是可以的。

《本草綱目》中提到，小米治反胃熱痢，煮粥食，開腸胃、補虛損、益丹田。

紅棗也是補充氣血虧損的良藥，但是注意不要多吃，紅棗的膳食纖維含量很高，一次性大量攝入會刺激腸胃。

建議是在小米粥裡放入幾顆紅棗即可，可以幫助調養脾胃、補充氣血。

腸胃不好可以長期吃小米紅棗粥，也可以加一些其他的材料：小米本身就是健脾胃最好的食物，大棗可以暖胃，溫中。

給你分享一下我給家人們調理脾胃堅持吃的粥，我已經堅持了半年，孩子現在胃口一天比一天好，我自己之前食慾很差，現在有飢餓飢餓感了，食慾也一天比一天好。

材料有：薏米，黑豆，紅豆，黑米，糙米，黑芝麻，花生米，糯米，燕麥片，玉米，大棗，芡實等，這些食物換著搭配。不一定每次都要放全，可以選擇在早晚吃。

我多數時間是現在在早上吃，因為時間原因，晚上可以提前預約八寶粥功能，等二天早上起來就可以吃了！五穀雜糧要多吃，但是也需要堅持！

但是建議吃下面這三款粥：

1.山藥百合粥

百合少許、燕麥片一勺、小米一杯、紅棗若干

1).山藥去皮切塊，百合、小米、燕麥片、紅棗洗乾淨

2).沸水放入山藥、小米、紅棗小火煮，最後放入燕麥片和百合燜熟即可！

營養：山藥中的黏蛋白在胃蛋白酶的作用下保護胃壁，從而預防胃潰瘍和胃炎，燕麥中豐富的膳食纖維、B族維生素，小米中的B族維生素、鉀、鎂，山藥中的鉀，百合含有的低聚糖等，都有利於維持腸胃的正常功能

2.小米南瓜粥

材料：小米、南瓜適量

做法：南瓜去皮切塊或攪成泥，小米洗淨後一起放入鍋中，加足量水煮30分鐘！

營養：小米中的B族、維生素鉀、鎂等為胃腸道健康提供重要的營養素，南瓜中的果膠能保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激，促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助消化

3.紅薯粥

材料：紅薯、大米

做法：紅薯洗淨、去皮、切塊，大米洗淨，放入鍋中加適量清水煮成粥

營養：紅薯中的不溶性纖維有利於腸道的健康和控制血脂，同時還含有維生素C、B族維生素、β-胡蘿蔔素、賴氨酸、高鉀低鈉、抗氧化物質等，一定程度上優於大米，和大米搭配，能彌補大米營養上的不足，並且口感更佳！

腸胃不好是可以喝小米粥、紅棗粥的，平時飲食上儘量不要吃辛辣、生冷的食物，飲食清淡為主，不要吃太油膩的，一日三餐要️規律！

小米粥本來就被認為是養胃的佳品，中醫認為，小米性微涼，味甘，有助調補脾胃，長期食用小米粥的話能改善食慾不振，脾胃虛弱。養生常喝小米粥，尤其是對脾胃虛弱的朋友，有好的調理作用。紅棗作為補血聖品，跟小米一起熬粥，有補血和胃等作用，非常適合腸胃不好的人食用。

胃不好的朋友，除了要多喝小米粥和小米紅棗粥外，平時生活中，還應多注意：

1、避免吃粗糙、辛辣、過熱、過冷、過酸、過硬的食物，以軟硬適中，溫度合適的食物為好；

2、要戒除菸酒、濃茶、碳酸飲料、咖啡等刺激性食物，以減少對胃黏膜的刺激，另外，減少食鹽的攝入；

3、用餐要規律（定時定量）、食物均衡，多樣、用餐衛生、用餐的食物以清淡，易消化為主，不可過飢過飽，更不可暴飲暴食，要細嚼慢嚥、以七分飽為好；

4、多喝熱水，促進腸胃的蠕動，是最簡單最有效的養胃方法；

5、注意保暖，無論是冬季還是夏季；