，攝入過多的鹽分會加重腎臟負擔。即便是成人，高鈉的飲食也會引發健康問題。此外，鹽分攝入過多，還會抑制鈣的吸收，有些寶寶個子小也和這個有關係。總之，幫助寶寶從小養成清淡的口味，會使寶寶終身受益。

首先來了解下：我們為什麼要吃鹽？

鹽不僅僅是調味劑，它還可以為我們提供生命活動所必需的鈉。簡單點說，我們吃鹽主要是為了補鈉。

食鹽的主要成分是氯化鈉，其中的鈉離子對維持人體組織液滲透壓平衡、調節神經與肌肉的刺激感受性很重要，所以才會有“不吃鹽沒力氣”的說法。

但食鹽過多也不是一件好事，所以，《中國居民膳食指南》對不同年齡段的鹽攝入量給出瞭如下建議：

● 0-1歲寶寶：一丁點鹽也不要吃！

● 1-2歲寶寶：≤1克鹽；

● 2-3歲寶寶：≤2克鹽；

● 4-5歲寶寶：≤3克鹽；

● 成人：≤6克鹽。

很多家長會問了，為啥1歲內的寶寶可以不吃鹽？缺鈉會不會沒有力氣？

當然不會！要知道，鈉離子並不只存在於食鹽裡，很多食材當中都含有鈉，這類看不見的鈉又被稱為“隱形鹽”。

我們熟知的母乳、牛奶、麵包、芹菜等食物中都含有鈉，只要寶寶每天飲食正常，完全能滿足他對於鈉的需要量了，因此家長完全不用有寶寶缺鈉的顧慮，更不用擔心寶寶沒力氣。

這裡不得不提醒家長一句，隱形鹽和食用鹽一樣，如果攝入過多，同樣會危害寶寶健康。所以，像果凍、番茄醬、果蔬汁等隱形鹽含量高的食物，最好還是給寶寶少吃。

還有一些“將心比心”的家長，會覺得不加鹽的食物真心咽不下去，大人自己都不愛吃，孩子怎麼會愛吃呢？這不是虐待寶寶嗎？但其實寶寶的味覺遠比大人靈敏得多，大人覺得索然無味的食物，在寶寶的舌尖上真可能是無與倫比的美味~

所以，中國最新的居民膳食指南建議：

1歲以下的寶寶，吃不加鹽、保留食材本來味道的輔食才是最健康的，不僅能讓寶寶的腎臟負擔小一些，降低遠期患高血壓等慢性疾病的風險，還有助於寶寶養成良好的飲食習慣，真的是一舉兩得。

1歲後的寶寶，可以逐漸嘗試家庭飲食，但也請根據家庭實際的飲食口味，酌情對寶寶的餐點減鹽處理，同時儘量讓寶寶與全家人三餐時間同步，逐漸培養同桌同食材的進食習慣。

如果你有給寶寶吃成品輔食的習慣，請一定仔細閱讀外包裝上營養成分表中鈉的量，透過鈉和鹽的換算公式來計算對比，判斷寶寶適不適合吃，每次應該限量吃多少。

鹽與鈉的換算：2.5g鹽≈1g鈉（or 1g鹽=400mg鈉）

2堅決不讓吃糖，對寶寶真的好？

對於甜點的迷戀，幾乎是我們童年最幸福的時光縮影。只要手握棒棒糖，前一秒還哭得梨花帶雨的寶寶，秒變晴天。

但是很多家長擔心寶寶吃糖會長蛀牙，於是嚴防死守，力爭讓孩子和糖絕緣。

的確，吃糖會增加齲齒的風險！因為蛀牙的形成機制是：致病菌以糖為底物，發酵產生的酸聚集在牙面上，破壞了牙面脫礦與再礦化的平衡，從而引發了齲齒，也就是我們俗稱的“蛀牙”。

此外，由於糖類本身比較黏稠，容易附著在牙面上，而且吃糖從開始到完全溶解所需的時間也比較長，無形中增加了糖與牙齒的接觸時間，增加了患齲齒的風險。

雖然寶寶四個月就可以新增輔食，但是最好在寶寶一歲以後再給寶寶吃糖。糖在母乳裡或天然的食物內，也含有一些，這些就足夠小寶寶所需了。

1、寶寶太早吃糖不好

在寶寶1歲前，所有加糖或加人工甘味的食物都要儘量避免少吃。因為過度加工過的糖類，不含維他命、礦物質或蛋白質，會使寶寶的胃口受到影響，吃了糖，什麼也不想吃了，妨礙到吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬於糖，經常使用於加工食物中，要避免給寶寶餵食標示中有此新增物的食物。

2、不同年齡的寶寶吃糖量不同

0～6個月：小於6個月的小寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以只能吃奶；媽媽只要哺餵寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再新增糖。　　

6～12個月：半歲以上的嬰兒開始分泌澱粉酶，初步具備消化多糖澱粉的能力，因而4～6個月時，父母要及時為寶寶新增輔食。父母要儘量為寶寶自制輔食，儘量少讓寶寶吃成品食物。在購買成品輔食時，應儘量選擇低糖或無糖食品。　　

1～3歲：這一年齡段的寶貝胃腸消化功能進一步加強，能吃的飲食種類已接近成人，只要讓寶寶均衡攝入穀物類、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其製品，就能保證寶寶對糖、澱粉、膳食纖維以及其他營養素的需求。

1-3歲的寶寶，每天攝入人為新增到食品中的糖在10克左右為最佳，不要超過20～30克。像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用，但不能天天吃。

您好！很高興回答你這個問題。寶寶多大可以吃鹽，這個一般來說是一歲，六個月以內的，是完全不需要吃鹽，因為母乳當中就含有鹽分，就是說加了輔食以後，這些輔食當中它也會，包括配方奶，它也都是含了，裡面也都含鈉元素，會有氯化鈉這些元素，一般就是一歲以後，原則上是一歲以後，就是少許的加鹽，包括吸吸爛面，爛餅這種軟食的時候，可以少放一些鹽末，但是也不要太鹹。因為嬰幼兒消化、腎臟系統，代謝、排洩的能力是有限的，會影響消化道發育等，會引起腎小球、腎小管的發育不良。

一歲以內的孩子輔食不需要加鹽，因為對於這個年齡段的孩子，透過飲食可以獲得身體所需要的鈉。

加入鹽之類的調味劑，一方面會增加孩子腎臟負擔，另一方面可能影響孩子的以後的飲食習慣，重鹽的飲食習慣可會增加成年後高血壓等心血管疾病風險。

一歲以後讓孩子融入家庭飲食，是因為孩子咀嚼、消化功能成熟，已經可以適應普通的家庭飲食，一直單獨給孩子準備食物增加家庭經濟成本也是不現實，讓孩子融入家庭飲食並不等於不需要限制鹽的攝入，根據世界衛生組織的意見，大人和孩子均是需要“減鹽”，所以家庭飲食也是要儘量少鹽。

那作為家長，我們一定要嚴格按照這個標準，絕不能讓一歲內孩子輔食粘一點鹽嗎？

那倒未必，建議只是是根據當前證據告訴你該怎麼做，怎樣做對孩子更好，但具體怎樣做，決定權在自己，因為個人的選擇牽涉到自己的意願和價值選擇。就像我們知道喝酒對身體不好，但你如果就是喜歡喝，你願意為了口欲而承受一些健康風險，那是自己的自由。我們也不需要為給孩子輔食加了一點鹽就要擔心焦慮，因為飲食的影響是長久的累積暴露。

寶寶在一週歲之前絕對不可以吃鹽，否則會引發腎功能衰竭威脅生命！

鈉是食鹽中的主要成分，母乳、配方奶、米粉等食品中本身含有一定量的鈉，在一週歲以後可以少量食用鹽，每天最多不能超過2g。過早食用鹽對寶寶的危害

加重腎臟負擔，增加心臟負擔

抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，並導致唾液裡所含的溶菌酶的數量減少，降低口腔對細菌、病毒的防禦功能

會同時影響其他微量元素的攝入，如鋅，同時增加鈣等其他礦物質的排洩

並非越晚攝入鹽越好，需要科學新增中國營養學會推薦0～6月齡寶寶鈉攝入量為170毫克/天，7～12月齡寶寶為350毫克/天，1～3週歲為700毫克/天需要培養寶寶逐漸與家人一起吃飯，嘗試成人食物，寶寶需要在吃飯的過程中熟悉不同的口味，刺激味覺鈉是人體必須的元素，調節酸鹼平衡，維持正常的血壓和神經肌肉的興奮，當人體大量流失鈉後會出現倦怠、血壓下降甚至休克，所以並非越晚食用鹽越好，應該科學的攝入鹽，保證寶寶的健康成長

我的建議是6個月以後，可以在輔食里加一點點的鹽，一般靠母乳或者奶粉來餵養，這個時候不需要鹽攝入。如果到6個月以後，開始食用輔食的時候，慢慢開始增加米粉、蛋黃，就可以少量的有一點鹽。隨著再大一點，可以給輔食的時候，可以增加鹽，6-8個月以後開始加菜泥，都可以稍微增加一點鹽。但是小孩一般儘量鹽的攝入量不需要很高，在新生兒期早期，一般不建議氯化鈉攝入。但是隨著年齡長大，到6個月以後開始增加輔食，可以逐漸增加鹽的克數，所以給輔食的時候，要比成人要淡一些，這樣對他的發育會很好，再說一個題外話，要是飯菜裡一點鹽都不放，是不是我們也吃不進去呀！寶寶也是一樣的道理，

一週歲以內的嬰兒的確不要吃鹽，輔食不加鹽是對的！世界衛生組織的建議是不加鹽也不加糖。”

WHO建議：12個月以內的嬰兒，不論是母乳餵養，還是配方奶粉餵養，輔食都無需額外加鹽。我的補充建議：12個月以後，可以給一點點鹽，也可以不給（但要注意吃含碘的配方奶粉、海藻等補碘食物）。24個月以後要給少量加碘鹽（補碘）。

一歲以內的寶寶儘量不要加鹽，因為母乳和奶粉裡面的天然鹽成分就已經足夠小朋友的需要了，因為鹽裡面的鈉離子是需要腎臟來代謝的，一歲以內的小寶寶腎臟還沒有發育完全，多吃鹹食物會加重他的腎臟負擔，影響正常發.

一歲以後可以少量的加鹽，以清淡飲食為主，讓寶寶從小低鹽飲食。其實對寶Bora說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美了

嬰兒是不需要加鹽的。

寶寶剛出生的時候身體很多器官功能還沒有發育完善，後面經過了長期的生長髮育才慢慢接近成人的水平，一般過了青春期，小孩的器官功能基本發育完善，跟大人各方面都差不多了。

腎作為我們人類一個重要的器官，最主要起到排洩體內代謝廢物，維持機體鈉、鉀、鈣等電解質的穩定及酸鹼平衡的功能。

鹽的主要成分是氯化鈉。

嬰兒每天從母乳或配方奶粉、原味的輔食中已經有足夠的鈉供他生長髮育需要，如果我們給嬰兒新增食鹽，相對於嬰兒來說，鈉已經超出身體生長髮育所需要的鈉，為了保持體內的鈉、鉀電解質平衡，就要把多餘的鈉排出體外。

嬰兒的腎還沒有完全發育好，排除多餘的鈉就會增加腎臟的工作，加重腎臟的負擔。腎臟不停的排鈉，超負荷工作就會損害到腎臟，很容易就會發生與腎臟相關的疾病，例如腎炎、水腫等。

嬰兒攝入鈉過多排不出體外，就會有大量的鈉儲留在體內，最容易表現出來的就是眼瞼水腫、尿量減少。

1歲後小孩的腎臟已經有比較好的排洩鈉的功能，但是腎臟要到3歲左右才能發育完善，所以建議3歲前不要吃鹽。如果覺得每次煮菜分開很麻煩的家屬，也可以在小孩1歲後新增一點鹽，但是一定要少量，不要太鹹。家屬吃菜淡一點也是好的，畢竟現在高血壓的發病年齡越來越早，發病人群越來越多，少吃一點鹽對預防高血壓有非常大的幫助。

1.嬰兒為什麼不能吃鹽？首先一歲以內的嬰兒不建議吃鹽，因為嬰兒的腎臟比較嬌嫩，發育的不夠完善，如果及早地攝入了鹽，會導致嬰兒的腎臟有損傷。成人補充鹽主要是為了補充鹽裡邊的鈉、碘等離子，嬰兒即使不吃鹽，也同樣在奶粉裡邊能攝入到鈉這種離子，而且吃鹽會導致一些對腎臟的損傷，所以嬰兒不建議吃鹽。

2.一般情況下，一歲以內的孩子可以不用刻意的吃鹽，但是在適應輔食之後，八個月以後也可以考慮吃點含有食鹽的一些蔬菜、菜湯等等，這個一般不會對身體造成不良的影響。

3.在一歲以後可以考慮正常的吃鹽，但是一般情況下也最好不要一次吃的太多，防止孩子出現明顯的不舒服的情況，或者水鹽電解質的紊亂等等。可以逐漸的增加，這個一般並不會對身體造成太大的影響，具體還得觀察一下孩子的情況，觀察一下孩子的飲食情況，如果飲食比較正常，一般是不要緊的。

嬰兒需要加鹽嗎？又在什麼時候新增呢？

一歲以前的孩子都不用加鹽

0-6個月的寶寶是以喝母乳或配方奶為主.由於母乳已經滿足了寶寶對鈉的需求，而配方奶中的鈉含量比母乳還高，所以只要寶寶吃飽就可以了.

7-12個月的寶寶可以新增輔食了.雖然現在寶寶對鈉的需求比以前高出一倍，但寶寶的食物種類也在增加.所以媽媽在製作輔食的時候，同樣不需要額外給寶寶糖，鹽等調味品.只要寶寶飲食均衡，是完全可以滿足對鹽等需求.

而且這個階段對於寶Bora說也是口味形成的關鍵期.與其讓寶寶品嚐到鹽，糖等其他各種刺激性的調味料，不如讓寶寶品嚐到食物本身的味道，從而幫助寶寶形成清淡的口味，降低兒童期肥胖的風險.

1-3歲的兒童少量加鹽

根據中國居民膳食指南說明，1-3歲的兒童每天需要的鈉為1.8g.所以在每天給孩子做飯時適當少量新增就可以了.

最後，在生活中還需要注意一些“隱形鹽”，例如一些海鮮乾貨，醬油，味精等，這些隱形鹽中的鈉的含量都很高，在日常給孩子做飯的時候要進行量的控制，防止鈉攝入過多.

有的人說，不吃鹽寶寶會沒力氣。真的是這樣嗎？

鹽不僅僅是調味劑，它還可以為我們提供生命活動所必需的鈉。簡單點說，我們吃鹽主要是為了補鈉。

食鹽的主要成分是氯化鈉，其中的鈉離子對維持人體組織液滲透壓平衡、調節神經與肌肉的刺激感受性很重要，所以才會有“不吃鹽沒力氣”的說法。

但食鹽過多也不是一件好事，所以，《中國居民膳食指南》對不同年齡段的鹽攝入量給出瞭如下建議：

● 0-1歲寶寶：一丁點鹽也不要吃！

● 1-2歲寶寶：≤1克鹽；

● 2-3歲寶寶：≤2克鹽；

● 4-5歲寶寶：≤3克鹽；

● 成人：≤6克鹽。

很多家長會問了，為啥1歲內的寶寶可以不吃鹽？缺鈉會不會沒有力氣？

當然不會！要知道，鈉離子並不只存在於食鹽裡，很多食材當中都含有鈉，這類看不見的鈉又被稱為“隱形鹽”。

我們熟知的母乳、牛奶、麵包、芹菜等食物中都含有鈉，只要寶寶每天飲食正常，完全能滿足他對於鈉的需要量了，因此家長完全不用有寶寶缺鈉的顧慮，更不用擔心寶寶沒力氣。

這裡不得不提醒家長一句，隱形鹽和食用鹽一樣，如果攝入過多，同樣會危害寶寶健康。所以，像果凍、番茄醬、果蔬汁等隱形鹽含量高的食物，最好還是給寶寶少吃。

還有一些“將心比心”的家長，會覺得不加鹽的食物真心咽不下去，大人自己都不愛吃，孩子怎麼會愛吃呢？這不是虐待寶寶嗎？但其實寶寶的味覺遠比大人靈敏得多，大人覺得索然無味的食物，在寶寶的舌尖上真可能是無與倫比的美味~

所以，中國最新的居民膳食指南建議：

如果你有給寶寶吃成品輔食的習慣，請一定仔細閱讀外包裝上營養成分表中鈉的量，透過鈉和鹽的換算公式來計算對比，判斷寶寶適不適合吃，每次應該限量吃多少。

鹽與鈉的換算：2.5g鹽≈1g鈉（or 1g鹽=400mg鈉）

你好，目前我們所吃的鹽當中都含碘，適當攝入含碘的食鹽可以預防很多種疾病，但是小寶寶開始吃鹽的時間一定要控制好。

雖然寶寶在六個月時就可以開始吃輔食了，但是此時的寶寶的輔食當中最好不要加鹽，等寶寶一週歲，也就是12個月的時候再吃鹽最合適。

一週歲至三週歲的寶寶每日攝鹽量最好控制在一克以內，而我們所吃的很多零食和調味品當中都含有隱形鹽，比如醬油、糖果等，因此平時一定要注意控制寶寶的零食攝入量。

根據中國居民膳食指南里的建議，中國的寶寶在一歲以內不建議加鹽，一歲以後可以開始少量的加鹽。

但是有的媽媽可能會注意到，當我們在海淘歐洲的寶寶輔食產品的時候，會發現很多寶寶輔食是在兩歲以後才開始加鹽。

那麼有一些媽媽就會有這樣的一個疑問，到底孩子應該什麼時候開始加鹽呢？

雖然說原則上建議寶寶一歲以後可以開始加鹽，但是也並不是說寶寶滿一週歲了，立刻馬上就開始加鹽。

如果寶寶對以前比較感興趣吃的輔食現在已經不感興趣了，想要吃一些更加有味道的食物，這個時候就可以開始給寶寶稍微加點鹽；

如果一歲多的寶寶對沒有加鹽的輔食依然很願意吃，那就可以不用加鹽，因為畢竟晚一點加鹽是沒有什麼壞處的。

特別要提到的是，其實我們給寶寶買的很多成品類的輔食裡，其實本身就是有鹽的，所以說我們沒有給寶寶開始加鹽，並不等於寶寶完全沒有攝入到鹽，可能在無形當中不知不覺的已經被迫攝入鹽了。

所以綜上所述，雖然我們建議給寶寶一歲以後加鹽，但是具體什麼時候開始加鹽，加多少鹽，要根據寶寶的具體情況來定，原則上是食鹽新增的量，在孩子能接受的情況下，儘可能的少加，以利於孩子的健康。

說到加鹽，不得不說一下加鹽的方式，主動加鹽和被動加鹽。

什麼是主動加鹽呢？就是媽媽在給寶寶做輔食的時候，主動新增進去的鹽，就叫主動加鹽。

什麼是被動加鹽呢？比如我們給寶寶購買的很多輔食產品，或者是零食，餅乾，麵包，蛋糕，甚至是麵條，類似這樣的一些食物，可能我們認為裡面沒有鹽，實際上在加工製作的過程當中都添加了一定量的鹽，這種我們稱為被動加鹽。

所以說如果寶寶一歲以內，我們建議儘量給寶寶親手製作輔食，少購買成品輔食。

這也是為什麼我們不建議給寶寶過早、過多的吃零食的原因，因為一旦寶寶習慣了這種味道比較好的食物，他就不再喜歡以前比較清淡的口味。

有的寶寶口味很重，很有可能就是輔食裡較早的加了鹽，也有可能是比較早的吃了零食，吃了比較多的零食，導致寶寶的口味比較重，類似這樣的寶寶很有可能在後期會出現挑食、偏食、厭食的情況，這對寶寶整個身體的發育來說是非常不利的。

特別需要糾正的一點是，很多人，特別是老年人認為孩子沒有勁兒，給孩子吃點兒鹽就有勁兒了，實際上不是這樣的，過早的給寶寶加鹽加的比較多，甚至會影響寶寶腎臟的發育。

綜上所述，一歲以內的寶寶所吃的輔食儘量是媽媽自己製作的，而少購買成品類輔食；一歲以後的寶寶可以開始少量加鹽，具體要根據寶寶的具體情況來定；最後特別要提醒的是儘量不要給寶寶吃零食，防止被動加鹽。