其實，這是一個相互影響的情況。

家長焦慮對孩子的影響

好情緒會傳染，壞情緒也如此。心理學上有一個“踢貓效應”，是說一個老闆罵了員工，員工回家罵了老婆，老婆回頭罵孩子。孩子生氣踢了貓，貓抓傷了路人，而路人是老闆。現在的家長每天有很多工，也會因為個人的一些事情而不順心，這時候回家又看見自己的孩子沒有認真學習，或者是其他一些事情，就開始情緒爆發，開始對孩子發脾氣。孩子是很容易被影響的，父母給他們營造什麼樣的氛圍，他們就容易產生什麼樣的情緒。一旦家長情緒失控，他們的焦慮就會影響到孩子。孩子從而形成消極心態，開始變得不自信，遇見困難也會選擇退縮。

孩子的性格一旦形成，就很難再改變，家長們一定要控制好自己的情緒，避免讓孩子與自己一同焦慮消極。

孩子焦慮對家長的影響

孩子也會產生焦慮：考試沒考好會焦慮、與小朋友鬧矛盾了會焦慮、遊戲失敗了會焦慮、作業不會寫也會焦慮。而孩子這些焦慮的表現都會透過發脾氣，不配合的形式展現出來。其實他們並不是故意和家長對著幹，或者說就是不願意學習，而是不知道自己如何面對解決這些事情。倘若我們能夠運用合理的方式，幫助孩子解決這些情緒問題，那麼孩子就會減少不願意學習、不想寫作業、亂髮脾氣的情況了。

如何避免雙方焦慮

一、家長學會控制情緒，減少抱怨

家長本身就有著一個榜樣的作用，你的一言一行都會影響著孩子。你保持著一個積極樂觀的處事態度，那麼孩子遇事也會選擇積極應對。反之，遇事你就抱怨，亂髮脾氣，將負面的情緒傳達給別人，那麼孩子接觸到的都是負面資訊，當他焦慮有情緒時，他就會消極而又被動，模仿家長的處理方式。所以，為人父，為人母的我們，需要從自身做起，從今天開始，運用正面積極的語言，保持樂觀的心態去面對生活中的不如意，並且在孩子遇到問題的時候告訴孩子，我也這樣過，當時我是這樣處理的...透過這樣的方式，會讓孩子變得積極樂觀。

二、接受自己的平凡，也接受孩子的平凡

望子成龍，望女成鳳是多數父母的心聲，但是我們卻忽略了一個事實。如果人人都很優秀，世上又怎麼會有這麼多的尋常百姓。我們總是喜歡把自己沒有實現的願望強加給孩子，可是孩子也是普通人，在他們的成長過程中他們也會有自己喜歡的事情，我們需要做的就是儘可能的去引導孩子正面積極，有一顆敢於探索並且堅持不懈的心。

三、家長與孩子共建快樂時光

據研究報道：17歲以下的中國兒童青少年中，至少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。其中，中小學精神障礙患病率為21.6％—32.0％，突出表現為人際關係、情緒穩定性和學業適應方面。大學生中，16％—25％有心理障礙，以焦慮不安、恐怖、神經衰弱、強迫症狀和抑鬱情緒為主。

當孩子出現厭學、拖延、不與別人交往、畏懼心理時，我們就要留意孩子是不是被焦慮情緒影響了，如果是，我們可以透過和他共建快樂時光減輕焦慮。當孩子從學校回到家時，我們可以先陪孩子聊聊天，吃點東西，緩解一下學習的壓力，然後再以一個較為輕鬆的心情去學習。當孩子休息的時候，我們可以和孩子共進美食，或者看一場有意義的電影。當我們放假休息的時候，我們可以和孩子一起做遊戲，要記住的是孩子才是主體，在不違背原則的情況下，就讓孩子開心的玩耍吧。

這個問題可以肯定的告訴你，一定是家長的焦慮引起了孩子的焦慮，孩子本身就是天真無邪的小精靈，想天使，在他們的生存空間裡，是沒有焦慮而死的，孩子的腳杜是大人所給予的，有時候孩子就是成人的一面鏡子，他真切地反應了你大人的樣子所說的近朱者赤，近墨者黑，就是這個道理，我們大人總喜歡把自己的思想強加於孩子，但是我們忘了孩子也是一個獨立的客體，他也需要自己的空間個人建議多給孩子一些自由，畢竟每個孩子都也很不容易，現在的孩子都很孤單寂寞，需要我們更多的關注與關懷，很多時候像我們大人一起的，你上建議空間參考，如果您認同記得關注喲，本人的一些孩子方面的影片，希望你可以看一看，也許會對你有一些啟迪

是家長的焦慮引起孩子的焦慮。

家長在生活中有自己的經驗，會自然而然的把這些經驗以及對孩子的擔心，放到孩子的教育中。

孩子對生活和成長有自己的想法、看法，但是這些想法會因為經驗和時代的不同，與父母產生分歧。但是作為父母，希望孩子平順，所以就總是要糾正或指導孩子，這也是家長和孩子的矛盾點。

第一，我的觀點，是家長的焦慮引起了孩子的焦慮，進而因為孩子受到家長焦慮情緒的擾動，孩子出現的焦慮情緒影響了自己學習，學習成績下降又進一步加重了家長的焦慮情緒，彼此進入了惡性迴圈的怪圈。

根據我做青少年心理諮詢的經驗，在一個家庭中，孩子相對而言處於弱勢地位，孩子的情緒行為都會受到家長心境好壞、情緒起伏的影響，家長是一個家庭中情緒好壞的晴雨表。

第二，我在10年前，就寫過一篇文章《中國家長是如何患上焦慮症的？》，具體分析過家長焦慮的表現和成因，現在我把這篇文章分享給各位：

中國家長焦慮症，每個家庭都有，只是患病程度不同。一般來說，自孩子出生後就出現了焦慮情緒。

我們先看中國家長焦慮症的臨床症狀。

症狀一：擔心孩子輸在起跑線上，操心鬧心，整天琢磨如何趁早抓起跑線，別讓孩子晚跑了。

症狀二：看見別人家的孩子在學習、成天貓在家裡，在努力，我家的孩子怎麼辦？咱可不能落下，得想辦法往前趕，為此茶飯不香、夜不能寐，給孩子加碼、施加壓力。

症狀三：咱的孩子學得到底如何，不能只聽孩子一面的說辭，要問問老師，在同學那也打聽打聽，如若不行還得時時監視孩子。如是不但把親子關係搞僵搞破裂，最主要的是適得其反，孩子不學了，家長更焦慮了，而且會徹夜不眠。

症狀四：孩子不上重點小學、初中和高中等於不能上大學，等於咱孩子失敗，等於咱家長更失敗；上不了大學沒有出路，也說明咱家長不成功啊！

症狀五：孩子光在學校學那怎麼行？得開小灶，給咱孩子補補，於是家長四處打聽，看廣告、託關係，忙著給孩子請家教，有些家長還秉持“不能耽誤孩子，再苦再緊把”的奉獻原則，花高薪請家教，比如學大教育、新東方之流。

症狀六：與別家孩子比，不比長相、不比穿著、不比健康等等，就比一樣學習成績、班級排名或學校排名。家長常常關心的文自家的孩子，你是咋學的，怎麼沒有人家優秀？這可不行，咱得努力。

症狀七：同事或鄰居的孩子學了鋼琴、畫畫、舞蹈等所謂素質教育類的東西，看著十分著急，咱的孩子是不是也得學習學習啊？不顧孩子的天賦。不顧孩子的興趣，不顧孩子的感受，反正你要學，不然咱就落後了。

還有一些焦慮情緒症狀，我就不再一一列舉，家長們都清楚。

你別光責怪家長，一種病的出現總有原因吧？是啊，家長焦慮症的成因呢？

我試著分析分析。成因一：萬般皆下品，唯有讀書高。讀書上大學等於做官、等於成為公家人，等於有了一切。成因二：本世紀開端以來社會競爭壓力大。就業難，找工作難，現在是研究生都很難找到如意工作或找上工作。成因三：家長期望值高。望子成龍，望女成鳳。不然就成了勞力者被人治了，咱要當勞心者。成因四：孩子要有一個美好的前程。坐上辦公室、拿到公務員的工資、醫療養老不愁，就是美好前程。成因五：父母成功心理。孩子不成功就預示父母的失敗，咱可不能當失敗的父母啊，那樣臉上無光。

此焦慮症起病於1970年代末高考開禁，大學恢復招生。家長都在想咱得讓孩子有個美好前程吧？後繼事件一，為國家盛行的精英教育，學而優則仕，考大學等於做官，等於成為公家人，等於可以光宗耀祖；後繼事件二，2000年以來，大學生分配製度的改革，國家不再包攬高校畢業生的分配，改為雙向選擇，加劇了家長焦慮症的嚴重性，且有蔓延之勢。

如何治療？

是啊如何幫助患有焦慮症的家長呢？

只有一劑藥方：國家徹底取消高考獨木橋，取消應試教育制度或改革目前的高考制度；同時，父母降低對孩子的期望值，隨孩子心理行為特點和差異性教養孩子，明確孩子成長的目標，身心健康第一，人格完善是核心，成材第二。

情緒化的家長必然培養出情緒化的孩子。孩子因為我們而來，本身白紙一張，他的焦慮來自哪裡？父母的高期待高要求，學校社會的高標準高壓力。所以我想說的是，我們更應該思考的是如何做一個心態平和的父母，從而影響孩子成為一個心態平和的人。

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

幾歲的小孩子知道什麼是焦慮嗎？至少上初中之前，他是不會焦慮吧。一切焦慮都是沒有認清自己，期望值高於實際情況。

孩子焦慮的主要原因是內在安全感缺乏，而安全感缺乏又和家庭、家庭成員關係密切相關。與此同時，還和成長經歷和過程密切相關。需要強調，父母關係對孩子安全感建立至關重要。如果父母每天吵架、發脾氣、悲傷、抑鬱，孩子安全感不可能建立也不會完整，焦慮會自然而然表現出來。

同時，還有各種各樣焦慮症狀表現，包括不合群，不願意和別人交往，不願意參加集體活動，可能一點聲音就會感到害怕等，上述行為特徵焦慮症孩子表現較充分。

孩子天真爛漫，適宜的環境中無憂無慮不會焦慮。孩子也不會感受到家長的焦慮，但會感覺到家長的煩燥。家長的煩燥會由語言和行為表現出來，孩子面對這些語言和行為大多又表現為困惑和無所適從。所以融洽的生活環境，良好的溝通才能緩解雙方的窘境。

一般來說肯定是家長焦慮引起孩子焦慮

一、父母和孩子相處的時候，如果大人經常坐立不安的眉頭緊鎖脾氣暴躁，會帶給孩子心裡壓力，因為家庭氛圍變得緊張，大人和小孩都會產生負面情緒。

二、孩子受環境影響，脾氣也會變壞，而父母因為孩子不聽話而上火，訓斥和責罵孩子，事情越變糟糕。

三、這樣大人和孩子互相影響，惡性迴圈，孩子缺乏自信，壓力變大也焦慮了。

孩子的天性，是純真可愛的，但是受環境和家庭教育的影響會有所改變，所以我們大人儘量給孩子創造一個輕鬆愉快的環境，這樣孩子無憂無慮，性格上活潑開朗，學習起來也會倍感輕鬆，和朋友同學也會相處愉快，所以大人如果焦慮應該放鬆心情，緩和家庭氛圍，這樣大人孩子都過得很愉快！

這是一個相互作用的問題，！

1你可以控制孩子情緒。

別看孩子小她們的觀察力是非常厲害的！一到看出你的情緒不好就會影響他。你一擔心不停的問他怎麼樣了，露出你的焦慮個擔心，我就會緊張，

2孩子也可以控制你的情緒！

大家都知道會哭的孩子有奶吃！這個說明了什麼呢？孩子在傳達一訊息！我哭可我需要你來解決問題！你馬上過來不然我會更傷心！而且孩子會一邊哭一邊看你的表情，甚至會跑過來扯著你的衣服張大嘴巴，高聲哭也許他都不會掉一滴眼淚只是讓你明白我需要你。生活中常見問題！

關於這個問題就像雞和雞蛋先有那個一樣。不要太糾結，其實你們是相互作用的，娟姐不知道會有個問題肯定是生活中遇到什麼事情。是不是遇到了分離焦慮？娟姐在幼兒園工作中剛入園的幼兒園，孩子在裡面哭，家長看了心疼孩子在門口哭，這種情況是經常有的，孩子看到媽媽在門外哭的哭，覺得自己目的到達了，孩子面哭得更兇家長一看心軟了就把孩子接回家了，目的達到了，以後很難送幼兒園，有了，孩子就襄樊你和家長不爽，到幼兒園裡面去扭頭就走，讓他哭哭，我看你走了，他覺得沒有人會比他的哭聲會控制，所以他就安靜下來正常的上幼兒園，如果家長，你當時不走的話孩子看見你就說明你產生的焦慮情緒，

孩子是不是不適應呀，你這一焦慮，被孩子發現了，他就開始哭影響你，想讓你把他帶家所以說嗯做任何事情，我們

是家長的焦慮引起的孩子的焦慮。這是毫無疑問的。我在老大剛出生的時候可能也是很輕微的產後抑鬱症，睡醒第一件事就是先看孩子醒了還是睡著，如果是睡著的那一定要把手放孩子鼻子底下看看呼吸是不是正常，正常了有時候還不放心有時候還得把孩子弄醒了才算滿足。有一點風吹草動抱著孩子就往醫院跑，反正家離醫院近。弄的孩子我一不在跟前就哭，家人都被我帶的神經兮兮。後來一個醫生髮現了端倪，說只要家庭氛圍好，每個孩子都能正常健康的長大。要想孩子不神經，首先大人要先做到不神經。就是從那一天我開始試著一點點放開放手。發現真的是，你情緒好孩子跟著也鬧的少，家人也輕鬆。應該是同樣道理吧。