1.保持規律的作息，充足的睡眠

2.控制洗頭髮和染頭的次數

3.睡前適當按摩頭部

4. 少吃油炸辛辣食物

5.多吃果蔬多喝開水

我也有這樣的困擾，一個從生理方面來解決，就是按時睡覺，食物要清淡，多喝水，再一個用藥物來控制，我一般用康王或者採樂。洗頭的水不能太燙。

頭皮屑多是指頭皮角質層的過度增生，從而促使角質層細胞以白色或灰色鱗屑的形式異常脫落。生理性情況下通常看不到明顯的脫屑；炎症、感染等可引起病理性頭皮脫屑，從而導致頭皮屑多。

自行緩解處理建議

頭皮屑多時，可以嘗試使用溫水洗頭，觀察是否緩解。

換一種洗髮或護髮的用品，一段時間後觀察是否緩解。

是使用啤酒洗，洗頭的時候加一些可以去頭皮屑，效果蠻好的，不要勤洗頭，傷害了頭皮的角質層會頭皮屑更多，一週洗頭2_3次最好，選擇適合自己的洗髮水，洗髮水不能頻繁更換

建議：平時注意頭皮衛生，經常溫開水洗頭一般情況下一週洗一次，必要時3~4天洗一次，洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮，細胞角化，產生頭皮屑，可以使用硫磺藥皂或洗髮膏洗頭！頭皮屑也儘量避免，少吃一點油膩辣。酒精和咖啡等食物。之前也有，所以給條建議[捂臉]

我和你一樣，也是女孩子，頭皮屑也多，我就平時勤洗頭，兩天洗一次，但絕不會每天都洗，因為這樣對髮質不好，還可以買一些針對頭皮屑的洗髮水，去網上搜可以搜到的，在頭髮上塗蘆薈裡面的汁液對減少頭皮屑有很大的幫助

[靈光一閃]我也是一個頭皮屑特別多的女孩，頭皮屑真的會非常影響平時生活，會給人一種不愛乾淨邋遢的形象。

首先我們要了解一下頭皮屑的起因～頭皮屑多分為生理性和病理性的

如果是生理性從小到大都多，那麼可能會比較麻煩處理；如果是病理性的，因為精神壓力或者面板病[機智][機智]收到過強的日曬也會有哦～

在瞭解了原因後，我們可以從物理方面預防，再用一些外來物質來減少頭皮屑

[贊]selsun洗髮水

[贊][贊]去藥房買洗髮用劑（這個最有效）

[贊][贊][贊]減少精神壓力～

頭皮屑多，以前我也有同感，我是因為連續用了兩年一個牌子的洗髮水，等於是用錯了洗髮水導致的頭皮屑多，頭癢，有矽油，輕微毛囊炎，當時的我也很苦惱。還好去年我朋友開了一家養髮館店，給我對症治療，現在頭屑頭癢的問題都已經解決了。所以我覺得你可以去你們當地養髮館檢測你的頭皮現在的狀況，如果頭皮沒有問題，只是頭屑多，換換洗髮水就可以了，我家10歲女寶之前是頭屑很多，髮質不好，用的是無矽油蘆薈洗髮水，現在頭屑也沒有了，髮質也特別好哦。希望可以幫到你。洗髮水一定要選擇無矽油的哦。

謝謝邀請！我最近就是被這個問題一直困擾，覺得好煩呀！頭皮屑過多，其實是頭皮不健康，或者洗髮水用的不合適造成的，但是你走出去別人可能就會覺得你是一個邋遢的人。我之前沒有什麼頭皮屑，春節的時候燙染了頭髮，突然有一天發現，呀，咋這麼多的頭皮屑呀，頭皮又癢，而且又容易油！別人也推薦了清揚洗髮水說比較管用，都用完塊一瓶了，還是很多，我都要快煩惱死了

有頭皮很尷尬[捂臉]最近我女兒頭上長了一層白白的東西，扎一把還好，紮成兩把頭髮，盡看到頭髮上雪白一遍[笑哭]，很多人看見就問，不認識的人還以為是不勤洗頭！[我想靜靜][我想靜靜]

有位醫生朋友告訴我，是身體原因，溼氣重，造成的！建議我用醋調艾灰擦在頭皮上，然後洗掉，洗了幾次之後，很頑固的頭皮都掉了，效果還不錯，頭髮乾淨很多。

可以去藥店買康王洗劑試一試，該洗劑內含酮康唑成分能有效殺滅頭皮真菌；內含丙酸氯倍他索具有強大的抗炎、抗過敏作用，能迅速消除頭皮瘙癢等不適症狀；另外，丙酸氯倍他索能有效誘導引起頭屑的真菌由孢子體向菌絲體的轉化，能最大限度的提高酮康唑的殺菌效果，從而有效減少頭屑反覆發作，從而達到真正徹底治療頭皮屑的作用。

溼氣太重了的緣故導致的，平時不注意夜太深了洗澡時還洗頭後不去把頭髮用吹風機吹乾，而是自然涼幹或是搞電風扇吹乾增加體內溼氣。常喝冰箱的冷飲也易增加體溼氣，久而久之頭皮屑增多便是一種溼氣的反應。

有可能是痰溼，可以試試用溫膽湯泡腳。再用藁本和白芷打成粉，每天晚上睡覺前撒在頭髮裡，第二天早上梳掉或用吹風機吹走粉。兩種粉的比例1：1。另外要注意飲食清淡些，不要吃太多油膩煎炸的東西。

一般頭皮屑多的話，給人的感覺會有點邋遢，影響個人形象。給大家分享一個治療頭皮屑的小妙招。我就是用這個方法治好的。

桑葚大家知道，桑葚果子很好吃，但是你知道它的根莖能治療頭皮屑嗎？把桑葚跟的表皮撕下來，洗乾淨後加適量的水和醋，熬製十五分鐘，涼到適合的溫度後洗頭，連續洗幾次就能治療好。有需要的可以試一下。

幾種原因一種是皮炎，內分泌失衡導致頭皮發炎，二是頭皮毛囊裡面有蟎蟲，蟎蟲排洩物堵塞，你可以用殺蟎蟲的藥水，藥店就有賣的，當然，在醫生建議下使用最安全，然後去進行合理的頭皮護理，調整自己的飲食和睡眠，應該會有好轉的時候