口香糖我建議嚼15分鐘左右，如果嚼的時候長了，口香糖的膠體在酶的分解下分解大量胃的胃酸，容易引起頭暈嘔吐等現象，長時間的嚼口香糖還容易引起咬肌增大。

嚼口香糖可以讓口氣清新，有利社交。但是醫院專家卻不主張過多或長時間咀嚼口香糖，因為他可能會影響身體健康，首先不少口香糖都以蔗糖為調味劑，咀嚼時糖份會長時間在口腔內停留，有利於口腔中的致齲菌產生酸性物質，誘發齲齒。嘗試咀嚼口香糖也會損壞口腔中用於補牙的物質，是其中的汞合金釋放出來，造成血液尿液中的水銀含量超標，從而對大腦，中樞神經和腎臟造成傷害。

長期咀嚼口香糖也會使得咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能造成睡覺磨牙的不良習慣，影響睡眠質量。所以建議嚼口香糖時間不宜超過15分鐘，有胃病的人更不能咀嚼口香糖，因為長期嚼口香糖會反射性的分泌大量胃酸。特別是在空腹情況下，不僅會出現噁心，食慾不振，反酸水等症狀，長期下去還可能增加胃部疾病

有胃病的嚼口香糖不能超過15分鐘、因為長時間嚼口香糖會反射性的分泌大量胃酸，特別是在空腹的狀態下還會出現噁心，食慾不振，反酸水等症狀

不主張將嚼口香糖作為一種時尚來倡導，尤其是過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。

首先，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑。咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發齲齒。

其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學家的一項研究發現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。

另外，嚼口香糖對於兒童也不利。因為兒童自控能力較差，整天把口香糖含在嘴裡，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。另外，長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成睡夢中磨牙的習慣，從而影響孩子的睡眠質量。

醫生建議，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖，因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，這在空腹狀態下，不僅會出現噁心、食慾不振、反酸水等症狀，長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病

口香糖不可多吃，對某些病患者來說還不能吃。

口香糖雖好，有一定的保護牙齒的作用，但是也不要嚼個不停，過多次數、過長時間地咀嚼，有可能對健康產生不良影響，咀嚼口香糖的時間最好不要超過10－15分鐘。另外，口香糖可以起到清潔口腔的作用，不能代替刷牙的功能哦！

15分鐘以內哦，作為醫生出身的我，應該有發言權。當口腔行駛咀嚼功能時在交感神經的支配下，胃黏膜開始分泌胃酸，這是進食時的正常分泌過程，可當咀嚼口香糖時，胃裡面沒有食物攝入會導致胃酸分泌過多，對胃壁完造成不可逆的損害。表現在實際中是咀嚼時間過久，會容易噁心嘔吐。所以，咀嚼口香糖15分鐘以內，有助於能達到將牙齒咬合面窩溝點隙內的食物殘渣清除乾淨即可。

首先:醫學專家不主張過多、過長時間咀嚼口香糖。專家建議，嚼口香糖一顆別超過15分鐘。

1、口味糖都以蔗糖為甜品劑，咀嚼時長時間會停留在口腔內，會產生酸性物質，誘發齲齒。

2、有胃病者，不宜過多嚼口香糖，因為長時間嚼口香糖會產生大量酸性物質，會使胃病加重

咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。

經常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，但是，醫學專家卻不主張將嚼口香糖作為一種時尚來倡導，尤其是過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。

首先，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。

其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質。醫生建議，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。

另外，過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛鍊，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”，影響女性的面型。因此每次咀嚼口香糖應控制在一刻鐘以內。

雖然如此，但口香糖的有利方面也是不能全部抹煞的，但需要有所選擇。口腔中的致齲菌能利用蔗糖產生酸性物質，進而腐蝕牙齒。木糖醇不能被致齲菌利用，不能提供細菌賴以生存的營養，同時木糖醇對早期齲齒還有幫助，能夠起到自然修復的作用，因而能預防齲齒髮生。口香糖中木糖醇的含量越高，防齲效果越好。堅持咀嚼木糖醇含量佔糖分50%以上的口香糖，能使齲齒的發病率減少85%。

進食含糖食物和飲料後，口內牙菌斑酸度增加，此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助於牙齒再礦化。

咀嚼口香糖的最佳時間是在15分鐘內。

口香糖作為休閒糖果廣受人們的喜愛。

1、吃口香糖可以清潔口腔、清新口氣、精神減壓。

2、在與人溝通交流的時候，如果食用了大蒜等有氣味的食物，為避免尷尬，吃一顆口香糖是最便捷的解決口氣的方法。

3、吃口香糖時時的咀嚼運動，能促進面部肌肉運動而促進血液迴圈，提高面板細胞的代謝活力。

4、兒童適當食用口香糖可促進牙齒運動，長牙期的小孩透過咀嚼口香糖等咀嚼運動，可以促進牙齒的健康生長，使牙齒的排列更加整齊。

口香糖偶爾吃可以 但是不能天天吃，空腹更不要吃口香糖，過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。

1、如果嚼的時間太長，身體就會反射性地分泌大量胃酸，有可能會出現噁心、反酸水等症狀，長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病，尤其對於有胃病的人症狀會更加嚴重，損害腸胃。

2、過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成晚上睡覺磨牙的習慣。

3、補牙、矯牙、有種植牙的人群和年齡稍大的牙齒效能退化的人，過長時間咀嚼會導致牙齒崩開、崩裂，或者使得牙周、牙關節嚴重磨損。

4、對於在身體發育期的中學生如果過久過度的嚼口香糖，可能會使咬肌過度鍛鍊，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終臉部外觀呈現“方形國字臉”，影響面型輪廓。

5、兒童最好是在有大人監護的情況下吃，必須告訴他不能把口香糖嚥下去，在咀嚼到沒有味道之後吐掉。糖類的食物，小孩都不宜多吃，容易引起蛀牙，所以要適時適量。

一顆口香糖可以嚼多久吐出來？

1、醫生建議，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖，因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下，不僅會出現噁心、食慾不振、反酸水等症狀，長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。2、過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛鍊，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”，影響女性的面型。

總結：個人認為口香糖嚼的時間在10～15分鐘左右，不能長時間嚼，每天也不能吃太多口香糖，任何東西都不能過量，這個是永恆的真理！