腸胃不適的導致原因有很多。下面我列出一些比較常見的導致腸胃不適的原因。

不注意保暖。

久坐或久立

吃壞東西

精神緊張

第一首需要注意保暖，其次呢，你可以吃一些粗糧。來養脾養胃的東西。保持心情舒暢，不生悶氣。最後不要久坐或久站，多運動。

幾種妙招，西醫用牛奶，蒙醫用酸奶，韓醫用土豆，俄羅斯醫學也用土豆。中醫用清水煮雞蛋。大家不防都試一試。

牛奶有很強的緩解胃腸不適的功能。而且有營養又補身體。

蒙古人是馬背上的民族，人人都喝酒，天天喝酒前喝一大碗酸奶把胃腸保護起來，怎麼喝也沒事。

俄羅斯人是戰鬥的民族，男女老少皆飲酒，每次狂飲前都少不了一道菜，土豆泥，土豆澱粉會先把胃腸糊上一層保護膜。而且滋養腸胃。

南韓人愛飲酒也世界出名，南韓人飲酒前喝美味土豆湯，什麼什麼湯裡都少不了土豆，因為土豆自古流傳的養胃腸，強壯身體的上等佳品。

至於中醫，喜用煮雞蛋來固腸胃，是因為煮雞蛋能補胃止洩。

別昨涼，少捱夜，少吃冷凍食物，冰淇淋之類的，食物要煮熟，三頓要準時，不要飢一頓飽一頓，還有，多喝熱開水，多鍛鍊身體，增強抵抗力

慢性胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎症。最常見的是慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。其主要臨床表現為食慾減退，上腹部不適和隱痛、噯氣、泛酸、噁心、嘔吐等。病程緩慢，反覆發作而難愈。

意見建議：調理胃炎主要一是保護修復胃粘膜，二是飲食上好好養胃，三是注意休息積極樂觀情緒。有胃炎不要輕視，要及時調理，要真正解決問題推薦從根源著手修復胃黏膜，搭配飲食調理更安全徹底無副作用和依賴性。