回覆列表
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1 # 我是白羊座的桃子
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2 # 八月de小雨
我身高170，體重也是116左右
怎麼也再瘦不了，但胖卻很容易，可能到了中年發胖的年紀了吧，不服不行
平時飲食清淡，飯量也不大，所以近十年體重倒也是也沒太大的變化。
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3 # 你這個磨人的小妖精48739343
我淨身高172，早上體重60公斤，晚上61點多公斤，也曾掙扎過減肥，基本上網上的方法都試過，效果甚微，後來乾脆放棄了，我特別愛吃甜品店裡的各種小蛋糕，帶奶油的，夾心的，果醬的，還有那種暴漿的甜品，現在更是放縱了，前兩天終於鼓起勇氣上稱，61.5我就更氣了，之前受那麼多罪減肥，減了個寂寞！真想瘦到110斤！
這個體重就不算胖。是標準普通型，追求完美可以在減5-10斤左右，建議買一個清華同方體脂稱，可以測出內臟脂肪。以內臟脂肪標準為標準就不會太瘦的不健康。
內臟脂肪知識給大家普及一下
4.0以下：易瘦體質
5.0和6.0：不容易胖體質；
7.0到10.0：正常普通人體質；
10.0以上：易胖體質，喝水也會胖；
15.0以上：極度危險體質，得脂肪肝、糖尿病、血脂高、心臟病的機率非常大！
最瘦普通人也要4-5，模特可以略低。
減肥主要看脂肪量。而不是一味看體重。有時候需要－脂肪量。但是還需要補充蛋白質和水分，骨質。你可以看體脂稱資料。
最後，記得減肥不等於減重。
請不要節食減肥
希望這樣的回答可以讓你有幫助。