目前，不少中老年人被骨關節炎引發的疼痛所困擾，長期疼痛、行走困難給他們的生活、工作留下了陰影。有的老人，因為嚴重的慢性疼痛，只能無奈地選擇“宅”在家裡，導致健康狀況進入惡性迴圈。山東省立醫院骨關節外科副主任醫師袁林表示，患有骨關節炎的人群不僅需要選擇合適的治療方式，更需要做好護理，養成良好的生活習慣，適度的運動可以幫助中老年人遠離疼痛。

骨關節炎引發疼痛的頑疾

骨關節炎是困擾老年人特別是“新老”一族的新症候。據統計，中國40歲以上人群原發性骨關節炎患病率近50%，隨著人年齡的增大，骨關節炎的發病率越高;在60歲以上的人群中患有此病的比例高達75%。

面對關節痛，很多人認為“人老關節老”很正常，忍忍就過去了，而不採取積極治療，結果導致病情愈加嚴重。山東省立醫院骨關節外科副主任醫師袁林表示，千萬不要輕視骨關節炎引發的慢性疼痛，因為慢性疼痛本身就是一種疾病。患有骨關節炎的中老年人，由於關節軟骨磨損，導致關節疼痛、腫脹、僵硬，關節活動受限，一旦形成關節破壞，則不可逆轉。

止痛同時還需適度運動

“骨關節炎常常給患者帶來難忍的疼痛和諸多不便，但如果能早期發現並確診，儘早採用適當的藥物治療和積極的自我防護，就可以緩解疼痛、延緩病情的發展，提高患者的生活質量。”山東省立醫院骨關節外科副主任醫師袁林指出，“中老年人骨關節炎引發疼痛的主要根源是無菌性炎症。骨關節病變後，肌體會產生炎症，並釋放‘炎性因子’在區域性神經周圍聚集，導致骨關節出現強烈痛感，疼痛反覆發作且不易治癒。”

治療骨關節炎引發的疼痛，中老年人應根據疼痛發展的三個階段選擇正確治療方式：一，在骨關節炎初期，可透過適當減少運動來緩解骨關節炎帶來的不適感;二，如骨關節炎已引發疼痛，應首選具有抗炎功能的外用止痛藥，如含有雙氯芬酸抗炎成分的外用抗炎藥，及時抗炎鎮痛，並具有快速消腫、抗風溼功能;三，如果病情程度加劇，中老年人可選擇含有抗炎外用藥和口服止痛藥聯合使用，治療重度疼痛。

患有骨關節炎的人群不僅需要選擇合適的治療方式，更需要做好護理，養成良好的生活習慣，“適度”的運動可以幫助中老年人遠離疼痛。骨關節炎患者的最佳運動是散步、慢跑、游泳以及輕鬆的舞蹈運動。這些運動可以強化膝關節周圍肌肉力量，避免關節攣縮、僵硬，不過患者做運動時一定要循序漸進，避免運動傷害。

老年人骨關節相關退化性疾病，屬於不可逆的病變，隨著年紀增長而產生一系列的結構與能力的損失，如果再加上後天的肥胖，沒有運動習慣，以及不保養，那麼骨關節炎就會走向結構破壞的宿命，進而影響生活品質。

骨關節炎首重疼痛控制，包含藥物治療，玻尿酸注射，中醫傳統療法，或者最新的富血小板增生療法，都能有效的緩解或治療疼痛，此外骨關節的保養與營養補充也同樣重要，尤其是使用方式一定要改變，甚至必須學習省力不耗能量的動作模式來減少結構的磨損。

最重要的是要保持有氧與無氧運動並行的鍛鍊生活，骨關節急速退化很重要的一大因素是肌少症的發生，也就是肌肉減少使用或廢用，肌肉的能力用來維持姿勢與保護關節，所以持續性的活動是必須的，尤其是最好由專業人員指導練習，並形成家庭作業貫徹落實在生活中，如此一來可以減緩退化速度，也能減少疼痛的發生，最重要的是能夠維持老年生活的品質與尊嚴，以上分享。

先明確診斷，再說是否可以鍛鍊，選擇何種鍛鍊方式，有些是需要制動的，有些可以適當鍛鍊。你問的太泛，記住，有人跟你講，如何如何能治，都是騙子！

老年人關節疼痛，是全身骨成份變化的原因。日常生活適當補充鈣片，多喝骨頭湯，經常曬曬太陽，適度的進行運動，逐漸改善其狀況。會有好轉的。

看老人的身體情況、再去諮詢一下醫生、是否可以運動？應該做什麼運動為好？比如做激烈的和太猛運動、這樣對老人家關節疼痛就不好了、還會增加疼痛病情、最好去做輕輕的運動、聽醫生的指導去做、這樣對病人才會有好處、

老人關節疼痛除了止痛，要看是上肢關節痛或是下肢關節痛，都是關節痛都要用祛風除溼止痛的藥，要把藥力引向病痛處才行，關節痛不能運動，只能適當的功能恢復性運動。

關節疼痛是農村老年人常見到的病，吃止痛藥可以緩解一下作用但不是長久之計，富人衣多用西藥.農人應用中藥，運動是適合活動，疼得不夠痛還運動那就多鍛鍊。

現在生活中，不少中老年人被骨關節炎引發的疼痛所困擾，長期疼痛、行走困難給他們的生活、工作留下了陰影。有的老人，因為嚴重的慢性疼痛，只能無奈地選擇“宅”在家裡，導致健康狀況進入惡性迴圈。其實，患有骨關節炎的人群不僅需要選擇合適的治療方式，更需要做好護理，養成良好的生活習慣，適度的運動可以幫助中老年人遠離疼痛。

面對關節痛，很多人認為“人老關節老”很正常，忍忍就過去了，而不採取積極治療，結果導致病情愈加嚴重。所以在這裡建議大家千萬不要輕視，一定要及時治療。在前期治療一般都是採取止疼的方法，但是止疼的同時也需適當運動。

我當時治療就是這樣做才慢慢給治好的，我得關節炎已經有很長一段時間了，之前也是一直在家歇著以為這樣就能好，殊不知這樣只會越來越嚴重的。在治療的時候，醫生就建議我可以先嚐試下針灸、按摩一類的，我試了但是效果並不是很好，只要長時間我一不去，膝關節還是會疼，更主要的是腿腳不便也就沒在去過了。

在不斷的治療過程中也知道了發病原因所在，就是無菌性炎症引起是關節疼痛，對於這種病並沒有太好的治療方式，只能先把無菌性炎症消除才能慢慢給治好。

所以後來在治療的時候我都是以消炎為主，試了幾種還是感覺貼炎啶安效果好，就一直堅持用了。還記得剛貼在身上的時候感覺暖暖的，真的非常舒服。一貼可以敷12-24小時，我都是敷比較久的時間，每次敷上它的時候都能減少關節炎發作的次數，真的讓我少受了許多罪呢。連著貼了一多月的時間關節炎總算好了，現在正常活動也不會感到疼痛了，腫脹的情況也沒再發生過了。

運動的話我現在也會經常做，不過都是做一些簡單的運動，像劇烈運動從來不敢做。

我不是醫生，我是老人。我的膝關節出了問題，走路多了，上樓用力就疼。也求過醫，拍寸片子，醫生說你這個年齡還算好的。

怎麼辦，作為一個機械行業幹了一輩子的我，只能用機械原理來分析。關節好比軸承，再好的軸承即使有潤滑濟也會磨損，磨損的元兇是摩擦，而摩擦靠壓力及負重產生。

於是我想出一個辦法，請老婆坐在輪椅上，我把自身的重量壓在輪椅的把手上，輪椅就不會翹起來了。每天推輪椅走上一萬步，效果不錯。

有一個好訊息告訴大家，有一家科研單位正在研製能減輕關節負重的支架，看上去很輕巧，價格不會很高，一旦問世上市，老年人不必花大價錢去換人造關節了。也不必苦苦等待老人代步車合法上路了。

很多中老年人需要長期使用藥膏藥酒，多是由於慢性勞損積累引起的生理曲度變形 椎間盤變性膨突 椎體失穩 筋膜炎等因素造成脊旁軟組織過於緊張，血液迴圈減慢，因此很容易出現炎症反覆發作的情況，特別在勞累過度或天氣變化時，症狀表現明顯加重，所以才會使用藥膏鬆解軟組織，促進血液迴圈，加快炎症吸收。而如何避免這類情況，首先還是要糾正日常的不良習慣，比如避免長期伏案或單一姿勢過久，不要坐太低太軟的椅子，不要睡太軟的床，體力勞動或運動中要注意自我保護。另外，堅持鍛鍊也是很重要的，只有透過功能鍛鍊保持正常的體態及生理曲度，增強肌肉力量保持關節穩定，保證血液迴圈通暢，才能在身體退變時，儘量保持一個相對穩定的狀態，預防關節退變造成的一系列問題。

腎好氣血足，膝關節好

腎氣弱，氣血不能下行，骨髓空虛，再被外界的風冷侵入的緣故。

腎居於下焦，主管腰腿，腎氣滋養溫暖骨骼，腎氣久虛，再受風寒，所以膝蓋發冷。

胃氣虛，胃陽主降，人體全身氣機之升降皆與脾胃之升降有關。胃虛則肺氣虛，肺主宣發肅降，肺氣不降則關節氣血執行不至故膝痛。

如果長久不愈，腳痠疼，屈膝無力。

老年人關節痛人，跟不愛運動，不愛嗮太陽有關，越老越得運動，不愛曬太陽人很快就關節痛。

再一就過度走路人，過五十歲沒天不能超過一萬不，經常跳舞人關節不一定好，我每天堅持運動，快六