這問題問得跨界。

先的搞明白什麼是正能量。說白了就是能讓你一直處在精神的亢奮期，對生活充滿信心，對世界充滿愛，對周圍的一切都感恩。並且用這種狀態來感染身邊的人，使其向著更好的人生髮展。

像你說的打球。練字完全可以屬於，甚至成為真能量的事情。

你說你一打乒乓球，橫掃全球的自豪感就會油然而生。一看到排球，女排精神就可以幫你度過艱難的困境。一提起足球，就有一種蒙羞的恥辱感，讓你有想改變國足的衝動。這些心理的變化不都是正能量的表現嗎？

練字也是這樣，作為傳統文化的表達方式，你把它練好，不是對文化的繼承嗎？弘揚中國文化是當下最牛的正能量。

其實說白了，能量正與否，關鍵在自己對世界的看法，你的心裡有太陽，哪怕是身處黑暗，眼前也會被光明照亮。如果你的心被消極黑暗佔領，即使身處光明之地，也看不到任何希望。

我覺得只要是積極健康的運動和活動都屬於正能量。

首先，各種體育運動肯定都是屬於正能量的。體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識的對自己身體素質培養的各種活動。體育運動有田徑，球類運動，游泳，武術和健美操等等，這些運動不僅是正能量的，而且能提高個人的身體素質、增強意志力和團隊配合意識等等。

其次，再來說說活動，活動種類就有很多了，比如說看書，寫字，彈琴，畫畫等等這些活動都是對個人的身心健康發展有利的，既能增長技能培養興趣，也能陶冶情操。但也有一些活動如打牌，賭博，嗜酒等等活動則是有百害而無一利的，只會消磨人的意志，讓人頹廢不整，肯定是負能量的活動。

疫情下整個國家的氛圍確實壓抑，大家也確實需要一些可以改變這種狀況的方法。最近復工後老闆很難，工資也發不出來，天天要求我們每人每天在釘釘群裡說一些正能量的話。我個人現在對正能量這個詞已經有點牴觸了，其實人最佳的情緒狀態應該是平和中帶點愉悅，而非時時保持高能量狀態，沒有人能做到長時間保持高能量狀態這一點，這是能量守恆規律決定的。所以我們現在要做的不是怎麼提高正能量，而是正視眼前的一切，包括我們自己的低能量狀態。接受認可我們現在的狀態，然後再去改變。讓情緒和能量狀態漸漸恢復到平衡狀態，這才是恰當的做法。那麼我們可以打打乒乓球。羽毛球，跳繩，八段錦，太極拳都是非常好的選擇。喜歡唱歌的可以選兩首自己愛唱的歌，喜歡花花草草的人可以去買些自己想要並且喜歡的花草回來種，有院子的人家可以在自家院子裡種菜，翻地；或者看看喜歡的電影，畫畫，看看天文地理方面的書等等，都是陶冶性情的方式，選擇適合且自己喜歡的方式來調節自己的能量狀態就好了。

像游泳了，爬爬山了，去一些慈善機構去多做一些善事，都算是正能量的事啊。打球，練字當然也算是正能量的事啊。只要是對身體有易處的事都算是正能量的事。

運動本身就是很Sunny的專案，參與其中一起活動或與大家一起，會很快樂！帶來愉悅，自己時也很享受，擼鐵，跑步，游泳，羽毛球，乒乓球騎行，看你更喜歡什麼。為了健康傳遞正能量！為健身健美健康代言加油