一是裝b，顯得自己專業

二是保溫，保持肌肉熱度，防止抽筋和拉傷

三是提高本體感覺，透過這種張力反饋，讓肌肉得到更好的募集感，提高訓練效果

跑步，尤其是長跑，有些人戴腿套，這些腿套中有的戴的是專業壓縮腿套，有的只是起到裝飾、保暖、保持肌肉穩定作用的非壓縮腿套。我不知道是穿壓縮的多，還是非壓縮的多。但實際跑步中穿這種腿套的人並不多。不管是職業還是非職業選手都是如此。即便是基普喬格這樣的頂級選手，好像也很少，或者說幾乎不戴腿套。

非壓縮腿套基本上沒什麼用，對經常跑步的人來說還不如雞肋。

壓縮腿套倒是有點作用，但實際作用並沒有宣傳的那麼大。

跑步時大量血液會流到腿部，由於受重力作用，血液會更傾向於流向小腿，血液迴流到心臟的量會有所降低，壓縮腿套的作用是透過壓縮小腿肌肉，促使血液迴流到心臟，增加心臟供血量，從而提高運動成績。透過加速血液迴圈，還能起到一定的緩解肌肉疲勞和乳酸堆積疼痛的作用。

壓縮腿套一般使用梯度壓縮，不同部位壓縮程度不同。

但是包括壓縮衣褲、壓縮腿套在內的所有壓縮裝備，在運動時的實際作用，並沒有宣傳的那麼大，要不然在馬拉松比賽中，肯定會普及這些裝備。要知道在職業比賽裡，成績就是金錢，哪怕只是0.01秒，也是金牌和銀牌的區別，背後的廣告等收入和利益，差別都會非常大。壓縮裝備在職業選手中都沒有普及，普通跑者使用這些裝備，又有什麼意義呢？

不管多好的裝備，歸根結底，比拼的還是個人的體力、技巧，運動裝備只能是起到輔助作用，真正好用的裝備，會先在職業選手中普及，然後再向普通選手普及，最後才會在大眾中普普及。

比如跑鞋中的碳板，自從耐克的4%，next%使用後，馬拉松成績平均提高2分多，不到3分，就有很多選手指責耐克的碳板跑鞋違背公平競賽精神，要求取消碳板。這背後有多少利益驅使？

由於碳板的對提高成績的明顯作用，今年阿迪達斯也推出了碳板跑鞋，Adizero Pro。

運動裝備的另一個例子是鯊魚皮泳衣，因為大幅度提高運動成績而被禁用了。

不必過分追求運動裝備，對跑步來說，跑鞋最重要，適當超前即可。衣服選擇速乾的就行，沒必要選擇壓縮衣褲，土豪除外。如果參加鐵人三項，可以選擇專業一點的服裝。

這種叫壓縮護腿，壓縮護腿套的專業性很強，可以很好的緩解疲勞，透氣排汗，防止運動時的小腿損傷。平時健身的時候，壓縮護腿，可以減輕運動後的肌肉痠痛，增加敏捷性減少受傷的風險，增強肌肉和關節的穩定性。

其實只要你下肢肌肉強勁，這種東西可有可無。

你好，專業的護小腿是一種壓縮護具吧。工作原理是：漸進壓縮，通俗的講就是護小腿必須精準掌控壓力分佈，形成自上而下的梯度增壓，才能完美助力小腿靜脈瓣膜幫助血液迴流，有效緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受的壓力，從而達到血液及淋巴迴圈系統順暢無阻。三項賽專業壓縮：準確的漸進壓縮，針對三項賽專門設計，促進血液流動，增加血液供氧能力，讓肌肉更有力，促進乳酸分解，延緩乳酸堆積。其次，還具有恆溫、減震、抗疲勞、高效恢復、吸汗等功能。希望你幫到你

壓縮腿套從功能上講對減少肌肉橫向擺動、防止靜脈曲張、促進下肢血液迴流有促進作用；從形式上看，顏色豔麗、圖案醒目、裝飾性強，能夠展示個性。業餘跑者在比賽狀態下為防止抽筋、照相留念好看可以穿腿套，當然不想穿也沒關係。個人喜歡就好。

太有用了，對我來說效果極為明顯，我屬於肌肉腿，只要劇烈運動，或者哪怕多走幾步路小腿腫脹，肌肉變硬變大。最近開始打羽毛球，我買了一副某品牌300多的小腿套，勒得挺緊的，每次運動完小腿軟軟的，明顯緩解緩解乳酸堆積，運動後小腿肌肉也不會很疼，所平時運動一定會帶上。跟我情況類似的朋友，我強烈建議使用。