骨刺是骨的應力性生長特徵導致的.這是一種身體的良性特徵,當這種特徵存在是,我們透過訓練改善骨質疏鬆的問題就是依靠這種特徵.因為它是需要有相應組織壓力的刺激才可以成長,所以當壓力出現在不應該出現的位置時,它也就出現在了不應該的位置.

解決辦法就是“拿掉”這中壓力而不是給他加壓;簡單說就是透過測試找到造成這種問題的壓力源,然後解決掉壓力源;

我覺得你應該到正規醫院去看看，問問醫生的建議，可能你在網上問了很多偏方有那麼一兩個是有效，但試錯是需要成本的，現在立馬去醫院掛號，那裡才有更加專業的人。

骨刺分兩種，1.長在骨頭上的，觸之礙手，有會痛的，也有不痛的，一本不長在關節面，所以走路是磨不平的。2.隱形骨刺，患者感覺有刺在骨頭裡面往外扎，其實只是一種神經反射，實際上並沒有刺在患處，這種每動一下就痛一下。

首先，骨質增生不能算是病，因為它只是骨頭對外界壓力身體的一種應激反應，基本上越受力越勞損的地方增生越厲害，只不過有的增生的地方正好壓迫了神經或者軟組織，引起的症狀會比較明顯。一般來說，膝關節的骨質增生如果病程比較長，會增生形成骨刺，壓迫到關節周圍的軟組織，造成關節活動受限，疼痛明顯。增生的組織從本質上來說也是骨頭，所以你想消除它是不可能的，基本上如果一個藥說它可以消除增生那可以肯定它在騙人，根本上骨質增生是不能痊癒的，只能透過手法鬆解緊張的關節，藥敷增生的部位 針灸 艾灸這些手段來減輕消除疼痛的症狀，只能說緩解，不能說痊癒，如果症狀表現比較嚴重，影響日常生活工作的，才考慮手術治療的必要。

而透過保守治療有所改善後，平時也要多注意不要讓它復發，平時不要做太軟太低的凳子，不要一個姿勢太久造成關節壓力變大。多做一些拉伸鍛鍊，像抬腿拉伸 側抬腿拉伸 平板支撐這類鍛鍊，增強核心肌肉力量，代償關節所受到的壓力，才能保持一個相對穩定狀態。