很高興回答你的問題，一個人生理心裡受到傷害，應該去看看心裡醫生，自己也要主動的自我調節，多看一些正能量的東西，調整自己的心態，不要胡思亂想，你要知道，人生在世不如意的事十之八九，沒有過不去的坎，想想自己的父母、親人，不要胡思亂想，想開一些，如果一個人連死、窮都不怕，還怕什麼呢？

我小時候經常被父親打，被村裡的人罵，也被其他人欺負過，心裡和生理受到嚴重的創傷，最後直接導致我自卑、自閉，甚至有輕度的抑鬱症，後來慢慢的開始自我調節，不斷的克服困難，挑戰一些自己一直都怕不敢做的事情，慢慢的我自己變得開朗，自信起來了，現在回想起來，沒有什麼是不可能了，世上無難事只怕有心人，只要你願意去挑戰，願意走出自己心裡的枷鎖，一些小小的挫折算什麼，那個成功的人沒有受過傷害，不管是心裡，生理上的傷害，你要知道，當你克服了你心裡的障礙的時候就是你重生的時候，一個人最大的敵人不是別人是自己，所以心態方正，做一些積極有正能量的事兒，你就會發現其實你所受的傷害只不過是你成長的墊腳石。

我們每個人每一天都在承受著心理以及生理的傷害那麼區別在於受傷的程度和個體所承受的強度不同…如果那份傷害的感覺讓你特別寢食難安，焦躁痛苦，已影響到你的正常生活和社會工作，請及時尋求專業的心理服務！！！當然如果只是讓你當下某個時間段不舒服不開心緊張壓抑，你可以尋求親友聊天或冥想放鬆，也可以看電影等途徑！！！

短時間肯定很難恢復，慢慢的去接受新的生活，讓那些事成為過眼雲煙，我這邊有個建議是 換個地方生活，換個環境。

走進現實人群，常在網上思慮加心理，建議忙碌充實起來多運動，閱讀，社交溝通，瑜伽、舞蹈、音樂、中醫泡腳加強血液迴圈，倒吊雙腳、穴位按摩、艾灸、太極拳或見醫院心理醫生及中醫調理，對症下藥。多和人聊天因為一可放鬆緩解。